Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Celluliter? Här är 10 (naturliga) knep som hjälper

Fakta

Celluliter kan uppkomma på hela kroppen där det finns underhudsfett, men särskilt på kroppsdelar där kvinnor på grund av sina kvinnliga könshormoner lägger på sig fett.

Ultraljudsundersökningar har visat att celluliter är bråckliknande förtätningar i fettvävnaderna som framträder under huden. Detta tillsammans med dålig blodcirkulation tros vara en stor bov. Sämre blodgenomströmning leder till vattenansamlingar i vävnader och bidrar till att toxiner och slaggprodukter bildar ansamlingar som tillsammans med trycket från uppsvällda fettceller bildar ojämnheter i huden.
En annan teori till uppkomsten av celluliter är att det är ett ödem i underhudsfettet.
En tredje teori är att celluliter uppstår på grund av försämrad cirkulation i vener och lymfatiska systemet.

Celluliterna kan ha olika svårighetsgrad. För somliga syns celluliterna endast om huden trycks samman eller musklerna spänns. För andra syns de även vid avslappnat tillstånd.
Källa: Wikipedia

Andra troliga orsaker till celluliters uppkomst

Brist på motion.
Alkohol och rökning.
Hormonella rubbningar.
P-piller och graviditet.
Fettcellernas åldrande.
Upp- och nedgång i vikt.
Dålig kost.
Övervikt.
Ärftlighet.
Källa: sund.se

Celluliter drabbar de flesta - oavsett vikt och kroppsform. Det finns många mirakelkurer som lovar att bekämpa dem på kort tid - och nya högteknologiska metoder dyker upp hela tiden. Men funkar de verkligen? Nja sällan.
Så hur blir vi då av med dessa förbenade gropar - och varför får vi dem egentligen från början?  

Celluliter, eller apelsinhud som det också kallas, innebär att underhudsfett klumpat ihop sig under huden, främst på stuss och/eller lår. Det drabbar omkring 90 procent av alla kvinnor, särskilt kvinnor av västerländsk härkomst men också män med hormonrubbningar såsom hypogonadism och testosteronbrist kan drabbas.

► Läs också: Hur får jag bort mina celluliter - Experten svarar

Syns mer vid övervikt
Mängden celluliter är oberoende av kroppsvikt och kroppsfett, men de blir mer synliga vid övervikt. Många behandlingar inriktar sig därför på att minska underhudsfettet.
Det drabbar framför allt kvinnor och uppträder oftast först efter puberteten. Tillståndet är inte farligt utan bara kosmetiskt och de flesta kvinnor drabbas i någon utsträckning. Hur mycket beror på många saker, däribland ärftlighet.

 

Bra mat, motion och detox
Men vad hjälper egentligen? Många menar att framgångsreceptet ärav motion, bra kost och detox - för att hjälpa kroppen göra sig av med de stora ansamlingar slaggprodukter den har samlat på sig (framför allt genom osund mat).
Till exempel en ordentlig björkdetox för både in- och utsida. En riktig björkdetox mot celluliter utgörs av ett björklövsextrakt att dricka, björkskrubb för peeling och en björkolja med cirkulationsökande örter för massage. Weledas Birch Cellulite Oil innehåller björk, stickmyrten och rosmarin som ökar fastheten och gör huden slätare vilket är bevisat (läs mer nedan). Här följer fler tips.

10 sätt att bli av med celluliter naturligt:

 

1. Bra kost är a och o!
Dålig kosthållning tros vara en stor bov bakom celluliter - som många menar är en ansamling av slaggprodukter vi samlat på oss. God näringstillförsel med bra och ren mat hjälper kroppen att göra sig av med gifter.

  • Skär kraftigt ner på mättat fett, vitt socker, vetemjöl, mjölkprodukter och salt.
  • Ät vitt kött, linser och bönor istället för rött kött.
  • Få i dig rikligt med nyttiga fettsyror och antioxidanter som hjälper till att reglera kroppens fettomsättning. Kokosfett, nötter, fet fisk, frön och nyttiga oljor är exempel på bra val.
  • Ät över lag mer bär och grönsaker och minska på kaffe och alkohol. Börja gärna dagen med en grön smoothie med superfoodpulver i.

– Ät bra och ren mat. När du äter snabbmat och mat med mycket kemikalier och tillsatser och så vidare används vävnaderna som sopstation för det kroppen inte hinner eller klarar att bryta ner och eliminera via våra utrensningsvägar (via lever, galla och avföring, via njurar och urinering, svettning via huden, via utandning och koldioxideliminering och/eller via menstruation hos kvinnan), säger Kureras näringsexpert Zarah Öberg.

► Läs också: Därför blir du tjock av alkohol

2. Detoxa/avgifta kroppen!
När du detoxar tappar du oftast inte bara i vikt utan renar över kroppen från toxiner, vilka påstås vara en stor bov bakom uppkomsten av celluliter. Kör gärna ett detoxprogram - och kör gärna minst en vecka - men var medveten om att det tar längre tid än så att bli av med alla de slaggprodukter kroppen samlat på sig under ett helt liv.
Läs mer om detox här:


3. Tillför B-vitaminer, svavel och antioxidanter

Den näring som främst behövs är B-vitaminer, svavel och antioxidanter då det är dessa näringsämnen som stödjer leverns avgiftningsfaser. Komplettera även med ett mineralkomplex för avgiftning och för hudens och vävnadernas goda återhämtning.

 

4. Drick vatten!
Drick mycket vatten, gärna två liter om dagen.  På detta sätt hjälper du kroppen att rena sig från gifter och läbbiga slaggprodukter.
Börja gärna dagen med ett glas citronvatten. Här kan du läsa om varför.

► Läs också: 10 skäl att dricka vatten

5. Rör på dig mer - och regelbundet!
Att motionera måttligt och regelbundet är effektivt mot celluliter, och hemligheten är kontinuitet snarare än stentuffa pass då och då. Det ultimata är om du kan få till en timmes motion/träning om dagen. Och underskatta inte vardagsmotion, ta varje tillfälle till att röra på dig. Och stå oftare upp och jobba.
Cykla, gå i trappor, ta många snabba promenader och gärna i ojämn terräng och passa på att ägna dig åt vattengympa när du badar.

► Läs också: Ställ dig upp – bli friskare, piggare OCH tappa tio kilo på ett år

6. Naturliga krämer och kosttillskott mot celluliter

 

Cellufit Action, Intensive Cream Grape Seed Oil och Birch Cellulite Oil

Cellufit Action, Intensive Cream Grape Seed Oil och Birch Cellulite Oil.

  • Cellufit Action
    ...är en nyhet med svartkummin, extrakt av aronia, peppar och kolin som stödjer kroppens omsättning av fettceller. Bidrar till att bekämpa celluliterna inifrån. Finns att köpa på hälsokosten.
  • Druvkärneolja
    Här finns till exempel Intensive Cream Grape Seed Oil, en återfuktande kroppslotion med druvkärneolja och aktiva substanser från sandelträdsfrukt som gör huden märkbart fastare och jämnare. Masseras in med cirkelrörelser på utsatt område, gärna morgon och kväll. Finns att köpa på hälsokosten.
  • Björklöv
    Till exempel Birch Cellulite Oil är en underbar kroppsolja med extrakt av ekologiska björklöv, rosmarin och stickmyrten som vid regelbunden användning ska minska celluliter och göra huden fastare. Masseras in på lätt fuktad hud två gånger dagligen under fyra veckor, därefter en gång dagligen. Finns i välsorterade matvarubutiker samt på hälsokosten.


7. Lägg ner all tobak! 

Rökning och snusning försämrar blodcirkulationen. Har du celluliter är du i behov av det motsatta. Kom ihåg, tobak dödar - och bidrar bara effektfullt till att göra huden mer oelastiskt.

8. Sluta stressa - och börja andas!
Det sägs att stress och nervositet kan vara en grogrund för celluliter, så se till att ägna dig åt yoga eller avslappning emellanåt.
Stress gör sällan - nästan aldrig - någon nytta. Kom ihåg det, och sluta helt enkelt att stressa. Och om du ändå "måste" stressa, se åtminstone till att andas rätt. Då minskar kortisolet, vilket är en av de största gifterna i kroppen.

 

► Läs också - Experten: ”Med rätt andning renar du kroppen från gifter”

9. Massera, borsta och skrubba!
Se till att få igång blodcirkulationen. Börja massera (kraftigt i cirklar tills huden blir röd), peela, skrubba och torrborsta hudens utsatta områden. Även att ligga på spikmatta regelbundet sägs öka blodtillförseln och hjälpa till att förebygga slaggansamlingar.

► Läs också: Bättre blodcirkulation med Ginkgo Biloba

10. Maskera groparna med färg
Får du bara få lite färg på benen blir den gropiga huden mindre markant. Smörj in benen med brun utan sol och använd en hudlotion med lite skimmer kommer intrycket bli att huden ser spänstigare ut.

► Läs också: Så lätt fuskar du fram brännan

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Celluliter kan uppkomma på hela kroppen där det finns underhudsfett, men särskilt på kroppsdelar där kvinnor på grund av sina kvinnliga könshormoner lägger på sig fett.

