Cecilia Ehrling

Rutiner och vardag!

Postad: 14 januari, 2015 Av: Cecilia Ehrling Kategori: Fritid, Löpning | Kommentera

Äntligen är man ingång igen. Vem älskar inte att komma tillbaka till rutiner, ordning och reda i vardagen. Att ha ett mål med dagen, sköta mat, träning och sömn.  För att jag ska må bra är alla dessa bitar viktiga. Tränar jag inte slarvar jag med maten och har svårt att sova.

bild-18

Mitt träningsupplägg just nu är att jag tränar tre dagar på rad och sen vila jag en dag och sen på det igen. Jag börjar lite försiktig med löpning, 7km och sen ökar jag till 10km nästa tredagars intervall. För mig är detta ett perfekt upplägg.

Imorgon tänkte jag dela med mig av min supergröna smoothie till er.

 

Kram

 

 

 



Nyår och magsjukan

Postad: 7 januari, 2015 Av: Cecilia Ehrling Kategori: Fritid | Kommentera

Hejsan!

God fortsättning på er alla. Hoppas ni har haft en trevlig start på det nya året. Detta nyår spenderades med goda vänner ute i ett stort hus utanför Stockholm. En lugn kväll med mycket skratt, god mat och plask i badtunna. På kvällen åt vi en härlig buffé med massor av läckerhet som hummer, löjrom, moule frites och räkor bl a.

Själva nyårsdagen tog vi det väldigt lugnt och bara var hemma i huset och kikade på tv. När jag väl kom hem på kvällen kände mig trött och gick och lade mig tidigt. På morgonen vaknade jag med ett illamående och började snabbt att kräkas som gris. Var det influensan eller matgiftning? Ingen aning med det blev två dagar i sängen med feber och den röda hinken vid min sida samt ett marathon av filmer och serier. Det händer väldigt sällan att jag är magsjuk men du gäller det att äta sådant som är skonsamt för magen. Min första måltid blev spenatsoppa som är både gott, nyttigt och fullt med bra grejer. Detta är även något som jag brukar äta till vardags när jag är frisk.

Nu är jag äntligen pigg och redo för 2015 och idag är det första arbetsdagen.

Kram på er!

 

 



Jultider!

Postad: 27 december, 2014 Av: Cecilia Ehrling Kategori: Fritid | Etiketter: | Kommentera

Hejsan!

Ledsen för lång frånvaro men nu är jag tillbaka.

Veckan innan jul spenderades med min mamma på Kap Verde. Tanken med resan var att bara vara och vila upp oss. Vi solade, badade, läste och åt en massa gott. Inga krav utan bara kvalitetstid tillsammans.

På hotellområdet fanns det en gigantisk pool med bl.a. en bar i poolen.

bild-15

Kap Verde är en liten ö som ligger utanför Afrika och som livnär sig på turismen, därför så finns det inte så mycket mer än olika hotellkomplex på ön.

Efter resan åkte vi direkt hem till min Pappa och min bror i Gävle för att fira jul.

God fortsättning!

Kram Cissi

 

 

 



Helgens aktiviteter

Postad: 10 november, 2014 Av: Cecilia Ehrling Kategori: Danskurser, Fritid, Jobb, Löpning | Etiketter: , | Kommentera

Hejsan!

Denna helg har varit relativ lugn med lite jobb bara. Jag kan tycka att det är skönt att bara vara och inte planera in så mycket alla gånger. På lördagen hade jag äran att få dansa med min fina vän Camilla Läckbergs kille, Simon Sköld och hans killkompisar. Jag hade en timme på mig att lära dem allt jag kunde. Vi körde 30 min samba med mycket skak och höfter och sen avslutade vi med 70-tals disco ála Travolta. Gruppen var härlig och duktig och bjöd verkligen på sig själva.

bild-4bild-5

På söndag hade jag träning med TSM, Team Stockholm Marathon Running. Varje söndag kl 10.00 samlas vi på stadion för att tillsammans med 1000 andra löpare springa ett pass tillsammans. För många är målet att springa Stockholm Marathon men inte för alla. Jag är med just för att få träningen och för att få in långpassen i min träning och kanske springa ett marathon nästa höst. Just nu så är passen runt en mil men i december kommer längden på passen öka. Den här söndagen var det ett testlopp för att checka av vilken hastighet man ligger på just nu. Loppet var på 5 km och jag sprang det på 23 min. Min grupp som jag springer i skulle ligga på 5min/km men jag kände mig stark och tryckte på lite extra igår. I TSM delas man in i olika gruppper ut efter vilken tid man förväntas springa ett marathon på. Jag springer just nu i 4 h gruppen men känner ibland att jag skulle kunna springa i 3.45 gruppen speciellt nu när passen ligger på ungefär en mil. Det är så obeskrivligt skönt att börja söndagen med löpning, då är man pigg och full med energi resten av dagen.

bild-6bild

Varje söndag har jag också danskurser på Mälarsalen. Just nu så har jag en fortsättning Vals och Tango och sen har jag en nybörjare  Swing och Jive. Jag måste säga att alla är väldigt duktiga på mina kurser, alla har dansat en hel del bugg och bor nästan på Mälarsalen och tar en massa andra kurser.

Ha en fortsatt fin måndag.

Kram

 

 

 

 

 

 



Sök i bloggen

Gilla Kurera på Facebook

Gilla Kurera på Facebook

Om bloggen


Namn: Cecilia Ehrling.
Ålder: 30 år
Bor: I Vasastaden, Stockholm.
Familj: Mamma, pappa och bror.
Sysselsättning: Dansare och inspiratör på heltid. Driver Cecilia Ehrling AB med fokus på dansuppdrag.
Om mig: Född och uppvuxen i Gävle. Började dansa när jag var 5 år och har dansat sedan dess. Vid 9 års ålder började jag att tävlingsdansa inom 10-dans. Under min tävlingskarriär har jag tagit ett flertal SM-medaljer och även representerat Sverige på EM och VM. Just nu så är Let´s dance en står del av mitt liv där jag har medverkat 7 gånger och vunnit den 3 gånger. För mig är träning och hälsa väldigt viktigt för att jag ska må bra och orka prestera. När jag inte dansar och jobbar gillar jag löpning och har en dröm och ett mål att en dag springa ett marathonlopp.
Fokus just nu: Att fortsätta jobba med dans samt att ta löpningen till en högre nivå.
Om bloggen: Jag bloggar om dans, löpning och andra glimtar från min vardag.
Kontakt: ceciliaehrling(at)hotmail.com

Vitaminer

Därför behövs D-vitamin

Läs våra artiklar om det viktiga vitaminet.

Följ Cecilia på Instagram

Följ mig på Instagram

I appen – sök efter: Cecilia Ehrling

Kategorier

Antiinflammatorisk kost

Varför gurkmeja?

"Effekten lika stark som - eller starkare än - antiinflammatorisk medicin."