Carolins träning

Minus 1hekto kroppsfett per dag – Sandra är på gång!

Postad: 26 mars, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Hälsa, Jobb, Klienter, Kost, Motivation, Okategoriserade, styrka, Träning | Etiketter: , , , , , , , | Kommentera

Jag har världens bästa jobb och det blir sådär extra bäst just för att jag har så fantastiskt härliga, engagerade och ihärdiga människor att jobba med.

Sandra tog kontakt med mig för drygt en månad sedan och redan vid första träffen fattade jag att den här tjejen har bestämt sig, på riktigt. Inget onödigt snack, pang på – nu kör vi!

bild-522

Ett PTpass i veckan och välgjorda hemläxor – det ger resultat. Efter endast 4 veckor med styrketräning och bra proteinrik mat i rätt mängd (ingen svältkost här inte) har Sandra blivit betydligt starkare, ökat muskelmassa, fått en rörligare kropp, mår på det stora hela betydligt bättre och som ni läste i rubriken – tappat 1hg kroppsfett per dag!

Ett grymt bra resultat för vem som helst, men jag är ändå lite extra glad just för Sandras skull. Hon har testat på diverse olika träningsformer och har varit på gym någon gång och lite planlöst dragit i maskinerna men inget har riktigt funkat för henne. För 5 år sedan fick hon diagnosen fibromyalgi och lever med värk och har en för åldern, rätt stel kropp.

Det fina med Personlig Träning är att den är just personligt anpassad. Värken har inte blivit värre (vilket i sig är en bedrift i fibromyalgisammanhang) den har dock kompletterats med välkommen träningsvärk 😉 men framför allt så har kroppen blivit rörligare och mindre begränsande, den kan göra så mycket mer både på gymmet och i vardagen 😀

Sandra är en av mina första PTklienter i Värnamo och jag var nyfiken på vad som gjorde att hon valde e3 och mig som PT, vi är ju helt nya i stan. Var tvungen att fråga henne så här efter några veckors bekantskap  – “Dina horn syntes inte på bilderna på hemsidan, inte svansen heller” var en del av svaret? What?! Jag som verkligen ansträngt mig för att vara lite mild… Resultat har hon fått och vi är inte färdiga med varandra än. Jag är stolt som en tupp, om än med horn och svans 😉

 

 



Fössta tossdan i mass – vilken dag!

Postad: 6 mars, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, envishet, Fakta, föreläsningar, Hälsa, Högintensiv, Jobb, Klienter, Kondition, konditionsträning, Kost, Löpning, Mentalt, Motivation, Personlig Träning, Planering, Skador/besvär, Stretch, styrka, Styrketräning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

Smålands nationaldag firade jag på ett helt fantastiskt bra sätt – heldag med föreläsningar och träning både inomhus och utomhus med nya och gamla bekantskaper 😀

En heldag med personalen på Nifsarp Skolan i Eksjö med dubbla förläsningar, dubbla träningspass samt lunch stod på mitt schema. När jag anländer blir jag raskt informerad om att det även står dubbla fikaraster på deras schema… På något sätt lyckades jag reducera antalet fikor utan att någon protesterade högljutt 😉

En av föreläsningarna skulle enligt beställningen ha temat “Livsmedelstillsatser” jag lägger gärna in en balanserad syn på det hela. Jag började föreläsa om detta ämne för drygt 8 år sedan och det har faktiskt hänt en hel del positiva förändringar. Vi konsumenter är betydligt mer medvetna idag – BRA! Alla E-ämnen är kontrollerade, de är inte giftiga i små doser men de kan vara ack så onödiga. I väldigt många fall blir livsmedelstillsatsers ev skadlighet en ickefråga – Ät inte en massa skitmat, då slipper du en rasande massa onödigt, tillsatser är en sån sak 😉 Jag har en del rekvisita sparat sen tidigare föreläsningar i ämnet. En påse med Pågens Gifflar som verkar må prima fortfarande. Inte så lustigt med den galet långa innehållsförteckningen och med så riklig mängd härdat fett är det inte så mycket som kan härskna 😉

Nåt annat som har förändrats på 8 år verkar vara längden på mina armar…eller har texten blivit ännu mindre? För det kan väl inte vara synen..? 😮

kanelbulle

“Lite starkare, mycket gladare och många som kommer tycka mindre bra om dig i morgonbitti!” Så löd meddelandet jag fick efter att sista träningspasset var över och jag satt i bilen på väg därifrån.

Bättre betyg kan jag inte få. Vilka kämpar de var även om några föll ifrån efter det tuffa förmiddagspasset så måste jag säga att de imponerade 😀

nifsarp

Dagen avrundades med säsongspremiär av Vässa Formen. Vilket gäng! Redan så vassa, hur ska det sluta?! Nu följer 10 veckor av tuffa, skitiga och galet roliga pass. Men allt är inte bara rooolit… jag förväntar mig veckorapporter i form av mat- och träningsdagböcker och att de där visar att de sköter de programupplägg de får för träningen de förväntas genomför på egen hand och att de äter enligt sin kostplan. Vill man vässa en redan god form krävs det noggrannhet på alla plan 😉

Fössta tossdan i mass blev en rackrans bra dag. Jag har sagt det förut,  Världens Bästa Jobb – det är Mitt!

 

VF



Värnamoborna imponerar!

Postad: 26 februari, 2015 Av: Carolins träning Kategori: föreläsningar, Hälsa, Jobb, Klienter, Kost, Mentalt, Motivation, Okategoriserade, styrka, Styrketräning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , | Kommentera

Hade ju världspremiär för Kom i Form i Värnamo för ett par veckor sedan och jag måste bara säga – WOW!! Värnamoborna imponerar! Inte nog med att första kursen är knökfull, kurs nummer 2 som startar 9 mars var full 4veckor före start och nu börjar den extrainsatta kursen med start 8april fyllas på i rasande fart 😀

De är inte bara många som vill komma i form, de är många som är beredda att faktiskt göra nåt, inte bara sitta på kurs och låta någon annan komma med lösningar. Vilket engagemang både vid föreläsningar och på gymmet! Och vilket idogt arbete med hemläxorna! Jag har då aldrig haft så mycket hemarbete med en kurs tidigare pga att så många lämnat in sina uppgifter för granskning. Rackarns tur att jag har en så bra rödpenna och alltid närt en dröm om att få vara Fröken Skräcködla 😀

I går kväll gick vi bland annat igenom vad som styr våra hungerkänslor och skillnaden mellan sug och hunger. Många kreativa förlag på åtgärder för att lindra sug ty de är oerhört kreativa dessa kursare.. “ät morot/drick vatten/ gör nåt annat / gå en promenad” mitt förslag att borsta tänderna och gå och lägga sig var mer poppis än tubsock i mun och 10 armhävningar. Det mest populära var väl i och för sig “fall för frestelsen och äta choklad”. Jag har överseende med detta då det fortfarande finns gott om tid att få dem på bättre tankar. Och jag tror nog att min tes att fokusera på att äta på ett sätt så att min inte blir sugen på skit är ett betydligt bättre förhållningssätt än att hela tiden försöka symptomlindra eländet 😉

Äta näringsrik mat regelbundet och i en mängd som är anpassat efter det mål man kan tänkas ha, gör faktiskt att suget efter skräp blir såå mycket mindre och har man bara tålamod och pannben så kommer faktiskt suget inte vara nåt problem alls vad det lider. Ingen löpsedelsteknik, jag vet men det funkar 😉

 

matdagbok

 

Kvicktänkta, roliga och arbetsamma – så skulle jag vilja beskriva de Värnamobor som hittat till e3. Öppna gym i Värnamo var en rackarns bra idé. Världens bästa jobb blir bara bättre och bättre 😀

 

 



Gluten – roten till allt ont?

Postad: 23 februari, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Hälsa, Klienter, Kost, Okategoriserade | Etiketter: , , , , , , , | Kommentera

Det är mycket snack om gluten just nu.  På Svenska Dagbladets omslag möts man av följande idag…

bild-517

Vill inte verka hånfull eller förminska problemet för de som lider av celiaki, men har vi uppnått världsfred och fått ett slut på den hungersnöd stora delar av världen lider av? 😮

Vår brist på de riktigt stora problemen verkar göra oss synnerligen engagerade i de mindre, och ibland ickeproblemen 😉

Är gluten verkligen roten till så många problem med hälsan som många tycks tro?

Jag får en hel del matdagböcker som klienter och kursdeltagare skriver och jag kan konstatera att det äts mycket limpa i det här landet alltså. Och knäckebröd, pizza, paj och kex. Mycket.

I vissa fall så mycket att mjölbaserad föda står för lätt 70 procent av energiintaget. Det tror jag inte alls är särskilt bra. hade det varit särskilt bra hade de nog inte kommit till mig från första början.

Är då lösningen att byta ut brödet, pastan etc mot diverse glutenfria hittepåprodukter?

Nja… men jag är helt övertygad om att många skulle må så mycket bättre om de åt mer frukt, grönt, bönor, linser, fisk och ägg. Kanske till och med åt lite mer lagad mat än typisk “frukostmat” flera gånger om dagen. Mer näring per kilokalori och på så sätt även trimma till kroppen och må toppen samtidigt. Då är det helt säkert inga som helst problem om det slinker ner en brödskiva här och där heller 😉

Men nu är det väl ändå dags för en ny metod/diet som det kan säljas lösnummer och böcker på. För hur tokigt det än låter så finns det de som på nåt märkligt sätt kan få glutenfritt till att nästa låta som kalorifritt… Slår vad om att det snart kommer en bok med temat “Så gick jag ner 7kilo med glutenfritt”… eller nåt i den stilen.

Vi sägs bo i landet “Lagom” men jag vet inte jag… Det där inlägget om vad som är just “Lagom” filar jag på fortfarande. Är det så att “Lagom” inte gör sig så bra på ett bokomslag eller på en löpsedel? Så trist i så fall då det IRL funkar klart bäst 😉

 

http://www.svd.se/nyheter/inrikes/lakare-domer-ut-modediet_4351159.svd



Träningshelg Mini i Yxnerum – Check!

Postad: 15 februari, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Fritid, Hälsa, Jobb, Klienter, Kondition, konditionsträning, Kost, Löpning, Motivation, styrka, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Nyss hemkommen från Yxnerum och en fantastiskt rolig Träningshelg Mini, som vi lyckades klämma in en hel del aktiviteter i. Tre träningspass, två föreläsningar, “mellanmåls-workshop” och en rackarns massa god mat. Jag är helnöjd 😀

Jag drog iväg till Yxnerum redan på fredagen för att reka snödjup, ev is på sjön och hur läget såg ut för löpning i skogen. Jag gillar att vara väl förberedd och belönades på så sätt även med ett galet skönt morgonpass i ensamhet i går…

bild-515

Ni fattar…det där stället har nåt alldeles extra 😀 Vi hade sån tur med vädret att jag bara var tvungen att möblera om i schemat så efter lunch och kostföreläsning körde vi utomhuspasset redan på lördagen. Går ju inte att hålla sig inne hela dagen när solen skiner och fåglarna kvittrar som tokiga!

bild 4

Det bara måste bli en lyckad helg när man lyckas få ihop ett sånt här gäng. Vad de slet! Inget gnäll, bara skratt blandat med flåsande 😀

bild 5Till min stora glädje hade isen inte lagt sig på sjön och som alla goda ledare föregick jag med gott exempel och alla följde efter. Jag bara ääälskaar mitt jobb alltså 😀

Efter snabb varm dusch stod den punkt på programmet jag våndats för på tur – “Workshop – Carolin tipsar goda nyttiga mellanmål” alltså, mellanmål för mig är typ kokt ägg eller en frukt och några nötter. Antog att deltagarna skulle blivit lite besvikna om vi skulle stå runt en äggkokare och titta under denna timme.. #intesåhuslig…Jag gillar som sagt att vara väl förberedd så jag tog till en livlina – Ringde en vän. Marita på Soma Nordic ställde upp! Skickade recepthäften och en massa prylar. Jag delade bara upp deltagarna i grupper lät dem göra jobbet medan jag berättade hur fantastiskt nyttigt det är med Cocosa (cocosfett), Udos Choice (omega 3-6-9), Opti Green (innehåller typ allt) nötter, chiafrön och annat smått och gott 😛

Deltagarna var betydligt mer husliga än vad jag är kan jag meddela, inte så svårt iofs 😉

Lite senare intogs en galet god trerätters middag och sen somnade i alla fall jag som en stock 😛

bild 2

Upp tidigt för löpteknik, löpskolning och så slängde vi in lite backintervaller bara för att vi kunde. Vilket gäng!! Jag tror jag blir kär i hela bunten!

Gofrulle och sedan dags för föreläsning med ytterligare ett favorittema – Stress och återhämtning…

bild 3

Hade ju fått tjata ostört hela helgen och blev nästan orolig för att de tröttnat på min skrikiga stämma. Mutade till mig uppmärksamheten och jag måste säga att så vidare ostört har jag inte fått tjata, deltagarna har varit väldigt engagerade i alla aktiviteter vilket gör mitt jobb såå mycket roligare och såå mycket lättare 😀

bild 1Ingen Träningshelg i Yxnerum utan en ordentlig Svett-, Mjölksyra- och Pulsfest. Sista passet och nog tusan brände mjölksyran även hos det här synnerligen vältränade gänget 😀

En avslutande golunch och diplom till deltagarna och sen var det slut…  Ser redan fram emot 25-26 april då vi kör nästa Träningshelg. Då blir det inget mini utan allt blir fullsize. Parhästen Lisa Kaptein Kvist dyker upp och jag kan koncentrera mig på att vara Den Onde fullt ut 😀

STORT FETT TACK till alla fantastiska deltagare – Ni gjorde helgen! STORT FETT TACK till alla inblandade på Yxnerum Hotel & Conference, extra mycket tack till restaurangen, nu blir det äggviteomelett i en vecka för att korrigera energibalansen…. Ett extra STORT FETT TACK till Nina som inte är kvar på Yxnerum men som var den som drog igång allt detta. Hade det inte varit för Nina så hade det inte blivit några Träningshelger i Yxnerum med mig och Lisa 😉

 

Sugna på en kick i slutet på april? Klicka in på länken nedan och boka redan nu…

http://www.yxnerum.se/evenemang/aktuella-evenemang/traningshelg/



Januari – en rackarns bra månad!

Postad: 1 februari, 2015 Av: Carolins träning Kategori: föreläsningar, Fritid, Hälsa, Jobb, Klienter, Kost, Motivation, Personlig Träning, styrka, Styrketräning, Träning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , | Kommentera

Jösses, bara 11 av 12 kvar! Månader på året alltså. Ska de resterande gå i samma tempo och vara lika innehållsrika kommer 2015 gå till historien.

Att öppna gym är inget för den arbetsskygge kan jag meddela… Men rackarns så roligt. Nya bekantskaper varje dag och det är ju bara så roligt att se att de gillar stället lika mycket som vi 😀

Jag kör  varannan dag i Nässjö och varannan i Värnamo och på det sättet har mitt redan världsbästa jobb blivit ännu lite bättre. I Värnamo får jag jobba för att få nya medlemmar och klienter, bygga upp ett förtroende, sälja in e3, mig och mina tjänster, medan jag i Nässjö har fullt upp med att hinna med alla. I vanlig ordning trivs jag som bäst där jag är för stunden 🙂

Förutom att januari har innehållit nya bekantskaper så har det även trillat in lite nya spännande uppdrag. Nya PTklienter från diverse orter, föreläsningar, event och lite annat smått (ja, rätt stort faktiskt) och gott. En jäkla kick för mig redan nu men mer om det när allt är spikat och klart 😉

Februari har jag därför inlett med en “ledig” dag. Tur att jag lyckats klämma in en sån för annars hade jag aldrig hunnit med allt jobb som blivit liggande hemma 😉

En snabb koll på schemat och jag ser att schemaläggaren (jag) har sett till att jag inte har en endaste ledig dag under resten av månaden…känner mig nästan som Paolo Roberto.. 😉

Tror bestämt att februari kommer att gå som en dans. Massor av skoj är i piplinen. Kom i form kurserna drar igång, knökfulla i vanlig ordning. Lite extra spännande denna gång då det är världspremiär för Värnamoborna 😀

Träningshelg Mini i Yxnerum – ytterligare en världspremiär då jag ensam får rodda detta evenemang. Lisa “den fule” är på nån träningsresa på varmare breddgrader eller om det var nån lyxig skidort och Nina “den goda” lyser med sin frånvaro. Kvar blir då bara jag “den onde”. Extra spännande!

Även om mitt skidåkande gått helt åt skogen på grund av allt jobb så är jag noggrannare än någonsin med att följa mitt mantra – Äta, Sova, Träna. För att vara på topp måste man ta hand om sig.punkt.

När man tycker att man har som minst tid till det, det är då träningen, sömnen och de goda matvanorna behövs som bäst. Det har jag vetat länge och nu känner jag verkligen av effekterna som dessa tre grundpelare i min tillvaro ger. Piggare, gladare, friskare, starkare och eventuellt snäppet smartare – jepp, så är det 😀

Det gäller bara att se möjligheterna. Nu har jag ju det rätt förspänt då jag befinner mig på gymet alla dagar i veckan, men jag kan erkänna att vid 20:30 snåret efter en lång intensiv dag, krävs det en hel del beslutsamhet och disciplin för att stanna kvar ytterligare en timme för att hinna med sin egen träning. Jag gör det, för jag vet att jag mår så bra av det. Istället för att vara trött, sliten och lite hungrig är det en pigg, glad, nöjd och skithungrig fru som kommer hem 😀

Äta, sova, träna, arbeta och en lottvinst på 100 000 spänn(jo, det är sant!) – så skulle man kunna sammanfatta januari 2015 för mig 😉

4 av 5 kommer garanterat februari att bjuda på. Vill inte verka girig, men dyker det 5:e upp i brevlådan även denna månad är jag inte den som är otacksam 😉

bild-511

Balans i livet är viktigt. En stabil fysik gör det ack så mycket lättare. Värt att jobba för, varje dag 😉



WELCOME to my new playground!!

Postad: 10 januari, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Hälsa, Högintensiv, Jobb, Klienter, Kondition, Kost, Mentalt, Motivation, Personlig Träning, Planering, Skador/besvär, Stretch, styrka, Styrketräning, Träning, Träning, Viktminskning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

bild-506

Japp, det närmar sig med stormsteg..! Veckan har inneburit lite annorlunda arbetsuppgifter. Jag är van vid att vara PT, massör, föreläsare, säljare, inköpare, lokalvårdare, vaktmästare, sekreterare, terapeut – Ja, you name it. Släng hit kepsen och jag tar den 😉

Kepsen för veckan – montör och mycket frekvent IKEA-kund. Har till och med träningsvärk i händerna av allt skruvande, plus en typ krossad tumme (kändes då vid olyckstillfället iaf).

Nu är det mest bara småpyssel kvar. Ni vet sånt där som tar mycket längre tid än man trott 😛

I går kväll stannade jag kvar ett par timmar efter att alla andra (snickare, målare, besiktningsmän, montörer, sockergryn)) åkt hem. En sån häftig känsla…gå runt och småpilla och bara insupa hur jäkla bra det faktiskt blir 😀

Tja, lite mer än småpilla blev det väl…

bild 2

Var ju tvungen att kvalitetssäkra utrustningen…

bild 1

Och leka lite med bollarna och studsmattan 😀

Världshistoriens absolut första träningspasset på e3 Träning & Hälsa är gjort!!

På tisdag, då smäller det! Då säger jag – WELCOME to my new playground, gott folk!

 

 



Summering av 2014 – JA, är ett rätt bra ord..

Postad: 1 januari, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, envishet, föreläsningar, Fritid, Hälsa, Högintensiv, Klienter, Kondition, konditionsträning, Kost, Löpning, Mentalt, Motivation, Okategoriserade, Personlig Träning, Planering, simning, Skador/besvär, smidighet, styrka, Styrketräning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Vid årsskiftet 2013-2014 konstaterade jag att 2013 hade varit ett år av förvaltande, det hade inte hänt så mycket nytt utan mest bara fullt upp med att ta hand om alla uppgifter jag redan hade. Ett bra år, absolut men jag bestämde också där och då att 2014 måste jag göra mer än bara säga “Ja” till alla möjligheter som ges. 2014 skulle bli året då jag även skapade möjligheterna och aktivt jobbade på min plan för fortsatt utveckling. Hur hade det då gått? Jodå, 2014 innebar en hel del nyheter och utvecklande händelser 😀

Jag började skriva och blogga för PT Kvinna. Galet roligt och förde med sig en del nya bekantskaper samt att det blev en boost både för mig och de klienter som var med i reportagen. Men det där var ju faktiskt bara en sak som jag sa “Ja” till och inte ett uppdrag som jag aktivt sökte… 😉

bild-359

Ett litet försynt meddelande på Twitter i från en helt okänd konferenssäljare och marknadsförare på en för mig okänd anläggning – Yxnerum Hotel & Conference ledde till två av de absolut roligaste helgerna under året. Träningshelger med extra allt! Två nya helger är planerade under våren, 14-15/2 och 25-26/4. Så galet kul med många nya bekantskaper. Lisa Kaptein Kvist är numera inte bara en stor förebild utan en rackarns bra kompis och den där okända säljaren, Nina, visade sig vara en riktig soulmate, vi delar de flesta åsikter även om hon nog är snäppet ännu ivrigare än mig att få sina sagda 😀 Där har vi ytterligare en sak som jag faktiskt bara sagt “Ja” till….

bild-446

Jättekul att fixa träningsweekends men ett jäklars vilket slit är alltså…

bild 5

En massa roliga föreläsnings- och instruktörsuppdrag har jag haft förmånen att åka ut på under året. Jag har förstått att jag lämnat avtryck, inte bara genom ömma muskler hos deltagarna utan även då jag fått figurera på de årliga julspelen hos vissa av dem, har jag hört…och sett… Mycket underhållande 😀 Ytterligare roligheter som jag faktiskt bara sagt “Ja” till. Det går ju sådär det här alltså… 😉

bild-450

 

Nominerad till Årets PT och tog mig ända till FINAL!!! Definitivt en av årets höjdpunker! Vilket engagemang från omgivningen, vilken feedback och egoboost alltså! Det bästa av allt – jag vann inte. Möjligheten till revansch i år finns alltså. Jösses, tänk så kul om man får vara med om det igen 😀 Oscar som vann var ju faktiskt nominerad för 4:e året i rad… 😉 Ja, där var ju ytterligare en sak som kom till mig och inget jag gjorde själv… 😛

bild-502

Nåt jag faktiskt tog tag i själv var att vidareutbilda mig till Löpcoach och LöpPT genom att gå Personal Training Schools utbildningar i våras. Nya kunskaper och nya erfarenheter vilket redan lett till nya roliga uppdrag…som jag bara sagt “Ja” till 😉

Nu kan jag även titulera mig Långloppstränare med ESK-Licens, då jag även gick en specialistutbildning för att träna dem som tränar inför En Svensk Klassiker. På köpet fick jag en startplats till Halvklassikern 2015….som jag sa “Ja” till 😉

e3 är numera en Traniers Academy LearningClub och jag är lärare vid Traniers Academy och har därmed behörighet att utbilda gyminstruktörer med ISTC (International Strenght Coach) licens. Till våren drar vi igång först kursen. Återkommer så snart datumen är spikade 😀

I höstas gick första Vässa Formen– kursen av stapeln. Nåt av det roligaste jag gjort! 10veckor av skitig, mörkerträning i ur och skur med ett så underbart härligt gäng som bara pep litegranna sen kavlade de upp ärmarna och slet på hårt som tusan. Och vilka resultat det fick!! Men så fick jag skriva med röda VERSALER varje söndag då de rapporterade sina mat- och träningsdagböcker. Vässa Formen kör vi givetvis till våren igen precis som Kom I Formkurserna 😀

bild 3

Kan även stoltsera med att min egen träning gått synnerligen bra. En krånglande axel med diagnos “sliten” i början på året slutade med personliga rekord i både axelpress och bröstpress. Med tålamod och rätt rehab kan en skada resultera i att man blir starkare än någonsin, trots att man är en en tant 😉

Min liv som slasklöpare tog ett definitivt slut i och med löpcoachutbildningen vilket resulterade i personligt rekord på 10k. Trots att jag är en tant, its never to late 😉

bild-482

Har ju dessutom börjat cykla och gett det där med crawl en chans. Det ena har gått bättre än det andra kan man väl sammanfatta det med. En sak som crawl har som fördel – baddräkter är definitivt snyggare än cykelkläder. Det är då säkert det…

bild 3

En annan sak som jag iofs inte tagit initiativet till men i alla fall sagt “Nu KÖR vi” efter många om och men, är att vi öppnar anläggning nr2 12/1 -2015 – Grattis! e3 Träning & Hälsa Värnamo, snyggaste gymmet i stan!

2015 – jag har en hel del att jobba på när det gäller att skapa möjligheter, jag vet.. Jag ska jobba på det OCH jag kommer fortsätta säga “JA” till alla utmaningar som kommer i min väg, det funkar ju rätt bra det också 😉

bild-503

Nåt hopplöst år blir det i alla fall inte, det är då ett som är säkert 😀

 

 



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt