Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 1)
Carolins träning

Crawlkurs – bokat och klart!

Postad: 5 augusti, 2014 Av: Carolins träning Kategori: föreläsningar, Fritid, Hälsa, Jobb, Kondition, Kost, Läsning, Mentalt, Motivation, Personlig Träning, Planering, simning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , , | Kommentera

Nu så finns det ingen återvändo – jag ska lära mig crawla ordentligt. Eller jag har i alla fall skapat förutsättningarna för det… 😉

15 lektioner crawlkurs är bokad och betalad. Jag har sett till att ha en ledig kväll i veckan under hösten och den har jag nu sett till att fylla med simning 😀

26 augusti drar det igång och jag ska se till att vara väl förberedd –

bild-444

Min PT kollega Åsa Tillman, som för övrigt är den som ska göra mig sällskap genom Halvklassikern (vi gör det enbart för proffesionen, inte för att vi längtat efter det så förtvivlat mycket…) skickade över en bok som hon förstått att jag behöver. Hon är en riktigt vass simmare så henne lär jag bara ha sällskap av i bilen upp till Vansbro är jag rädd 🙁

Jag ska läsa på, jag lovar 😀 Nu har jag nämligen väckt min något sommarslöa hjärna. Har ägnat i princip hela gårdagen och idag åt jobb. Artikelskrivande, expertpanelsfrågor, föreläsningsförberedelser, höstens kurser som jag själv håller i och inte minst lite finlir kring helgens äventyr i Yxnerum 😀

Pausade en stund mitt på dagen och följde med maken (eller det lilla sockergrynet som han inte uppskattar att jag kallar honom) för att köpa skäggtrimmer. Kolla vad jag kom hem med –

bild-445

ÄR dom inte heeelt fantastiska?!?! Brallorna alltså (toppen slank liksom bara med). Tror bestämt att jag blev en snäppet lyckligare människa med dessa i min ägo. Jo, helt säkert är det så 😀

 

 

 



Årets bästa augusti…

Postad: 1 augusti, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Fritid, Hälsa, Jobb, Kondition, konditionsträning, Kost, Motivation, Okategoriserade, simning, styrka, Tankar, Träning, Träning | Etiketter: , , , , , | Kommentera

…det är jag helt säker på att det blir 😀

En hel tredjedel kvar av sommaren! Den ska utnyttjas väl. Jag började dagen starkt – starkt kaffe i solskenet. Min morgonkaffesutsikt kan man inte klaga på…

bild-441

Sen fortsatte det starka spåret med ett synnerligen bra styrkepass på gymmet. Det går bra nu 🙂

Jag har ju fortfarande lite semester och resten av dagen jag mest bara haft just det. Några tupplurar i solen. Läst lite bok….

Okej, jag pillat med lite jobb också. Det drar ju igång snart… Semestertiden lider mot sitt slut och då är det många som vill “ta tag i livet” igen. Jag också. Inte när det gäller mat- och träningsvanor, men på andra sätt.

Jösses vad jag är bra på att göra just ingenting numera! Jag njuter verkligen av det men det håller ju inte i längden. Näpp, snart dags att kamma till sig, kavla upp ärmarna och börja jobba på riktigt igen 😉

Hade tänkt avsluta denna första dag i augusti med att ta tag en annan sak också – simträningen. Sommarsatsningen som inte riktigt tagit fart om man säger så…

Gick sådär. Tog typ baddaren. Svinkallt och jag som lämnat våtdräkten hemma på galgen för det har ju varit så varmt innan.

bild-442

Använde i allafall min finfina klocka – Suunto Ambit2. Ni ser, hela 10sek var jag igång. Försökte kompensera detta misslyckande med förra sommarens projekt – Fulyoga.

Två dåliga, kan det bli en bra tros?

Tror bestämt att det får bli en crawlkurs under under hösten om det ska bli nåt bra av det här… Som sagt, snart dags att kamma till sig och kavla upp ärmarna. Men nu är det fredag och några semesterdagar kvar. Jag säger som min bror brukar säga – “Det jag inte gör idag slipper jag göra om i morgon” 😉



Nya kunskaper på gång!

Postad: 26 juni, 2014 Av: Carolins träning Kategori: Återhämtning, Hälsa, Högintensiv, Jobb, Klienter, Kondition, konditionsträning, Löpning, Motivation, Personlig Träning, Planering, simning, smidighet, styrka, Träning, Träning | Etiketter: , , , , , , , , , , , , | Kommentera

Första semesterveckan avslutas med en tre dagars utbildning på Personal Training School- Löpcoach steg 2 😀

Nu ska det pluggas krav- och kapacitetsprofiler, löptekniksanalys, biomekanik, anatomi och skadelära specifikt för löpare, löpstyrka, plyometrisk träning, programskrivning och mycket mer.

Steg 1 var inriktad på att leda och coacha löpgrupper. Steg 2 inriktar sig på coaching på individnivå vilket är det som intresserar mig mest. Det krävs mer och det ger mer 😉

Om jag är laddad? Skojar ni? 😛

Hade tänkt ta det lite lugnt i dag, ladda batterierna då jag hört att kursen kräver att både kropp och knopp är i toppform. Tog sovmorgon. Blev varm. Blev rastlös.

bild-423

Det var det som behövdes för att ta tag i det där med simningen 😀

Jag är verkligen urkass på att simma och måste nog lägga lite tid på teknikträning. Att bara köra fram underbettet och pannbenet kommer inte räcka. Man kommer förvisso långt på ren vilja men att periskopsimma är varken roligt eller ett speciellt smart sätt att ta sig fram på. Skavsår, det fick jag också. Ett fint lite märke i nacken efter min numera invigda finfina våtdräkt. Inte lika varm, inte lika rastlös drar jag nu till hufvudstaden 😀

 



Vansbro 2015 here I come!

Postad: 7 juni, 2014 Av: Carolins träning Kategori: envishet, Kondition, Motivation, Planering, simning, Träning, Träning | Etiketter: , , , , , , | 2 kommentarer

Jag har som bekant tänkt göra Halvklassikern nästa år. Springer gör jag sen gammalt, cykla på riktigt (källarspinning räknas icke) har jag inte gjort sen nittiotalet, längdskidor går det så långt bak som till åttiotalet och simning…tja nån simträning kan jag inte direkt skryta med. Sjunker som en sten, det gör jag 😮

Jag gör detta enbart för proffesionen och inget annat. Tror dock att jag kommer tycka att allt är riktigt roligt bara jag köpt alla fräna grejer som behövs 😛

Eftersom vi bor 50meter från Vättern så har jag bästa tänkbara träningsmöjligheter för simningen i alla fall. En våtdräkt är allt som behövs, för Vättern är kall, riktigt kall. Förra helgen tog jag mig till dykbutiken och tänkte köpa mig en halvlång variant men kom i stället hem med en hyrd lång dräkt då killen i butiken tyckte jag skulle testa före köp. Lät bra.

Hem och trä på sig dräkten. Den var trång, mycket trång och när jag väl fått upp dräkten över axlarna och dragit upp den långa dragkedjan märker jag att den här kan jag ju inte simma i. Kvävs. Då har dragkedjan fastnat och jag kommer inte ur skiten!

bild 2-4

I panik slänger jag mig på gräsmattan och drar för glatta livet. En kvart och hyfsat mycket vaselin senare är jag fri.

Det blev ingen simning den helgen så jag fick göra ett nytt försök idag. Hämtade upp en våtdräkt en storlek större och med fungerande dragkedja. Kan väl tillägga att jag har inte använt våtdräkt sen mitt senaste dyk som var för 15 år sedan. Fattar inte hur mycket som hände så långt tillbaka i tiden jag som fortfarande är så eh…ung..?

Dräkten drogs på lätt och ledigt men fortfarande var passformen helkonstig. Typ stryps och har massor av utrymme framtill. Precis innan vi drar i väg till den lite varmare lilla sjön en bit bort testar jag att vända på dräkten och ser man på- då satt den ju nästan helt perfekt. Lite stor kanske 😀

Jag har verkligen stenkoll på prylarna.. Är glad över att jag alltid ser till att förbereda mig i god tid. Det är mer än ett år tills det är dags och jag behöver träna. Massor! Envishet är den talanglöses främsta vapen – jag är envis 😉

bild 1-4

Det var vansinnigt kallt i vattnet även med dräkt och ska det bli nån simträning i Vättern gör jag nog bäst i att köpa en lång dräkt. Dessutom håller den mig flytande. Helt klart en fördel 😉



Sök i bloggen

Om bloggen


Namn: Carolin Helt.
Ålder: 42.
Bor: Jönköping.
Familj: Gift.
Sysselsättning: Internationell licencierad personlig tränare, hälso- och kostrådgivare, massör, föreläsare, driver gym- och kursverksamhet samt skribent på tidningen Kurera och skribent på PTKvinna.
Om mig: Älskar allt som har med träning och friskvård att göra.
Fokus just nu: Mitt ständiga fokus är att få andra och mig själv att nå sin fulla potential och bli piggare, gladare, friskare, starkare och med lite tur, även smartare.
Om bloggen: Min blogg kommer, tro det eller ej, att handla om träning. Min träning, andras träning, nya rön, gamla myter, kostens betydelse för träningsresultatet, hur man behåller motivationen för att nå sina mål och om min vardag med träning som yrke.
Att få medverka till att fler upptäcker allt fantastiskt som träningen ger är min stora motivation. Jag har därmed världens bästa jobb.
Kontakt: carolin.helt(at)e3.nu

Följ Carolins träning på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – bara sök efter: Carolin Helt