Chefredaktören

Bockas i för alla blogginlägg. Kategori till feeden för MSN.se


Av med skygglapparna – vi blir alla äldre!

En sak kan vi vara helt säkra på; vi blir alla äldre.
Därför förundrar det mig hur ålderismen kan frodas – och varför vård och omsorg av äldre är så eftersatt?

Pandemin gav oss det nya uttrycket ”äldre äldre” för dem som är 80+. Följaktligen blir de mellan pensionsålder (om vi nu fortfarande räknar 65 som det) och 79 ”yngre äldre”

Konstiga begrepp som egentligen inte säger någonting alls om hur vi mår och hur gamla våra kroppar är. För den kronologiska åldern behöver, som vi vet, inte alls vara densamma som den biologiska.

Åldras gör vi, hela tiden, men olika. Det skiljer från person till person, mellan olika delar av kroppen och mellan kvinnor och män. Att åren går och födelsedag läggs till födelsedag kan vi inte göra mycket åt – men det biologiska åldrandet kan vi faktiskt fördröja. Det är därför vi har valt att kalla temat i det här numret av Kurera för Frisk hela livet – för graden av ur friska vi känner oss har inte så mycket våd ålder att göra.

Suresh Rattan, född 1955 i Indien, är professor vid institutionen för molekylärbiologi vid Århus universitet i Danmark och har funderat mer än de flesta av oss på just åldrande.

Hans beskriver sin egen upplevelse av åldrande med ord som skapar igenkänning hos många – helt eller delvis:

”Jag går lite långsammare. Mina glasögon har behövt bytas ut mot starkare två gånger hittills. Jag kan inte bära mina överfulla kassar från affären alltför långt. Jag behöver anväda toaletten oftare. Min kisstråle är kortare och svagare. Min mage putar ut. Mitt handslag har blivit mjukare. Min mun känns torrare. Jag puffar efter att sprungit efter bussen, och missar den ofta.”

En låg grad av självvald stress motverkar åldrande och stärker vår hälsa, menar Suresh Rattan, stress som i motion, kryddor som kurkumin från gurkmeja, eller fasta, som stör cellerna och därmed aktiverar immunförsvaret. Hans grundstenar för hälsa är mat, fysisk aktivitet, och psykiskt och socialt engagemang. Och att ha mål i livet, känna tacksamhet och respektera planeten.

Jag skulle vilja lägga till respekt för andra människor. Alla har vi en mamma, och en pappa. Alla har vi åtminstone haft mor- och farföräldrar. Vi ser eller har sett dem åldras – och vi vet att vi också blir äldre för varje dag som går. Så det är dags att ta av skygglapparna och se till att de – och vi – respekteras även när vi har passerat våra bäst-före-datum och inte längre kan räkna oss till de ”unga och lovande”.

I grunden handlar det om respekt. För dagens pensionärer, yngre eller äldre äldre var gårdagens full friska, fullt arbetande samhälllsbyggare. Och morgondagens, eller övermorgondagens, äldre är vi själva! Så som vi vill bli behandlade då, så bör vi se till att de som är äldre idag behandlas. Svårare än så är det ju faktiskt inte.

 

Jag och mamma på lunchutflykt i Blekinge för ett par somrar sedan. Jag är lyckligt lottad att ha en mamma som är glasklar vid fylla 95.


Doktor Mikael kritiserar läkemedelsindustrin i TV4

Oj, vilken känga läkemedelsindustrin fick av TV4:s doktor Mikael igår! 

Att läkemedelsindustrin är en miljardindustri vet vi – men det är inte så ofta som nyhetsmedier tar upp industrins baksida på bästa sändningstid. Bra där! Och modigt!

Naturligtvis är det som TV4:s doktor Mikael Sandström säger – industrin vill tjäna pengar, helst stora pengar. Det gör den också. Bara i Sverige plockade 6,6 miljoner människor ut receptbelagda läkemedel för ett sammanlagt värde av 40 miljarder kronor förra året. Betalade notan gjorde förstås till stor del vi alla, genom våra skatter. Vinsten tog läkemedelsindustrin hem...
Bäst för industrin är förstås mediciner som många ska äta, länge. Som blodfettssänkande mediciner, statiner, som tillhör de vanligast utskrivna både i Sverige och i många andra länder. Och som skrivs ut för att ätas resten av livet.

Men hjälper de?

Nja, enligt siffror som doktor Mikael presenterade i Nyhetsmorgon måste 100 personer behandlas under fem år, för att en enda ska bli frisk av dessa mediciner, enligt principen NNT, numbers to treat.
Statiner är starkt ifrågasatta på många håll, dels på grund av medicinernas biverkningar, men också av forskare, som Ralf E Sundberg, som menar att det onda kolesterolet helt enkelt är en myt.

Och då har vi inte ens pratat om vad alla dessa läkemedel gör när de förr eller senare hamnar i vår miljö...

Så bra om vi kan få igång en riktig debatt om läkemedelsindustrin – för både hälsans, samhällsekonomins och miljöns skull! Det tackar vi för doktor Mikael!

/Maria

 


Filmklipp från galan, Swedish Health Awards

Är ni nyfikna? Jag kanske är den mest stabila att hålla mobilen men ah, bättre än inget 🙂
Här är klipp på vinnarna från galan i torsdags, Swedish Health Awards 2017:

Årets inspiratör:

Årets influencer:

Årets hälsobloggare:

Årets hälsohjälte:

Årets hälsoföretag:

För er som inte hängt med så en kort summering kring galan:
Swedish health awards är ett samarbete mellan Allt för Hälsan/Stockholmsmässan, Kurera, Life och Hälsokraft.
Swedish health awards är en gala som tillika är en invigningsfest för mässdagarna på Stockholmsmässans Allt för hälsan och blir naturliga startskottet för fantastiska inspirationsdagar för allmänheten. Tillsammans med mässa och gala ska detta vara årets största hälsohändelse i Sverige. 2017 är startskottet för samarbetet och inledning till många års prisutdelningar för hårt arbete och belöning för påverkan kring friskvård och hälsa. Vi hoppas att fler branscher som påverkar framåt för bättre hälsoklimat i Sverige kommer uppmärksamma och nomineras.

Gå gärna in och följ oss på vår facebook om du redan inte gör det 🙂 https://www.facebook.com/TidningenKurera/

Mvh
Daniel


Yogans historia

Hej på er!
Här kommer ett litet kort blogginlägg från mig, jag tänkte mest tipsa om ett inslag som kanske intresserar er som jag hörde i morse på radion. Sveriges Radio har ett morgonprogram som heter Morgonpasset och i morse hade de en yoga-expert i studion, Josephine Selander. Så på med lurarna och lyssna på deras diskussion kring yogans historia:

Mvh
Daniel

 

 


Glöm inte boka er på hälsomässan och galan – en riktig superhelg!

Nu är det nedräkning! Om ett par veckor är det dags för årets upplaga av Allt för hälsan, årets hälsomässa och den kan ni inte ha undgått som vi tjatat! 😉
Och faktiskt med all rätt för årets mässa kommer bjuda på massor av grymma utställare och otroligt mycket bra föreläsningar! Framför allt på vår scen.

Vi här på redaktionen har varit lite dåliga på göra egna inlägg på vår redaktionsblogg, men det har haft sina anledningar... förutom att vi har jobbat tillsammans med Stockholmsmässan med Allt för hälsan så har vi jobbat med att få ihop en invigningsgala också, Swedish Health Awards! Den går av stapeln 9/11, dagen innan Allt för hälsan börjar. Jag hoppas att många av er kommer gå på den för det är en stjärnspäckad kväll!

Vi har Agneta Sjödin som konferenser!
Vi har flera prisutdelare, Tony Irving, Kristin Kaspersen, Magdalena Graaf, Karl Dyall och Martin Lidberg!
Wallmans salonger kommer stå för underhållningen under tiden som vi äter vår tre rätters mumsiga middag!
Vi har en DJ efteråt för lite häng och mingel
Du kommer in på mässan med biljetten, och förutom Allt för hälsan så kommer du in på Stockholm food and wine!
Självklart - en goodiebag!

Så häng på, boka din biljett och få en superkväll med oss 🙂 Läs mer på Swedish Health Awards sida här

mvh
Daniel


Betakaroten, kan man ha det till barn som lider av soleksem?

Soleksem på barnen och betakaroten

Hej,
Jag har försökt googla en del på betakaroten och barn, hur de reagerar på det, om det är skadligt. Men jag har faktiskt inte hittat något alls.

Vi har varit på semester och de har varit väldigt känsliga för solen, mer än vanligt. Jag har smörjt dem med bra ekologisk solkrämer och använd aloe vera på eksemen osv allt som man bör göra. Men det har inte riktigt varit tillfredsställande i mitt tycke. Ungarna fick det nu direkt även här hemma i svenska solen och då har det inte varit någon direkt sol att prata om, nog värmen också.

Själv så äter jag betakaroten och jag gör det stor del av året. Huden svarar direkt på vårsolen och ger mig färg och skydd på nolltid. Så jag tänker varför använder inte jag den på mina ungar? Varför använder man inte det rent generellt till barn? Måste ju vara perfekt när man lämnar ungarna på dagis och de ska vara smörjda att också ha ett inre skydd i form av betakarotenet. Eller? Men jag kan inte hitta något om det när jag googlar. Samtidigt så ser jag inte något som skulle kunna vara skadligt heller för barnen?

Men jag tänkte att jag ska prova och jag har köpt betakaroten åt dem och de har fått den nu i en vecka. I förrgår så var vi på stranden och det var väldigt bra väder för att vara Stockholm.. det regnade iofs på förmiddagen men vi hade strålande sol på eftermiddagen.
Det som slog mig efteråt är att de fick mer pigment på den tiden och ingen av dem två fick något soleksem alls, huden såg väldigt bra och skyddad ut. Nu ska vi åka utomlands snart igen och det ska bli intressant att se hur det blir där. Då har de ätit betakarotenet i två veckor som man bör göra som vuxen om man har lätt för soleksem och bränna sig.

Hittills är jag väldigt positivt överraskad redan nu. Jag hoppas att det kommer mer forskning och studier om detta. För rent logiskt borde betakaroten för barn vara en självklarhet som är ute och leker om dagarna i solen.

Många av våra läsare här på kurera är väldigt duktiga själva och har långa erfarenheter. Skriv gärna och lämna en kommentar kring era tankar om detta. Om det är skadligt om jag ska avbryta eller om det är bra etc, alla tips och tankar emottages. Meckigt detta med UV-strålar, skydd, solfaktorer och framför allt med det bästa vi har - våra barn!

mvh
Daniel, bloggande från hängmattan.

Ps ni glömmer inte att gå in och nominera på Swedish Health Awards på era bästa favoriter. Årets största hälsohändelse i samband med Allt för hälsan ("hälsomässan") i november och den får ni inte missa!

 

 

 


Enkelt att göra egen ingefärsshot

Frukostshots – en bra start på nya året! Så här gör du din egen ingefärashot

Nytt år, nya utmaningar! Jag blev lite inspirerad av att göra shot på ingefära. För en vecka sen så köpte jag en sådan shot på 7-Eleven på morgonen. Den var supergod så jag googlade lite på hur man gör sin egen. Det enklare än du tror! Så varje morgon nu så tar jag en shot. Bästa av allt är att den har lång hållbarhet på cirka en månad i kylen.

Jag använde ingefära, citron och honung. Dessutom valde jag att spica till det med chili! Oh la la 🙂

1. Riv ingefäran och hacka chilin. Låt den så på spisen i cirka 20 minuter och dra på lång värme i vattnet. Den får max vara 60 grader för att bevara det nyttiga.
2. Efter den stått på spisen så sila över den och låt stå och svalna. Häll i honungen vid fingerljummet (får inte vara för varmt då honungen tappar effekt, typ max 40 grader).
3. Pressa i citron och sila över en sista gång och därefter fyll på i en flaska eller liknande.

Nu gjorde jag för 2 liter till två flaskor. Men för 1 liter så behöver du:
200 gram ingefära*
1 chili
1/2 dl honung
2 citroner
1 liter vatten

Ingredienser till ingefärsshot, ingefära, citron, honung och chili

Ingredienser till ingefärsshot, ingefära, citron, honung och chili

Och då undrar du vad detta är nyttigt för? Ingefära har varit ett naturligt läkemedel hundratals år med sina terapeutiska kvalitéer. Ni som vet, skriv gärna en kommentar och inspirera andra. Annars så har du några användningsområden:
Kickstarta morgonen! Chili är bra för förbränningen. Ingefära mot förkylning, migrän, magsmältning, antiinflammatoriska egenskaper. Läste nånstans att i en studie i japan så brände man 43 kalorier extra där de fått ingefära som tillskott i frukosten. Och det finns massor av alternativ med ingefära på hälsokosten, bland annat förutom vikt så pastiller för åksjuka. Såg också tuggummi för tandkött och tänder.

Bra start på dagen - och håller koll på magen. Just saying.  😉

Kurera har tidigare publicerat ett recept på en energishot med ingefära om du vill ha mer inspiration. Och här kan du läsa om varför ingefära är så nyttigt.

//Daniel

[*EDIT: Jag skrev fel från början om mängden ingefära. Stod 100gr och det ska vara 200 som jag nu rättat till. På bilden ser ni för två liter och mängden för 400 gr ingefära. Ber om ursäkt för det felaktiga antalet 🙂 ]


Barnenshinderbana på Fitnessfestivalen 27/11 2016

Något barn som är sugen på utmana gladiatorer kända från TV?

Japp! Barnens hinderbana nu på söndag!

Jag har anmält mina barn till Barnens hinderbanaFitnessfestivalen. Det är en 1,5 km lång bana med 15 häftiga hinder som avslutas med det välkända gatloppet där gladiatorerna står och väntar på ungarna he he he. Vad sägs om repklättring mot vägg, armgång, vattenhinder och vippbrädor?

Den här typen av aktiviteter tycker jag om, det är både lite bus och ändå träning. Vi har varit på några liknande; color run och förra året på Superior OCR Kids.

Jag tror att det mest spännande blir att möta de kända profilerna från tv 🙂 Så alla ni med barn, anmäl er så fixar vi gladiatorerna ihop 😉

//TeamHumble
ps. ni som ska dit, passa på att besöka vår monter i andra hallen "allt för hälsan"!


TV4 Nyhetsmorgon, Dr Mikael berättar om tillskott

Hur kommer vitaminer in i kroppen? “Doktor Mikael” på TV4 vet… Or does he?

Jag klurade på en sak angående TV4 nyhetsmorgons "doktor Mikael", denna personlighet. Om vi nu går på hans spår att en varierad kost är tillräckligt för att få i sig all näring... Okej... Naturliga vitaminer i pillerform baserat på växter, frukter och bär etcetera ger mig mina intag. Men om jag väljer att inte äta exempelvis fet fisk tre gånger i veckan, hur kan han då säga åt mig att det är fel att äta kosttillskott? När jag snarare verkligen behöver få i mig omega 3. Jag undrar även hur kan han säga att det är verkningslöst med tillskott?

Jag antar att maten vi stoppar i oss har ett syfte och inte bara ska vara bukfylla... Att det bör tillföra kroppen näring i form av... *trumvirvel* ...vitaminer och mineraler. Ja just det. Alltså har dessa en påverkan. Och hur ska vi få dem i oss om vi inte får dem via kosten. Eller tror han att de kommer in i kroppen via magi? Kanske genom pommes frittes eller Coca-Cola?
Det handlar alltså om mängden vitaminer och i vilken form jag stoppar dem i mig. Rent logiskt, anser jag, bör jag då tillföra kroppen kosttillskott eller har jag missat något? Fördummar han mig eller fördummar han sig själv? Men han kanske mer är ett så kallat troll för att få just såna här inlägg. Han vill kanske bara skapa debatt? I wish... 😉

Jag tycker att doktor Mikael idiotförklarar svenska folket - och sig själv. På läkarlinjen läser man inte mer än 12,5 timmars näringslära - eller något i den stilen - och det märks. Detta är helt enkelt inte doktor Mikaels område. Han gör snarare skada än nytta när han sitter och säger som han gör. Han kan ju hoppa in som expert även hos Bosse Bildoktorn och sitta och uttala sig om bilens hälsa och saker man kan göra för att förlänga bilens livslängd.

Mvh,
Daniel

Här är klippet i morgonens nyhetssoffa som jag syftar till:


Skärmdump från TV4 Nyhetsmorgon - träna med barn

Bra tips från Paolo Roberto – träna med barnen

Jag såg ett klipp idag från TV4 nyhetsmorgon på deras facebooksida om att träna med barnen - en fantastiskt bra idé! Paolo Roberto hade med sig sin son Enzo och körde lite övningar nu när det är höstlov, bland annat övningen övningen "Spindelmannen". Han hade också intressanta tankar kring hur man kan minska sitt barns stillasittande. Ta gärna en koll på klippet ni som har barn.

Personligen tycker jag att det är toppen de gånger som jag får med mig kidsen på träning. Förutom träningen i sig så är närvaron och kvaliteten i att göra saker ihop fantastiskt givande. Så fram med träningskreativteten och lek-träna med ungarna! Och tips på bra övningar mottages. 😀

Ps. Nu ska jag anmäla mina ungar till Barnens hinderbana som är på Fitnessfestivalen (samtidigt som mässan Allt för hälsan, dvs 25-27 november). De sprang Superior ocr kids i våras och älskade det. De kommer älska det denna gång också, det är jag helt säker på! 🙂

//Daniel