Carolins träning

En regnig dag

Postad: 13 juli, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Allmänt, Återhämtning, familj, Fritid, Hälsa, Kondition, Kost, Läsning, Löpning, Motivation, styrka, Träning | Etiketter: , , , , , , | Kommentera

bild-431

Nä, det är inte strålande solsken varje dag. Idag kan man kort och gott säga att det har regnat…..och regnat.

Min lista på saker jag ska göra en regnig dag i sommar har dock inte blivit ett dugg mindre. Däremot klämde jag av ett härligt ryggpass på gymmet i morse. Sen läste jag bok – skönlitteratur…Det ni 😉

Såg till att bli bjuden på indisk restaurang. Drömde om indisk mat i natt och vaknade sugen på just det…! Tillhör inte mina vanliga frukostcravings precis. Havregrynsgröt och ägg har varit min frukost sen 90- talet, och var det idag också. Tror att 16k trailrunning sent i går kväll kan vara en orsak till matdrömmen 😛

Efter det tog jag mig en powernap – på TVÅ TIMMAR!! Drygt till och med. Jag sa ju att jag var bra på att slappa, sova och äta men idag tar det nog tusan priset.

Men det är också semester – att inte göra nånting alls. ”Busy doin nothing” som nån sa 😉



Egenvård för ömma muskler

Postad: 31 januari, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Allmänt, familj, Hälsa, massage, Skador/besvär, Tips, Träning | Etiketter: , , , | 4 kommentarer

Som massör tar jag hand om många ömma muskler. Tyvärr är det mer sällan jag själv blir masserad. Ärligt talat har jag nog blivit lite kräsen och kritisk vilket gör att det är få massörer som är tuffa nog för min smak. Muskelknutor smeker man inte bort och smörja in mig kan jag göra själv 😉

Jag har sedan länge min bloggkollega Tobias Schöns uppfinning – Happy Trigger.( //kurera.se/tusen-nalar/ ) Kanonbra för skuldror och nacke. Nu har jag skaffat mig den perfekta prylen  för säte, lår, vader och övriga ryggen – en Foam Roll eller to be more Swedish, en skumrulle 😀

bild-348

Grymt bra massage för trötta och ömma muskler. Hjälper till med både återhämtning och stretch men även som uppvärmning. Eftersom man kan använda hela kroppsvikten blir det ett rejält tryck. Finns en väldigt massa sorter att välja på och alla jag testat har varit kanon 😀

Med dessa grymma hjälpmedel i min ägo kan jag inte annat än undra vad jag ska ha den där fleeceklädda mannen till… 😮

bild-353

Javisstja…han fixar ju alltid fredagsmyset 😀



TADA!! Jag har också en Walk in Closet..

Postad: 3 juli, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Allmänt, Fritid, Träning | Etiketter: | 2 kommentarer

Det finns fördelar med mulna, lediga dagar- det är lättare att få, det där man tänkt ta tag i länge, gjort. Som att rensa garderober…

Som ni redan vet är det mest träningskläder jag använder OCH köper ska väl tilläggas. De har länge haft sin egen garderob men det börjar bli trångt och rörigt. Nu har jag röjt och fixat mig en alldeles egen Walk in Closet bara för mina träningskläder!

bild-236

Kolla vad bra man kan fixa med vädringsställ och ett gäng galgar! Timell och Ernst kan slänga sig i väggen 😀

Ordning och reda och jag hittade till och med toppar som jag inte ens tagit bort prislapparna på…. Hade glömt bort att jag hade köpt dem…(skäms)

Skorna har jag ingen riktig ordning på ännu men det kommer. Fick frågan om hur många träningsskor jag har- kan inte riktigt svara på det men fick ihop det till 11par som jag använder regelbundet 😮

Okej,man behöver kanske inte ha fullt så mycket att välja på men håll med om att det blir extra kul att träna när man har kläder man trivs i. Känner man sig lite svag en dag kan en knallgul topp hjälpa till mentalt i alla fall 😉

Fråga mig istället hur många högklackade skor jag har eller hur många handväskor- Svaret är lätt, NOLL. Om jag inte ska räkna med de som hör till maskeradmunderingarna

😀

Jag har alltså precis som alla andra kvinnor INGET att ta på mig när jag ska göra annat än jobba/träna 😉

 

 



Mina två bästa…nej, tre bästa…

Postad: 28 juni, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Allmänt, Cirkelfys, Dagens Övning, Fritid, Hälsa, Högintensiv, Jobb, Klienter, Kondition, koordination, styrka, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , | Kommentera

Jag har samlat på mig både det ena och det andra till mitt hemmagym. Spinningscykeln är min lifesaver när jag av någon anledning inte kan/vill/bör springa och när det gäller cirkelfys är det Casall Multitrainer, en TRX kopia som funkar finfint för hemmabruk och som är lätt att ta med sig överallt. Med den finns det massor av övningar där hela kroppen tränas- Kanon!

bild-231

 

 Det allra, allra viktigaste redskapet i hemmagymmet är ändå den egna kroppen. Knäböj, utfall, armhävningar, burpees- går att göra på hur många olika sätt som helst. Ni som följt utmaningen och veckans övning har samlat på er 49 olika övningar med i princip bara kroppen som redskap. Att variera sig är inte speciellt svårt 🙂

67 min cirkelfys i trädgården blev det i morse. Min typ av trädgårdsarbete 😉

Nästa vecka är jag tillbaka på gymmet och då blir det lite tyngre vikter igen, både för mina klienter och för mig själv.

Jag har faktiskt ägnat mig åt lite annat trädgårdsarbete idag. Född utan talanger måste man vara intresserad för att bli bra på det man tar sig för. Trädgårdsarbete intresserar mig inte…

Förra året köpte jag två olivträd. Jättefina! Skulle överleva flera år om man inte glömde bort dem i garaget utan vatten och tillsyn i 6 månader… När jag plockade ram dem bakom pantburkar och bildäck såg de minst sagt risiga ut. Mycket kärlek, samtal och annat gullande verkade inte hjälpa. Efter 1,5 månad med den behandlingen såg de ut så här-

bild-230Jag gav upp och slängde dem i komposten. Efter ett par veckor i komposten ser de nu ut så här-

bild-232

Nu har de fått en ny chans i nya krukor…kommer de överleva? Jag sätter inte pengar på det kan jag säga 😉

Ni ser vilka fantastiska bilder jag lägger ut va?.. (eh eller…?) Följ mig på instagram- @carolinhelt  Rätt mycket träning är det även där men det har ni säkert redan räknat ut 😀

 

 

 



Varför vänta?

Postad: 19 juni, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Allmänt, Hälsa, Klienter, Kondition, Kost, Motivation, Personlig Träning, Planering, smidighet, Stretch, styrka, Styrketräning, Träning, Viktminskning | Etiketter: , , , , | 2 kommentarer

Midsommarveckan brukar inte vara årets mest hektiska vecka på gymmet. Men många tränar på lika flitigt som alltid och det finns de som väljer att lägga in en ännu högre växel.

Kan glatt konstatera att jag fått tre nya klienter under veckan och det tillhör inte vanligheterna v 25 kan jag säga.

Deras anledning till växla upp just nu-

1. NU får det vara nog. NU ska jag ta tag i det här. Inte efter sommaren. NU

2. NU under sommaren har jag bästa möjligheterna att fokusera extra på träningen. NU har jag mer ledig tid, mindre stress och inte så mycket annat som stör.

3. NU har jag störst möjlighet att få in nya rutiner. Sitter rutinerna i ryggen när allt drar igång igen i höst, så blir det ju så mycket lättare.

En twitterkompis, @WretlingAnna skrev härom dagen- ”Hälsa kommer inte gratis! Och det går inte i säsong- det gäller att hålla igång alltid…”

Just NU är en lika bra som vilken annan tid som helst, så varför vänta? 😉

bild-219



NEJ inte nu!! Akutinsats..

Postad: 14 maj, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Allmänt, Hälsa, Skador/besvär | Etiketter: , | Kommentera

Vaknade synnerligen utsövd, solen sken och jag laddade friskt för ett pass på crosstrainern. Väl upp på den, svettandes som en gris börjar det svida i halsen för att sen övergå till att börja frysa… NEJ!! Det är ju Vårruset ikväll. Solen går i moln och regnet börjar vräka ner dessutom 🙁

En snabbis till hälsokosten då jag inte hade med mig mitt husapotek till jobbet. Två rejäla groggar senare, jag har svårt att följa anvisningar i alla avseenden…obstinat är mitt mellannamn 😉 Jag mår bätttre…jag mår bra….jag mår kanon! Affirmationer brukar ju funka 🙂

FörkyldHar äntligen börjat fatta vitsen med instagram. Följ mig gärna- carolinhelt heter jag så fanatsifullt 🙂

 

 



Stopp! Stanna! Pausa! Freeze!

Postad: 12 maj, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Allmänt, Fritid, Jobb, Kondition, Planering, Tankar, Träning | Etiketter: | Kommentera

Freeze VÅREN, Freeze…! Går det att stanna tiden ett tag alldeles precis just nu? Nu när det är som allra vackrast och sommaren fortfarande ligger framför oss..

Morgonens löprunda ute bland hästar, vitsippor, solsken och allt annat fantastiskt var just heeeelt fantastisk 🙂

Kan man lagra upp allt detta härliga nånstans och plocka fram i november igen?

Jag gillar alla årstider så länge man bara är rätt klädd och sysslar med rätt aktivitet, men det är ju helt klart lättare att njuta under våren och sommaren.

Just nu njuter jag av våren samtidigt som jag planerar hösten 🙂

Hur många Kom i Formkurser ska vi ha? Vad kan göras bättre och hur? Vilka andra aktiviteter ska planeras in? NU gäller det att tänka till, vara steget före…

Hur lustigt det än låter så njuter jag för fullt av våren, ser fram emot sommaren men längtar ändå till hösten 🙂



Min Quick fix mot allergi

Postad: 4 maj, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Allmänt, Hälsa, Okategoriserade | Etiketter: , , | Kommentera

Äntligen riktig vår!! Ett säkert tecken på det är kli i ögon, näsa och nysattacker… Har aldrig kollat upp vad det är jag reagerar emot men jag har hittat lösningen- Nasaleze

Det är ett cellulosapulver som man puffar in i näsborrarna, det funkar som ett extra filter som gör att vad det nu är du reagerar emot inte når slemhinnan och den mycket irriterande reaktionen uteblir. Kliet försvinner direkt 🙂

Hade en flaska hemma men såg att det var bäst före 2009! En tur till hälsobutiken alltså. Drygt 1000:- fattigare… det blev som alltid lite mer köpt än vad jag tänkt mig 😉

Läs mer på http://www.helhetsdoktorn.nu/nasaleze-review.htm

bild-176

 



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt