tia jumbe buddah med chakkran målad på en vägg

Dags för nystart? Testa ayurveda!

Fakta

Namn: Tia Jumbe
Yrke: Journalist, hälsoboksförfattare, ayurvedisk terapeut och yogalärare.
Aktuell med boken: "Nystart i livet med ayurveda"
Andra böcker av Tia: "Boosta din hälsa med naturens superfoods" och
"Boosta hud & hår med naturens näringsbomber".
Läs mer om Tia och följ hennes blogg på hemsidan.

Tia Jumbe är aktuell med en ny bok, den här gången är det den traditionella indiska hälsoläran ayurveda som avhandlas. Tidigare har Tia bland annat skrivit om naturlig hudvård men nu ska hon alltså lära läsarna att ta hand om sin hälsa på indiskt vis.

Tia Jumbe älskar att skriva. Inte så förvånande då att hon med boken ”Nystart i livet med ayurveda” är inne på sin sjätte titel.
– Jag visste egentligen inte att jag hade en dröm om att skriva en bok om ayurveda, men nu när boken är klar känner jag att den är väldigt speciell för mig, säger Tia som utöver att hon är journalist även är  utbildad ayurvedaterapeut.
– ”Nystart i livet med ayurveda” är den absolut viktigaste, roligaste och bästa av mina sex böcker säger Tia.

Vem vänder sig boken till?
– Den vänder sig till alla som är intresserade av att öka sin livskvalitet. Ayurveda är en bra och klok vän i livets alla skeden, men är förstås extra bra när du känner dig stressad, orolig och frustrerad, när livet inte är så där skönt och härligt som det skulle kunna vara. Eller om du kanske känner dig hängig fysiskt, magen kanske krånglar, du är konstant trött eller har återkommande infektioner. Ayurveda är framför allt en livsstil för att förebygga sjukdom, men hjälper också till att skapa hälsa när kroppen och sinnet är ur balans.

 

LÄS OCKSÅ: Tia Jumbe: “Meditation är det nya svarta”

Är det inte lite svårt att applicera den ayurvediska läran till svenska omständigheter och svensk mat?
– Nej, inte alls, ayurveda är en universell vetenskap och gäller inte enbart i någon specifik region. Läran grundar sig på de fem elementen som yttrar sig genom de tre doshorna vata, pitta och kapha, och allt i vårt universum är uppbyggt av detta. Tricket är att se till att balansen mellan dem bibehålls. 

Varför ska jag lära mig mer om ayurveda?
– För att du vill leva ett så skönt, friskt och harmoniskt liv som möjligt, nu och under åren som kommer.

LÄS OCKSÅ: Yogaläraren Magnus sänker trösklar

Kan man ha nytta av kunskapen inom ayurveda även om man inte vill lägga om livsstil helt och äta efter sin dosha?
– Absolut! Ayurveda är ju en av världens mest omfattande hälsoläror och du kan verkligen gå in i den med hull och hår och lägga om allt i en ambition att slipa på detaljer för att må så gott som möjligt. Men du kan också välja att ta ett litet steg som ändå ger stor effekt på din livskvalitet.

LÄS OCSÅ: Tia – på naturlig väg

Finns det några enkla knep ur ayurvedan som alla kan ha gläjde av att lägga till i sin vardag?
– Drick uppkokat, varmt vatten i stället för kallt direkt från kranen. Det gynnar matsmältningen, och kan göra att du slipper många magrelaterade problem. Samma sak med maten, undvik kall och rå mat, ät varm och tillagad mat, så mår magen bättre. Du kan också ta en 20 minuterspromenad i naturen varje dag. Det minskar stress och ökar välmåendet. Generellt sett bör vi göra allt vi kan för att minska vår stress. Så länge du är stressad är det omöjligt att vara i balans. Gör en kort andningsteknik om dagen, en kort meditation eller några yogarörelser. Det är små insatser som ger stora resultat.

Vad hoppas du att läsaren tar med sig?
– Att det är lätt och härligt att leva på ett sätt som gör dig frisk och harmonisk.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Fakta

Namn: Tia Jumbe
Yrke: Journalist, hälsoboksförfattare, ayurvedisk terapeut och yogalärare.
Aktuell med boken: "Nystart i livet med ayurveda"
Andra böcker av Tia: "Boosta din hälsa med naturens superfoods" och
"Boosta hud & hår med naturens näringsbomber".
Läs mer om Tia och följ hennes blogg på hemsidan.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

varm appeldryck

Varm äppeldryck med ingefära

Recept

Den här tiden på året finns det tillgång till nyskördade svenska äpplen. Frossa i äppelpaj, must, kompott eller varför inte baka bröd med äpplen eller äta dem i en god sallad. Det här receptet är på en varm äppeldryck som är perfekt att värma sig med under svala sensommar- och höstkvällar. 

Kortisol i balans gav Eva lugnet tillbaka

Mental hälsa

Det är inte bara yttre stress som kan påverka oss, den inre stressen är minst lika farlig. Eva Sundh hade mycket oro och tankar och kände sig aldrig riktigt lugn. Oron påverkade även hennes mage. Eva började äta KSM-66, som stabiliserar stresshormonet kortisol. Idag är hon lugnare och mår bättre.

surkal

Surtantens eget recept på surkål

Recept

Surkål är en tidlös klassiker som kompletterar och lyfter mången god maträtt. Här kommer ett grundrecept från boken "Fermentera 2.0" av Jenny Neikell som kan varieras på otaliga vis genom att tillsätta kryddor och andra grönsaker.

Victoria Carinci och Lotta Lagerqvist

Lotta och Victoria instiftar “Surkålens dag”

Kost

Syrat och fermenterat är rena hälsokosten och det bara ökar i popularitet. Allt fler får upp ögonen för hälsofördelarna med gamla trotjänare som surkål och mjölksyrad gurka – det ges kurser och hålls föreläsningar och i höst kommer flera böcker i ämnet.

Mer fokus med ginkgo biloba

Mental hälsa

Om minnet sviker och du får svårt med koncentration och fokus beror det ofta på cirkulationsproblem. Studier på extrakt av bladen från det asiatiska tempelträdet ginkgo biloba har visat att dessa har en stark antiinflammatorisk effekt, kan vidga blodkärlen och därmed öka blodgenomströmningen. Det medför att minne, inlärning och koncentrationen förbättras.

tänder skepp citrusfrukt

Sjömännens sjukdom på återtåg

Forskning

I vår moderna tid är näringsbrist knappast något vi tror ska ska finnas i västvärlden, ändå drabbas många av undernäring. Och på sina håll har den gamla "sjömanssjukdomen" skörbjugg börjat komma tillbaka.

illustration och eva ruzs

Är du tillsammans med en relationspsykopat?

Sex- och relationer

Lever du med en partner som utåt sett är charmerande, trevlig och betraktas som en ”hyvens kille” eller ”schysst tjej”, rent av en svärmorsdröm. Men som blir en mardröm inom hemmets fyra väggar där han eller hon fritt kan kränka, manipulera och bryta ner dig. Och när du försöker få hjälp är det ingen som förstår eller tror dig – för du har ju en så trevlig partner.

bestick måttband citronvatten

Ny studie: Fasta aktiverar våra stamsceller

Forskning

Ett flertal gamla hälsorutiner har fått upprättelse på senare år. Till exempel har forskning inom neurovetenskap kunnat visa att vad som händer med hjärnan när vi mediterar. Nu har forskare dessutom upptäckt att fasta möjliggör regeneration av våra inre organ.

grönsaker och johanna bjurström

Hudterapeutens topplista med näringen som skyddar huden

Hud

Det är inte åren i sig som gör att vi får rynkor, slapp och glåmig hy. Med tiden syns resultatet av vad vi ätit, druckit och på annat sätt exponerat oss för i kroppens yttersta lager. Hudterapeuten Johanna Bjurström delar i del tre av artikelserien om vår åldrande hud med sig av sina bästa tips på hur vi skyddar huden från att åldras i förtid.

skalle i siluett med saknad pusseslbit, hand med pusselbit

Probiotika kan motverka mani vid bipolär sjukdom

Mental hälsa

Bipolär sjukdom kan vara svår att hantera för såväl patienter som familj och vänner. Maniska faser kan ha starkt negativ inverkan på människors livskvalitet och patienterna kan ibland bli inlagda på sjukhus i flera dagar tills symptomen har lagt sig – men ett vanligt kosttillskott kan hjälpa.

havregrynsgröt och fullkornsbrld

Fullkorn skyddar mot typ 2-diabetes

Forskning

Råg, havre eller vete spelar ingen större roll. Så länge det rör sig om fullkorn skyddar samtliga mot typ 2-diabetes. Enligt en stor nordisk studie räcker det med en portion havregrynsgröt och en fullkornsmacka om dagen för att minska risken för diabetes.

