Carolins träning

Vilken är din favoritplats för träning?

Postad: 23 november, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Cirkelfys, cykling, envishet, Fritid, Hälsa, Kondition, konditionsträning, Löpning, Motivation, styrka, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , | Kommentera

Personal Training School har haft en tävling på instagram (sista dag 24/11). Posta en bild på dig själv på din favoritplats för träning och vinn ett par RIO Sporthörlurar från Urbaninsta. Jag är ju milt sagt rätt flitig på instagram och har en massa bilder på träningsplatser, men vilken är min favorit? 😮

Efter en liten kort stunds funderande kom jag fram till följande  (utan inbördes rangordning) –

  • Löpning i ösregn längs med vätterstranden en sommardag, avslutande segerpose får symbolisera känslan 😀

bild 1

  • Cirkelfys i trädgårn en solig sommardag 😀

bild 2

  • Gymhäng på älskade e3 😀

bild 4

  • Löpning i Hallbyspåret vilken dag som helst på året, men solsken gör det inte sämre precis 😀
  • bild 5
  • På cykeln i löjligaste outfiten (varför går det inte att göra lite hottare cykelkläder?) 😀

bild 3

  • Löpning en snöig vinterkväll är bland det bästa man kan ägna sig åt 😀

bild

 

  • Men alltså, styrketräning – det är bra skit! Ännu mera gymhäng alltså 😀
    bild 2
  • Julaftonsfys på varmare breddgrader – bästa tänkbara jultraditionen 😀

bild 1

 

Jag kan inte rangordna bästa platsen för träning då den bästa platsen alltid är ”Här och NU” känner man så finns det så många skäl till att träna och undanflykterna, tja det faller platt 😉

 

Tips! Följ @pt_school på instagram 😉

 



Det är tur man är ledig på helgerna…

Postad: 7 september, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Cirkelfys, envishet, föreläsningar, Fritid, Hälsa, Jobb, Klienter, Kondition, Kost, Motivation, Personlig Träning, Planering, styrka, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

…annars hade jag aldrig hunnit med allt jobb 😀

Lite så är det just nu. Inte PÅ jobbet men jobb typ hela helgen. Läget dock under kontroll och jag är toktaggad inför kommande vecka.

  • Kom  i Form och Vässa Formen förberedelser – Check!
  • Alla texter för nr 6 av PTkvinna – Check!
  • Planering för vårens alla externa företagsuppdrag- Check!
  • Förberett kommande veckas PTpass – Check!
  • Kört ett PT pass ute i det sköna vädret – Check!
  • Filar på detaljerna inför kommande Träningsweekend i Yxnerum- Check!

Så här ser inbjudan ut –

 

bild-465

Detajerat körschema får ni vid ankomst. För ni har väl anmält er?

http://www.yxnerum.se/evenemang/aktuella-evenemang/traningsweekend/

 

Det var nån som sa att ”det är inte alla som har sin hobby som yrke”, det har jag och det är jag så vansinnigt tacksam över 😀

Efter PTpasset idag sa den svettiga och trötta klienten – ”det här är det bästa jag har gjort” och då tänkte jag som så många gånger förr ”jag har världens bästa jobb”

bild-466

 



Best of Sommaren 2014

Postad: 31 augusti, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Cirkelfys, cykling, envishet, föreläsningar, Fritid, Hälsa, Kondition, Löpning, Motivation, Personlig Träning, styrka, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , | Kommentera

Nu är den över – den fantastiska sommaren 2014!

Jag gjorde ju ett försök att lista sommarens bästa för en månad sen men då hade vi hela augusti kvar. Och augusti gick inte helt händelselöst förbi..

En mer korrekt lista på Sommaren 2014 följer nedan, dock ej  rangordnat, det lyckades jag inte lösa…

  • Vädret!! 😀

bild-463

  • Alla fantastiska Vätterbad 😀bild-461

 

  • Ledig tid som gjorde att jag kunde fokusera mer på min egen styrketräning än andras.. 😉bild-457

 

  • Härliga cirkelpass i trädgården. Svettfesterna avlöste varandra 😀bild-458

 

  • Innan regnperioden nötte jag en hel del landsväg med cykeln. Riktigt görskoj även om klädseln är rätt förnedrande… 😛

bild-455

  • Löpning sena kvällar utan att behöva bry sig om mörkret, man hinner hem i tid även om klockan är över 22:00… 😀bild-456

 

  • Att jobba på sommaren är inga som helst problem när man har så roligt jobb som jag. Höjdpunkten var definitivt Träningsweekenden i Yxnerum i augusti. Efter den helgen kom regnet… Det blev ju så rackarns lyckat att vi bestämde oss för att göra om det igen. 25-26/10 – då kör vi!! 😀 😀bild-459
  • Efter den helgen var det dags att börja arbeta på riktigt och det har formligen vällt in nya PTklienter och ”gamla” kommer tillbaka igen. Jag har klienter som bor på lite olika orter och ibland får jag lämna gymmet för att ta hand om dem på andra ställen. UtePT är inne kan man säga och hur underbart är det inte att få arbeta på det sättet?! 😀bild%202-2

 

  • Då min planerade simträning i Vättern inte riktigt blev som det var tänkt. hade ju lite problem med utrustningen till att börja med… Fram och bak, bak och fram att det ska vara så noga. Det löste sig ju med våtdräkten till sist men den blev mest hängande på galgen 😮bild-462

Vet inte om det kan kvala in på en topplista men att jag skulle börja ta crawllektioner trodde jag då aldrig men det har jag nu gjort och jag tror bestämt jag har fixat det där med min bristande flytförmåga nu – en färgglad baddräkt och nya simglasögon 😀

bild%201-2

Jag känner att flytet är på gång och det kommer bli en rackarnas bra höst det här! Både i vattnet och på land 😛

Nu stundar september – den första höstmånaden. Med den fantastiska sommaren i ryggen är jag mer än redo att ta mig an höstens alla utmaningar och det kommer bli ett helt gäng sådana. Hösten 2014 kommer inte bli bara en transportsträcka mot Jul, den kommer bli helt awesome 😀

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Vilken vecka..!

Postad: 22 augusti, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Cirkelfys, envishet, familj, föreläsningar, Fritid, Hälsa, Kondition, Kost, Löpning, Motivation, Personlig Träning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

JUST NU! Alla på en gång, verkar vilja ta tag i träningen. Komma tillbaka på banan och svettas bort sommarens alla grillkvällar, glassar och rosévin. HÄRLIGT!!

Hela veckan har gått i 170 och jag älskar det 😀

Måndag och fredag på försvarsmakten gjorde att 5 dagars bokningar skulle in på 3. Två splitt nya PTklienter och ytterligare två som drar igång de närmaste veckorna. Lägg till Blodomloppet på enda lediga kvällen och en sedan länge inbokad 120min ansiktsbehandling. Forever Young hette den och jag är rädd att jag behöver betydligt mer än två timmar för att den ska lyckas leva upp till namnet… 😉

Jag vet – jag har oförskämt roligt just nu 😀

Dag två på Eksjö Garnison var om möjligt ännu mer givande än dag ett. Av någon outgrundlig anledning var det dock ett visst manfall på cirkelpasset…

bild%201

Har hört att det pipits en del om träningsvärk och tacksamhet över toaletter med handfatet placerat på greppnära avstånd. Få saker gör mig så glad att höra 😀

De tuffaste dök dock upp och körde stenhårt hela vägen. En stor eloge till dem!

Efter föreläsningen på eftermiddagen (oerhört vetgiriga åhörare btw) drog jag till Nässjö för att hämta upp lillebror för veckans backintervallpass.

Oerhört kass planering sett ur min egen träningssynpunkt men vad gör man inte för sin lillebror 😉

När vi körde mot Lövhultsbackarna öppnade sig himmelens portar vilket inte direkt gynnade lusten till löpning. Men har man bestämt vad som ska göras så SKA det göras! Härligt med en brorsa med pannben. Och det var just pannbensträning det blev…

Jag kan inte skryta om min egen prestation – tanten var klen och vek. Min uppgift att bevaka brorsans arbete  togs dock på fullaste allvar.

bild%202

Det kanske inte syns men vi är verkligen jättejätteglada…att passet var över och solen, ni vet det där gula på himlen vi såg så mycket av för några veckor sen, sken över oss med hyfsat varma strålar 🙂

Hektisk, härlig vecka men NU. TAR. JAG. HELG 😛

 

Vänta vänta, en sak till – Nu äre spikat! 25-26oktober kör vi i Yxnerum igen!

Boka nu! Vi jobbar på snäppet ännu bättre helg den här gången 😀

http://www.yxnerum.se/evenemang/aktuella-evenemang/traningsweekend/



En vanlig dag på jobbet…

Postad: 18 augusti, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Cirkelfys, föreläsningar, Hälsa, Jobb, Kondition, Kost, Motivation, styrka, Träning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

Jag älskar verkligen mitt kära e3 men ojoj vad kul det är att få lufta vingarna lite då och då! I dag har jag fått ta mig ända till Eksjö och träffat så mycket män (och kvinnor) i uniform att jag kan ju inte vara annat än toknöjd. Har alltså tillbringat dagen på Eksjö Garnison. Dag 1 av 3 😀

Lite pyssel att ta sig in på området och jag var glad för att jag var förbi redan förra veckan för att reka..

bild-449

Komma före utsatt tid har man inget för där ska jag säga. Man får snällt stå utanför och vänta. Väl inne har jag dock blivit mycket väl omhändertagen 😉

bild-450

 

Kroppskompositionsmätningar på förmiddagen och  kost- och träningsföreläsning efter lunch och ett svettigt, mjölksyrabrännande cirkelpass som avslutning. Alltid lika roligt eh eller jag menar jobbigt, apjobbigt! De försäkrade att de inte hade det minsta roligt. De har lätt för att fatta inom det militära. Ni vet ”Rolit o rolit,  grisar sa inte ha rolit”  😀

På fredag är det dags igen. Då höjer vi ribban med både tuffare föreläsning och ja ni fattar ju – fredagsfys bara måste ju vara jobbigare än måndagsfys… Jippiedippiediejippiedippieda snart är det freda- Moahahahaha! 😀

 

 



Njut fullt ut hela sommaren!

Postad: 23 juni, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Cirkelfys, envishet, Fritid, Hälsa, Kondition, Kost, Löpning, Motivation, styrka, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

Precis som nyår brukar vara startskottet för mångas ”kom i form” satsningar så är midsommar ofta målet. ”Till midsommar då ska jag….” Känns det igen?

Oavsett om ni nått ert mål eller ej, hur tänker ni nu?

Betyder sommar och semester att de gamla mindre bra vanorna tas tillbaka?  Det kanske inte är så det formuleras men i många fall blir det just så. Varför? 😮

Nu gör säkert inte ni som läser detta nåt så dumt och det är ju toppen. Men trot eller ej – det finns de som faktiskt gör så 🙁

Jag har så svårt att förstå dom som jobbat så hårt för att få in träning och bra matvanor i sin vardag, lyckats får det till en rutin under flera månader och som sedan bara släpper den för att ”nu är det sommar, semester och jag ska bara njuta”.

Det där med att njuta kan betyda så mycket mer…

Man har kommit över tröskeln och känner att man mår bra av träningen, det är inte lika tungt som i början, man har hittat träningsglädjen, man har fått njuta av resultatet och då lägger man ner. Helt obegripligt 😮

Visst kan man behöva komma bort från rutiner och alla måsten men betyder det att även det man mår bra av måste bort?

Nu när vardagens alla mindre roliga rutiner försvinner för några veckor, då får man ju faktiskt mer tid över. Tid man kan välja att använda precis som man vill. 1 timme om dagen är bara 4 procent även under sommaren 😉 Är 4 procent av dagen är för mycket tid att lägga på att underhålla och kanske till och med förbättra sitt välmående, ta då 2 procent eller den tid som anses möjlig. Men gört!

Och så finns det ju faktiskt dom som använder semestern och sommarens ljusa dagar åt att lägga in en högre växel eller tar tag i saken och börjar nu. Hur smart är inte det?! Nu när tiden finns, kvällarna är ljusa och träningsmöjligheterna är fler än någon annan tid på året 😀

Fatta vad gott att möta hösten i sin bästa form! Med en kropp laddad med energi från bra, god mat (som man faktiskt också kan lägga lite extra tid på), solsken (förhoppningsvis), rikligt med sömn och är piggare och starkare än någonsin som ett resultat av all härlig sommarträning 😀
1655894_597444713674093_919442646_n

Nä, ni är inte som ovanstående figurer. Ni ska ju njuta av sommaren på allra bästa sätt 😀

Hett tips för att hålla träningsmotivationen på topp hela sommaren – Boka Träningsweekend på Yxnerum 9-10/8. Där träffar ni mig, Lisa Kaptein Kvist och Päivi Korhonen. Eller se det som en uppstart efter semestern – du väljer själv 😉

Klicka på länken nedan och boka nu 😀

 

http://www.yxnerum.se/evenemang/aktuella-evenemang/traningsweekend



Regn, sol, storm – Midsommarfysmys

Postad: 22 juni, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Cirkelfys, cykling, Fritid, Hälsa, Kondition, Löpning, Motivation, Träning | Kommentera

Så var  Midsommar 2014 till ända och starten på första delen av min semester 😀 Traditionsenlig inledning med regn, blåst och måttligt med plusgrader. Nåja, solen tittade fram lite granna även om det inte värmde nåt speciellt 😉

Trots det en fantastisk start på den riktiga sommaren. En hel del träning, god mat och mycket sömn. Jag är ju som sagt en enkel människa – ”äta, sova, träna, äta, sova, träna…” och är helnöjd 😀

Inledde midsommarafton med att vakna 04:49 av sol, vind och skator men det blev en rackarns bra löprunda som kompenserade den snöpligt försvunna sovmorgonen. Vättern är rasande vacker 😀

bild-419

Hann med inte mindre än två tupplurar, god mat och en skogstur med maken. Inga grodhopp dock men det kompenserades på midsommardagen med cirkelfys med rasande mycket burpees. BTI- Burpees Tills Illamående 😛

Tror bestämt att jag hann med i alla fall en tupplur efter lunch och sedan fantastisk cykling på kvällskvisten. Som nybliven cyklist kan jag konstatera att det absolut sämsta stället att cykla på är cykelvägar. Jösses hur folk beter sig. Inser de inte att det kommer en aggressiv cyklist med begränsad fartkontroll dundrande mot dom 😮

Landsvägarna är däremot ett rent nöje! Fattar inte att jag inte börjat cykla tidigare. GÖRSKÖJ!

bild-420

Vaknade tidigt även i morse  och skogen lockade. Två rådjur med två små kid hann jag se och inte en enda människa. Det är så fantastiskt vackert ute nu att jag skulle vilja springa runt med kamera på huvudet och filma allt och spela upp det under löprundorna i november..

bild-421

Tror dock att jag fick en släng av mjölksyraförgiftning i backarna i dag. Jösses vad det brann i låren! Underbart 😛

Ytterligare någon tupplur, bra bok och lite styrketräning och ja, jag kunde inte haft en bättre midsommarhelg 😀

Jo, jag borde ju simmat. Min fina, fina våtdräkt hänger där i min walk in träningscloset med prislapparna kvar. Vättern har liksom inte riktigt lockat till någon simning än. Skärpning! Jag ska. Snart. Mår lite dåligt över det faktiskt..

Anar att det finns en del andra som mått lite dåligt i helgen, som dragits med yrsel, illamående och orimlig trötthet. Jag vet varför…

Det har visst stormat på solen. En kraftfull korkskruvsformad solstorm med en hastighet av 600km/tim skedde tidigt på midsommaraftons morgon och beräknade orsaka geomagnetiska stormar som känsliga individer kan känna av under gårdagen och i dag.  (spaceweather.com)

Så har ni varit lite yra, trötta och illamående så vet ni varför. För nåt annat kan det ju inte bero på 😉



Idag är ingen vanlig dag…

Postad: 8 maj, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Cirkelfys, Hälsa, Jobb, Klienter, Kondition, konditionsträning, koordination, Motivation, Okategoriserade, styrka, Träning, Träning | Kommentera

…för idag är det min födelsedag 😀

Nu har jag kallat mig 42år sen årsskiftet så det känns inte särskilt jobbigt.  Dagen har varit en lång och synnerligen rolig arbetsdag. Ingen tårta men blommor, tända ljus, sång och starkt kaffe 05:00 i morse, precis som jag vill ha det. Eller  05:00 är väl kanske inte vad jag skulle valt om jag ska vara helt ärlig 😉

Maken drog till Stockholm och jag till gymmet. Egen träning innan det var dags att ta hand om andras, full rulle hela dagen som det alltid brukar vara 🙂

Fick dessutom förgylla födelsedagen med att köra ett cirkelfyspass med NHC J18. Att få köra med ett gäng 18åriga hockeygrabbar måste väl ändå vara ett av de bättre sätten att fira sin födelsedag på 😀

bild-409

Dom jobbade på bra, svetten sprutade och vad kan pigga upp en 42årig tant mer än att få känna sig piggare och starkare än ett gäng tonårsgrabbar? 😀

Att jag sedan lyckades klämma ur dom en snutt ”Ja må hon leva..” med tillhörande fanfar – tja dagen är komplett 😀

Eller inte riktigt… Jag har satt i hop 6 olika cirkelpass som grabbarna ska köra under våren och sommaren. Alla dessa övningar skulle filmas och jag, jag skulle visa. Jag är en jäkel på att sätta ihop cirkelpass, jobbiga cirkelpass. Att prata och förklara samtidigt som man burpar och knäböjshoppar med hälkickar, det är…genomförbart visade det sig 😉

Sjukt kul arbetsdag och födelsedag 😀

Nu ska jag packa väskan för en helg i Göteborg och Yoga Games. I morgon bitti bär det av men innan jag sticker lovar jag att lägga ut veckans fredagsfysövning 😀

 

Stort TACK för alla gratulationer hörni – det värmer 😀

 

 

 



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt