Foto: Nina Törmark

Sångerskan Cecilia Thorngren: “Jag vill vara som ett balsam”

Fakta

Namn: Cecilia Thorngren

Bor: Södermalm i Stockholm

Yrke: Sångerska, skådespelare och coach. Utbildar sig till stress och avspänningspedagog med kognitiv inriktning på Sverigehälsan.
Aktuell med: Gästar Stockholms visdagar 7 augusti, medverkar i teaterföreställningen "Refrängsångerskan" på Teater Reflex samt med en nya konserter på bland annat Teaterstudio Lederman under hösten.
Läs mer om Cecilia på hennes hemsida och följe henne på Facebook

Cecilia Thorngren har trots att hon är bosatt på Södermalm i centrala Stockholm sedan länge alltid haft en stark koppling till naturen som hon ser som en viktig källa till återhämtning. Nu när hon snart är färdig stress-och avspänningspedagog ser hon fram emot att hålla retreats och kurser i lantlig miljö.

För sångerskan och skådespelaren Cecilia Thorngren är stillheten viktig och det är ingen slump att hon snart är färdigutbildad stress- och avspänningspedagog med kognitiv inriktning. Det är en naturlig utveckling av att hon tidigare arbetat som coach och en följd av att hon vill ha ytterligare ett ben att stå på vid sidan av sin artistkarriär.

Uppvuxen på en folkhögskola
Sången har hon haft med sig sedan hon var liten.
– Det har alltid varit ett av mina språk, säger Cecilia när vi möts en solig dag på Söder.
Cecilia är uppvuxen i Stockholms skärgård. Föräldrarna arbetade på en folkhögskola och då det inte fanns så många barn i grannskapet blev närheten till djur och natur desto viktigare. Hon har alltid rört sig i skog och mark och minns särskilt doften av jasmin. Samtidigt som hon när en längtan ut på landet är det viktigt med en dialog och möten med andra, särskilt i musikbranschen menar Cecilia. Något som bidrar till att hon håller sig kvar i stan.
– Jag har funderat väldigt mycket på att flytta ut, säger Cecilia, men det får bli mitt framtidsprojekt.

 

Tog ledningen på roliga timmen
Även om hon sjungit sedan hon var barn var det först efter gymnasiet som hon tog artisteriet på allvar.
– Jag har aldrig sett mig som en scenpersonlighet.
Det trots att hon ofta satte upp teateruppsättningar och var den som tog ledningen under roliga timmen.
– Jag har inte kunnat översätta det till att ta plats som artist förklarar hon. 

Vill ut och turnéra
Cecilia kom att flytta flera gånger under sin uppväxt och bodde innan hon hamnade på musik- och teaterprogrammet i Växjö med sina föräldrar i både Östergötland och Värmland. Platser hon längtar att återknyta kontakten med och hoppas besöka när hon ger sig ut och turnerar med sin sångföreställning.
Väl i Stockholm arbetade hon på teatrar med allehanda uppgifter och började så småningom medverka i musikteaterföreställningar. Hon gick även ett år på teaterhögskolan i Helsingfors.
– Jag gjorde en liten landsflykt säger Cecilia som ville testa sina gränser och utvecklas.

Mötte legendarer på krogjobb
När hon återvände till Stockholm tog hon jobb som sjungande servitris. I det sammanhanget mötte hon flera tunga namn inom musikindustrin. Bland andra den legendariska producenten Anders Burman från Metronome som ville samarbeta med Cecilia.
– Han gillade mig, jag blev hans ”cigarettficka” säger Cecilia som hade en sång på sin repertoar som hette ”Cigarettes”.
Anders Burman gick emellertid tragiskt bort innan planerna sattes i verket men hon träffade även andra som hon kom att samarbeta med.
– Det var en skola i musik säger hon om den tiden.

LÄS OCKSÅ: Skippa träningen – gå på konsert istället

Cecilia Thorngren.

Arbetar med medlemmar ur Eldkvarn
Cecilia valde att vidareutbilda sig till folkhögskolelärare och coach. Men musiken har hon inte lämnat bakom sig, tvärtom. En av hennes nuvarande medmusiker och främsta samarbetspartner är pianisten Claes von Heijne från bandet Eldkvarn. Hon kom i kontakt med dem genom bandets basist Tony Thorén som bad henne sjunga på releasen av hans bok.
– Sedan dess har jag jobbat med dem, säger Cecilia som också gästade på Eldkvarns senaste turné.

 

Musik är meditativ och avslappnande
Coachandet ligger nära musiken för Cecilia som finner den konstnärliga processen lugnande och säger att hon arbetar intuitivt.
– Jag brukar säga att vi utreder musik snarare än repeterar. Det kan vara väldigt meditativt och otroligt avslappnande säger Cecilia.

Satsar på att ta fram egna koncept
Under en period utbildade hon även andra i coachning och nu vill Cecilia ta det ett steg vidare och arbeta med egna koncept. Det är inte stressen som är boven utan vår brist på återhämtning menar hon. Själv har hon blivit bättre på att inte låta stressreaktioner ta för lång tid och håller sig till mat-och -sovklockan som hon kallar den – även under intensiva perioder. Tacksamhet är en annan viktig aspekt.
– Jag vill hjälpa människor förstå att de är så mycket mer än sin kropp, sitt jobb eller sin familjesituation. Och att det inte är försent.

LÄS OCKSÅ: Kom i mental form med stresscoachen Karin Isberg

Hyllat debutalbum
– Jag är väldigt ”normfri”. Kan man säga så? Jag exkluderar inte någon, säger Cecilia som även ser sången som ett fredsarbete.
– Jag vill vara som ett balsam. Och det ska vara som en spretande bukett av sånger.
Cecilia sjunger allt från Zarah Leander till Nationalteatern. Med på sitt album ”Svart katt”– ett initiativ av skivproducenten Kjell Andersson – som kom ut härom året hade hon, förutom klassiker ur den svenska visskatten även med nyskrivet material av välrenommerade artister och låtskrivare som Peter LeMarc och Staffan Hellstrand och albumet fick ett varmt mottagande.

Arbetar med äldre
Planerna på hur hon ska arbeta med stress och avspänning håller som bäst på att ta form och Cecilia berättar att hon bland annat kan tänka sig att arbeta i skolmiljö. Hon arbetar sedan tidigare med äldre, med ett program som heter ”Sjung och minns” som varvar lätta rörelser med musik. Då väljer hon medvetet sånger som ger hopp:
– Men även sådana som kan beröra en liten sorg hos var och en.

 

LÄS OCKSÅ: Kraftigt minskad risk för Alzheimers sjukdom bland kulturellt aktiva

Gillar inte träningskulturen
Motion är en viktig bit, men Cecilia föredrar att utmana sig mjukt.
– Många har svårt med det där hurtiga.
Själv har hon ett mer avslappnat förhållande till motion. Istället för att pressa sig till att gå på tuffa gympapass tror hon på att hitta träningsformer som är mindre stressande.
Hon tar gärna promenader och går även på gym och prövar nytt men är samtidigt noga med vad hon utsätter sig för.
– För några år sedan var jag på ett gympapass på en stor anläggning men det blev för tufft för mig – inte själva träningen men kulturen.
Sedan dess är Cecilia noga med att välja rätt miljö.
– Det blev för tekniskt och det funkar inte för mig. Det måste finnas en filosofisk idé med ett ställe.

LÄS OCKSÅ: “Musik kan ha en läkande effekt”

Personlig tränare inom stress och livsstil
Cecilia vill gärna arbeta som personlig tränare inom stresshantering och livsstilsförändring. Men även med kurser och grupper där kreativa verktyg som musikalisk gestaltning ingår som en metod. Utöver det längtar hon efter att inleda arbetet med ett nytt album och hoppas kunna ge sig ut på turné runt om i landet, även radio och TV lockar. Hittills har Cecilia främst framträtt i Stockholm där hon fyllt salongerna på Teaterstudio Lederman och Scalateatern och har gästats av artister som John Holm, Carla Jonsson från Eldkvarn och Staffan Hellstrand. Nu lockar det att ge sig ut på vägarna och möta en ny publik.
– Det är i mötet med publiken som musiken blir till.

LÄS OCKSÅ: Dansk studie: Livemusik är bra för hälsan

Möten ger musiken nya dimensioner
Även om Cecilia säger att hon känner sig trygg på scenen är det inget som kommer av sig själv. Hon förbereder sig noga, bland annat genom meditation och är mån om att ha det lugnt och tyst omkring sig innan hon går på scenen.
– Coachingen har hjälpt mig, säger Cecilia som även har stor glädje av sina många möten.
– Ett snabbt möte med en person på gatan kan ge en låt en helt ny dimension.

Av Nina Törmark


Fakta

Namn: Cecilia Thorngren

Bor: Södermalm i Stockholm

Yrke: Sångerska, skådespelare och coach. Utbildar sig till stress och avspänningspedagog med kognitiv inriktning på Sverigehälsan.
Aktuell med: Gästar Stockholms visdagar 7 augusti, medverkar i teaterföreställningen "Refrängsångerskan" på Teater Reflex samt med en nya konserter på bland annat Teaterstudio Lederman under hösten.
Läs mer om Cecilia på hennes hemsida och följe henne på Facebook

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

 

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

 

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

 

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.

Marie Sjödin

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Hälsa

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan

Återfukta hår och hud – inifrån och ut

Skönhet

Sommarsolen kan torka ut både håret och huden och så här frampå höstkanten behöver vi ge oss själva det bästa för att återfukta och reparera både inifrån och ut! Här ger Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström tips på några sköna produkter att ladda upp med inför kallare tider.

Tappade fisknät fångar upp stora mängder fisk 

Eko/miljö

Fisknät som tappas ute till havs kallas spökgarn. De sjunker ner till botten och blir en till en dödsfälla för fiskar i många år efteråt. Ett djurplågeri som aldrig tillåtits på land. I FN pågår nu förhandlingar om att ta fram ett globalt havsavtal men även lokalt efterlyser man åtgärder.

 

Lukas Färenstedt- Widerberg

Så fick Lukas, 16, hjälp med sin adhd

Intervju

Sedan Lukas Färenstedt-Widerberg fick sin adhd-diagnos har han provat olika mediciner för att få bukt med känsloutbrott och koncentrationen, men ingenting har fungerat. Det var inte förrän han provade ett näringstillskott som han kände sig lugnare, mer fokuserad och kunde sova bättre

Mellanösternpanna med broccoli

Recept

En rätt som går hem hos många barn är ugnsrostad broccoli. I det här receptet från kokboken "Little Green Kitchen" får broccolin sällskap av kikärter, kanel, granatäppel­kärnor, tahiniyoghurt och en fräsch melonsallad.

Sober October: Ta en vit månad för din egen skull

Kurera debatt

Med hösten flyttar aktiviteter och umgänge inomhus. Mycket är kopplat till alkohol som after work med kollegorna, middagar med vin eller krogkvällen med vännerna. Det är frestande enkelt att slå på alkoholens autopilot som en genväg till att ha trevligt, skriver Johnny Mostacero förbundsordförande IOGT-NTO i denna debattartikel där han uppmanar att haka på traditionen med sober october och ta en vit månad.

tjej med ont i magen

Så blir du vän med din IBS-mage

Kost

Stress och allergier är vanliga anledningar till en ledsen mage, men när problemen inte går över då kan det bero på något annat. Lider du av illamående, ont i magen, gaser och diarré? Då kan du ha IBS, Irritable Bowl Syndrome.

 

“Vad är det som driver denna galenskap?”

Krönikan

Är det verkligen så jädra roligt?  I den här krönikan skriver Jessica Odén Strand, ledarskapskonsult om drivkraft, stress och själens plats i arbetslivet. Hon ställer frågan vad som skulle hända om vi skulle göra ett försök att höra hemma i världen istället för att försöka äga den.