Carolins träning

Crawlkurs -lektion 6 eller är det 7?

Postad: 7 oktober, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Fritid, Hälsa, Kost, Motivation, simning, Träning, Träning | Etiketter: , , , | Kommentera

Nyss hemkommen från crawlkursen. Idag hade vi en vikarie – Bosse. Han gillade att prata och vi frös. Det är osäkert om jag någonsin kommer att bli varm igen….

Han pratade dock om mycket bra grejer. Tipsade om bra övningar för att få in tekniken ordentligt. Klappa sig på höger skinka med vänsterhanden för att sen peta tummen i armhålan innan man bryter vattenlinjen och samtidigt andas på vänstersidan. Samtidigt tänka på att sprattla med benen för fullt 😮

Förr veckan fick lära oss att simma som sjöjungfrur och det gick galant om än väldigt nära botten i mitt fall 😛

Det går helt ärligt rätt bra med själva crawlandet men att få till andningen är inte lätt alls. Jag håller hellre andan riktigt länge än att gör som man bör – andas lugnt både in och ut. Mängdträning, det är det som saknas… Rackarns vad svårt det ska vara att få till det. Vill inte plocka bort nån annan träning och då blir det tajt med tiden. Bot och bättring. Till våren…

Vi fick även öva på att inte andas alls. Bara ligga stilla, blåsa ut luften och sjunka till botten. DET var min grej det. Sjönk som en sten blixtsnabbt – bäst i klassen 😀

bild.PNG-9

Om man googlar ”crawl” kommer det upp en massa olika bilder. Vissa kan jag identifiera mig med mer än andra…

Men det går bättre och bättre – det gör det faktiskt 😀

Galet roligt att få lära sig något helt nytt. Gå på kurs är skoj och jag vill verkligen fortsätta med nästa steg nästa termin. Vansbro 2015…. än  finns det tid 😉

Att lära sig nya saker, att alltid utvecklas är en av livets gåvor som ALDRIG tar slut. Tack och lov för det 🙂



Våtdräkt säljes!

Postad: 16 september, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Fritid, Motivation, simning, Tankar, Träning, Träning | Etiketter: , , , , , | Kommentera

Crawlkurs lektion nr4 är avklarad och jag kan konstatera att det flyter på rätt bra. På rygg.Ryggcrawl är min grej. Jag har klar nytta av mina starka armar och jag lyckas hålla mig vid vattenytan vilket gör att syretillförseln funkar 😀

Värre är det med andningstekniken vid vanlig crawl…

Vår söta lilla instruktör, (hon är högst 17år…) påpekade lite försynt att vi nog behöver lite mängdträning på just det området.

Efter dagens lektion funderar jag på om jag inte borde satsa på att köra Vansbro på rygg istället, känns som en lättare uppgift än att få till andningen i vanlig crawl. Snorkel, det är också en idé.. 😛

Närå, jag har inte gett upp ännu. Har ju 11 lektioner kvar och med ”lite mängdträning” ligger jag snart Alshammar i hasorna 😀

Kom på en sak förra vecka. Då jag kände riktigt flyt. Jag köpte ju en våtdräkt i somras. För bröstsim. Jag kan crawla nu, eller i alla fall ryggcrawl. Måste skaffa mig en våtdräkt för crawl. Hade nog lite otur när jag tänkte när jag köpte den där dräkten. Använd en gång. I typ 12min.

Superschysst våtdräkt säljes. Typ som ny. Tips och råd på hur den ska tas på tar jag inget extra för 😀

bild-423

Ja, det var där och då den användes…. 12 minuter, typ..



Crawlkurs – lektion 1

Postad: 26 augusti, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Fritid, Motivation, simning, Träning | Etiketter: , , , | Kommentera

Smärtsamt påmind om att jag är född helt utan talang. Jag kan verkligen ingenting bara så där enkelt och lätt. Jag måste träna om och om och om igen 🙁

Första crawllektionen är avklarad och jag känner att jag tog position direkt. Verkligen. Längst bak. Frustande. Plaskande. Rörelseriktning – på diagonalen.

Nä, riktigt så illa var det inte. Inte hela tiden. Så fort vi fick ha huvudet under vattnet så gick det mycket bättre 😀

Alltså, jag kan simma – under vattnet. I am an exilent diver, skulle man kunna säga. Har dykarcert och jag saknade snorkeln rätt ordentligt idag. Jag sjunker. Punkt. Inget nytt alls.

Läste förklaringen i den där boken som jag borde läst lite mer i ”Simning för dig”. Jag citerar – ”En vältränad person kan ha svårare att flyta i grunden” Japp, där har vi det! Känner igen det där. Sen står det iofs nåt om fördelar med att lättare hitta en atletiskt hållning i vattnet blablabla.

Känner att tisdagskvällarna kommer blir rätt kul. Vi var en samling lättsamma typer och det var inte bara jag som hade lite problem med framkomligheten så här lektion nr1 😉

För att uttrycka det hela lite positivt – rum för förbättring finns det gott om 😀

Känns helt plötsligt väldigt bra att det är en lååååååång höst, vinter och vår innan det är dags…

Vansbro 2015 – I will be ready!

bild-453

 

Måste nog bara köpa ny baddräkt. Och glasögon. Tror bestämt att det blir ännu lite roligare på det viset. Flytet kommer nog med prylarna…eller?

 



Crawlkurs – bokat och klart!

Postad: 5 augusti, 2014 Av: Carolins träning Kategori: föreläsningar, Fritid, Hälsa, Jobb, Kondition, Kost, Läsning, Mentalt, Motivation, Personlig Träning, Planering, simning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

Nu så finns det ingen återvändo – jag ska lära mig crawla ordentligt. Eller jag har i alla fall skapat förutsättningarna för det… 😉

15 lektioner crawlkurs är bokad och betalad. Jag har sett till att ha en ledig kväll i veckan under hösten och den har jag nu sett till att fylla med simning 😀

26 augusti drar det igång och jag ska se till att vara väl förberedd –

bild-444

Min PT kollega Åsa Tillman, som för övrigt är den som ska göra mig sällskap genom Halvklassikern (vi gör det enbart för proffesionen, inte för att vi längtat efter det så förtvivlat mycket…) skickade över en bok som hon förstått att jag behöver. Hon är en riktigt vass simmare så henne lär jag bara ha sällskap av i bilen upp till Vansbro är jag rädd 🙁

Jag ska läsa på, jag lovar 😀 Nu har jag nämligen väckt min något sommarslöa hjärna. Har ägnat i princip hela gårdagen och idag åt jobb. Artikelskrivande, expertpanelsfrågor, föreläsningsförberedelser, höstens kurser som jag själv håller i och inte minst lite finlir kring helgens äventyr i Yxnerum 😀

Pausade en stund mitt på dagen och följde med maken (eller det lilla sockergrynet som han inte uppskattar att jag kallar honom) för att köpa skäggtrimmer. Kolla vad jag kom hem med –

bild-445

ÄR dom inte heeelt fantastiska?!?! Brallorna alltså (toppen slank liksom bara med). Tror bestämt att jag blev en snäppet lyckligare människa med dessa i min ägo. Jo, helt säkert är det så 😀

 

 

 



Nya kunskaper på gång!

Postad: 26 juni, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, Hälsa, Högintensiv, Jobb, Klienter, Kondition, konditionsträning, Löpning, Motivation, Personlig Träning, Planering, simning, smidighet, styrka, Träning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , | Kommentera

Första semesterveckan avslutas med en tre dagars utbildning på Personal Training School- Löpcoach steg 2 😀

Nu ska det pluggas krav- och kapacitetsprofiler, löptekniksanalys, biomekanik, anatomi och skadelära specifikt för löpare, löpstyrka, plyometrisk träning, programskrivning och mycket mer.

Steg 1 var inriktad på att leda och coacha löpgrupper. Steg 2 inriktar sig på coaching på individnivå vilket är det som intresserar mig mest. Det krävs mer och det ger mer 😉

Om jag är laddad? Skojar ni? 😛

Hade tänkt ta det lite lugnt i dag, ladda batterierna då jag hört att kursen kräver att både kropp och knopp är i toppform. Tog sovmorgon. Blev varm. Blev rastlös.

bild-423

Det var det som behövdes för att ta tag i det där med simningen 😀

Jag är verkligen urkass på att simma och måste nog lägga lite tid på teknikträning. Att bara köra fram underbettet och pannbenet kommer inte räcka. Man kommer förvisso långt på ren vilja men att periskopsimma är varken roligt eller ett speciellt smart sätt att ta sig fram på. Skavsår, det fick jag också. Ett fint lite märke i nacken efter min numera invigda finfina våtdräkt. Inte lika varm, inte lika rastlös drar jag nu till hufvudstaden 😀

 



Vansbro 2015 here I come!

Postad: 7 juni, 2014 Av: Carolins träning Kategori: envishet, Kondition, Motivation, Planering, simning, Träning, Träning | Etiketter: , , , , , , | 2 kommentarer

Jag har som bekant tänkt göra Halvklassikern nästa år. Springer gör jag sen gammalt, cykla på riktigt (källarspinning räknas icke) har jag inte gjort sen nittiotalet, längdskidor går det så långt bak som till åttiotalet och simning…tja nån simträning kan jag inte direkt skryta med. Sjunker som en sten, det gör jag 😮

Jag gör detta enbart för proffesionen och inget annat. Tror dock att jag kommer tycka att allt är riktigt roligt bara jag köpt alla fräna grejer som behövs 😛

Eftersom vi bor 50meter från Vättern så har jag bästa tänkbara träningsmöjligheter för simningen i alla fall. En våtdräkt är allt som behövs, för Vättern är kall, riktigt kall. Förra helgen tog jag mig till dykbutiken och tänkte köpa mig en halvlång variant men kom i stället hem med en hyrd lång dräkt då killen i butiken tyckte jag skulle testa före köp. Lät bra.

Hem och trä på sig dräkten. Den var trång, mycket trång och när jag väl fått upp dräkten över axlarna och dragit upp den långa dragkedjan märker jag att den här kan jag ju inte simma i. Kvävs. Då har dragkedjan fastnat och jag kommer inte ur skiten!

bild 2-4

I panik slänger jag mig på gräsmattan och drar för glatta livet. En kvart och hyfsat mycket vaselin senare är jag fri.

Det blev ingen simning den helgen så jag fick göra ett nytt försök idag. Hämtade upp en våtdräkt en storlek större och med fungerande dragkedja. Kan väl tillägga att jag har inte använt våtdräkt sen mitt senaste dyk som var för 15 år sedan. Fattar inte hur mycket som hände så långt tillbaka i tiden jag som fortfarande är så eh…ung..?

Dräkten drogs på lätt och ledigt men fortfarande var passformen helkonstig. Typ stryps och har massor av utrymme framtill. Precis innan vi drar i väg till den lite varmare lilla sjön en bit bort testar jag att vända på dräkten och ser man på- då satt den ju nästan helt perfekt. Lite stor kanske 😀

Jag har verkligen stenkoll på prylarna.. Är glad över att jag alltid ser till att förbereda mig i god tid. Det är mer än ett år tills det är dags och jag behöver träna. Massor! Envishet är den talanglöses främsta vapen – jag är envis 😉

bild 1-4

Det var vansinnigt kallt i vattnet även med dräkt och ska det bli nån simträning i Vättern gör jag nog bäst i att köpa en lång dräkt. Dessutom håller den mig flytande. Helt klart en fördel 😉



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt