Carolins träning

PT på vift!

Postad: 6 juni, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Blogginlägg, Hälsa, Jobb, Klienter, Kondition, konditionsträning, Kost, Löpning, Motivation, Personlig Träning, styrka, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , | Kommentera

Även om man roddar två gym på två olika orter och bor själv på en tredje så behöver man ibland ut och lufta sig lite ytterligare. Om man är som jag, vill säga 😉

I dag fick jag ta mig ända till metropolen Anderstorp eller rättare till förorten Lövås, eller ja BYN är väl ett bättre valt ord. Det var mina fantastiska PTklienter Anderstorparna som var orsaken till denna lilla utflykt 😀

bild%201-6

Dessa båda systrar träffade jag första gången på en av Lisa Kaptein Kvists och mina Träningshelger i Yxnerum och sen dök de upp på världshistoriens första Kom i Formkurs på e3 Värnamo och nu, ja då träffas vi en gång i månaden för ett DuoPTpass 😀

Det här är damerna som spottar i nävarna och tar i! Inget gnäll, bit i hop och kör – UNDERBART! Och så har de också droppat ett antal onödiga kilon och blivit bra mycket smärtfriare. Smärtare och och smärtfriare alltså 😀

bild%202-7

Idag var det fokus på löpning – löpteknik, löpskolning och styrkeövningar för en så ekonomisk och skadefri löpning som möjligt.  Ty de här damerna har mål de jobbar mot. De är smarta, de ser till att skaffa sig den hjälp de behöver, sen jobbar de, hårt 😉

Sicken rackarns tur med vädret vi hade! Ösregn när jag anlände, uppehåll under hela passet och ösregn när jag drog vidare till Värnamo. Fick med mig värsta fina blomman. Ett olivträd som jag ska göra mitt yttersta för att inte ta ihjäl, med så fina kort i att jag nästan blev tårögd, samt en galet god sommarsallad som helt klart är det vackraste jag någonsin ätit ur en plastbunke 😛

Världens bästa jobb – det är mitt alla dagar i veckan 😀



Fössta tossdan i mass – vilken dag!

Postad: 6 mars, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, envishet, Fakta, föreläsningar, Hälsa, Högintensiv, Jobb, Klienter, Kondition, konditionsträning, Kost, Löpning, Mentalt, Motivation, Personlig Träning, Planering, Skador/besvär, Stretch, styrka, Styrketräning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

Smålands nationaldag firade jag på ett helt fantastiskt bra sätt – heldag med föreläsningar och träning både inomhus och utomhus med nya och gamla bekantskaper 😀

En heldag med personalen på Nifsarp Skolan i Eksjö med dubbla förläsningar, dubbla träningspass samt lunch stod på mitt schema. När jag anländer blir jag raskt informerad om att det även står dubbla fikaraster på deras schema… På något sätt lyckades jag reducera antalet fikor utan att någon protesterade högljutt 😉

En av föreläsningarna skulle enligt beställningen ha temat ”Livsmedelstillsatser” jag lägger gärna in en balanserad syn på det hela. Jag började föreläsa om detta ämne för drygt 8 år sedan och det har faktiskt hänt en hel del positiva förändringar. Vi konsumenter är betydligt mer medvetna idag – BRA! Alla E-ämnen är kontrollerade, de är inte giftiga i små doser men de kan vara ack så onödiga. I väldigt många fall blir livsmedelstillsatsers ev skadlighet en ickefråga – Ät inte en massa skitmat, då slipper du en rasande massa onödigt, tillsatser är en sån sak 😉 Jag har en del rekvisita sparat sen tidigare föreläsningar i ämnet. En påse med Pågens Gifflar som verkar må prima fortfarande. Inte så lustigt med den galet långa innehållsförteckningen och med så riklig mängd härdat fett är det inte så mycket som kan härskna 😉

Nåt annat som har förändrats på 8 år verkar vara längden på mina armar…eller har texten blivit ännu mindre? För det kan väl inte vara synen..? 😮

kanelbulle

”Lite starkare, mycket gladare och många som kommer tycka mindre bra om dig i morgonbitti!” Så löd meddelandet jag fick efter att sista träningspasset var över och jag satt i bilen på väg därifrån.

Bättre betyg kan jag inte få. Vilka kämpar de var även om några föll ifrån efter det tuffa förmiddagspasset så måste jag säga att de imponerade 😀

nifsarp

Dagen avrundades med säsongspremiär av Vässa Formen. Vilket gäng! Redan så vassa, hur ska det sluta?! Nu följer 10 veckor av tuffa, skitiga och galet roliga pass. Men allt är inte bara rooolit… jag förväntar mig veckorapporter i form av mat- och träningsdagböcker och att de där visar att de sköter de programupplägg de får för träningen de förväntas genomför på egen hand och att de äter enligt sin kostplan. Vill man vässa en redan god form krävs det noggrannhet på alla plan 😉

Fössta tossdan i mass blev en rackrans bra dag. Jag har sagt det förut,  Världens Bästa Jobb – det är Mitt!

 

VF



Vill du bli vassaste gyminstruktören?

Postad: 3 mars, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, Fakta, föreläsningar, Hälsa, Högintensiv, Jobb, Kondition, konditionsträning, koordination, Kost, Mentalt, Motivation, Personlig Träning, Skador/besvär, smidighet, Stretch, styrka, Styrketräning, Träning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

TA

Är du kunskapstörstande och vill utveckla din egen eller andras träning? Den 11 april är första kursdagen för Trainers Academy International Strength Training Coach i metropolen Värnamo. 🙂

Kursen kommer bestå av – Bas 9(Grundläggande kunskapsmodul / Essential Knowledge Module) som utgör stommen i din Trainers Academy-utbildning. Du läser nio delkurser inom anatomi, näringslära och muskelfysiologi  och ISTC -International Strength Training Coach enligt den officiella standarden. Den internationella licensen kvalificerar dig för att instruera på gym i större delen av världen. Det är en grymt bra utbildning och jag blev själv klart impad av den kunskapsnivå som krävs för att klara av slutprovet. När jag gick utbildningen för att bli lärare fick jag och de andra blivande lärarna med mig, göra provet som allra första uppgift dag 1. Vi blev rätt svettiga allihopa kan jag lova. Tufft ska det va om man vill bli bra på nåt 😉

6 heldagar på plats på e3 Träning & Hälsa i Värnamo. Det praktiska provet görs hos mig men det teoretiska provet gör du efter x-antal veckors pluggande på kammaren, via nätet 😉

Kursen finns upplagd  här -> http://www.trainersacademy.com/lc_kursupplagg_detls.asp?FKF_id=584 eller så mailar du helt enkelt direkt till mig -> carolin.helt@e3.nu

Jag är toktaggad och min nya kärlek Mr Ben som kom med posten idag, är även han med på noterna trots att han för tillfället är utan sitt vänstra ben…! Lovar lösa det problemet tills den 11/4. Eftersom det är ett mycket begränsat antal platser på utbildningen gör du rätt i att anmäla dig snarast 😉

MRBen

 

 



Träningshelg Mini i Yxnerum – Check!

Postad: 15 februari, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Fritid, Hälsa, Jobb, Klienter, Kondition, konditionsträning, Kost, Löpning, Motivation, styrka, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Nyss hemkommen från Yxnerum och en fantastiskt rolig Träningshelg Mini, som vi lyckades klämma in en hel del aktiviteter i. Tre träningspass, två föreläsningar, ”mellanmåls-workshop” och en rackarns massa god mat. Jag är helnöjd 😀

Jag drog iväg till Yxnerum redan på fredagen för att reka snödjup, ev is på sjön och hur läget såg ut för löpning i skogen. Jag gillar att vara väl förberedd och belönades på så sätt även med ett galet skönt morgonpass i ensamhet i går…

bild-515

Ni fattar…det där stället har nåt alldeles extra 😀 Vi hade sån tur med vädret att jag bara var tvungen att möblera om i schemat så efter lunch och kostföreläsning körde vi utomhuspasset redan på lördagen. Går ju inte att hålla sig inne hela dagen när solen skiner och fåglarna kvittrar som tokiga!

bild 4

Det bara måste bli en lyckad helg när man lyckas få ihop ett sånt här gäng. Vad de slet! Inget gnäll, bara skratt blandat med flåsande 😀

bild 5Till min stora glädje hade isen inte lagt sig på sjön och som alla goda ledare föregick jag med gott exempel och alla följde efter. Jag bara ääälskaar mitt jobb alltså 😀

Efter snabb varm dusch stod den punkt på programmet jag våndats för på tur – ”Workshop – Carolin tipsar goda nyttiga mellanmål” alltså, mellanmål för mig är typ kokt ägg eller en frukt och några nötter. Antog att deltagarna skulle blivit lite besvikna om vi skulle stå runt en äggkokare och titta under denna timme.. #intesåhuslig…Jag gillar som sagt att vara väl förberedd så jag tog till en livlina – Ringde en vän. Marita på Soma Nordic ställde upp! Skickade recepthäften och en massa prylar. Jag delade bara upp deltagarna i grupper lät dem göra jobbet medan jag berättade hur fantastiskt nyttigt det är med Cocosa (cocosfett), Udos Choice (omega 3-6-9), Opti Green (innehåller typ allt) nötter, chiafrön och annat smått och gott 😛

Deltagarna var betydligt mer husliga än vad jag är kan jag meddela, inte så svårt iofs 😉

Lite senare intogs en galet god trerätters middag och sen somnade i alla fall jag som en stock 😛

bild 2

Upp tidigt för löpteknik, löpskolning och så slängde vi in lite backintervaller bara för att vi kunde. Vilket gäng!! Jag tror jag blir kär i hela bunten!

Gofrulle och sedan dags för föreläsning med ytterligare ett favorittema – Stress och återhämtning…

bild 3

Hade ju fått tjata ostört hela helgen och blev nästan orolig för att de tröttnat på min skrikiga stämma. Mutade till mig uppmärksamheten och jag måste säga att så vidare ostört har jag inte fått tjata, deltagarna har varit väldigt engagerade i alla aktiviteter vilket gör mitt jobb såå mycket roligare och såå mycket lättare 😀

bild 1Ingen Träningshelg i Yxnerum utan en ordentlig Svett-, Mjölksyra- och Pulsfest. Sista passet och nog tusan brände mjölksyran även hos det här synnerligen vältränade gänget 😀

En avslutande golunch och diplom till deltagarna och sen var det slut…  Ser redan fram emot 25-26 april då vi kör nästa Träningshelg. Då blir det inget mini utan allt blir fullsize. Parhästen Lisa Kaptein Kvist dyker upp och jag kan koncentrera mig på att vara Den Onde fullt ut 😀

STORT FETT TACK till alla fantastiska deltagare – Ni gjorde helgen! STORT FETT TACK till alla inblandade på Yxnerum Hotel & Conference, extra mycket tack till restaurangen, nu blir det äggviteomelett i en vecka för att korrigera energibalansen…. Ett extra STORT FETT TACK till Nina som inte är kvar på Yxnerum men som var den som drog igång allt detta. Hade det inte varit för Nina så hade det inte blivit några Träningshelger i Yxnerum med mig och Lisa 😉

 

Sugna på en kick i slutet på april? Klicka in på länken nedan och boka redan nu…

http://www.yxnerum.se/evenemang/aktuella-evenemang/traningshelg/



Summering av 2014 – JA, är ett rätt bra ord..

Postad: 1 januari, 2015 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, envishet, föreläsningar, Fritid, Hälsa, Högintensiv, Klienter, Kondition, konditionsträning, Kost, Löpning, Mentalt, Motivation, Okategoriserade, Personlig Träning, Planering, simning, Skador/besvär, smidighet, styrka, Styrketräning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Vid årsskiftet 2013-2014 konstaterade jag att 2013 hade varit ett år av förvaltande, det hade inte hänt så mycket nytt utan mest bara fullt upp med att ta hand om alla uppgifter jag redan hade. Ett bra år, absolut men jag bestämde också där och då att 2014 måste jag göra mer än bara säga ”Ja” till alla möjligheter som ges. 2014 skulle bli året då jag även skapade möjligheterna och aktivt jobbade på min plan för fortsatt utveckling. Hur hade det då gått? Jodå, 2014 innebar en hel del nyheter och utvecklande händelser 😀

Jag började skriva och blogga för PT Kvinna. Galet roligt och förde med sig en del nya bekantskaper samt att det blev en boost både för mig och de klienter som var med i reportagen. Men det där var ju faktiskt bara en sak som jag sa ”Ja” till och inte ett uppdrag som jag aktivt sökte… 😉

bild-359

Ett litet försynt meddelande på Twitter i från en helt okänd konferenssäljare och marknadsförare på en för mig okänd anläggning – Yxnerum Hotel & Conference ledde till två av de absolut roligaste helgerna under året. Träningshelger med extra allt! Två nya helger är planerade under våren, 14-15/2 och 25-26/4. Så galet kul med många nya bekantskaper. Lisa Kaptein Kvist är numera inte bara en stor förebild utan en rackarns bra kompis och den där okända säljaren, Nina, visade sig vara en riktig soulmate, vi delar de flesta åsikter även om hon nog är snäppet ännu ivrigare än mig att få sina sagda 😀 Där har vi ytterligare en sak som jag faktiskt bara sagt ”Ja” till….

bild-446

Jättekul att fixa träningsweekends men ett jäklars vilket slit är alltså…

bild 5

En massa roliga föreläsnings- och instruktörsuppdrag har jag haft förmånen att åka ut på under året. Jag har förstått att jag lämnat avtryck, inte bara genom ömma muskler hos deltagarna utan även då jag fått figurera på de årliga julspelen hos vissa av dem, har jag hört…och sett… Mycket underhållande 😀 Ytterligare roligheter som jag faktiskt bara sagt ”Ja” till. Det går ju sådär det här alltså… 😉

bild-450

 

Nominerad till Årets PT och tog mig ända till FINAL!!! Definitivt en av årets höjdpunker! Vilket engagemang från omgivningen, vilken feedback och egoboost alltså! Det bästa av allt – jag vann inte. Möjligheten till revansch i år finns alltså. Jösses, tänk så kul om man får vara med om det igen 😀 Oscar som vann var ju faktiskt nominerad för 4:e året i rad… 😉 Ja, där var ju ytterligare en sak som kom till mig och inget jag gjorde själv… 😛

bild-502

Nåt jag faktiskt tog tag i själv var att vidareutbilda mig till Löpcoach och LöpPT genom att gå Personal Training Schools utbildningar i våras. Nya kunskaper och nya erfarenheter vilket redan lett till nya roliga uppdrag…som jag bara sagt ”Ja” till 😉

Nu kan jag även titulera mig Långloppstränare med ESK-Licens, då jag även gick en specialistutbildning för att träna dem som tränar inför En Svensk Klassiker. På köpet fick jag en startplats till Halvklassikern 2015….som jag sa ”Ja” till 😉

e3 är numera en Traniers Academy LearningClub och jag är lärare vid Traniers Academy och har därmed behörighet att utbilda gyminstruktörer med ISTC (International Strenght Coach) licens. Till våren drar vi igång först kursen. Återkommer så snart datumen är spikade 😀

I höstas gick första Vässa Formen– kursen av stapeln. Nåt av det roligaste jag gjort! 10veckor av skitig, mörkerträning i ur och skur med ett så underbart härligt gäng som bara pep litegranna sen kavlade de upp ärmarna och slet på hårt som tusan. Och vilka resultat det fick!! Men så fick jag skriva med röda VERSALER varje söndag då de rapporterade sina mat- och träningsdagböcker. Vässa Formen kör vi givetvis till våren igen precis som Kom I Formkurserna 😀

bild 3

Kan även stoltsera med att min egen träning gått synnerligen bra. En krånglande axel med diagnos ”sliten” i början på året slutade med personliga rekord i både axelpress och bröstpress. Med tålamod och rätt rehab kan en skada resultera i att man blir starkare än någonsin, trots att man är en en tant 😉

Min liv som slasklöpare tog ett definitivt slut i och med löpcoachutbildningen vilket resulterade i personligt rekord på 10k. Trots att jag är en tant, its never to late 😉

bild-482

Har ju dessutom börjat cykla och gett det där med crawl en chans. Det ena har gått bättre än det andra kan man väl sammanfatta det med. En sak som crawl har som fördel – baddräkter är definitivt snyggare än cykelkläder. Det är då säkert det…

bild 3

En annan sak som jag iofs inte tagit initiativet till men i alla fall sagt ”Nu KÖR vi” efter många om och men, är att vi öppnar anläggning nr2 12/1 -2015 – Grattis! e3 Träning & Hälsa Värnamo, snyggaste gymmet i stan!

2015 – jag har en hel del att jobba på när det gäller att skapa möjligheter, jag vet.. Jag ska jobba på det OCH jag kommer fortsätta säga ”JA” till alla utmaningar som kommer i min väg, det funkar ju rätt bra det också 😉

bild-503

Nåt hopplöst år blir det i alla fall inte, det är då ett som är säkert 😀

 

 



Fitnessfestival med extra allt! What a weekend!

Postad: 1 december, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Fakta, Familj och vänner, föreläsningar, Fritid, Hälsa, Jobb, Klienter, Kondition, konditionsträning, koordination, Kost, Löpning, Motivation, Okategoriserade, Personlig Träning, Planering, simning, Skador/besvär, smidighet, Stretch, styrka, Styrketräning, Träning, Träning, Viktminskning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

Ujujuj! Vilken helg! Det första jag gjorde när jag landade hemma var att somna fullt påklädd och sov i två och en halv timma 😀

Nåt Guldhjärta fick jag inte men en väldans massa annan oväntad och vansinnigt uppskattad feedback. Ska ta mig tusan skriva ner alla härliga ord och läsa innan jag somnar varje kväll. Vilken rackarns egoboost 😀

Killen som tog hem titeln som Årets PT – Oscar Ö Turgut är en grymt värdig vinnare och jag backar med respekt. Vi har gått samma PTutbildning (Personal Training School), han kan sina grejer alltså. Han var nominerad för fjärde året i rad. Allt kommer till den som väntar… 😉

Under PTdagarna var det som vanligt Professor i Medicinsk Vetenskap, Michail Tonkonogi som stod för den största behållningen. Han är bara såå bra. Förklarar de mest komplicerade saker på ett begripligt sätt med mycket humor utan att röra en min 😀

bild 3

Den lille mannen i keps är alltså den den store professorn och den väldigt glada jättekvinnan är då det lilla fanset. Jösses! Tänk om jag bara skulle lägga ut bilder där jag är lite snygg, skulle inte bli många bilder då inte 😛

De ord jag tog mest fasta på under totalt 2timmars föreläsande från herrn i keps var – ”Simning gör dig fet”. Spiken i i kistan känner jag 😀 Nu var detta en studie där simning och andra träningsformer jämfördes i just viktminskningssyfte och där hade alltså den simmande gruppen gått upp ytterligare i vikt jämfört med cyklister och andra.

När fitnessfestivalen drog i gång på lördagen var jag och Lisa Kaptein Kvist på plats tidigt för att utforska de mest underliga träningsredskap…

bild 1

Puta med rumpan sa den söta lilla flickan som instruerade oss. Den biten fick vi i alla fall till. Kul var det men jag kan inte annat än fundera på syftet med träningsformen, vilken lucka fyller den som inte löpning och annan konditionsträning på fast mark redan fyller?

bild 2

Ingen fitnessfestival utan lite poleposerande. Tycker faktiskt att vi börjar visa lite talang för det här 😀

bild 5

Aråbix testade vi icke men väl lite rörlighetsträning för ökad prestation. Vår gamla anatomilärare (Kristian Berg, bästa anatomiläraren som går att finna btw) var med och fotade, i övrigt såg han mest på med en skeptisk min. Fattar inte varför… 😮

bild 4

Lördagskväll och dags för Guldhjärtegala. Kaptein Klänning och Kapten Zoom med galaxer i sina braxer hade en fantastiskt kul kväll även om det inte blev nåt pris att hämta. Kapteine Klänning gjorde ett fantastiskt jobb hela helgen måste jag säga. Hon tog på sig jobbet som både säkerhetsansvarig, bodyguard, ordningspolis, programplanerare och moraliskt stöd och hon gjorde det galant! Hennes talang som orienterare suger dock fett men det kan jag ta, gå många meter helt i onödan en hel helg, är helt okej. Jag gillar att röra på mig.. Hennes sällskap gjorde helgen! Fy f*n va jag är glad över att jag är en så påflugen och #skitjobbig typ ibland. Hade jag inte varit det så hade vi förmodligen inte lärt känna varann – what a loss! Världens bästa Kaptein Klänning 😀 Pöss!

Vi roade oss inte bara, lite jobb i montern som En Svensk Klassiker, Enervit, Craft, Polar och Personal Training School hade, hanns med.

Jag är alltid väl förberedd när jag håller PTpass (är alltid väl förberedd btw) här fick jag dock visa prov på annat. Under både lördagen och söndagen fick jag för mig helt okända klienter att träna på stört. Efter ett litet snack om ev skador, träningshistorik och mål var det bara till att köra igång. Lärorikt, roligt och lite nervöst. Alla nöjda och glada och jag har en ny erfarenhet i bagaget. Kommer dock fortsätta med att vara väl förberedd för alla de uppdrag jag har 😉

Summering – En tokbra helg med ny inspiration, nya kunskaper och erfarenheter, är peppad till tusen och jag kommer fortsätta jobba hårt för att bli ännu bättre på vad jag jag gör, Guldhjärta eller ej. Men kom ihåg mig när det är dags för nomineringar hösten 2015, då är jag ännu lite vassare, jag lovar!

Idag fick jag dock nöja mig med en halvsida i Smålands Tidningen. Delar sida med artikel julkorv… Jag vad ska man säga – en får va gla för den uppmärksamhet en får 😛

bild

Med tanke på fotot passar julkorvsartikeln som handen i handsken…

 

 

 



Vilken är din favoritplats för träning?

Postad: 23 november, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Cirkelfys, cykling, envishet, Fritid, Hälsa, Kondition, konditionsträning, Löpning, Motivation, styrka, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , | Kommentera

Personal Training School har haft en tävling på instagram (sista dag 24/11). Posta en bild på dig själv på din favoritplats för träning och vinn ett par RIO Sporthörlurar från Urbaninsta. Jag är ju milt sagt rätt flitig på instagram och har en massa bilder på träningsplatser, men vilken är min favorit? 😮

Efter en liten kort stunds funderande kom jag fram till följande  (utan inbördes rangordning) –

  • Löpning i ösregn längs med vätterstranden en sommardag, avslutande segerpose får symbolisera känslan 😀

bild 1

  • Cirkelfys i trädgårn en solig sommardag 😀

bild 2

  • Gymhäng på älskade e3 😀

bild 4

  • Löpning i Hallbyspåret vilken dag som helst på året, men solsken gör det inte sämre precis 😀
  • bild 5
  • På cykeln i löjligaste outfiten (varför går det inte att göra lite hottare cykelkläder?) 😀

bild 3

  • Löpning en snöig vinterkväll är bland det bästa man kan ägna sig åt 😀

bild

 

  • Men alltså, styrketräning – det är bra skit! Ännu mera gymhäng alltså 😀
    bild 2
  • Julaftonsfys på varmare breddgrader – bästa tänkbara jultraditionen 😀

bild 1

 

Jag kan inte rangordna bästa platsen för träning då den bästa platsen alltid är ”Här och NU” känner man så finns det så många skäl till att träna och undanflykterna, tja det faller platt 😉

 

Tips! Följ @pt_school på instagram 😉

 



Löparinspiration med Urban tribes

Postad: 1 november, 2014 Av: Carolins träning Kategori: föreläsningar, Hälsa, Jobb, Klienter, Kondition, konditionsträning, Löpning, Motivation, Personlig Träning, Skador/besvär, Tips, Träning | Etiketter: , , , , , , , , | Kommentera

Igår var det dags för en tur till Hufvudstaden igen. Urban Tribes inspirationsdag för Löpcoacher 😀

Det har varit lite tjockt i kalendern ända sen veckan efter semestern och om jag ska vara ärlig hade jag nog hellre haft en ledig dag men bokat är bokat och efter att jag lyckats boka dubbla tågbiljetter så kände jag mig dubbelt tvungen att åka. Biljettstrulet löste sig – Tack SJ! Och jag ångrar inte att jag åkte 🙂

Men det blir dock sällan som man tänkt sig….

Jag missade första 20min eftersom jag icke är en orienteringstalang och gick åt fel håll när jag tog mig upp från tunnelbanan… 🙁

Fick i allafall höra nästa hela föreläsningen som Pernilla Ohlsson, rektor på Personal Training School, höll. ”Coaching av coacher” var temat. Som vanligt så jäkla bra! Pernilla är en av mina största förebilder (förutom när det gäller mat- och snusvanor…)

Hon sa många bra saker som fick oss alla att tänka till. En sak var vikten av PASSION för yrket. Det handlar inte bara om att veta, det handlar om att känna

1o saker en passionerad person gör:

  • Börjar dagen tidigt – CHECK!
  • Tänker alltid på sin passion – typ CHECK!
  • Blir mer exalterad än en ”vanlig” person – mycket troligt…
  • Blir mer arg/emotionell än andra personer – nä, så kan det väl inte vara?
  • Villig att riskera mer – hm…ja kanske
  • Ägnar sitt liv åt sina drömmar – tja, jobbar mot dem varje dag
  • Omger sig själv med sitt jobb – DubbelCHECK!
  • Kan inte rå för att prata om sitt jobb/projekt – CHECK och förlåt
  • Tenderar att vara ”allt eller inget” – CHECK ”ONOFF” är mitt mellannamn
  • Ser alltid positivt på framtiden – Det brukar bli rätt bra ändå..

Tror eventuellt att jag är en passionerad person. Hon sa nåt om ev negativa sidor men där lyssnade jag inte så noga.. 😉

Varför lägger man då ner så mycket energi, engagemang och galet mycket tid på det här jobbet?

bild 1

Att göra skillnad. Positiv skillnad. Får ju nästan dagligen gåshud av vad mina klienter lyckas med på alla möjliga plan. Att få vara en liten del i det är så GALET häftigt 😀

Efter den mycket inspirerande föreläsningen var det dags för Kenyaintervaller i Hagaparken. Kenyaintervaller – en slinga på 1200m, var 600m innebar en fartökning på 10sek i km/tid. 8-10 fartökningar. Tanken var att vi skulle hålla på tills det inte var någon mer som orkade/ville hänga på.

Det var här det inte riktigt blev som jag hade tänkt mig…

Efter en härligt uppvärmningsjogg, lite löpskolningsövningar och en rush så small vänster vad 🙁 Har man fått en muskelbristning delux vet man hur det känns och det är inget snack om att försöka fortsätta. Det var 2år sen sist och jag förmodar att jag fick den pga att jag har haft lite problem med vänster häl och därmed belastat vadmuskeln mer än vad som varit bra.

bild 3

Foten i kläm – jajamänsan! Fick titta på när de andra sprang varv på varv i solskenet. Drygt 60mil för att titta på…. Buhuhu 🙁

Jaja, eftersom jag är en passionerad person ser jag positivt på framtiden och förlitar mig på mitt goda läkkött…

Efter lunch var det dags för Maria Akraka att dela med sig av sina erfarenheter. Vilken kvinna! Grymt häftigt att höra om hennes träningsupplägg och erfarenheter från träning på tre olika kontinenter. Hon sa nåt mycket tröstande för en medelmåttig medelålders tant – ”Du måste inte ha lyckats som löpare för att lyckas som tränare” kanske inte exakt citerat men hon menar att det kan finnas nackdelar med att själv vara en framgångsrik idrottare då man jämför med sig själv istället för att fokusera på klienten.

bild 2

Så galet snygg är ju människan också, jag ville knappt inte vara med på samma bild…!

Efter detta var det dags för ett pass ”Runners Strenghts” och tyvärr fick jag mest vara fotograf där också… MEN jag tog med mig tipsen även om jag just där och då inte kunde tillämpa dem 😉

Tackar Urban Tribes för en bra dag, även om den inte riktigt blev som jag tänkt mig… 😉



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt