
Fira fredagen med en favorit!
Postad: 20 september, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Dagens Övning, smidighet, styrka, Styrketräning, Träning | Etiketter: kroppen, muskler, styrketräning, träning, utfall hindu | KommenteraDet finns ju så vansinnigt många övningar man kan göra med egen kroppsvikt att det ibland blir så illa att vissa faller i glömska. Det hade nästan hänt med denna goding som är lite yogainspirerad. En goding är det om man gillar bränna i låren 😉
Utfall Hindu- låter ju mjukt och smidigt låt er icke luras 😀
Ställ dig i armhävsposition-
Sätt fram ett ben så lång fram som du kan-
Res dig sedan långsamt upp till ett utfall med 90 graders vinkel i båda knän med händerna över huvudet-
Gå tillbaka till grundpositionen och växla men med ett hopp. Upprepa tills brännan i framsida lår blir typ outhärdlig- HÄRLIGT 😀
Värm gärna upp med ett gäng burpees innan så kommer övningen ännu mer till sin rätt- flås först och nästintill statiskt sen- det blir bränn i låren det 😀