Ingefära och gurkmeja fixade värken i fötterna

Värk

När Lena Månsson gick i pension såg hon fram emot att ha tid för långa härliga promenader. Men drömmen grusades när fötterna började värka. Ett tag gjorde de så ont att hon knappt kunde gå och ingen läkare kunde ge svar eller bot. Till sist hittade hon ett preparat med ingefära och gurkmeja – och nu kan hon njuta av långpromenader igen.

maria borelisu

Maria vill revolutionera synen på hälsa

Intervju

Maria Borelius är bosatt i London och har världen som sin arbetsplats, något som stundtals slitit på hälsan. För fem år sedan nådde hon sin personliga botten och kände att nu får det räcka, kroppen sade helt enkelt ifrån och den här gången valde Maria att lyssna.

äldre kvinna i solglasögon

Professor: ”Vår livslängd har ingen fast gräns”

Forskning

De råder delade meningar om huruvuda det finns en absolut gräns för hur gammal en människa kan bli eller inte. En svensk professor i matematisk statistik menar att det inte finns någon fast gräns och forskning visar att vare sig livsstil som genetiska faktorer verkar spela roll efter 110 års ålder.

C och en kvinna som snyter sig

Förkorta förkylningen med C-vitamin

Naturlig hälsa

Hösten närmar sig med stormsteg och med den följer ofta förkylningar som byter av varandra samt en lång rad med sjukdagar. Det finns en mängd, mer eller mindre beprövade, huskurer att ta till för att lindra symptom som följer med sjukdomen. En av dessa som nu får stöd genom ny forskning är att inta höga doser av C-vitamin.

halsovalet2018 fi

Feministiskt initiativ: “Minska köttkonsumtionen”

Politik

Inför valet 2018 har Kurera skickat ut en enkät till samtliga riksdagspartier med frågor som rör hälsa och miljö.  Vi har även slängt in en joker i leken och idag har turen kommit till Feministiskt initiativ där riksdagskandidaten Sandra Isaksson och Gubb Marit Stigsson, miljöpolitisk talesperson har svarat på frågor från Kureras expertpanel.

man som svetsar man som fiskar carl schlyter

Carl Schlyter: “Arbetstid – en klimatfråga”

Kurera debatt

Den före detta Miljöpartisten och avgående riksdagsmannen Carl Schlyter skriver i detta debattinlägg att minskad arbetstid inte bara gynnar vår hälsa genom att det ger oss mer tid för återhämtning, det gynnar även klimatet då det visat sig att vår resursförbrukning minskar när vi går ned i arbetstid. Lägg till basinkomst på det och vi har ett recept på ett friskare och friare samhälle.

linser, bönor med mera abc

Kureras närings-ABC för veganer

Kost

Såväl nyblivna som rutinerade veganer bör vara noga med att se till att få i sig rätt näring. Med en helt växtbaserad kost kan det nämligen vara svårt att få i sig alla nödvändiga näringsämnen.

gron smoothiebowl

Veganvänlig smoothie bowl

Recept

För den som väljer att äta växtbaserat kan det vara en utmaning att få i sig all den näring kroppen behöver. Med denna gröna smoothie bowl med protein och andra näringsrika ingredienser som chiafrön och chlorella till frukost eller mellanmål blir det betydligt lättare.

Örterna som skärper hjärnan

Naturlig hälsa

Ibland behöver vi skärpa oss, vässa tanken och fokusera lite extra. Som inför ett viktigt möte, en tävling eller ett hårt träningspass. Det precis det som framtidens näringstillskott, de nootropiska tillskotten, är tänkta att göra.