Carolins träning

Magstark fredag…

Postad: 4 oktober, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Dagens Övning, Hälsa, Kost, styrka, Träning | Etiketter: , , , , , | En kommentar

Jo, jag veeet…! Det är en sån där dag idag igen.När vi förväntas proppa magen full av fett och socker…okej kanel är ju kanon men allt det andra…Tycker att vi istället ägnar dagen åt att använda magmusklerna till lite mer hälsosamma saker 😉

Det är dags för en riktig värsting till magövning tror jag bestämt….

Sågen– ett mycket passande namn, man känner sig smått söndersågad i magmusklerna efteråt nämligen 😀

Det redskap som krävs är TRX band eller liknande. Funkar säkert med vanliga rep också 😉

Placera fötterna i öglorna och inta plankposition. Absolut inget svankande! Sug in magen och ta i med hela magpaketet.

bild-290

 

”Såga” dig sedan bakåt genom att skjuta armbågarna ifrån dig. Lååångsamt och kontrollerat, så långt bakåt som du orkar hålla emot med magen. Vänd sedan framåt och upprepa så många gånger som du orkar.

bild-291

Ser enkelt ut men jag lovar- det är det inte 😀

 



Midsommar….

Postad: 23 juni, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Cirkelfys, familj, Fritid, Hälsa, Kondition, Kost, Löpning, Motivation, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , | Kommentera

….regn, sol, regn igen, lite sol och ännu mera regn. Precis så som en midsommarhelg brukar vara 🙂

Har tillbringat helgen hos svärfar nere i Blekinge. Det spelar ingen roll hur mycket solen skiner när vi kommer dit, efter ett tag regnar det- ALLTID oavsett årstid…Tur man är vattenfast 😉

Underbara löprundor, cirkelfys, god mat, mycket sömn och årets första dopp- så skulle man kunna summera min midsommarhelg.

bild-221

 

Midsommardagens tidiga morgon var jag en tämligen ensam löpare ute på vägarna. Men ojoj vilka vägar! Heeelt underbart!

bild-220Svettrekord under cirkelfyset idag på morgonen. En kettlebell och ett TRX-band fanns givetvis med i packningen. Med den utrustningen och lite utrymme lyckades jag köra mig så slut att till och med luggen kroknade 😀

Notera traktorn i bakgrunden- det är svärfars senaste tillskott i fordondsparken 😀 😀 😀

bild-223Svärfar och partygeneral. Han har en personlighet och attityd som passar mig 😀

 

 

 



Komplett hemgym i en liten påse

Postad: 19 november, 2012 Av: Carolins träning Kategori: Fritid, Klienter, Kondition, Styrketräning, Tips, Träning | Etiketter: | Kommentera

Att underhålla sina muskler är viktigt, det är sen gammalt. Efter mitt senaste inlägg har kvinnor över 30 hört av sig – ”Hjälp mig, jag gillar inte att gymma!”Har du svårt att ta dig till gymmet, inte hittat rätt gym kanske?Svårt att lämna hemmet? Inga problem! Det finns massor av redskap för träning hemma, en del är bra andra är rena skräpet. Min favorit bland dessa redskap är utan tvekan TRX band. Det finns en massa olika märken med samma funktion kostar 700-2000:-. Till TRX banden finns det  en DVD med massor av övningar, plus en bra instruktionsbok. Grymt bra träning för hela kroppen. Både styrka, koordination, balans och flås får arbeta. Jag jobbar mycket med dem med mina PT klienter och jag har ett par hemma för eget bruk. En helt nykläckt klient har precis lämnat anläggningen med lite lagom öm kropp efter att ha fått pröva på dessa… Testa du också!

 



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt