Foto: Nina Törmark

Sångerskan Cecilia Thorngren: “Jag vill vara som ett balsam”

Fakta

Namn: Cecilia Thorngren

Bor: Södermalm i Stockholm

Yrke: Sångerska, skådespelare och coach. Utbildar sig till stress och avspänningspedagog med kognitiv inriktning på Sverigehälsan.
Aktuell med: Gästar Stockholms visdagar 7 augusti, medverkar i teaterföreställningen "Refrängsångerskan" på Teater Reflex samt med en nya konserter på bland annat Teaterstudio Lederman under hösten.
Läs mer om Cecilia på hennes hemsida och följe henne på Facebook

Cecilia Thorngren har trots att hon är bosatt på Södermalm i centrala Stockholm sedan länge alltid haft en stark koppling till naturen som hon ser som en viktig källa till återhämtning. Nu när hon snart är färdig stress-och avspänningspedagog ser hon fram emot att hålla retreats och kurser i lantlig miljö.

För sångerskan och skådespelaren Cecilia Thorngren är stillheten viktig och det är ingen slump att hon snart är färdigutbildad stress- och avspänningspedagog med kognitiv inriktning. Det är en naturlig utveckling av att hon tidigare arbetat som coach och en följd av att hon vill ha ytterligare ett ben att stå på vid sidan av sin artistkarriär.

Uppvuxen på en folkhögskola
Sången har hon haft med sig sedan hon var liten.
– Det har alltid varit ett av mina språk, säger Cecilia när vi möts en solig dag på Söder.
Cecilia är uppvuxen i Stockholms skärgård. Föräldrarna arbetade på en folkhögskola och då det inte fanns så många barn i grannskapet blev närheten till djur och natur desto viktigare. Hon har alltid rört sig i skog och mark och minns särskilt doften av jasmin. Samtidigt som hon när en längtan ut på landet är det viktigt med en dialog och möten med andra, särskilt i musikbranschen menar Cecilia. Något som bidrar till att hon håller sig kvar i stan.
– Jag har funderat väldigt mycket på att flytta ut, säger Cecilia, men det får bli mitt framtidsprojekt.

 

Tog ledningen på roliga timmen
Även om hon sjungit sedan hon var barn var det först efter gymnasiet som hon tog artisteriet på allvar.
– Jag har aldrig sett mig som en scenpersonlighet.
Det trots att hon ofta satte upp teateruppsättningar och var den som tog ledningen under roliga timmen.
– Jag har inte kunnat översätta det till att ta plats som artist förklarar hon. 

Vill ut och turnéra
Cecilia kom att flytta flera gånger under sin uppväxt och bodde innan hon hamnade på musik- och teaterprogrammet i Växjö med sina föräldrar i både Östergötland och Värmland. Platser hon längtar att återknyta kontakten med och hoppas besöka när hon ger sig ut och turnerar med sin sångföreställning.
Väl i Stockholm arbetade hon på teatrar med allehanda uppgifter och började så småningom medverka i musikteaterföreställningar. Hon gick även ett år på teaterhögskolan i Helsingfors.
– Jag gjorde en liten landsflykt säger Cecilia som ville testa sina gränser och utvecklas.

Mötte legendarer på krogjobb
När hon återvände till Stockholm tog hon jobb som sjungande servitris. I det sammanhanget mötte hon flera tunga namn inom musikindustrin. Bland andra den legendariska producenten Anders Burman från Metronome som ville samarbeta med Cecilia.
– Han gillade mig, jag blev hans ”cigarettficka” säger Cecilia som hade en sång på sin repertoar som hette ”Cigarettes”.
Anders Burman gick emellertid tragiskt bort innan planerna sattes i verket men hon träffade även andra som hon kom att samarbeta med.
– Det var en skola i musik säger hon om den tiden.

LÄS OCKSÅ: Skippa träningen – gå på konsert istället

Cecilia Thorngren.

Arbetar med medlemmar ur Eldkvarn
Cecilia valde att vidareutbilda sig till folkhögskolelärare och coach. Men musiken har hon inte lämnat bakom sig, tvärtom. En av hennes nuvarande medmusiker och främsta samarbetspartner är pianisten Claes von Heijne från bandet Eldkvarn. Hon kom i kontakt med dem genom bandets basist Tony Thorén som bad henne sjunga på releasen av hans bok.
– Sedan dess har jag jobbat med dem, säger Cecilia som också gästade på Eldkvarns senaste turné.

 

Musik är meditativ och avslappnande
Coachandet ligger nära musiken för Cecilia som finner den konstnärliga processen lugnande och säger att hon arbetar intuitivt.
– Jag brukar säga att vi utreder musik snarare än repeterar. Det kan vara väldigt meditativt och otroligt avslappnande säger Cecilia.

Satsar på att ta fram egna koncept
Under en period utbildade hon även andra i coachning och nu vill Cecilia ta det ett steg vidare och arbeta med egna koncept. Det är inte stressen som är boven utan vår brist på återhämtning menar hon. Själv har hon blivit bättre på att inte låta stressreaktioner ta för lång tid och håller sig till mat-och -sovklockan som hon kallar den – även under intensiva perioder. Tacksamhet är en annan viktig aspekt.
– Jag vill hjälpa människor förstå att de är så mycket mer än sin kropp, sitt jobb eller sin familjesituation. Och att det inte är försent.

LÄS OCKSÅ: Kom i mental form med stresscoachen Karin Isberg

Hyllat debutalbum
– Jag är väldigt ”normfri”. Kan man säga så? Jag exkluderar inte någon, säger Cecilia som även ser sången som ett fredsarbete.
– Jag vill vara som ett balsam. Och det ska vara som en spretande bukett av sånger.
Cecilia sjunger allt från Zarah Leander till Nationalteatern. Med på sitt album ”Svart katt”– ett initiativ av skivproducenten Kjell Andersson – som kom ut härom året hade hon, förutom klassiker ur den svenska visskatten även med nyskrivet material av välrenommerade artister och låtskrivare som Peter LeMarc och Staffan Hellstrand och albumet fick ett varmt mottagande.

Arbetar med äldre
Planerna på hur hon ska arbeta med stress och avspänning håller som bäst på att ta form och Cecilia berättar att hon bland annat kan tänka sig att arbeta i skolmiljö. Hon arbetar sedan tidigare med äldre, med ett program som heter ”Sjung och minns” som varvar lätta rörelser med musik. Då väljer hon medvetet sånger som ger hopp:
– Men även sådana som kan beröra en liten sorg hos var och en.

 

LÄS OCKSÅ: Kraftigt minskad risk för Alzheimers sjukdom bland kulturellt aktiva

Gillar inte träningskulturen
Motion är en viktig bit, men Cecilia föredrar att utmana sig mjukt.
– Många har svårt med det där hurtiga.
Själv har hon ett mer avslappnat förhållande till motion. Istället för att pressa sig till att gå på tuffa gympapass tror hon på att hitta träningsformer som är mindre stressande.
Hon tar gärna promenader och går även på gym och prövar nytt men är samtidigt noga med vad hon utsätter sig för.
– För några år sedan var jag på ett gympapass på en stor anläggning men det blev för tufft för mig – inte själva träningen men kulturen.
Sedan dess är Cecilia noga med att välja rätt miljö.
– Det blev för tekniskt och det funkar inte för mig. Det måste finnas en filosofisk idé med ett ställe.

LÄS OCKSÅ: “Musik kan ha en läkande effekt”

Personlig tränare inom stress och livsstil
Cecilia vill gärna arbeta som personlig tränare inom stresshantering och livsstilsförändring. Men även med kurser och grupper där kreativa verktyg som musikalisk gestaltning ingår som en metod. Utöver det längtar hon efter att inleda arbetet med ett nytt album och hoppas kunna ge sig ut på turné runt om i landet, även radio och TV lockar. Hittills har Cecilia främst framträtt i Stockholm där hon fyllt salongerna på Teaterstudio Lederman och Scalateatern och har gästats av artister som John Holm, Carla Jonsson från Eldkvarn och Staffan Hellstrand. Nu lockar det att ge sig ut på vägarna och möta en ny publik.
– Det är i mötet med publiken som musiken blir till.

LÄS OCKSÅ: Dansk studie: Livemusik är bra för hälsan

Möten ger musiken nya dimensioner
Även om Cecilia säger att hon känner sig trygg på scenen är det inget som kommer av sig själv. Hon förbereder sig noga, bland annat genom meditation och är mån om att ha det lugnt och tyst omkring sig innan hon går på scenen.
– Coachingen har hjälpt mig, säger Cecilia som även har stor glädje av sina många möten.
– Ett snabbt möte med en person på gatan kan ge en låt en helt ny dimension.

Av Nina Törmark


Fakta

Namn: Cecilia Thorngren

Bor: Södermalm i Stockholm

Yrke: Sångerska, skådespelare och coach. Utbildar sig till stress och avspänningspedagog med kognitiv inriktning på Sverigehälsan.
Aktuell med: Gästar Stockholms visdagar 7 augusti, medverkar i teaterföreställningen "Refrängsångerskan" på Teater Reflex samt med en nya konserter på bland annat Teaterstudio Lederman under hösten.
Läs mer om Cecilia på hennes hemsida och följe henne på Facebook

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Fredrik Paulún: ”Stroken fick mig att gå mot ett nytt håll”

Hälsa

För 15 år sedan drabbades Fredrik Paulun av en stroke. Det blev en dramatisk vändpunkt för hälsogurun, efter det har han optimerat näringsintaget och han tar det betydligt lugnare med träningen. I den senaste boken, Biohack, ät rätt för din kropp, beskriver Fredrik hur han äter för att hålla sig frisk och förebygga sjukdomar.

Efter coronakrisen: “Ställ om – inte tillbaka!”

Eko/miljö

Vi står inför en ekologisk kollaps om vi inte drastiskt minskar vår förbrukning av jordens resurser. Pella Thiel är ekolog, 2019 utsågs hon tillsammans med Greta Thunberg och sångaren Magnus Carlson till Årets miljöhjälte och fick motta pris ur kungens hand. I detta debattinlägg uppmanar hon oss att ta tillvara på Coronakrisens möjlighet att ställa om till ett hållbart samhälle.

 

Så undviker du vårdepression

Mental hälsa

På våren när ljuset kommer tillbaka blir en del av oss trötta och nedstämda och vissa får till och med en depression. Johannesört är ett sätt att få hjälp då den ger en lättare sinnesstämning och lindrar oro. Efter två veckor kan du känna att glädjen återvänder.

Går det att träna vid förkylning?

TRÄNING

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.

30 dagars gratis online träning

TRÄNING

Är du sugen på att träna - men vill stanna hemma? För dig som inte redan är medlem på Yogobe har vi på Kurera tagit fram ett specialerbjudande: Du får tillgång till alla Yogobes träningsfilmer online under 30 dagar. 

“Maxvärden för vitaminer gynnar myndigheterna – inte konsumenterna”

Kurera debatt

När risken för influensa är som störst och många svenskar vill stärka sitt immunförsvar lägger Livsmedelsverket fram ett förslag om maxvärden för vitaminer och mineraler i kosttillskott. Om förslaget antas kommer många effektiva och hälsofrämjande näringstillskott att förbjudas i Sverige. Detta är helt i motsatt riktning mot övriga nordiska länders hälsostrategier. Det skriver Filip Sjöström, ordförande i Nordic Nutrition Council i detta debattinlägg, där han även uppmanar till att göra din röst hörd genom att skriva under den namninsamling som NNC startat.

