Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Foto: Nina Törmark

Sångerskan Cecilia Thorngren: “Jag vill vara som ett balsam”

Fakta

Namn: Cecilia Thorngren

Bor: Södermalm i Stockholm

Yrke: Sångerska, skådespelare och coach. Utbildar sig till stress och avspänningspedagog med kognitiv inriktning på Sverigehälsan.
Aktuell med: Gästar Stockholms visdagar 7 augusti, medverkar i teaterföreställningen "Refrängsångerskan" på Teater Reflex samt med en nya konserter på bland annat Teaterstudio Lederman under hösten.
Läs mer om Cecilia på hennes hemsida och följe henne på Facebook

Cecilia Thorngren har trots att hon är bosatt på Södermalm i centrala Stockholm sedan länge alltid haft en stark koppling till naturen som hon ser som en viktig källa till återhämtning. Nu när hon snart är färdig stress-och avspänningspedagog ser hon fram emot att hålla retreats och kurser i lantlig miljö.

För sångerskan och skådespelaren Cecilia Thorngren är stillheten viktig och det är ingen slump att hon snart är färdigutbildad stress- och avspänningspedagog med kognitiv inriktning. Det är en naturlig utveckling av att hon tidigare arbetat som coach och en följd av att hon vill ha ytterligare ett ben att stå på vid sidan av sin artistkarriär.

Uppvuxen på en folkhögskola
Sången har hon haft med sig sedan hon var liten.
– Det har alltid varit ett av mina språk, säger Cecilia när vi möts en solig dag på Söder.
Cecilia är uppvuxen i Stockholms skärgård. Föräldrarna arbetade på en folkhögskola och då det inte fanns så många barn i grannskapet blev närheten till djur och natur desto viktigare. Hon har alltid rört sig i skog och mark och minns särskilt doften av jasmin. Samtidigt som hon när en längtan ut på landet är det viktigt med en dialog och möten med andra, särskilt i musikbranschen menar Cecilia. Något som bidrar till att hon håller sig kvar i stan.
– Jag har funderat väldigt mycket på att flytta ut, säger Cecilia, men det får bli mitt framtidsprojekt.

 

Tog ledningen på roliga timmen
Även om hon sjungit sedan hon var barn var det först efter gymnasiet som hon tog artisteriet på allvar.
– Jag har aldrig sett mig som en scenpersonlighet.
Det trots att hon ofta satte upp teateruppsättningar och var den som tog ledningen under roliga timmen.
– Jag har inte kunnat översätta det till att ta plats som artist förklarar hon. 

Vill ut och turnéra
Cecilia kom att flytta flera gånger under sin uppväxt och bodde innan hon hamnade på musik- och teaterprogrammet i Växjö med sina föräldrar i både Östergötland och Värmland. Platser hon längtar att återknyta kontakten med och hoppas besöka när hon ger sig ut och turnerar med sin sångföreställning.
Väl i Stockholm arbetade hon på teatrar med allehanda uppgifter och började så småningom medverka i musikteaterföreställningar. Hon gick även ett år på teaterhögskolan i Helsingfors.
– Jag gjorde en liten landsflykt säger Cecilia som ville testa sina gränser och utvecklas.

Mötte legendarer på krogjobb
När hon återvände till Stockholm tog hon jobb som sjungande servitris. I det sammanhanget mötte hon flera tunga namn inom musikindustrin. Bland andra den legendariska producenten Anders Burman från Metronome som ville samarbeta med Cecilia.
– Han gillade mig, jag blev hans ”cigarettficka” säger Cecilia som hade en sång på sin repertoar som hette ”Cigarettes”.
Anders Burman gick emellertid tragiskt bort innan planerna sattes i verket men hon träffade även andra som hon kom att samarbeta med.
– Det var en skola i musik säger hon om den tiden.

LÄS OCKSÅ: Skippa träningen – gå på konsert istället

Cecilia Thorngren.

