tia jumbe buddah med chakkran målad på en vägg

Dags för nystart? Testa ayurveda!

Fakta

Namn: Tia Jumbe
Yrke: Journalist, hälsoboksförfattare, ayurvedisk terapeut och yogalärare.
Aktuell med boken: "Nystart i livet med ayurveda"
Andra böcker av Tia: "Boosta din hälsa med naturens superfoods" och
"Boosta hud & hår med naturens näringsbomber".
Läs mer om Tia och följ hennes blogg på hemsidan.

Tia Jumbe är aktuell med en ny bok, den här gången är det den traditionella indiska hälsoläran ayurveda som avhandlas. Tidigare har Tia bland annat skrivit om naturlig hudvård men nu ska hon alltså lära läsarna att ta hand om sin hälsa på indiskt vis.

Tia Jumbe älskar att skriva. Inte så förvånande då att hon med boken ”Nystart i livet med ayurveda” är inne på sin sjätte titel.
– Jag visste egentligen inte att jag hade en dröm om att skriva en bok om ayurveda, men nu när boken är klar känner jag att den är väldigt speciell för mig, säger Tia som utöver att hon är journalist även är  utbildad ayurvedaterapeut.
– ”Nystart i livet med ayurveda” är den absolut viktigaste, roligaste och bästa av mina sex böcker säger Tia.

 

Vem vänder sig boken till?
– Den vänder sig till alla som är intresserade av att öka sin livskvalitet. Ayurveda är en bra och klok vän i livets alla skeden, men är förstås extra bra när du känner dig stressad, orolig och frustrerad, när livet inte är så där skönt och härligt som det skulle kunna vara. Eller om du kanske känner dig hängig fysiskt, magen kanske krånglar, du är konstant trött eller har återkommande infektioner. Ayurveda är framför allt en livsstil för att förebygga sjukdom, men hjälper också till att skapa hälsa när kroppen och sinnet är ur balans.

LÄS OCKSÅ: Tia Jumbe: “Meditation är det nya svarta”

Är det inte lite svårt att applicera den ayurvediska läran till svenska omständigheter och svensk mat?
– Nej, inte alls, ayurveda är en universell vetenskap och gäller inte enbart i någon specifik region. Läran grundar sig på de fem elementen som yttrar sig genom de tre doshorna vata, pitta och kapha, och allt i vårt universum är uppbyggt av detta. Tricket är att se till att balansen mellan dem bibehålls. 

Varför ska jag lära mig mer om ayurveda?
– För att du vill leva ett så skönt, friskt och harmoniskt liv som möjligt, nu och under åren som kommer.

LÄS OCKSÅ: Yogaläraren Magnus sänker trösklar

Kan man ha nytta av kunskapen inom ayurveda även om man inte vill lägga om livsstil helt och äta efter sin dosha?
– Absolut! Ayurveda är ju en av världens mest omfattande hälsoläror och du kan verkligen gå in i den med hull och hår och lägga om allt i en ambition att slipa på detaljer för att må så gott som möjligt. Men du kan också välja att ta ett litet steg som ändå ger stor effekt på din livskvalitet.

LÄS OCSÅ: Tia – på naturlig väg

 

Finns det några enkla knep ur ayurvedan som alla kan ha gläjde av att lägga till i sin vardag?
– Drick uppkokat, varmt vatten i stället för kallt direkt från kranen. Det gynnar matsmältningen, och kan göra att du slipper många magrelaterade problem. Samma sak med maten, undvik kall och rå mat, ät varm och tillagad mat, så mår magen bättre. Du kan också ta en 20 minuterspromenad i naturen varje dag. Det minskar stress och ökar välmåendet. Generellt sett bör vi göra allt vi kan för att minska vår stress. Så länge du är stressad är det omöjligt att vara i balans. Gör en kort andningsteknik om dagen, en kort meditation eller några yogarörelser. Det är små insatser som ger stora resultat.

Vad hoppas du att läsaren tar med sig?
– Att det är lätt och härligt att leva på ett sätt som gör dig frisk och harmonisk.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Tia Jumbe
Yrke: Journalist, hälsoboksförfattare, ayurvedisk terapeut och yogalärare.
Aktuell med boken: "Nystart i livet med ayurveda"
Andra böcker av Tia: "Boosta din hälsa med naturens superfoods" och
"Boosta hud & hår med naturens näringsbomber".
Läs mer om Tia och följ hennes blogg på hemsidan.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

flaskor och glas med fläder

Flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

rått kött

Fall av böldpest upptäckt i Kina

Övrigt

Just när bekymrade kinesiska forskare varnat för en annan potentiell pandemi orsakad av ett influensavirus hos grisar har en rapport om fall av böldpest kommit från inre Mongoliet. Böldpest är en bakterieinfektion som sprids från råttor och via loppor i form av bett, men också om man äter gnagare.

kvinna sprayar sina ben med myggmedel

Så gör du ditt egna giftfria myggmedel

Naturlig hälsa

Sommaren och värmen är här och bor man i Sverige innebär det också myggtider. Älskar du mygg och att bli myggbiten? Sluta då läs. Ogillar du däremot myggbett och även kemikalier – ja, då följer här några effektiva och naturliga sätt att slippa de irriterande små rackarna.

 

familj som äter

Diamantis Koukouvinos: Så kan du få ordning på din IBS

Hälsa

IBS beskrivs ofta i Sverige som ett funktionellt tarmbesvär som kan yttra sig olika från person till person. Symtomen är framförallt uppblåst mage efter en måltid, smärta och obehag, gaser, diarré eller förstoppning eller en kombination av de båda.– Det är inte svårt att få ordning på IBS om man vet hur man ska behandla, säger Diamantis Koukouvinos som är naprapat och naturläkare inom kinesisk medicin.

Män tränar löpning mer än kvinnor

Hälsa

 I Sverige tycker vi om att träna – drygt 70 procent tränar flera gånger i veckan. Men träningsformer  och skälen till att vi tränar skiljer sig åt mellan män och kvinnor. För män är det mest löpning och styrketräning som gäller, medan kvinnor gärna yogar.

 

Varför är det så lätt att bli sjuk när semestern kommer?

Hälsa

Äntligen semester, tänker du och har en lista av roliga saker att göra. Men så blir du trött och hängig de första dagarna på ledigheten. Kroppen vill bara vila och sedan kommer förkylningen som ett brev på posten. Det är inte ovanligt att bli sjuk när du är ledigt. Kurera frågade stresscoachen Karin Isberg varför det är så och vad man kan göra för att undvika att bli sjuk på sin semester?

Behandla svårläkta sår med manukahonung 

Hälsa

Den speciella manukahonungen som kommer från Nya Zeeland har både antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Den lämpar sig inte bara för invärtes bruk utan fungerar utmärkt som behandling vid svårläkta sår. Framförallt kan den vara en hjälp för anhöriga som vill hjälpa äldre personer med besvärliga bensår.

 

Vad händer när vi inte får kramas?

Forskning

Kerstin Uvnäs Moberg, professor i fysiologi, var först i världen att prata om hur och varför må-bra hormonet oxytocin påverkar vårt välbefinnande. Men nu när vi inte har kunnat kramas på ett tag, och även måste vara försiktiga en stund till – vad händer då med vårt välbefinnande? – Det är förödande för vår hälsa att vara isolerade. Oxytocin frisätts inte bara vid beröring utan även vid möten, det blir inte på samma sätt när vi pratar i telefon, säger Kerstin.

Nu slipper Jacob smärtan i magen

Hälsa

Jacob Löthman var elva år när han fick diagnosen Aspergers syndrom och ADHD. Medicinerna gav biverkningar – och ända sedan tonåren har han levt med magsmärta, gaser och svullnad. För knappt två år sedan hittade han kapslarna med mjölksyrabakterier och effekten kom omedelbart. Idag är i princip alla hans problem borta.

 

Jadå, klart du ska testa gado gado!

Recept

Gado gado är en klassisk indonesisk sallad med tempeh. Namnet betyder potpurri på indonesiska, vilket beror på att man ofta använder olika grönsaker beroende på säsong. Gör gärna det du också! En krämig jordnötssås är kronan på  verket.

Sofia har hittat sin hudvård

Hälsa

Sofia Marklund har haft problem med sin hud i många år och aldrig hittat en hudvårdsrutin som funkar – förrän nu. Efter bara några veckor med en svensk serie av veganska produkter både ser och känner hon skillnad.

 

Camilla kan springa med hundarna igen

Hälsa

När Camilla Hallgren såg hur hennes hundar blev piggare och rörligare i lederna av ett tillskott med musselextrakt så bestämde hon sig för att prova själv. Artrosen i ett knä som hindrat henne att leva ett aktivt liv är nu helt borta. Nu springer hon milen utan problem igen.

Går det att träna bort gäddhänget?

Hälsa

Kroppen förändras efter en graviditet, en viktnedgång och samband med klimakteriet. Utebliven fysisk aktivitet och sämre kosthållning sätter också spår på kroppen. En sak som kan uppstå är överskottshud – och något kvinnor ofta pratar om är gäddhänget, som plötsligt blivit påtagligt. Men går det att få bort gäddhänget? Vi frågade vår träningsexpert Monika Björn, som har flera goda råd att ge.