Kvinnlig löpare tar astmaspray

D-vitamintillskott kan halvera risken för svåra astmaattacker

Fakta

Idag, den 2 november, firas D-vitaminets dag internationellt (i Sverige uppmärksammas dagen den 22 september).
"Vitamin D Day" arrangeras internationellt av Vitamin D Council, Vitamin D Society - vilka är ideella organisationer som brinner för att sprida kunskap om detta viktiga vitamin.

Tanken bakom dagen är att den ska uppmärksamma D-vitaminbrist som ett världsproblem - och fungera som ett tillfälle att lära sig själv och utbilda andra om vikten av D-vitamin för människors hälsa. Genom att göra detta kan vi komma ett steg närmare slutet av den omfattande D-vitaminbristpandemi som råder, menar organisationerna bakom dagen.

"Förbättrad D-vitaminstatus kan avsevärt minska risken för många kroniska sjukdomar"
Michael Holick är professor i medicin, fysiologi och biofysik vid Boston University School of Medicine:
– D-vitaminbrist är en global pandemi med allvarliga hälsokonsekvenser för barn och vuxna. Förbättring av världens D-vitaminstatus kan avsevärt minska risken för många kroniska sjukdomar, däribland hjärt- och kärlsjukdomar, typ II diabetes och många dödliga cancerformer samt infektionssjukdomar, inklusive luftvägsinfektioner, influensa och tuberkulos, säger han i ett uttalande på dagens officiella webbplats: vitamindday.net

Genom att regelbundet ta tillskott med D-vitamin kan man minska risken för svåra astmaanfall med upp till hälften, enligt en ny studie. Forskarna har även upptäckt att D-vitamin minskar behovet av kortison efter en attack.

Astma tenderar att vara långdragen åkomma som kan orsaka bland annat hosta, en väsande andning, tryck över bröstet och andnöd - med svårighetsgrad som varierar från person till person.

Läs också: Forskare larmar: ”D-vitaminbrist allvarligare än många tror”

 

D-vitaminbrist ökar risken för attack
Det är sedan tidigare känt en låg nivå av D-vitamin i blodet är kopplat till en ökad risk för astmaattack hos astmadrabbade.
Forskning har även att funnit D-vitamin kan spela en viktig roll för personer med astma, genom sin förmåga att minska övre luftvägsinfektioner, som till exempel förkylningar som kan leda till att astman förvärras.

Minskar även behovet av kortison efter attack
Nu visar en ny studie att D-vitamintillskott kan halvera risken för svåra astmaattacker.
Den nya upptäckten ger hopp till de 5,4 miljoner britter som i dagsläget får behandling för astma, vilket motsvarar en av 12 vuxna och ett av 11 barn, skriver den brittiska tidningen Express.
Forskarna har även upptäckt vitamin D, känt som "solskensvitaminet", minskar den drabbades behov av att ta kortisontabletter efter en attack.

► Läs också: Mer D-vitamin kan förbättra folkhälsan

Minskade risken för svåra astmaattacker från sex till tre procent
Flera kliniska studier har testat huruvida man genom att ta tillskott med D-vitamin har effekt gällande symtom, lungfunktion hos barn och vuxna med astma samt på antalet astmaattacker. Svaret verkar vara att det är så.
Den nya studien, en omfattande så kallad Cochrane Review publicerad i Cochrane Library, har undersökt sju studier med 435 barn och två studier med 658 vuxna, från hela världen. De flesta av testpersonerna hade mild till måttlig astma och en minoritet hade svår astma.
De flesta fortsatte att ta sin vanliga astmamedicin under deltagandet i studierna, som varade mellan sex och 12 månader.
Forskarna fann att man genom att ta tillskott med D-vitamin minskade risken för svåra astmaattacker som krävde besök på akuten eller sjukhusinläggning från sex till omkring tre procent.

 

► Läs också: Allt fler får diagnosen D-vitaminbrist

"Minskar risken utan att orsaka biverkningar"
Studiens huvudförfattare Professor Adrian Martineau från Asthma UK Centre for Applied Research, Queen Mary University of London, förklarar:
– Vi fann att man genom att ta ett D-vitamintillskott utöver sin standard-astmabehandling signifikant minskade risken för svåra astmaanfall, utan att orsaka biverkningar, säger han till Express.
– Det är en spännande resultat men en viss försiktighet är motiverad, fortsätter han och utvecklar:
– För det första kommer resultaten som handlar om svåra astmaattacker bara från tre tester och de flesta av patienterna som ingick i dessa studier var vuxna med lindrig eller måttlig astma.

Läs också: Upptäckten som kan bota IBS-symtom enligt forskare: D-vitamin!

 

Ytterligare studier behövs
Han betonar att mer forskning behövs för att undersöka förhållandet mellan D-vitamin och dess kapacitet att minska svåra astmaattacker.
Dessutom, poängterar han, är det ännu inte klart om D-vitamin kan minska risken för svåra astmaattacker hos alla patienter, eller om denna effekt just sett hos dem som har låga D-vitaminnivåer till att börja med.
– Ytterligare analyser för att undersöka denna fråga pågår, och resultaten bör finnas tillgängliga inom de närmaste månaderna.

 Läs också: I riskzonen för D-vitaminbrist? Kolla här!

Av Isabelle G Hedander

Källor: Express, Vitamin D Council

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Idag, den 2 november, firas D-vitaminets dag internationellt (i Sverige uppmärksammas dagen den 22 september).
"Vitamin D Day" arrangeras internationellt av Vitamin D Council, Vitamin D Society - vilka är ideella organisationer som brinner för att sprida kunskap om detta viktiga vitamin.

Tanken bakom dagen är att den ska uppmärksamma D-vitaminbrist som ett världsproblem - och fungera som ett tillfälle att lära sig själv och utbilda andra om vikten av D-vitamin för människors hälsa. Genom att göra detta kan vi komma ett steg närmare slutet av den omfattande D-vitaminbristpandemi som råder, menar organisationerna bakom dagen.

"Förbättrad D-vitaminstatus kan avsevärt minska risken för många kroniska sjukdomar"
Michael Holick är professor i medicin, fysiologi och biofysik vid Boston University School of Medicine:
– D-vitaminbrist är en global pandemi med allvarliga hälsokonsekvenser för barn och vuxna. Förbättring av världens D-vitaminstatus kan avsevärt minska risken för många kroniska sjukdomar, däribland hjärt- och kärlsjukdomar, typ II diabetes och många dödliga cancerformer samt infektionssjukdomar, inklusive luftvägsinfektioner, influensa och tuberkulos, säger han i ett uttalande på dagens officiella webbplats: vitamindday.net

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Ny undersökning: Därför har svenskarna magproblem

Hälsa

Fyra av fem svenskar har så stora problem med magen att det påverkar deras vardag. Stress uppges som den största orsaken följt av fet mat, för mycket mat, alkohol och oregelbundna måltider. Hälsobarometern har även inkluderat våra grannländer och i Finland har man mest ont i magen - 87 procent uppger att de lider av magproblem.

Mineralet som boostar hud, hår & naglar

Hälsa

Sommaren står inför dörren – men håret känns tunt, naglarna sköra och ansiktet vinterglåmigt. Känns det igen? Ett tillskott med kisel kan ge fylligare hår, friskare hud och starkare naglar på några veckor. Läs om kroppens behov av mineraler och spårämnet kisel.

Mysig uteplats

Så pimpar du uteplatsen

Trädgård

Med mer tid hemma i sommar så är det hög tid att lägga lite extra krut på uteplatsen. Här tipsar trädgårdsmästaren Angelica Lindberg hur du dammar av terassen och förvandlar den till en prunkande sällskapsyta där du vill hänga med nära och kära.

Grodda – både klimatsmart och nyttigt!

Eko/miljö

Linser, bönor och frön är näringsrik, billig och inte minst klimatsmart mat. Men visste du att de faktiskt blir ännu nyttigare om du groddar dem? Groddning gör nämligen att våra tarmar lättare tar upp näringen ur baljväxter. Här bjuder vi på en liten groddskola!

 

Så stoppade Norge utbrott av covid-19 på äldreboende

Äldre

Sverige har just nu flest antal döda i covid-19 räknat per invånare. Majoriteten är äldre äldre, det vill säga personer över 80 år. Ungefär en av tio patienter vid Stockholms äldreboende som fått covid-19 har fått sjukhusvård. Av äldre som vistats på sjukhus har sju av tio tillfrisknat, men av de som fick stanna kvar på boendet dog majoriteten. I Norge tog man en annan väg än Sverige för att stoppa utbrott vid äldreboende.

Vinn-Lisen-Sundgren_vilda_vaxter

Tävla och vinn boken “Äta vilda växter”

Tävling

Sugen på att lära dig mer om naturens skafferi, men känner dig osäker på vad som är ätligt eller inte? Var med och tävla och vinn boken "Äta vilda växter" av örtspecialisten och naturfilosofen Lisen Sundgren. Här bjuder hon på massor av kunskap kring ätbara (och giftiga) råvaror i naturen.

vilda-vaxter-skola-harsyra

Vilda växter-skola: harsyra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar guidar dig genom skogens skafferi. Här tipsar hon om tre olika sätt att tillaga c-vitaminbomben harsyra.

 

vilda-vaxter-skola-myskmadra

Vilda växter-skola: myskmadra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar kommer att guida dig genom skogens skafferi. Först ut: doldisen myskmadran - en säreget doftande ört som signalerar att våren har kommit.

7 tips till dig som vill skaffa valp i coronatider

Husdjur

Våren 2020 slår rekord i efterfrågan på valpar i Sverige. I coronakrisen har många plötsligt tid att ta hand om en ny fyrbent familjemedlem och vi upplever en "valpboom". Vad ska man tänka på som ny hundägare – hur långa köer är det för att få en valp – och vilka risker finns det med att skaffa hund just nu?

Melonrulltårta till mor

Recept

Fira alla fantastiska mammor med en oemotståndligt mumsig melonrulltårta på Mors dag! Detta recept är läskande gott och dessutom både veganskt, glutenfritt och sockerfritt.

 

Ashwagandha – hjälp till återhämtning och fokus

Hälsa

Utan stressrespons skulle vi inte klara av att ta oss igenom dagen. Stressresponsen hjälper oss att hantera utmaningar och förändringar – både fysiska och psykiska. Men det är lätt att stresspåslaget fortsätter när vi kommer hem från jobbet. Örten ashwagandha kan dämpa stressen, det visar flera studier.  

Hjälp vid IBS och problemmage

Hälsa

Nästan var femte svensk lider av IBS – Irritable Bowel Syndrome. Det är en funktionell störning i tarmen som ger upphov till olika problem. Magsmärtor, förstoppning, svullnad och diarré är vanliga symtom. Att anpassa kosten efter magen är a och o. Och för att hjälpa till ännu mer kan probiotika ge en ännu bättre fungerade mage- och tarm.

 

Gör din egen kombucha

Drycker och smoothies

I Asien har kombucha sannolikt druckits i mer än tusen år, men i Sverige fick kombucha sitt stora genomslag för drygt tio år sedan.  Kombucha framställs genom fermentering av te, socker och en bakteriekultur. Det är enkelt och kul att göra själv. Skaffa en scoby och gör din egen kombucha.

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

 

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.