Chefredaktören

2000 lyssnare – and counting

Det är galet kul att podda igen! Ni har väl inte missat att Kurera har blivit med podd?

Idag har jag spelat in en podd och publicerat en annan. Nu kan du lyssna på Carina Swartz historia om hur det kom sig att hon blev VD för sin mammas skapelse Rosenserien, Carina som i hela sitt liv drömt om att bli lärare...

Det är oerhört spännande att komma hälsopersonligheter inpå livet som jag gör i podden – somliga, som jag trodde levde hur hälsosamt som helst visar sig sova väldigt få timmar, andra, som Carina Swartz berättar om hur hon trodde att "bara lata människor" blev utbrända. Och så jobbade hon sig rakt in i en utbrändhet som ledde till att hon en dag helt enkelt inte kom ur sängen.

Mitt mål med podden är att komma nära, få veta vad som drivit dessa människor som på olika sätt har dedikerat sitt liv till att hjälpa andra med deras hälsa. Många gånger går det ju hand i hand med den egna hälsan.

En bra bit över 2000 lyssnare har redan hittat till Kurera-poddens allra första avsnitt med FunMeds grundare Peter Martin. Så roligt!

Vem jag intervjuade idag? Jag ska snart berätta det. Låt mig lyssna på ljudfilen först bara, så att vi vet att det funkade!

Så länge bjuder jag på en bild på mig och Carina Swartz från när vi spelade in podden som du kan lyssna på här! Vi är mindre fnissiga i podden än bilden antyder, jag lovar!

Jo, en sak till podden har en egen mejladress: Skriv till podden@kurera.se med frågor till de jag intervjuar, önskemål och åsikter!

Carina Swartz och  Maria Torshall i poddstudion


Dags för jämlik vård! 

 

2022 är valår. Kommer vi äntligen att få se satsningar på kvinnors hälsa då? 

Om det var männen som födde barn så skulle förlossningsvården se annorlunda ut. Det är inte bara jag säger det, många barnmorskor som skriver under på det också.

Bara dagar efter att skrivit och skickat den här texten (som är min ledare i Kurera nr 1/2022) till tryck kom ännu en tragisk nyhet om från förlossningskrisens Sverige och vittnade än en gång om bristerna inom vården – och det upprörande faktum att verkliga symtom viftas bort som känslor, i det här fallet en kvinnas allvarliga inre blödningar som tolkades som sorg över ett förlorat barn. Kvinnan fick inte vård i tid – men det fruktansvärda resultatet att även hon dog.

Förlossningar kan vara enkla och okomplicerade. Jag har talt med kvinnor som fött barn hemma  och talar lyriskt om upplevelsen. Men förlossningar kan också vara  fruktansvärt dramatiska och faktiskt livsfarliga.

Tänk smärtan och skaderiskerna, både för det ofödda lilla livet och för den födande – och tänk sedan på de nedlagda förlossningsavdelningarna och på att kvinnor ibland tvingas åka i timtals för att hinna in till vård. Om de hinner. 

 

Minns med vördnad

Jag hade aldrig hunnit, tänker jag när jag läser om den senast nedlagda förlossningskliniken i norr. Vi har nyss firat hennes nittonde födelsedag och varje år minns jag som om det vore igår. Födelsedagar får en annan dimension när man har fött barn, eller hur? Den är hennes att fira med presenter och frukost på sängen – och min att minnas med vördnad inför vad min kropp var kapabel till. 

Undret av att de flesta barn faktiskt föds friska och starka och lyckan och tacksamheten över det blir extra påtaglig när jag läser om hjärtebarnet Kerstin – en fantastisk historia om medicinsk framgång och hjältemod, som vi skriver om i senaste numret av tidningen Kurera (nr 1/2022)

Vid just den här förlossningen, min tredje, gick det väldigt snabbt. Knappt en timme efter att skrivits in på BB låg hon på min mage. Epiduralet som jag bett om hanns aldrig med. Tänk om jag tvingats resa 30 mil för att komma till BB? Tanken svindlar.  

 

En vecka på BB

Sedan 1970-talet har över hälften av alla förlossningskliniker i Sverige lagts ner. 30 mils resa enkel väg är därmed verkligheten för kvinnor i vissa delar av Sverige. Under samma period har befolkningen ökat med 30 procent.  

På 1970-talet låg kvinnor kvar på BB med sina nyfödda i snitt en vecka. Idag skrivs de ut efter knappt två dagar. Men eftervården har inte förändrats. Kvinnor lämnas ensamma med sina nyfödda babysar och såriga underliv. 

Jag var hemma igen knappt ett dygn efter förlossningen, men i England där jag bodde då var eftervården en helt annan än den mina svenska väninnor fick – och är det fortfarande.
En distriktsbarnmorska kommer under de första tio dagarna hem till den nyförlösta, för att kolla både mamman och babyn, minst tre gånger, fler vid behov. Vid hembesöken vägs även babyn, så att mamman slipper gå till en vårdcentral. Efter de tio dagarna skrivs mamma och baby ut till vård av en health visitor, utbildad hälsovårdare. 

Förlossningsvården är bara ett av många områden där kvinnors hälsofrågor hamnar på undantag. Gång efter annan utreds vården – och konstateras vara ojämlik. Kvinnor förbises och får inte samma vård, varken akut eller på sikt. Kvinnor vill ha mer helhetstänk och väljer hellre komplementär vård, men även den önskan viftas bort.
Bland annat därför gör Kurera precis tvärtom. I vårt senaste nummer fokuserar vi på just kvinnohälsa, från PMS och menscykel, via mammaliv till klimakteriet. 

 

//Maria, chefredaktör på Kurera

 

 

 

 

 


Koppla av, koppla ner, koppla bort…

Hon är här och nu. Öronen endera vinklade bakåt, mot mig, endera framåt, mot skogen omkring oss. Ett porlande vatten i ett dike, en uttorkad pöl eller ett rådjur på ängen får henne att reagera. Hon kräver min totala uppmärksamhet och närvaro.

Och just därför är ridturerna är det mest avkopplande jag vet. Det är mindfulness i sin kärna. Att verkligen vara närvarande i nuet.

Hästar är flyktdjur och ska vi vara med dem så får vi vara det på deras spelregler, ta ledarrollen och vara uppmärksamma så att de känner sig trygga. Men också vara ödmjuka inför det faktum att vi är en liten del av deras liv. Flocken av hästar är deras familj.

Min Þyrniros – Pyret till vardags – är en islandshäst och inte så stor på jorden, men med massor av kraft. Hennes namn betyder Törnrosa på isländska döpt av uppfödarens lilla dotter (Þ uttalas "th", som i engelska "the"). Hon är tonåringen i sin flock av hästar, bara sex år gammal. Nyfiken och väldigt social.

Tillsammans med henne kopplar jag av totalt. Och kopplar ner. Och bort. Jag svarar varken på telefon eller mess och är inte nåbar där ute i skogen.

Jag vet att jag inte är ensam om den där känslan av att stressen liksom rinner av i samma stund som jag kommer till stallet och möter hästen efter en stressig dag. Allra senast när jag sitter upp i sadeln är jag lugn som en filbunke.

Några timmar senare, på vägen hem, kommer jag ofta på mig med att se på allt det där som stressade upp mig tidigare under dagen med helt andra ögon. Väldigt ofta har jag rensat hjärnan och tänker klarare. Och det är både skönt och alldeles nödvändigt.

Vi kopplar alla av på olika sätt. Några odlar i kolonilotten, andra promenerar längs havet, som Agneta Sjödin (sidan 8), eller spelar golf som Jan Lindberg (sidan 30).

Viktigast är ATT vi hittar återhämtning, inte hur. I det nya numret av Kurera skriver vi också om varför vi alla ska ta det lite lugnare. Oavsett var du hittar lugnet så njut av det! Skippa allt dåligt samvete för att du väljer det som får dig att må bra! Och då menar jag inte bara i sommar – återhämtning behöver vi varje dag, hela året.

Tidningen hittar du i en hälsokostbutik nära dig 😉 Du kan titta efter närmaste utlämningsställe här!

 

PS. Du missar väl inte Kureras nyhetsbrev?

Varje tisdag skickar vi ut ett mejl med länkar till de mest intressanta artiklarna på sajten.
Anmäl dig här! (Självklart kan du avsluta nyhetsbrevet lika enkelt om du inte vill ta emot det längre.)

 

//Maria Torshall


Skärmdump från TV4 Nyhetsmorgon - träna med barn

Bra tips från Paolo Roberto – träna med barnen

Jag såg ett klipp idag från TV4 nyhetsmorgon på deras facebooksida om att träna med barnen - en fantastiskt bra idé! Paolo Roberto hade med sig sin son Enzo och körde lite övningar nu när det är höstlov, bland annat övningen övningen "Spindelmannen". Han hade också intressanta tankar kring hur man kan minska sitt barns stillasittande. Ta gärna en koll på klippet ni som har barn.

Personligen tycker jag att det är toppen de gånger som jag får med mig kidsen på träning. Förutom träningen i sig så är närvaron och kvaliteten i att göra saker ihop fantastiskt givande. Så fram med träningskreativteten och lek-träna med ungarna! Och tips på bra övningar mottages. 😀

Ps. Nu ska jag anmäla mina ungar till Barnens hinderbana som är på Fitnessfestivalen (samtidigt som mässan Allt för hälsan, dvs 25-27 november). De sprang Superior ocr kids i våras och älskade det. De kommer älska det denna gång också, det är jag helt säker på! 🙂

//Daniel


Varför säljs Rosa bandet med hjälp av så mycket onyttigheter?

Jag var på Willys igår och handlade och under min handling gick mina tankar. Det har ju varit mycket snack om Rosa bandet på sista tiden, bland annat om dess egentliga uppsåt - och cancermånaden är ju nu i oktober. Vi hade en debattartikel här på Kurera som skrevs förra året men som för någon dryg vecka sedan fick virala fötter igen. Debattören riktar i artikeln kritik mot hela upplägget - läs den här: http://kurera.se/rosa-oktober-bluffen-gatt-pa-den. Och det är kanske inte så konstigt egentligen... Vore mer konstigt om ingen ifrågasatte det och jag kan tycka att det är konstigt att inte fler ifrågasätter hela grejen, utan bara liksom litar blint. För blint är ordet. Jag menar, här på Willys så står en helpall för att kränga sockerbomber. Dessutom skyltat med mängdrabatt. Kopplat till forskningen för att kunna minska cancer.

Bevisligen ger onyttigheter större chanser att drabbas av cancer - och mindre chans att bli av med den. Rosa Bandet säljs med hjälp av att vi ska äta choklad, bullar, godis etcetera. Massor av sötsaker.
Är det så konstigt då att det inte blir trovärdigt?

Jag tycker det är bra att vi får in pengar till forskning. Båda mina föräldrar har gått bort i cancer och nästan alla har någon i sin direkta närhet som drabbats. Det pratas om vart forskningspengarna går till, men hur mycket läggs på förebyggande? Vad man till exempel kan göra genom kost och näring? Hur kommer den informationen ut? Inte genom att äta kanelbullar i alla fall. Varför läggs inte mer pengar på att få ut denna information, undrar jag och säkert fler med mig.

När min pappa fick prostatacancer faxade han mig varje gång han hittade saker som hjälpte till... Jag minns framför allt en artikel om tomater som förebygger etcetera (Kurera har skrivit något liknande här: http://kurera.se/tomater-minskar-risken-for-prostatacancer-med-20-procent).
Vi ser också att näring är viktigt om om tittar på innehållet i produkter som exempelvis kosttillskottet Pomi-T, som enligt forskning ger förbättrade PSA-värden (ett viktigt värde vid prostatacancer) och som vi skrivit om här på Kurera: http://kurera.se/onkologen-har-ar-kosttillskottet-alla-cancerlakare-borde-kanna-till. Men att kränga Geisha-choklad är jag tveksam till. Till och med med argumentet att ändamålet helgar medlen. För det gör det inte. Det ger bara ett kontraproduktivt budskap - som inte folkbildar människor ett dugg utan bara gör dem förvirrade.

Mia Hagenmalm, från bloggen Riktig mat & hälsa har menat att man borde göra om den rosa månaden till en "grön månad"... http://kurera.se/mias-mat-och-bakblogg/2016/10/04/gor-om-rosa-oktober-till-gron-oktober
Kanske inte en så dum idé? Där pengarna går till forskning på sådant som är förebyggande. Vem är på?

//Daniel, som ofrivilligt spontanshoppar Geisha-choklad - not 😉

Socker förhindrar cancer? Njaeeeee. Inte direkt Rosa Bandet. Ta två ;-)

Ta två... Socker förhindrar cancer? Njaeeeee. Inte direkt, vet hut Rosa Bandet. Den här marknadsföringen är kontraproduktiv.


Min kollega “mobbar” mig för mina bruna bananer 

Okej, den är kanske lite väl brun... 😉 Men det är inte min poäng, den kommer här...

De senaste veckorna har vi haft lite skoj om en banan här på redaktionen. Jag har haft en banan som är väldigt brun och nu toppade den skalan av brunhet. Min kollega Malin har trott att det är en och samma banan och pikat mig för detta. Det är dock olika bananer men jag har legat lite efter med att äta dem. Bananen på bilden har legat över helgen och myst själv här på kontoret.

Så hur är det med bruna bananer? Är de dåliga? Nej tvärtom faktiskt, och som jag också försvarade min övermogna banan för min kollega så är banandevisen att leva efter: ju fler mörka fläckar bananen har, desto fler fördelar ger den kroppen och särskilt immunförsvaret. Så länge den inte är rutten då förstås.

Nu är inte jag någon expert i frågan men efter lite snabb koll på nätet för faktans skull förstår jag att det bruna betyder att ju brunare fläckar en banan har desto mer "TNF" innehåller den. TNF står för tumörnekrosfaktor alfa som är ett ämne som tydligen bekämpar cancer och onormala celler i kroppen, protein som tillhör gruppen cytokiner. Du kan läsa mer om TNF på Wikipedia här!

Personligen tycker jag att bananer har fått ett oförskämt dåligt rykte de senaste åren med tanke på fruktsocker och hela den debatten runt om.  Men bananen är en riktigt bra superfrukt i mitt tycke som innehåller väldigt mycket nyttigheter samtidigt som den är mättande - en perfekt "mellis"(som används flitigt i skolorna).
Förutom TNF har den mycket B6-vitaminer och sägs funka bra anti-depressivt.
De ska även vara bra för hy, mage och även fettförbränning sägs det. En banan innehåller cirka 100 kalorier, vilket inte jag tycker är speciellt mycket med tanke på att den mättar så bra.
Det pratas mycket om banandieter och liknande kost (googla bara "banana island"). Japanerna hade mycket studier kring detta och det finns de som byter ut frukosten till en banan och ljummet vatten. Nyligen skrev svenska hälsobloggaren Ida Warg om bananer.

Vi ser också att det börjar komma bananmjöl i svenska hälsokostbutiker, vilket vi har i kommande nummer i Kurera ett recept på! Så bananerna is back! Framför allt de bruna. 😉

Lets go bananas!
//Daniel

Ps. Nu är jag en person som går på bredden snarare än djupet så läs denna text med reservation för faktafel. Lämna dock gärna en kommentar om saken, så klart helst kommentarer som stärker mitt case 😉 - eller om du hellre vill påpeka fler, rent generella, fördelar med bananer.

Ps2. Mer bananrelaterad läsning - samt några goda recept:
• Nya upptäckten: Tillverka mjöl av ”gamla” bananer
• Glutenfria blåbärsscones (med bananmjöl)
• Nyttigt recept: Chiapudding med jordnötssmör och banan
• Nyttigare våfflor med smak av kokos och banan
• Höstens godaste bröd: Med banan, ingefära och kanel
• Raw chokladtårta med smak av banan och kola
• Fantastiskt god ekologisk banan- chokladkaka
Nyttigare kanelbullar med äpple och linfrö
• Äppelsurdegsbröd


Dagens löpsedel: kom iform med… Gissa vad 

... Spelet som tagit välden med storm. Pokémon. Lite skämtsamt så hörde jag här om dagen "Pokémon Go har gjort mer för folkhälsan än hälsoministern gjort på två år". 

Vad är din åsikt? Hiss eller diss? 

Mvh Daniel, bloggar från solstolen. 


Familjen Daniel Humble och Diana Rahm är (färg)glada och trötta efter 5 km

The Color Run, (färg)glada och trötta efter 5 km rolig löpning

Hej på er! The Color Run, även känt som “The Happiest 5k on the Planet”, nu har vi sprungit den. En liten kort summering; färgglatt, roligt och mycket skratt. Har ni chansen och vill göra något kul så ska ni prova det nästa gång. Även om man inte är bäst på springa så kan man gå runt eller för de små, ta en kickbike 🙂

Jag utlovade lite bilder efter The color run night Stockholm, här kommer de:

Mycket neon och mycket UV färger

Mycket neon och mycket UV färger

Vi är på g för en udda löptävling :)

Vi är på g för en udda löptävling 🙂

Mycket show

Mycket show

Färgglatt!

Färgglatt!

Folkfest!

Folkfest!

På väg hem.. Trötta och hungriga. Jag tror det blir städning av bil på söndag ;-)

På väg hem.. Trötta och hungriga. Jag tror det blir städning av bil på söndag 😉

Mvh
Daniel


Nyheterna idag: “Utredare vill skärpa kraven på kosttillskott”

Det var hårda ord mot kosttillskott idag på nyheterna på TV4.
Så här lät det:

"Kosttillskott kan innehålla dopningsliknande ämnen. Kraven måste höjas vad gäller innehåll i kosttillskott och energidrycker."
Den som anser det är regeringens tidigare missbruksutredare Gerhard Larsson.

Om detta har jag mina åsikter...

Man vill ha större krav på kosttillskott. Okej, fine... Jag förstår att vi om vi ska äta tillskott måste vara säkra på att det är bra och schyssta produkter. Självklart. Men i klippet blir det så fel. Man blandar ihop alla begrepp och räknar in alla vitaminer etc. De visar bilder på hälsokostbutiker och apotek, sedan tar de och bakar in Redbull i samma kategori...
Men hallå! Jag hoppas att utredningen håller isär de olika segmenten av "kosttillskott" (kan man verkligen räkna Redbull till den kategorin?).

Tyvärr har ordet "kosttillskott" blivit synonymt med onyttigt och farligt på grund av just denna typ av vinkling med  felaktiga bildspel och retorik. Men kosttillskott är också så mycket bra - som Omega 3, D-vitamin, Järn, C-vitamin etcetera. Det vill säga många helt naturliga produkter i en koncentrerad form. Det är inte gift och det är inte doping. Det är hälsa.

Sedan har de rätt generellt när det gäller att alla produkter, även köttfärs på Ica ska innehålla det som är utlovat. Frågan är dock om man börjar på rätt ställe... Som här med apotek och hälsokostbutiker. Vi ser redan nu förödande effekter av myndigheternas okunskap... Läs här till exempel: http://kurera.se/kommun-stoppar-kosttillskott-experten-fordomer-handlingen

image

image

image

image

Vad är kosttillskott för dig? För mig är det tillskott av naturlig näring. Nada más.

//Daniel
Postat med WordPress för Android


CrossFit med “Dead lift”

Pust... Idag provade jag ett pass på CrossFit Södertörn, ett så kallat "Dead lift".

Nu är jag mör och fin efter passet. Tur att jag laddade upp innan.. med rödbetsjuice! 😀

Rödbeta, Rödbetsjuice

"Dead lift" = massor av marklyft i CrossFit-stuk... Jag gillade det 🙂
CrossFit är en rolig träningsform där rörlighet och funktion är i fokus. Tänk dig att kunna träna igenom hela din kropp optimalt på bara 30 minuter!

Sedan har de en del annat som tilltalar mig mycket, till exempel WOD - Workout of the day, som inte behöver göras på en CrossFitklubb. Man får reda på dagen innan vilka övningar som ska göras som "Dagens pass".

Men jag laddade även före med en after work... 😉 På Golden Hits har de en lokal som heter "Replokalen". Idag hade festfixare Johan Petré en after work och hade hyrt in Joacim Cans från Hammerfall som Dj.

Replokalen på Golden Hits, Joacim Cans från Hammerfall och festfixaren Johan Petré från Petré Event

Dock alkoholfritt för min del... CrossFit-passet hade nog inte blivit så lyckat annars. 😉

//Daniel

Postat med WordPress för Android