Arbetar med medlemmar ur Eldkvarn
Cecilia valde att vidareutbilda sig till folkhögskolelärare och coach. Men musiken har hon inte lämnat bakom sig, tvärtom. En av hennes nuvarande medmusiker och främsta samarbetspartner är pianisten Claes von Heijne från bandet Eldkvarn. Hon kom i kontakt med dem genom bandets basist Tony Thorén som bad henne sjunga på releasen av hans bok.
– Sedan dess har jag jobbat med dem, säger Cecilia som också gästade på Eldkvarns senaste turné.

 

Musik är meditativ och avslappnande
Coachandet ligger nära musiken för Cecilia som finner den konstnärliga processen lugnande och säger att hon arbetar intuitivt.
– Jag brukar säga att vi utreder musik snarare än repeterar. Det kan vara väldigt meditativt och otroligt avslappnande säger Cecilia.

Satsar på att ta fram egna koncept
Under en period utbildade hon även andra i coachning och nu vill Cecilia ta det ett steg vidare och arbeta med egna koncept. Det är inte stressen som är boven utan vår brist på återhämtning menar hon. Själv har hon blivit bättre på att inte låta stressreaktioner ta för lång tid och håller sig till mat-och -sovklockan som hon kallar den – även under intensiva perioder. Tacksamhet är en annan viktig aspekt.
– Jag vill hjälpa människor förstå att de är så mycket mer än sin kropp, sitt jobb eller sin familjesituation. Och att det inte är försent.

LÄS OCKSÅ: Kom i mental form med stresscoachen Karin Isberg

Hyllat debutalbum
– Jag är väldigt ”normfri”. Kan man säga så? Jag exkluderar inte någon, säger Cecilia som även ser sången som ett fredsarbete.
– Jag vill vara som ett balsam. Och det ska vara som en spretande bukett av sånger.
Cecilia sjunger allt från Zarah Leander till Nationalteatern. Med på sitt album ”Svart katt”– ett initiativ av skivproducenten Kjell Andersson – som kom ut härom året hade hon, förutom klassiker ur den svenska visskatten även med nyskrivet material av välrenommerade artister och låtskrivare som Peter LeMarc och Staffan Hellstrand och albumet fick ett varmt mottagande.

Arbetar med äldre
Planerna på hur hon ska arbeta med stress och avspänning håller som bäst på att ta form och Cecilia berättar att hon bland annat kan tänka sig att arbeta i skolmiljö. Hon arbetar sedan tidigare med äldre, med ett program som heter ”Sjung och minns” som varvar lätta rörelser med musik. Då väljer hon medvetet sånger som ger hopp:
– Men även sådana som kan beröra en liten sorg hos var och en.

 

LÄS OCKSÅ: Kraftigt minskad risk för Alzheimers sjukdom bland kulturellt aktiva

Gillar inte träningskulturen
Motion är en viktig bit, men Cecilia föredrar att utmana sig mjukt.
– Många har svårt med det där hurtiga.
Själv har hon ett mer avslappnat förhållande till motion. Istället för att pressa sig till att gå på tuffa gympapass tror hon på att hitta träningsformer som är mindre stressande.
Hon tar gärna promenader och går även på gym och prövar nytt men är samtidigt noga med vad hon utsätter sig för.
– För några år sedan var jag på ett gympapass på en stor anläggning men det blev för tufft för mig – inte själva träningen men kulturen.
Sedan dess är Cecilia noga med att välja rätt miljö.
– Det blev för tekniskt och det funkar inte för mig. Det måste finnas en filosofisk idé med ett ställe.

LÄS OCKSÅ: “Musik kan ha en läkande effekt”

Personlig tränare inom stress och livsstil
Cecilia vill gärna arbeta som personlig tränare inom stresshantering och livsstilsförändring. Men även med kurser och grupper där kreativa verktyg som musikalisk gestaltning ingår som en metod. Utöver det längtar hon efter att inleda arbetet med ett nytt album och hoppas kunna ge sig ut på turné runt om i landet, även radio och TV lockar. Hittills har Cecilia främst framträtt i Stockholm där hon fyllt salongerna på Teaterstudio Lederman och Scalateatern och har gästats av artister som John Holm, Carla Jonsson från Eldkvarn och Staffan Hellstrand. Nu lockar det att ge sig ut på vägarna och möta en ny publik.
– Det är i mötet med publiken som musiken blir till.

LÄS OCKSÅ: Dansk studie: Livemusik är bra för hälsan

Möten ger musiken nya dimensioner
Även om Cecilia säger att hon känner sig trygg på scenen är det inget som kommer av sig själv. Hon förbereder sig noga, bland annat genom meditation och är mån om att ha det lugnt och tyst omkring sig innan hon går på scenen.
– Coachingen har hjälpt mig, säger Cecilia som även har stor glädje av sina många möten.
– Ett snabbt möte med en person på gatan kan ge en låt en helt ny dimension.

Av Nina Törmark


Fakta

Namn: Cecilia Thorngren

Bor: Södermalm i Stockholm

Yrke: Sångerska, skådespelare och coach. Utbildar sig till stress och avspänningspedagog med kognitiv inriktning på Sverigehälsan.
Aktuell med: Gästar Stockholms visdagar 7 augusti, medverkar i teaterföreställningen "Refrängsångerskan" på Teater Reflex samt med en nya konserter på bland annat Teaterstudio Lederman under hösten.
Läs mer om Cecilia på hennes hemsida och följe henne på Facebook

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

man och kvinna skrattar

Örten som höjer mannens aptit på livet

Naturlig hälsa

Att känna sig stark, frisk och ung länge – det vill nog alla. Men med ökad ålder blir de allra flesta lite tröttare. Mineraler och växter från naturens apotek kan hjälpa oss att behålla en hel del av ungdomens styrka lite längre. Men finns det något som kan bidra till att mannen kan bibehålla sin ungdoms nivåer av testosteron längre? Kurera frågade örtexperten Jan G Bruhn.

kvinna knyter sko

Så blir din konditionsträning effektivare

TRÄNING

Att ha en livsstil som innefattar olika former av fysisk aktivitet är enormt viktigt för hälsan. Vissa ser fram emot sina träningspass medans andra gör det med sviktande motivation, och för att man måste. För att få mycket ut av sin konditionsträning kan man effektivisera den.

Fyra vänner ler och håller om varandra

Psykologen: så hittar och behåller du goda vänner

Mental hälsa

Forskning visar tydligt att starka relationer till andra gör oss lyckliga och ger längre och friskare liv. Ändå har vi en förmåga att underskatta och bortprioritera våra vänner. Men vad kännetecknar en god vänskapsrelation? Och hur skapar vi och bibehåller goda vänskaper över tid?  Bokaktuella psykologen Frida Andersson svarar.

Tareq Taylor

Tareq Taylor: ”Jag blev sjuk av skräpmat”

Hälsa

Vare sig mobbingen i barndomen, för mycket skräpmat eller en bruten nacke har kunnat stoppa Tareq Taylor från att leva sin dröm – att vara ”njutningsleverantör”, som han själv kallar kockyrket. Hans önskan är att beröra i allt han gör och få folk att må bra. Men han vill se en ny definition av begreppet hälsa.                           

Rotfruktslasagne med bönor

Tareq Taylors enkla rotfruktslasagne

Recept

Rotfrukter hör hösten till, och lasagne är både perfekt vardagsmat och rejäl "comfort food" när vinden viner utanför knuten. Denna smakrika vegetariska lasagne är signerad tv-aktuella stjärnkocken Tareq Taylor.

De har startat en klubb som motverkar utbrändhet

Mental hälsa

Många av oss  försöker hinna med "allt" i en hektisk vardag, och har samtidigt glömt hur man har en hobby, är kreativ och "leker" som vuxen. Vi tappar kontakten med oss själva och andra och hittar inte ro och livsbalans. Det ville Julia Hagnäs och Lindsay Hedenskog ändra på och startade något som de själva behövde – en klubb som motverkar utbrändhet.

 

 

Montage: Lotta Lagerberg och närbild på dansande fötter

Krönika: “Du passar inte in här!”

Krönikan

Det här är den sista delen i en krönikeföljetong, där vi fått följa Lotta Lagerberg på sin dansskola för 40-plussare under coronapandemin. På dag tre kommer hon till en avgörande insikt. Med dessa krönikor vill Lotta belysa gruppdynamik, utanförskap och fenomenet "vi och dom".

 

Kvinna sover

Problem att sova? Så här kan du göra

Hälsa

En av tre svenskar lider av sömnsvårigheter då och då. Det kan vara allt från insomningsproblem eller att vakna och inte kunna somna om. Att inte få tillräckligt med sömn påverkar vår hälsa negativt. Det finns mycket du kan göra för att sova bättre.

tonåring avvisar förälder

Guiden som ska minska på bråken mellan tonåringar och föräldrar

Barn

När tonåringar bråkar är det en form av frigörelse från föräldrarna i kombination med hormonsvängningar och kroppsliga förändringar. Men tonårsbråken är inte alltid lätt för föräldrarna. Därför har organisationen Mind och Apoteket hjärtat tagit fram en guide som ska göra det lättare att navigera när bråken uppstår.

 

Dansgrupp

Krönika: “Att våga ta sin plats”

Krönikan

I denna krönika, som är andra delen av tre i en krönikeföljetong, får vi följa Lotta Lagerberg på dag två av sin dansskola för 40-plussare, där hon kämpar för att våga ta sin plats i en redan sammansvetsad grupp. Med sina krönikor vill Lotta belysa problem som utanförskap, utfrysning och "vi och dom".

flicka gränser i sand

Bakterier bygger barns immunförsvar

Barn

Det är viktigt med god handhygien, speciellt i dessa virus- och pandemi-tider. Men det finns faktiskt gånger vi kan stanna upp och tänka efter runt handhygien. För att barn ska kunna utveckla ett starkt immunförsvar krävs att de blir utsatta för mikrober av olika slag.

kvinna tränar framför datorn

Så här lätt får du en starkare kropp

TRÄNING

Efter att vi passerat 45 förändras kroppen och utsätter man inte den för påfrestningar så tappar du lättare muskulatur. Det påverkar oss på så sätt att vi orkar mindre,  får en sämre balans och därmed riskerar att göra illa oss om vi ramlar.  Det är viktigt att se till att belasta musklerna. Har du ett stillasittande jobb och inte cyklar eller går till ditt arbete bör du lägga in tre styrkepass i veckan samt se till att röra på dig en halvtimma varje dag.

ung glad kvinna sträcker upp händerna

D3 och zink minskar risken att insjukna i covid-19

Hälsa

Nya analyser visar att risken för att insjukna i covid-19 ökade med 90 procent vid brist på D3 och zink. Rapporten visade också att D3 och zink ger ett starkt skydd mot svårare symtom för den som insjuknat i covid-19. Det skriver Nordic Nutrition Councils på sin hemsida.

 

Paranötter i en skål

Därför är paranötter så nyttiga

Kost

Paranötter är inte bara goda, det är riktigt hälsosamma också. Förutom att de innehåller vitaminer och mineraler så är halten av nyttiga fetter hög. Äter du en paranöt per dag så får du i dig dagsdosen av selen.

Mat som mättar under hösten

Kost

På vintern är det gott med varm mat som mättar. Undvik de snabba kolhydraterna, som lätt lägger sig runt midjan. Lär dig att äta rätt, och håll dig mätt länge. Det finns en hel del bra mat som gör kroppen nöjd och mätt – utan att du konsumerar en massa kalorier. Här kommer några livsmedel.

Närbild på rinnande duschmunstycke

Att skippa duschen – bra eller dåligt?

Hud

Begreppet "no shower" har blivit en stor och lite oväntad trend i Hollywood. Det handlar om att vänta tills man luktar illa, eller tills man är smutsig, innan man duschar. Men det är inte så tokigt som det låter, här förklarar vi varför!