Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Foto: Nina Törmark

Sångerskan Cecilia Thorngren: “Jag vill vara som ett balsam”

Fakta

Namn: Cecilia Thorngren

Bor: Södermalm i Stockholm

Yrke: Sångerska, skådespelare och coach. Utbildar sig till stress och avspänningspedagog med kognitiv inriktning på Sverigehälsan.
Aktuell med: Gästar Stockholms visdagar 7 augusti, medverkar i teaterföreställningen "Refrängsångerskan" på Teater Reflex samt med en nya konserter på bland annat Teaterstudio Lederman under hösten.
Läs mer om Cecilia på hennes hemsida och följe henne på Facebook

Cecilia Thorngren har trots att hon är bosatt på Södermalm i centrala Stockholm sedan länge alltid haft en stark koppling till naturen som hon ser som en viktig källa till återhämtning. Nu när hon snart är färdig stress-och avspänningspedagog ser hon fram emot att hålla retreats och kurser i lantlig miljö.

För sångerskan och skådespelaren Cecilia Thorngren är stillheten viktig och det är ingen slump att hon snart är färdigutbildad stress- och avspänningspedagog med kognitiv inriktning. Det är en naturlig utveckling av att hon tidigare arbetat som coach och en följd av att hon vill ha ytterligare ett ben att stå på vid sidan av sin artistkarriär.

Uppvuxen på en folkhögskola
Sången har hon haft med sig sedan hon var liten.
– Det har alltid varit ett av mina språk, säger Cecilia när vi möts en solig dag på Söder.
Cecilia är uppvuxen i Stockholms skärgård. Föräldrarna arbetade på en folkhögskola och då det inte fanns så många barn i grannskapet blev närheten till djur och natur desto viktigare. Hon har alltid rört sig i skog och mark och minns särskilt doften av jasmin. Samtidigt som hon när en längtan ut på landet är det viktigt med en dialog och möten med andra, särskilt i musikbranschen menar Cecilia. Något som bidrar till att hon håller sig kvar i stan.
– Jag har funderat väldigt mycket på att flytta ut, säger Cecilia, men det får bli mitt framtidsprojekt.

 

Tog ledningen på roliga timmen
Även om hon sjungit sedan hon var barn var det först efter gymnasiet som hon tog artisteriet på allvar.
– Jag har aldrig sett mig som en scenpersonlighet.
Det trots att hon ofta satte upp teateruppsättningar och var den som tog ledningen under roliga timmen.
– Jag har inte kunnat översätta det till att ta plats som artist förklarar hon. 

Vill ut och turnéra
Cecilia kom att flytta flera gånger under sin uppväxt och bodde innan hon hamnade på musik- och teaterprogrammet i Växjö med sina föräldrar i både Östergötland och Värmland. Platser hon längtar att återknyta kontakten med och hoppas besöka när hon ger sig ut och turnerar med sin sångföreställning.
Väl i Stockholm arbetade hon på teatrar med allehanda uppgifter och började så småningom medverka i musikteaterföreställningar. Hon gick även ett år på teaterhögskolan i Helsingfors.
– Jag gjorde en liten landsflykt säger Cecilia som ville testa sina gränser och utvecklas.

Mötte legendarer på krogjobb
När hon återvände till Stockholm tog hon jobb som sjungande servitris. I det sammanhanget mötte hon flera tunga namn inom musikindustrin. Bland andra den legendariska producenten Anders Burman från Metronome som ville samarbeta med Cecilia.
– Han gillade mig, jag blev hans ”cigarettficka” säger Cecilia som hade en sång på sin repertoar som hette ”Cigarettes”.
Anders Burman gick emellertid tragiskt bort innan planerna sattes i verket men hon träffade även andra som hon kom att samarbeta med.
– Det var en skola i musik säger hon om den tiden.

LÄS OCKSÅ: Skippa träningen – gå på konsert istället

Cecilia Thorngren.

Arbetar med medlemmar ur Eldkvarn
Cecilia valde att vidareutbilda sig till folkhögskolelärare och coach. Men musiken har hon inte lämnat bakom sig, tvärtom. En av hennes nuvarande medmusiker och främsta samarbetspartner är pianisten Claes von Heijne från bandet Eldkvarn. Hon kom i kontakt med dem genom bandets basist Tony Thorén som bad henne sjunga på releasen av hans bok.
– Sedan dess har jag jobbat med dem, säger Cecilia som också gästade på Eldkvarns senaste turné.

 

Musik är meditativ och avslappnande
Coachandet ligger nära musiken för Cecilia som finner den konstnärliga processen lugnande och säger att hon arbetar intuitivt.
– Jag brukar säga att vi utreder musik snarare än repeterar. Det kan vara väldigt meditativt och otroligt avslappnande säger Cecilia.

Satsar på att ta fram egna koncept
Under en period utbildade hon även andra i coachning och nu vill Cecilia ta det ett steg vidare och arbeta med egna koncept. Det är inte stressen som är boven utan vår brist på återhämtning menar hon. Själv har hon blivit bättre på att inte låta stressreaktioner ta för lång tid och håller sig till mat-och -sovklockan som hon kallar den – även under intensiva perioder. Tacksamhet är en annan viktig aspekt.
– Jag vill hjälpa människor förstå att de är så mycket mer än sin kropp, sitt jobb eller sin familjesituation. Och att det inte är försent.

LÄS OCKSÅ: Kom i mental form med stresscoachen Karin Isberg

Hyllat debutalbum
– Jag är väldigt ”normfri”. Kan man säga så? Jag exkluderar inte någon, säger Cecilia som även ser sången som ett fredsarbete.
– Jag vill vara som ett balsam. Och det ska vara som en spretande bukett av sånger.
Cecilia sjunger allt från Zarah Leander till Nationalteatern. Med på sitt album ”Svart katt”– ett initiativ av skivproducenten Kjell Andersson – som kom ut härom året hade hon, förutom klassiker ur den svenska visskatten även med nyskrivet material av välrenommerade artister och låtskrivare som Peter LeMarc och Staffan Hellstrand och albumet fick ett varmt mottagande.

Arbetar med äldre
Planerna på hur hon ska arbeta med stress och avspänning håller som bäst på att ta form och Cecilia berättar att hon bland annat kan tänka sig att arbeta i skolmiljö. Hon arbetar sedan tidigare med äldre, med ett program som heter ”Sjung och minns” som varvar lätta rörelser med musik. Då väljer hon medvetet sånger som ger hopp:
– Men även sådana som kan beröra en liten sorg hos var och en.

 

LÄS OCKSÅ: Kraftigt minskad risk för Alzheimers sjukdom bland kulturellt aktiva

Gillar inte träningskulturen
Motion är en viktig bit, men Cecilia föredrar att utmana sig mjukt.
– Många har svårt med det där hurtiga.
Själv har hon ett mer avslappnat förhållande till motion. Istället för att pressa sig till att gå på tuffa gympapass tror hon på att hitta träningsformer som är mindre stressande.
Hon tar gärna promenader och går även på gym och prövar nytt men är samtidigt noga med vad hon utsätter sig för.
– För några år sedan var jag på ett gympapass på en stor anläggning men det blev för tufft för mig – inte själva träningen men kulturen.
Sedan dess är Cecilia noga med att välja rätt miljö.
– Det blev för tekniskt och det funkar inte för mig. Det måste finnas en filosofisk idé med ett ställe.

LÄS OCKSÅ: “Musik kan ha en läkande effekt”

Personlig tränare inom stress och livsstil
Cecilia vill gärna arbeta som personlig tränare inom stresshantering och livsstilsförändring. Men även med kurser och grupper där kreativa verktyg som musikalisk gestaltning ingår som en metod. Utöver det längtar hon efter att inleda arbetet med ett nytt album och hoppas kunna ge sig ut på turné runt om i landet, även radio och TV lockar. Hittills har Cecilia främst framträtt i Stockholm där hon fyllt salongerna på Teaterstudio Lederman och Scalateatern och har gästats av artister som John Holm, Carla Jonsson från Eldkvarn och Staffan Hellstrand. Nu lockar det att ge sig ut på vägarna och möta en ny publik.
– Det är i mötet med publiken som musiken blir till.

LÄS OCKSÅ: Dansk studie: Livemusik är bra för hälsan

Möten ger musiken nya dimensioner
Även om Cecilia säger att hon känner sig trygg på scenen är det inget som kommer av sig själv. Hon förbereder sig noga, bland annat genom meditation och är mån om att ha det lugnt och tyst omkring sig innan hon går på scenen.
– Coachingen har hjälpt mig, säger Cecilia som även har stor glädje av sina många möten.
– Ett snabbt möte med en person på gatan kan ge en låt en helt ny dimension.

Av Nina Törmark


Fakta

Namn: Cecilia Thorngren

Bor: Södermalm i Stockholm

Yrke: Sångerska, skådespelare och coach. Utbildar sig till stress och avspänningspedagog med kognitiv inriktning på Sverigehälsan.
Aktuell med: Gästar Stockholms visdagar 7 augusti, medverkar i teaterföreställningen "Refrängsångerskan" på Teater Reflex samt med en nya konserter på bland annat Teaterstudio Lederman under hösten.
Läs mer om Cecilia på hennes hemsida och följe henne på Facebook

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Illustration av hjärna och två mediterande personer

Sluta jaga lyckan – må bättre

Mental hälsa

Varför mår vi så dåligt, när vi egentligen har det så bra? Den frågan ställer sig psykiatern Anders Hansen i sin senaste bok ”Depphjärnan”. Kanske behöver vi sluta jaga lyckan och sluta se på oro och depp som något onormalt, resonerar han. Och samtidigt ta hand om både kropp och knopp bättre.

Svarta och rosa trosor mot rosa bakgrund

70 procent vill ha hållbara mensskydd

Eko/miljö

Allt fler kvinnor vill att deras mensskydd ska vara hållbara, enligt en färsk undersökning. Menskopp är ett populärt alternativ, inte minst bland unga. Men nu utmanar även innovativa, absorberande och tvättbara menstrosor som ett bra alternativ – för både hälsa, ekonomi och miljö.

 

ginkgo biloba

Bladen som du ska lägga på minnet

Naturlig hälsa

Försämrad blodcirkulation är ingen sjukdom, men kan orsaka sämre minne – och därmed ställa till problem i vardagen. Bladen på ginkgo biloba-trädet har inflammationshämmande effekt och kan vidga blodkärlen. Då blir det lättare att både koncentera sig och att minnas.

glad äldre kvinna

Nedsatt njurfunktion inte så farligt när vi blir äldre

Hälsa

När vi blir äldre minskar många funktioner i kroppen. Till exempel drabbas vi av benskörhet och vi får en nedsatt njurfunktion. Men den njurfunktion som anses som nedsatt hos en yngre person behöver inte vara nedsatt hos en äldre person. Vid Lunds universitet har forskare tittat på några av åldrandets sjukdomar och dess klassificeringar för att undvika överflödig medicinering.

Ko i alperna

Vassle – när magen krånglar

Mage

Fermenterad ostvassle har en lång tradition som hälsodryck på kurhotellen i de schweiziska alperna. Den användes för att komma tillrätta med magbesvär som gaser, knip och svullnad. Idag kallar vi den prebiotika och ny forskning har visat att den främjar hälsan i tarmen genom att stötta de goda bakterierna.

Leende kvinna blundar i blåsten

Deppig? Ta hjälp från naturen

Hälsa

Det är dessvärre vanligt att vi i västvärlden någon gång i livet drabbas av depression, och ännu oftare av nedstämdhet och oro. Men det finns naturliga örter, tillskott och kryddor som kan lindra. Här är fem tips – från ashwaganda till probiotika!

 

Jenny och Magnus Andersson, kostrådgivare

Kosten gjorde Magnus fri från sin IBS

Kost

När Magnus Andersson fick diagnosen IBS efter många år av illamående, magsmärtor och energilöshet lade han om sin kost, ihop med frun Jenny. Idag är de kostrådgivare och aktuella med sin tredje kokbok – och Magnus är symtomfri.

kvinna i fåtölj

Örterna som motar virus

Förkylning

Han tog den ryska roten till Sverige på 70-talet – och det blev succé. En tid senare fann han andrographis, en ört mot virus och bakterier, som används i Kina. Nu har den svenska vetenskapsmannen Georg Wikman kombinerat dessa båda örter i ett och samma tillskott – tillsammans kan de förhindra att förkylning och influensa bryter ut, men också halvera sjukdomstiden.

kvinna springer uppför backe

Högintensiv träning kan ge negativa effekter

TRÄNING

Att träna högintensiv intervallträning, eller HIIT, som det också kallas för, seglade upp som en snabb och effektiv träning med hälsofördelar. Men nu har en ny svensk studie visat att HIIT kan leda till att cellerna får det jobbigare att producera energi samt att blodsockret kan svaja.

 

burkar med fermenterade grönsaker

Ny forskning: Viss probiotika skyddar mot inflammation i tarmen

Mage

Att tillföra goda bakterier till mage och tarm vet man gör tarmen mer motståndskraftig mot inflammation, och nu stödjer ytterligare en analys detta. När forskare vid Uppsala universitet gjorde en studie tillsammans med kollegor vid Sveriges lantbruksuniversitet kunde man visa att vissa celler kunde öka produktionen av antikroppar när en viss sorts probiotika tillfördes.

frukt

Så mycket C-vitamin behöver du

Naturlig hälsa

När vintern kommer blir vi tröttare och oftare förkylda. Då gäller det att äta bra, komma ut i dagsljuset och att motionera. C-vitamin är en viktig byggsten i kroppen för att hålla sig frisk. Vissa av oss behöver mer C-vitamin än andra. Är du äldre, går på diet eller har problem med magen så kan du höra till dem.

Går det att träna vid förkylning?

Träning

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.

Laxfilé med broccoli och salladslökar

Tareq Taylors krispiga sesamlax

Recept

Vem älskar inte rätter som är festliga och samtidigt lättlagade på helgen? Den här laxrätten blir krispig tack vare ett täcke av cornfalkes och sesamfrön, och får en fräsch touch genom ett lime- och ingefärssmör.

 

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Hälsa

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.

två personer sitter på huk utomhus

Sitta sig frisk – går det?

TRÄNING

Att ha ett stillasittande jobb är förenligt med ohälsa på sikt – om man inte ser till att motverka effekterna med aktivitet. En studie av en afrikansk folkstams vanor gjorde att amerikanska forskare ansåg att vi skulle leva längre om vi tog efter deras rörelsemönster. Och det bara genom att göra dagliga övningar med enkla men effektiva knäböj.

glad flicka

Naturens apotek: Pigg i vinter

Naturlig hälsa

De mörka vintermånaderna gör oss tröttare samtidigt som kroppen helt naturligt går lite på sparlåga. Känner du dig alltför trött och hängig så finns det örter som ger lite mer energi, bättre fokus och håller förkylningen borta. 

Två kvinnor med jackor som fryser

Frusen och kall? Det här kan det bero på

Hälsa

Nu när vi är på väg mot vinter, snö och kyla så är det nog mer regel än undantag att frysa. Men det är inte alltid dåliga kläder som gör att vi fryser. Låg tolerans mot kyla kan bero på många olika saker, som näringsbrister eller underliggande sjukdomar.

 

läkare och artificiell patient

Forskare har hittat sätt att lindra smärta utan biverkningar

Forskning

Att leva med smärta är svårt, och traditionella läkemedel mot smärta ger inte bara oönskade biverkningar, det kan ge ett beroende. Men nu har svenska forskare arbetat fram en stimuleringsmetod somna blockera svår smärta. En metod som också kan individanpassas, och hjälpa smärtpatienter, men också de med Parkinsons sjukdom.