Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Snöbeklädda grantoppar solnedgång i bakgrunden

D-vitaminbrist kan leda till demens – och flera andra sjukdomar

Bor du i norra Sverige löper du högre risk att utveckla demens - på grund av för låga nivåer D-vitamin, visar helt nya rön från University of Edinburgh.
Samtidigt går två svenska forskare ut i en debattartikel i SvD och varnar för att D-vitaminbrist är en allvarlig riskfaktor för en lång rad kroniska sjukdomar, men en riskfaktor som myndigheter inte tar på allvar. 

Under de senaste dagarna har media exploderat av information kring det stora allvaret med att lida av D-vitaminbrist, ett i Sverige vanligt tillstånd.

► Läs också: Forskare larmar: ”D-vitaminbrist allvarligare än många tror”

 

Två till tre gånger större risk för demens
Bland annat har forskare från University of Edinburgh kommit fram till att om man bor i norra delen av Sverige löper man två till tre gånger större risk att utveckla demens än om man lever i södra delarna av Sverige, detta med hänsyn tagen till ålder, kön och gener.

Kan halvera antalet drabbade
Forskarna gjort samma iakttagelse mellan norra och södra delarna i Skottland och tror att det är miljöfaktorer som bristen på solljus - och därmed också på vitamin D, som förklarar skillnaden. Forskarna menar att de nya rönen, nyligen publicerade i den medicinska tidskriften Epidemiology, kan hjälpa till att halvera antalet demensfall.

 Läs också: Därför behövs D-vitamin även på sommaren

Myndigheter agerar inte - trots ökad risk för kronisk sjukdom
I en debattartikel i SvD skriver dessutom forskarna Susanne Bejerot och Mats Humble om att för låga D-vitaminnivåer måste tas på allvar eftersom de utgör en förbisedd och allvarlig riskfaktor för en lång rad kroniska sjukdomar. De anklagar samtidigt myndigheter för att inte agera, trots upprepade påstötningar om vikten av uppdaterade riktlinjer på området.

 

Sanna Ehdin: "Dela ut gratis D-vitamin till alla"
Hälsoprofilen Sanna Ehdin Anandala har läst artikeln och engagerar sig i ämnet på sin facebooksida.
– Forskarna och psykiaterna Susanne Bejerot och Mats Humble ryter till - hurra! Fick jag bestämma skulle vi dela ut gratis D-vitamin, C-vitamin, fiskolja och selen till alla, speciellt barn och äldre, skriver hon.

Ökad risk för MS, diabetes och tarmcancer
Hon hänvisar även till en tidigare debattartikel i SvD där två svenska läkare skriver att stora delar av Sveriges befolkning sannolikt lider av brist på D-vitamin, vilket kan innebära allvarliga konsekvenser för folkhälsan.
– D-vitamin skyddar mot MS, barndiabetes och tjock- och ändtarmscancer. Livsmedelsverkets gränsvärden för D-vitamin må vara tillräckligt för att förhindra engelska sjukan, men räcker inte för att skydda mot de allvarliga sjukdomarna, skriver hon och fortsätter:
– Två svenska läkare ryter till – och säger samma som jag sagt i snart 20 år. Livsmedelsverket struntar fullkomligt i att informera oss om vad som skapar hälsa… Sanslöst och oseriöst, skriver hon.

► Läs också: D-vitaminbrist ökar risken för demens och alzheimers sjukdom

 

Sanna Ehdin Anandala

Sanna Ehdin Anandala. Foto: Paulina Westerlind

"Fyrfaldig risk för autism och hyperaktivitet"
Sanna Edhin Anandala lämnar även en uppmaning till havande.
– Lystring gravida: I en Göteborgsstudie av gravida kvinnor uppvisade var fjärde D-vitaminnivåer motsvarande ett bristtillstånd vintertid och hela 85 procent hade insufficiens. Att tro att D-vitaminrika födoämnen som fisk och kantareller kan råda bot på detta är naivt.
Hon slutar inte där.
– Allvarlig brist hos gravida ger tre till fyrfaldigt ökad risk för att föda ett barn med svår autism kombinerat med psykisk utvecklingsstörning och hyperaktivitet. Alarmerande, speciellt eftersom dessa ökat så mycket, skriver hon.
Sanna Ehdin poängterar också att vi bör äta D-vitamin och inte vara så rädda för att få i oss för stora doser.
– Nej, det går knappast att överkonsumera. Tvärtom är det bra med rejäla doser - terapeutiskt.

 Läs också: Ny forskning: Dagligt tillskott med D-vitamin kan skydda mot demens

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

man och kvinna skrattar

Örten som höjer mannens aptit på livet

Naturlig hälsa

Att känna sig stark, frisk och ung länge – det vill nog alla. Men med ökad ålder blir de allra flesta lite tröttare. Mineraler och växter från naturens apotek kan hjälpa oss att behålla en hel del av ungdomens styrka lite längre. Men finns det något som kan bidra till att mannen kan bibehålla sin ungdoms nivåer av testosteron längre? Kurera frågade örtexperten Jan G Bruhn.

kvinna knyter sko

Så blir din konditionsträning effektivare

TRÄNING

Att ha en livsstil som innefattar olika former av fysisk aktivitet är enormt viktigt för hälsan. Vissa ser fram emot sina träningspass medans andra gör det med sviktande motivation, och för att man måste. För att få mycket ut av sin konditionsträning kan man effektivisera den.

Fyra vänner ler och håller om varandra

Psykologen: så hittar och behåller du goda vänner

Mental hälsa

Forskning visar tydligt att starka relationer till andra gör oss lyckliga och ger längre och friskare liv. Ändå har vi en förmåga att underskatta och bortprioritera våra vänner. Men vad kännetecknar en god vänskapsrelation? Och hur skapar vi och bibehåller goda vänskaper över tid?  Bokaktuella psykologen Frida Andersson svarar.

Tareq Taylor

Tareq Taylor: ”Jag blev sjuk av skräpmat”

Hälsa

Vare sig mobbingen i barndomen, för mycket skräpmat eller en bruten nacke har kunnat stoppa Tareq Taylor från att leva sin dröm – att vara ”njutningsleverantör”, som han själv kallar kockyrket. Hans önskan är att beröra i allt han gör och få folk att må bra. Men han vill se en ny definition av begreppet hälsa.                           

Rotfruktslasagne med bönor

Tareq Taylors enkla rotfruktslasagne

Recept

Rotfrukter hör hösten till, och lasagne är både perfekt vardagsmat och rejäl "comfort food" när vinden viner utanför knuten. Denna smakrika vegetariska lasagne är signerad tv-aktuella stjärnkocken Tareq Taylor.

De har startat en klubb som motverkar utbrändhet

Mental hälsa

Många av oss  försöker hinna med "allt" i en hektisk vardag, och har samtidigt glömt hur man har en hobby, är kreativ och "leker" som vuxen. Vi tappar kontakten med oss själva och andra och hittar inte ro och livsbalans. Det ville Julia Hagnäs och Lindsay Hedenskog ändra på och startade något som de själva behövde – en klubb som motverkar utbrändhet.

 

 

Montage: Lotta Lagerberg och närbild på dansande fötter

Krönika: “Du passar inte in här!”

Krönikan

Det här är den sista delen i en krönikeföljetong, där vi fått följa Lotta Lagerberg på sin dansskola för 40-plussare under coronapandemin. På dag tre kommer hon till en avgörande insikt. Med dessa krönikor vill Lotta belysa gruppdynamik, utanförskap och fenomenet "vi och dom".

 

Kvinna sover

Problem att sova? Så här kan du göra

Hälsa

En av tre svenskar lider av sömnsvårigheter då och då. Det kan vara allt från insomningsproblem eller att vakna och inte kunna somna om. Att inte få tillräckligt med sömn påverkar vår hälsa negativt. Det finns mycket du kan göra för att sova bättre.

tonåring avvisar förälder

Guiden som ska minska på bråken mellan tonåringar och föräldrar

Barn

När tonåringar bråkar är det en form av frigörelse från föräldrarna i kombination med hormonsvängningar och kroppsliga förändringar. Men tonårsbråken är inte alltid lätt för föräldrarna. Därför har organisationen Mind och Apoteket hjärtat tagit fram en guide som ska göra det lättare att navigera när bråken uppstår.

 

Dansgrupp

Krönika: “Att våga ta sin plats”

Krönikan

I denna krönika, som är andra delen av tre i en krönikeföljetong, får vi följa Lotta Lagerberg på dag två av sin dansskola för 40-plussare, där hon kämpar för att våga ta sin plats i en redan sammansvetsad grupp. Med sina krönikor vill Lotta belysa problem som utanförskap, utfrysning och "vi och dom".

flicka gränser i sand

Bakterier bygger barns immunförsvar

Barn

Det är viktigt med god handhygien, speciellt i dessa virus- och pandemi-tider. Men det finns faktiskt gånger vi kan stanna upp och tänka efter runt handhygien. För att barn ska kunna utveckla ett starkt immunförsvar krävs att de blir utsatta för mikrober av olika slag.

kvinna tränar framför datorn

Så här lätt får du en starkare kropp

TRÄNING

Efter att vi passerat 45 förändras kroppen och utsätter man inte den för påfrestningar så tappar du lättare muskulatur. Det påverkar oss på så sätt att vi orkar mindre,  får en sämre balans och därmed riskerar att göra illa oss om vi ramlar.  Det är viktigt att se till att belasta musklerna. Har du ett stillasittande jobb och inte cyklar eller går till ditt arbete bör du lägga in tre styrkepass i veckan samt se till att röra på dig en halvtimma varje dag.

ung glad kvinna sträcker upp händerna

D3 och zink minskar risken att insjukna i covid-19

Hälsa

Nya analyser visar att risken för att insjukna i covid-19 ökade med 90 procent vid brist på D3 och zink. Rapporten visade också att D3 och zink ger ett starkt skydd mot svårare symtom för den som insjuknat i covid-19. Det skriver Nordic Nutrition Councils på sin hemsida.

 

Paranötter i en skål

Därför är paranötter så nyttiga

Kost

Paranötter är inte bara goda, det är riktigt hälsosamma också. Förutom att de innehåller vitaminer och mineraler så är halten av nyttiga fetter hög. Äter du en paranöt per dag så får du i dig dagsdosen av selen.

Mat som mättar under hösten

Kost

På vintern är det gott med varm mat som mättar. Undvik de snabba kolhydraterna, som lätt lägger sig runt midjan. Lär dig att äta rätt, och håll dig mätt länge. Det finns en hel del bra mat som gör kroppen nöjd och mätt – utan att du konsumerar en massa kalorier. Här kommer några livsmedel.

Närbild på rinnande duschmunstycke

Att skippa duschen – bra eller dåligt?

Hud

Begreppet "no shower" har blivit en stor och lite oväntad trend i Hollywood. Det handlar om att vänta tills man luktar illa, eller tills man är smutsig, innan man duschar. Men det är inte så tokigt som det låter, här förklarar vi varför!