 

Viktigt med goda matvanor vid oro och stress

Kost

Tröstäter du? I tider av oro och hög stress ligger det nära till hands att ta till mat för att lugna oss, särskilt om vi går hemma och har nära till skafferiet. Det är därför lätt att ta en macka till, mumsa på chips eller smågodis i större utsträckning än vanligt. Då är det bra att ha struktur på sitt ätande, här får du några tips.

Sverige ska bli bäst på hjärtforskning

Hälsa

I Sverige samlar vi information i medicinska register. Det ger unika förutsättningar att göra stora befolkningsstudier som sträcker sig över lång tid. Forskare vid Uppsala universitet vill inom fem år ha hittat nya och ovanliga riskfaktorer att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar. Detta för att bland annat kunna förutsäga en hjärtinfarkt några månader innan den uppstår.

Örten som lindrar Clas-Görans allergi

Hälsa

Clas-Göran Svensson trodde att de rinnande ögonen, nysningarna och den tunga andningen var en vanlig förkylning. Efter ett besök hos distriktsläkaren konstaterade han att det var pollenallergi. Sedan följde några år med mediciner som gav tråkiga biverkningar som satte sina spår. Men när en kollega gav Clas-Göran en örtbaserad kapsel, som kunde motverka allergi, försvann problemen.

 

Kureras expert Monika Björn tipsar om enkla hemmaövningar

Hälsa

För snart tre veckor sedan satt Kureras träningsexpert Monika Björn på ett café innan hon skulle iväg och leda ett yogapass. Då fick hon reda på att gymmet stäng på grund av smittrisken av covid-19. Där och då föddes idén om direktsänd onlineträning.  Har du inte möjlighet att träna på ett gym, följa onlinekurser eller Monikas Instagram live yogapass så kan du med lite fantasi göra din hemmaträning väldigt effektiv.

Till er alla fantastiska människor därute – stärk ert försvar mot covid-19!

Kurera debatt

”Vi är livrädda för corona – men många inser inte kostens påverkan på vårt immunförsvar” skriver Elena Malmefeldt, grundare av Hälsokunskap i Sverige – och ger en rad enkla, konkreta råd på hur vi kan äta och leva för att faktiskt gå starkare ur den här situationen. För att sprida goda hälsoråd och framtidstro har hon skapat facebook-gruppen Tillsammans blir vi starkare. Läs hennes debattinlägg här.

Tips på träning som du enkelt kan göra hemma

Hälsa

Allt fler gym och andra träningsanläggningar stänger för att bidra till att försöka stoppa spridningen av coronaviruset. En del erbjuder träning online och andra har förkortade öppningstider. Vill du träna hemma, finns det många videos på youtube att välja mellan, och naturen är ju fortfarande öppen, och du kanske inte har så långt till ett utegym.

 

Faktorerna som påverkar immunförsvaret mest

Forskning

Forskare vid Lunds universitet och Pasteur-institutet studerade vad som påverkar våra immunceller mest och varför vi reagerar så olika på infektioner. De har analyserat miljontals variabler och har funnit att fyra faktorer påverkar immunförsvaret mer än andra.

WHO avråder från antiinflammatoriska läkemedel vid covid-19

Hälsa

Det finns enligt franska myndigheter bevis för att antiinflammatoriska läkemedel som Ipren, Voltaren och Treo kan förvärra tillståndet hos personer drabbade av covid-19, man avråder därför sjuka från att ta den typen av läkemedel. Rekommendationer som nu även får stöd av Världshälsoorganisationen WHO. Svenska myndigheter har dock hittills tonat ned risken.

 

Livsmedelsverket om maxvärden: Konsumentens säkerhet går först

Hälsa

Trots att det inte finns några rapporterade fall där personer blivit sjuka av att ta vitaminer eller mineraler i höga doser, väljer Livsmedelsverket att rekommendera lagstadgade maxdoser som gör att flera preparat riskerar försvinna från marknaden. Astrid Walles-Granberg, rådgivare på myndigheten som deltagit i arbetet med att ta fram förslaget försvarar beslutet med att konsumentens säkerhet har högsta prioritet.