Ultraljudsundersökningar har visat att celluliter är bråckliknande förtätningar i fettvävnaderna som framträder under huden. Detta tillsammans med dålig blodcirkulation tros vara en stor bov. Sämre blodgenomströmning leder till vattenansamlingar i vävnader och bidrar till att toxiner och slaggprodukter bildar ansamlingar som tillsammans med trycket från uppsvällda fettceller bildar ojämnheter i huden.
En annan teori till uppkomsten av celluliter är att det är ett ödem i underhudsfettet.
En tredje teori är att celluliter uppstår på grund av försämrad cirkulation i vener och lymfatiska systemet.

Celluliterna kan ha olika svårighetsgrad. För somliga syns celluliterna endast om huden trycks samman eller musklerna spänns. För andra syns de även vid avslappnat tillstånd.
Källa: Wikipedia

Andra troliga orsaker till celluliters uppkomst

Brist på motion.
Alkohol och rökning.
Hormonella rubbningar.
P-piller och graviditet.
Fettcellernas åldrande.
Upp- och nedgång i vikt.
Dålig kost.
Övervikt.
Ärftlighet.
Källa: sund.se

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Julkalender

Lucka 5: Tävla och vinn ett julpaket från Organics by Sara som är ekologisk hudvård. Christmas Gift Set är ett kit med ekologisk ansiktsvård som innehåller rengöring, ansiktsvatten och ansiktsolja. Huden får en näringsboost med nyttiga vitaminer och oljor. 

Glasburkar med rawbollar med pepparkakssmak

Raw pepparkaksbollar med apelsin

Recept

Tid för adventsmys, tända ljus och julgodis! Men allt godis behöver inte innehålla vitt socker och mjöl utan kan istället innehålla många vitaminer och mineraler – samtidigt som de är söta och goda. Rulla ihop och bjud på dessa raw pepparkaksbollar och njut!

Doktor känner på patients hals

Så kan du påverka din sköldkörtel

Hälsa

En halv miljon svenskar har diagnostiserats med sköldkörtelsjukdom. Det vanligaste är en underfunktion i sköldkörteln och åtta av tio som drabbas är kvinnor. Den kinesiska medicinen ställer ingen diagnos när det kommer till sköldkörteln. Det ser symtomen som brister av vitala substanser. Kurera pratade med Diamantis Koukouvinos som är naturläkare i kinesisk medicin om hur han behandlar sina patienter med sköldkörtelrubbningar.

 

Matrester på en köksbänk med en stekpanna och en röd kastrull i bakgrunden

Zero waste – så nollar du ditt matavfall i köket

Eko/miljö

Hela 200 000 ton onödigt matsvinn produceras av de svenska hemmen varje år. Och 224 000 ton hälls ut i avloppet. Vi behöver helt enkelt bli bättre på att återvinna mat och bli mer kreativa i vår matlagning, för att vända trenden, det menar bokaktuella Karin Bohlin - som också bjuder på ett smarrigt "restrecept".

kvinna som håller blommor framför underlivet

Tvättar du underlivet rätt?

Hälsa

Besvär i underlivet är ett problem hos många kvinnor som vi sällan pratar om. Irritation som torrhet, klåda och svamp kan påverka humör som samliv. Hur tvättar du själv ditt underliv? Med vatten, tvål eller en duschgelé? Det ska du inte göra! Rätt intimvård kan återställa balansen i underlivet och du kan bli kvitt dina besvär.  

3 burkar med kosttillskott

Tävla och vinn i Kureras julkalender

Julkalender

Det lackar mot jul – och vad är då bättre än vakna varje morgon till en julkalender? I år har vi på Kurera laddat kalendern med allt från nyttiga vitaminer och välgörande kosttillskott till hudvård och konsultationer av våra experter. Varje morgon mellan 1 december och ända fram till julafton öppnar vi en ny lucka och ger dig en ny chans att vinna! Luckan öppnas klockan 05.30 och stängs vid midnatt.

porträttbild kvinna

Hög dos C-vitamin håller Camilla frisk

Hälsa

Camilla Eide jobbar som butiksbiträde och har en son som precis börjat förskoleklass. Hon exponeras med andra ord mycket för virus och bakterier. För att slippa förkylningar är Camilla noga med vad hon äter. För ett år sedan började hon ta en C-vitamin som stannar i kroppen under ett dygn, för att hålla sig frisk. 

 

kvinna som håller sig för magen

Låt bitterörter lugna orolig mage

Hälsa

Har det blivit för mycket av det goda? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb! Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

 

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

 

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.