Foto: Nina Törmark

Sångerskan Cecilia Thorngren: “Jag vill vara som ett balsam”

Fakta

Namn: Cecilia Thorngren

Bor: Södermalm i Stockholm

Yrke: Sångerska, skådespelare och coach. Utbildar sig till stress och avspänningspedagog med kognitiv inriktning på Sverigehälsan.
Aktuell med: Gästar Stockholms visdagar 7 augusti, medverkar i teaterföreställningen "Refrängsångerskan" på Teater Reflex samt med en nya konserter på bland annat Teaterstudio Lederman under hösten.
Läs mer om Cecilia på hennes hemsida och följe henne på Facebook

Cecilia Thorngren har trots att hon är bosatt på Södermalm i centrala Stockholm sedan länge alltid haft en stark koppling till naturen som hon ser som en viktig källa till återhämtning. Nu när hon snart är färdig stress-och avspänningspedagog ser hon fram emot att hålla retreats och kurser i lantlig miljö.

För sångerskan och skådespelaren Cecilia Thorngren är stillheten viktig och det är ingen slump att hon snart är färdigutbildad stress- och avspänningspedagog med kognitiv inriktning. Det är en naturlig utveckling av att hon tidigare arbetat som coach och en följd av att hon vill ha ytterligare ett ben att stå på vid sidan av sin artistkarriär.

Uppvuxen på en folkhögskola
Sången har hon haft med sig sedan hon var liten.
– Det har alltid varit ett av mina språk, säger Cecilia när vi möts en solig dag på Söder.
Cecilia är uppvuxen i Stockholms skärgård. Föräldrarna arbetade på en folkhögskola och då det inte fanns så många barn i grannskapet blev närheten till djur och natur desto viktigare. Hon har alltid rört sig i skog och mark och minns särskilt doften av jasmin. Samtidigt som hon när en längtan ut på landet är det viktigt med en dialog och möten med andra, särskilt i musikbranschen menar Cecilia. Något som bidrar till att hon håller sig kvar i stan.
– Jag har funderat väldigt mycket på att flytta ut, säger Cecilia, men det får bli mitt framtidsprojekt.

 

Tog ledningen på roliga timmen
Även om hon sjungit sedan hon var barn var det först efter gymnasiet som hon tog artisteriet på allvar.
– Jag har aldrig sett mig som en scenpersonlighet.
Det trots att hon ofta satte upp teateruppsättningar och var den som tog ledningen under roliga timmen.
– Jag har inte kunnat översätta det till att ta plats som artist förklarar hon. 

Vill ut och turnéra
Cecilia kom att flytta flera gånger under sin uppväxt och bodde innan hon hamnade på musik- och teaterprogrammet i Växjö med sina föräldrar i både Östergötland och Värmland. Platser hon längtar att återknyta kontakten med och hoppas besöka när hon ger sig ut och turnerar med sin sångföreställning.
Väl i Stockholm arbetade hon på teatrar med allehanda uppgifter och började så småningom medverka i musikteaterföreställningar. Hon gick även ett år på teaterhögskolan i Helsingfors.
– Jag gjorde en liten landsflykt säger Cecilia som ville testa sina gränser och utvecklas.

Mötte legendarer på krogjobb
När hon återvände till Stockholm tog hon jobb som sjungande servitris. I det sammanhanget mötte hon flera tunga namn inom musikindustrin. Bland andra den legendariska producenten Anders Burman från Metronome som ville samarbeta med Cecilia.
– Han gillade mig, jag blev hans ”cigarettficka” säger Cecilia som hade en sång på sin repertoar som hette ”Cigarettes”.
Anders Burman gick emellertid tragiskt bort innan planerna sattes i verket men hon träffade även andra som hon kom att samarbeta med.
– Det var en skola i musik säger hon om den tiden.

LÄS OCKSÅ: Skippa träningen – gå på konsert istället

Cecilia Thorngren.

Arbetar med medlemmar ur Eldkvarn
Cecilia valde att vidareutbilda sig till folkhögskolelärare och coach. Men musiken har hon inte lämnat bakom sig, tvärtom. En av hennes nuvarande medmusiker och främsta samarbetspartner är pianisten Claes von Heijne från bandet Eldkvarn. Hon kom i kontakt med dem genom bandets basist Tony Thorén som bad henne sjunga på releasen av hans bok.
– Sedan dess har jag jobbat med dem, säger Cecilia som också gästade på Eldkvarns senaste turné.

 

Musik är meditativ och avslappnande
Coachandet ligger nära musiken för Cecilia som finner den konstnärliga processen lugnande och säger att hon arbetar intuitivt.
– Jag brukar säga att vi utreder musik snarare än repeterar. Det kan vara väldigt meditativt och otroligt avslappnande säger Cecilia.

