Carolins träning

Steget före….

Postad: 15 maj, 2014 Av: Carolins träning Kategori: envishet, föreläsningar, Hälsa, Jobb, Klienter, Kondition, Kost, löpning, Motivation, Personlig Träning, Planering, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , | Kommentera

Igår var det sista kurstillfället för vårens sista Kom i Form kurs. Nästintill 90 nya bekantskaper har jag fått förmånen att skaffa i och med Kom i Formkurserna denna vår. Många skratt och många häftiga erfarenheter 😀

Snart närmar sig lite lugnare tider på gymmet, en del säger att de träna mer utomhus och det är ju härligt. Jag vet dock av erfarenhet att det brukar vara en hel drös som trillar in i september i sämre form än någonsin.. Den där utomhus träningen verkar inte vara så värst effektiv. För det kan väl inte bero på grillkvällarna med tillhörande dryck som är orsaken till förfallet? 😉

Mina PT klienter ökar dock både tempo och frekvens – Härligt! Ingen rast och ingen vila för min del ännu 😀

Har dock börjat sätta agendan för hösten. Det kommer bli en fantastiskt kul höst, helt säkert. Nya kurser, föreläsningar och andra häftiga utmaningar väntar. Nästan så att jag vill att sommaren ska vara över så att jag får sätta igång direkt 😀

Nädå, så illa är det inte 😉 Jag njuter av vardagen nu, längtar till sommaren och ser fram emot hösten 😀

Det gäller att vara steget före i tanken men ändå inte missa att njuta här och nu 🙂

Min löprunda för dagen hade verkligen temat att ligga steget före och inte direkt att njuta… Tog nog årsbästa i att pressa tantkroppen till max. Grymt skön känsla – efteråt 😉

När mjölksyran slutat bränna infann sig träningsglädjen med råge 😀

bild-410

 



Premiär i terrängen!

Postad: 22 april, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Kondition, löpning, Motivation, Träning | Etiketter: , , , , , , , | 2 kommentarer

I snart ett år har jag letat efter ett par nya terrängskor med minimalt drop, bra grepp, passform efter mina fötter och som INTE är rosa. Igår lyckades jag! 😀

Ett par Inov8 och givetvis fick det bli en unisex modell. Rackarns tur att jag lever på stor fot. Är jag verkligen den enda kvinnan som ogillar rosa och Winnerbäck? Han har väl egentligen inte med saken att göra, men jag undrar i alla fall 😮

bild-392

Som jag har längtat ut i skogen, till kringelikrokiga stigar, upp och ner, stenar och stubbar. Där fokus är att ta sig upp och ner utan att ramla och slå halvt ihjäl sig och mjölksyran som sprutar ur öronen… Underbart! I kväll var det dags 😀

Kan konstatera att vinterns alla tunga knäböj har gjort nytta. Det blev ingen rekordtid precis men trycket i tantlåren fanns där 🙂

Minns att när jag summerade förra sommarens allra bästa händelser så låg alla löprundor ute i skogen på första plats. Nu är det alltså dags att njuta. Och som jag ska njuuuuta hela våren och sommarn lång 😀

bild-391

Hur vackert får det egentligen vara? Ungefär precis så här 😀



ONOFF is my middle name…

Postad: 16 mars, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Familj och vänner, Fritid, Hälsa, Kondition, konditionsträning, löpning, massage, Motivation, Träning | Etiketter: , , , , , , | 1 kommentar

Min kära make brukar kalla mig ONOFF – antingen är jag På eller Av, ytterst sällan något mittemellan. Idag har det varit en helt underbar dag för en ONOFF person som jag 😀

Vaknade 06.40 pigg och alert! Morgonlöpning längs med Vättern. Heeeelt fantastiskt. Rackarns va mycket piggare man blir i benen av att få springa om folk för en gångs skull 😉

Jag springer mest på tider och på vägar där det är ont om andra löpare, lite sällskap förgyller 😀

bild-369

Efter 11,4k var jag riktigt härligt trött och efter en monsterfrukost tryckte jag på OFFknappen och satte mig i lä i trädgården. Konstigt men där får jag alltid sällskap av maken, aldrig att det händer på löprundan…. 😮

bild-366

Riktigt bra läsning (mer om det i veckan som kommer), sol och gott kaffe – heelt fantastiskt 😀

Tja sen har det mest blivit ännu mera läsning lite foamrollmassage tills det började krypa i kroppen och dags att trycka på ON och ge sig ut för lite backintervaller. Luften ute nu alltså!! Heeeelt fantastiskt! Blev dock lite förvånad över sällskapet… Det började snöa!?

Även våren är visst lite ONOFF 😉

Med fulltankade batterier är jag redo för veckan som kommer och det är tur det- den är tokmaxad den också, precis som det ska va 😀

bild-367



Det finns inget dåligt väder…

Postad: 20 oktober, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Fritid, Hälsa, Kondition, löpning, Mentalt, Motivation, Träning, träningsmusik | Etiketter: , , , , , | 5 kommentarer

…bara mer eller mindre bra val av aktivitet. I morse kändes skogslöpning som rätt val. 2,5 grader och spöregn… i kortbrallor… 😮

Ärligt talat så kände jag inte efter överhuvudtaget innan jag klev ur bilen upp vid spåret. Då var det så dags 😉

Med ett högt tempo och hög pudelrock i öronen blev det en helt fantastik mil. Idag var det inte uppförsbackarna som var utmaningen utan att lyckas hålla sig på benen i nedförsbackarna. Risk för löv-, rot- och lerhalka 😀

bild-304

Ofta är det just så- att när förutsättningarna är som sämst så blir det som bäst 😀

Att stanna upp och känna efter och liksom leta ursäkter för att ändra på sina träningsplaner är bland det sämsta man kan göra. Vill man så finns det alltid någon ursäkt att ta till, eller hur? Stanna hellre till och fundera på när du senast ångrade ett genomfört träningspass. Typ aldrig, brukar svaret bli 😉

bild-303

Även om vädret var synnerligen grått och vått så var skogen makalöst grön. Och man kan ju inte bli mer än genomblöt 😀

En perfekt start på dagen, precis som det brukar bli när man håller sig till sin handlingsplan 😉

 

 

 

 

 



Läget i London..

Postad: 17 juli, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Cirkelfys, Fritid, Kondition, konditionsträning, löpning, Okategoriserade, Träning | Kommentera

Häftigare stad än London får man leta efter! Här finns allt och lite 🙂 Det har blivit mycket sightseeing och en del shopping… Missa inte Nike Town när ni åker hit! Ligger i hörnet Oxford Street- Regent Street. Tre våningar med bara Nike kläder och skor, hur läcker butik som helst och mycket bra personal 😀

Vi bor precis vid Hyde Park, vilket gör miljön för löpning kanon trots att vi är mitt i storstan. Parken är stor men det finns orienteringstavlor lite överallt så att även jag hittar tillbaka till hotellet 😉

20130717-101845.jpg

När vi bokar hotell ha jag två krav – schysst frukost och gym. Detta hotell har båda 🙂
Idag dissade jag parken för CIRKELFYS i gymmet. Efter ett sånt pass smakar frukosten sååå bra
😀

20130717-103057.jpg



Ett måste i packningen..

Postad: 13 juli, 2013 Av: Carolins träning Kategori: Fritid, löpning, Okategoriserade | Kommentera

…..löparskorna måste alltid med. Förutom biljetter, pass och pengar är det nog det viktigaste 😉 Var man än befinner sig funkar det alltid med löpning! Ett vansinnigt bra sätt att upptäcka orten man befinner sig på.
Just nu är vi i engelska Brighton. En helt fantastiskt lång strand att springa utmed. Eftersom jag har urtaskigt lokalsinne höll jag mig till att springa 5km åt ena hållet för att sen vända. Vis av erfarenhet skulle jag vilja säga då jag sprungit vilse i ett antal städer…i Eskilstuna till exempel….och i Kalmar…och i Skärholmen…
Utsikten från löprundan i morse har ni här-

20130713-093922.jpg

Efter frukost tog vi bussen ut till Devils Dyke- helt fantastiska vidder och minst sagt kuperade vandringsstigar.

20130713-172109.jpg

I morgon drar vi vidare till London. Det sägs att det väntas bli runt 28-29 grader där, känns kanske inte riktigt som den bästa temperaturen för just Sightseeing… Sicken tur att de har så bra luftkonditionering på Nike Town, typ världens bästa sportbutik 😀



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt