Het krydda satte fart förbränningen

Jennie Rundquist

Ålder: 44 år.
Bor: Ekerö.
Familj: Maken Kent, två barn en utflyttad och en som börjar sista året på gymnasiet.
Yrke: Mellanstadielärare.
Intressen: Spelar seriespel i veteranhockey (rekreationserien) vilket betyder att Jennie spelar i ett lag för kvinnor över 30 år som spelar match mot andra kvinnliga veteranlag i Stockholmsområdet samt att hon gillar att träna CrossFit.
Hälsomotto: Det som inte
dödar härdar!

Jennie Rundquist har tränat fotboll, innebandy och ishockey på elitnivå. Hon har nästan alltid varit i god form men efter två graviditeter och en knäoperation ville de extra kilona hon gått upp inte försvinna hur mycket hon än tränade. Ett tillskott med chili och grönt te fick fart på förbränningen och då började det äntligen hända något med Jennies vikt.

För Jennie har det alltid varit viktigt att vara i bra form. Hon gillar att känna sig stark och ha en fast och muskulös kropp. Men de senaste åren har kilona smugit sig på och hur hårt hon än tränade och hur noga hon än höll koll på kalorierna blev hon inte av med bilringarna runt magen.
– Mitt korsband gick av för två och ett halvt år sedan. Operationen blev lyckad och i min rehabilitering ingick att styrketräna tre gånger i veckan. Jag hade under en längre tid ökat i vikt och efter operationen hade jag kanske tio kilos övervikt som bara inte ville försvinna. Därför skaffade jag en personlig tränare som sporrade mig att träna hårdare och mer effektivt. Jag fick ett träningsprogram för att bygga muskler och samtidigt hålla en hög puls genom varje träningspass, berättar Jennie.

LÄS OCKSÅ: 5 tips som ökar din förbränning!

 

 

Fick fart på förbränningen
Men vågen rörde inte på sig. Jennie mätte kontinuerligt kroppsfettet och inte heller det minskade. Hon ansträngde sig för att äta hälsosamt, och visst blev det en chipspåse någon gång ibland men hon borde ha fått synliga resultat. Jennie ökade på träningen upp till fyra-fem pass i veckan men resultaten uteblev.
– Det var väldigt frustrerande att ingenting hände. Förra året strax före jul läste jag om  ett tillskott som kunde få fart på förbränningen. När när jag sedan provade det började det äntligen hända något med min vikt. Dessutom fick jag en positiv bonuseffekt, min mage som ofta krånglar blev normal igen, säger Jennie.

Från 20 år och upp till i 45-50 årsåldern ligger ämnesomsättningen ganska konstant, därefter sjunker den. Det beror främst på att muskelmassan minskar. Dels på grund av ålder och dels för att vi ofta rör oss mindre. Och eftersom vår muskelvikt minskar lägger vi i stället på oss fett. Dessa fettceller förbrukar mindre energi än muskelceller. Det här är anledningen till att vi plötsligt, utan några som helst livsstilsförändringar, går upp i vikt.
Vissa tillskott kan hjälpa till att öka förbränningen samtidigt som sötsuget minskar. Produkten som Jennie använde sig av heter Chili Burn och innehåller ämnet capsaicin som ökar kroppens ämnesomsättning. Kryddan minskar också aptiten, produkten innehåller även grönt te som också har en positiv effekt på förbränningen samt krom, magnesium och B-vitaminer som kan minska sötsuget.

LÄS OCKSÅ: Lite småfet? Här är bästa knepen för att rivstarta formen

Kroppen har blivit fastare
– Jag tycker inte om den där känslan av att vara svullen och pösig över magen. Efter att ha ätit kosttillskottet några veckor så blev skillnaden tydlig. Hela kroppen kändes fastare och de där så kallade kärlekshandtagen på sidorna av midjan har minskat. Jag gick faktiskt upp lite i vikt när jag började träna hårdare, men när min tränare mätte fettprocenten så hade den minskat. Den skönaste känslan var kanske att det både syntes på mig och att det kändes bättre, säger Jennie.

Att sötsuget och längtan efter snabba kolhydrater som chips, pasta och snacks är borta är en lättnad för Jennie. För att öka på träningsmängden hade nog inte hjälpt eftersom det kan öka skaderisken.
– Svårast var nog att hålla sig borta från chipsen, men kosttillskottet har hjälpt mig där också. Det känns som om kroppen vill ha bättre mat när jag tar tabletterna. Nu är jag bättre på att laga och äta näringsrik kost. Det allra första jag kände var att jag fick en energiboost. Jag blev piggare och gladare och fick en kick av att både träna mer effektivt och äta bättre. Tabletterna kräver att jag dricker mer vatten och det har jag varit dålig på förut. Det känns lite som att tillskottet hjälper till att rena kroppen på insidan, säger Jennie.

LÄS OCKSÅ: Frukter som ökar förbränningen

Har en liten bit kvar
Efter att den första asken tagit slut gjorde Jennie ett uppehåll men märkte ganska snart att suget efter fel mat kom tillbaka. Därför började hon om i våras. I samband med det testade Jennie även crossfit, en träningsform som hon gillar och som ger resultat.
– Det är så lätt att lägga på sig de där retsamma extra kilona när man passerat 40 år. Precis som alla andra kvinnor så gick jag upp i vikt efter graviditeterna. Första gången gick det lätt att bli av med övervikten men andra gången var det svårare. Jag har alltid hållit på med idrott. När jag var yngre så spelade jag fotboll, innebandy och ishockey och då vänjer man sig vid att vara vältränad, säger Jennie.

Hon är inte riktigt nöjd med vikten ännu. Jennie vill gärna tappa något kilo till och då framförallt runt magen. Men hon tänker låta det ta tid, och det genom att träna regelbundet, fortsätta att ta kosttillskottet och äta sunt men ändå tillåta sig att synda ibland.
– Även om jag har gått ner fem kilo så bryr jag mig kanske inte så mycket om vad vågen visar längre. Det är viktigare hur jag ser ut i kläderna och känslan jag har i kroppen. Att vara i bra form är A och O.

LÄS OCKSÅ: Ät kokosfett och bränn fett

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Jennie Rundquist

Ålder: 44 år.
Bor: Ekerö.
Familj: Maken Kent, två barn en utflyttad och en som börjar sista året på gymnasiet.
Yrke: Mellanstadielärare.
Intressen: Spelar seriespel i veteranhockey (rekreationserien) vilket betyder att Jennie spelar i ett lag för kvinnor över 30 år som spelar match mot andra kvinnliga veteranlag i Stockholmsområdet samt att hon gillar att träna CrossFit.
Hälsomotto: Det som inte
dödar härdar!

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

mat slängs

Nationellt program för minskat matsvinn

Politik

Matsvinn är ett stort problem, det påverkar både miljön och innebär stora ekonomiska förluster för både individ och samhälle. Nu har Livsmedelsverket på regeringens uppdrag tagit fram handlingsplanen "Fler gör mer" för minskat matsvinn i landet.

Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Hälsa

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.

Friskare hår – en kick för självkänslan

Hud

Håret är ett viktigt och känsligt kapitel för många. Teresa hade tjockt, välmående hårsvall – ett hår att vara stolt över. När hon plötsligt började tappa stora tussar hår i höstas blev hon riktigt orolig. Hade hon drabbats av någon allvarlig sjukdom?

bulgursalad

Saftig bulgursallad med mandel

Recept

Saftig, sammetslen bulgur i sällskap av grönsaker. Servera som huvuddelen av en måltid och komplettera med valfritt protein eller mer grönsaker. Resterna passar förträffligt i matlådan.

rosor

”De är blommornas Rolls royce”

Hud

Rosor har en air av romantik kring sig, de uppskattas både för sin skönhet och sin ljuvliga doft men vad kanske inte alla känner till är att de även har medicinska egenskaper – särskilt gynnsamma är de för huden.

Berika tarmfloran – 8 anledningar att välja mjölksyrat

Mage

Det bor två kilo bakterier, svampar och mikroorganismer i din tarm. Du har allt att vinna på att vårda dem, för de styr allt från humör till vikt och immunförsvar. Mjölksyrabakterier är en förutsättning för en näringsrik tarmflora – och kan dessutom göra underverk för huden. Här är åtta smarta tips om hur vassle kan hjälpa din hälsa.

Nu kan jag äntligen njuta av solen!

Hud

Tuula Gunnarsson älskar solen på alla sätt. När hon för många år sedan fick soleksem så var det en katastrof. Rådet var att ha långärmat och sitta i skuggan, vilket Tuula inte ville. När hon hittade ett tillskott för pigment och solbränna, med bland annat betakaroten, kunde hon njuta av solen igen.