Satsar på att ta fram egna koncept
Under en period utbildade hon även andra i coachning och nu vill Cecilia ta det ett steg vidare och arbeta med egna koncept. Det är inte stressen som är boven utan vår brist på återhämtning menar hon. Själv har hon blivit bättre på att inte låta stressreaktioner ta för lång tid och håller sig till mat-och -sovklockan som hon kallar den – även under intensiva perioder. Tacksamhet är en annan viktig aspekt.
– Jag vill hjälpa människor förstå att de är så mycket mer än sin kropp, sitt jobb eller sin familjesituation. Och att det inte är försent.

LÄS OCKSÅ: Kom i mental form med stresscoachen Karin Isberg

Hyllat debutalbum
– Jag är väldigt ”normfri”. Kan man säga så? Jag exkluderar inte någon, säger Cecilia som även ser sången som ett fredsarbete.
– Jag vill vara som ett balsam. Och det ska vara som en spretande bukett av sånger.
Cecilia sjunger allt från Zarah Leander till Nationalteatern. Med på sitt album ”Svart katt”– ett initiativ av skivproducenten Kjell Andersson – som kom ut härom året hade hon, förutom klassiker ur den svenska visskatten även med nyskrivet material av välrenommerade artister och låtskrivare som Peter LeMarc och Staffan Hellstrand och albumet fick ett varmt mottagande.

Arbetar med äldre
Planerna på hur hon ska arbeta med stress och avspänning håller som bäst på att ta form och Cecilia berättar att hon bland annat kan tänka sig att arbeta i skolmiljö. Hon arbetar sedan tidigare med äldre, med ett program som heter ”Sjung och minns” som varvar lätta rörelser med musik. Då väljer hon medvetet sånger som ger hopp:
– Men även sådana som kan beröra en liten sorg hos var och en.

 

LÄS OCKSÅ: Kraftigt minskad risk för Alzheimers sjukdom bland kulturellt aktiva

Gillar inte träningskulturen
Motion är en viktig bit, men Cecilia föredrar att utmana sig mjukt.
– Många har svårt med det där hurtiga.
Själv har hon ett mer avslappnat förhållande till motion. Istället för att pressa sig till att gå på tuffa gympapass tror hon på att hitta träningsformer som är mindre stressande.
Hon tar gärna promenader och går även på gym och prövar nytt men är samtidigt noga med vad hon utsätter sig för.
– För några år sedan var jag på ett gympapass på en stor anläggning men det blev för tufft för mig – inte själva träningen men kulturen.
Sedan dess är Cecilia noga med att välja rätt miljö.
– Det blev för tekniskt och det funkar inte för mig. Det måste finnas en filosofisk idé med ett ställe.

LÄS OCKSÅ: “Musik kan ha en läkande effekt”

Personlig tränare inom stress och livsstil
Cecilia vill gärna arbeta som personlig tränare inom stresshantering och livsstilsförändring. Men även med kurser och grupper där kreativa verktyg som musikalisk gestaltning ingår som en metod. Utöver det längtar hon efter att inleda arbetet med ett nytt album och hoppas kunna ge sig ut på turné runt om i landet, även radio och TV lockar. Hittills har Cecilia främst framträtt i Stockholm där hon fyllt salongerna på Teaterstudio Lederman och Scalateatern och har gästats av artister som John Holm, Carla Jonsson från Eldkvarn och Staffan Hellstrand. Nu lockar det att ge sig ut på vägarna och möta en ny publik.
– Det är i mötet med publiken som musiken blir till.

LÄS OCKSÅ: Dansk studie: Livemusik är bra för hälsan

Möten ger musiken nya dimensioner
Även om Cecilia säger att hon känner sig trygg på scenen är det inget som kommer av sig själv. Hon förbereder sig noga, bland annat genom meditation och är mån om att ha det lugnt och tyst omkring sig innan hon går på scenen.
– Coachingen har hjälpt mig, säger Cecilia som även har stor glädje av sina många möten.
– Ett snabbt möte med en person på gatan kan ge en låt en helt ny dimension.

Av Nina Törmark


Fakta

Namn: Cecilia Thorngren

Bor: Södermalm i Stockholm

Yrke: Sångerska, skådespelare och coach. Utbildar sig till stress och avspänningspedagog med kognitiv inriktning på Sverigehälsan.
Aktuell med: Gästar Stockholms visdagar 7 augusti, medverkar i teaterföreställningen "Refrängsångerskan" på Teater Reflex samt med en nya konserter på bland annat Teaterstudio Lederman under hösten.
Läs mer om Cecilia på hennes hemsida och följe henne på Facebook

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

familj som äter

Diamantis Koukouvinos: Så kan du få ordning på din IBS

Hälsa

IBS beskrivs ofta i Sverige som ett funktionellt tarmbesvär som kan yttra sig olika från person till person. Symtomen är framförallt uppblåst mage efter en måltid, smärta och obehag, gaser, diarré eller förstoppning eller en kombination av de båda.– Det är inte svårt att få ordning på IBS om man vet hur man ska behandla, säger Diamantis Koukouvinos som är naprapat och naturläkare inom kinesisk medicin.

 

Män tränar löpning mer än kvinnor

Hälsa

 I Sverige tycker vi om att träna – drygt 70 procent tränar flera gånger i veckan. Men träningsformer  och skälen till att vi tränar skiljer sig åt mellan män och kvinnor. För män är det mest löpning och styrketräning som gäller, medan kvinnor gärna yogar.

Varför är det så lätt att bli sjuk när semestern kommer?

Hälsa

Äntligen semester, tänker du och har en lista av roliga saker att göra. Men så blir du trött och hängig de första dagarna på ledigheten. Kroppen vill bara vila och sedan kommer förkylningen som ett brev på posten. Det är inte ovanligt att bli sjuk när du är ledigt. Kurera frågade stresscoachen Karin Isberg varför det är så och vad man kan göra för att undvika att bli sjuk på sin semester?

 

Behandla svårläkta sår med manukahonung 

Hälsa

Den speciella manukahonungen som kommer från Nya Zeeland har både antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Den lämpar sig inte bara för invärtes bruk utan fungerar utmärkt som behandling vid svårläkta sår. Framförallt kan den vara en hjälp för anhöriga som vill hjälpa äldre personer med besvärliga bensår.

Vad händer när vi inte får kramas?

Forskning

Kerstin Uvnäs Moberg, professor i fysiologi, var först i världen att prata om hur och varför må-bra hormonet oxytocin påverkar vårt välbefinnande. Men nu när vi inte har kunnat kramas på ett tag, och även måste vara försiktiga en stund till – vad händer då med vårt välbefinnande? – Det är förödande för vår hälsa att vara isolerade. Oxytocin frisätts inte bara vid beröring utan även vid möten, det blir inte på samma sätt när vi pratar i telefon, säger Kerstin.

Nu slipper Jacob smärtan i magen

Hälsa

Jacob Löthman var elva år när han fick diagnosen Aspergers syndrom och ADHD. Medicinerna gav biverkningar – och ända sedan tonåren har han levt med magsmärta, gaser och svullnad. För knappt två år sedan hittade han kapslarna med mjölksyrabakterier och effekten kom omedelbart. Idag är i princip alla hans problem borta.

 

 

Jadå, klart du ska testa gado gado!

Recept

Gado gado är en klassisk indonesisk sallad med tempeh. Namnet betyder potpurri på indonesiska, vilket beror på att man ofta använder olika grönsaker beroende på säsong. Gör gärna det du också! En krämig jordnötssås är kronan på  verket.

Sofia har hittat sin hudvård

Hälsa

Sofia Marklund har haft problem med sin hud i många år och aldrig hittat en hudvårdsrutin som funkar – förrän nu. Efter bara några veckor med en svensk serie av veganska produkter både ser och känner hon skillnad.

Camilla kan springa med hundarna igen

Hälsa

När Camilla Hallgren såg hur hennes hundar blev piggare och rörligare i lederna av ett tillskott med musselextrakt så bestämde hon sig för att prova själv. Artrosen i ett knä som hindrat henne att leva ett aktivt liv är nu helt borta. Nu springer hon milen utan problem igen.

 

Går det att träna bort gäddhänget?

Hälsa

Kroppen förändras efter en graviditet, en viktnedgång och samband med klimakteriet. Utebliven fysisk aktivitet och sämre kosthållning sätter också spår på kroppen. En sak som kan uppstå är överskottshud – och något kvinnor ofta pratar om är gäddhänget, som plötsligt blivit påtagligt. Men går det att få bort gäddhänget? Vi frågade vår träningsexpert Monika Björn, som har flera goda råd att ge.

Åsa: ”Jag har fått min kropp tillbaka”

Hälsa

Två graviditeter gjorde huden på Åsa Engströms mage slapp och skrynklig. Och när hon hade gått ner 42 kilo såg magen ut som ett russin. En kräm med ämnen som stramar upp huden, gjorde skillnad. Hård träning förbättrade resultatet – så mycket att Åsa ställde upp i en Bikini Fitness-tävling!