tia jumbe buddah med chakkran målad på en vägg

Dags för nystart? Testa ayurveda!

Fakta

Namn: Tia Jumbe
Yrke: Journalist, hälsoboksförfattare, ayurvedisk terapeut och yogalärare.
Aktuell med boken: "Nystart i livet med ayurveda"
Andra böcker av Tia: "Boosta din hälsa med naturens superfoods" och
"Boosta hud & hår med naturens näringsbomber".
Läs mer om Tia och följ hennes blogg på hemsidan.

Tia Jumbe är aktuell med en ny bok, den här gången är det den traditionella indiska hälsoläran ayurveda som avhandlas. Tidigare har Tia bland annat skrivit om naturlig hudvård men nu ska hon alltså lära läsarna att ta hand om sin hälsa på indiskt vis.

 

Tia Jumbe älskar att skriva. Inte så förvånande då att hon med boken ”Nystart i livet med ayurveda” är inne på sin sjätte titel.
– Jag visste egentligen inte att jag hade en dröm om att skriva en bok om ayurveda, men nu när boken är klar känner jag att den är väldigt speciell för mig, säger Tia som utöver att hon är journalist även är  utbildad ayurvedaterapeut.
– ”Nystart i livet med ayurveda” är den absolut viktigaste, roligaste och bästa av mina sex böcker säger Tia.

Vem vänder sig boken till?
– Den vänder sig till alla som är intresserade av att öka sin livskvalitet. Ayurveda är en bra och klok vän i livets alla skeden, men är förstås extra bra när du känner dig stressad, orolig och frustrerad, när livet inte är så där skönt och härligt som det skulle kunna vara. Eller om du kanske känner dig hängig fysiskt, magen kanske krånglar, du är konstant trött eller har återkommande infektioner. Ayurveda är framför allt en livsstil för att förebygga sjukdom, men hjälper också till att skapa hälsa när kroppen och sinnet är ur balans.

 

LÄS OCKSÅ: Tia Jumbe: “Meditation är det nya svarta”

Är det inte lite svårt att applicera den ayurvediska läran till svenska omständigheter och svensk mat?
– Nej, inte alls, ayurveda är en universell vetenskap och gäller inte enbart i någon specifik region. Läran grundar sig på de fem elementen som yttrar sig genom de tre doshorna vata, pitta och kapha, och allt i vårt universum är uppbyggt av detta. Tricket är att se till att balansen mellan dem bibehålls. 

 

Varför ska jag lära mig mer om ayurveda?
– För att du vill leva ett så skönt, friskt och harmoniskt liv som möjligt, nu och under åren som kommer.

LÄS OCKSÅ: Yogaläraren Magnus sänker trösklar

Kan man ha nytta av kunskapen inom ayurveda även om man inte vill lägga om livsstil helt och äta efter sin dosha?
– Absolut! Ayurveda är ju en av världens mest omfattande hälsoläror och du kan verkligen gå in i den med hull och hår och lägga om allt i en ambition att slipa på detaljer för att må så gott som möjligt. Men du kan också välja att ta ett litet steg som ändå ger stor effekt på din livskvalitet.

 

 

LÄS OCSÅ: Tia – på naturlig väg

Finns det några enkla knep ur ayurvedan som alla kan ha gläjde av att lägga till i sin vardag?
– Drick uppkokat, varmt vatten i stället för kallt direkt från kranen. Det gynnar matsmältningen, och kan göra att du slipper många magrelaterade problem. Samma sak med maten, undvik kall och rå mat, ät varm och tillagad mat, så mår magen bättre. Du kan också ta en 20 minuterspromenad i naturen varje dag. Det minskar stress och ökar välmåendet. Generellt sett bör vi göra allt vi kan för att minska vår stress. Så länge du är stressad är det omöjligt att vara i balans. Gör en kort andningsteknik om dagen, en kort meditation eller några yogarörelser. Det är små insatser som ger stora resultat.

Vad hoppas du att läsaren tar med sig?
– Att det är lätt och härligt att leva på ett sätt som gör dig frisk och harmonisk.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Tia Jumbe
Yrke: Journalist, hälsoboksförfattare, ayurvedisk terapeut och yogalärare.
Aktuell med boken: "Nystart i livet med ayurveda"
Andra böcker av Tia: "Boosta din hälsa med naturens superfoods" och
"Boosta hud & hår med naturens näringsbomber".
Läs mer om Tia och följ hennes blogg på hemsidan.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Enzymerna lugnade Karins mage

Hälsa

Ett aktivt liv med familj, karriär och träning. Men en mage som reagerar precis före ett spännande möte eller när spinningpasset ska börja, ställer till det. Lösningen – några kapslar med örter och enzymer.

“Mångfald och artrikedom gynnar alla bin”

Övrigt

Idag 20 maj firas honungbina över hela världen. I Slovenien, som ligger bakom införandet av World Bee Day, håller man honungsbiet högt och biodlingen har traditionellt hög status. I Danmark har det däremot utbrutit en infekterad konflikt mellan anhängare till de vilda bina och biodlarna och deras honungsbin. I Sverige menar forskare att konflikten är onödig.

5 enkla steg för att äta nyttigare!

Kost

Jenny Westman och Linnea Eriksson är fullfjädrade hälsopedagoger och proffsiga matbloggare med ett välbesökt Instagramkonto, som är en total dröm för alla foodies. De utsågs till Årets hälsobloggare 2017 – och tycker att det är viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med livets alla utmaningar. Här delar de med sig av fem tips för hur du enkelt äter nyttigare – och avslöjar vad de själva äter för dagliga kosttillskott.

 

Smartphone med podden synlig - petra månström infälld

Kunskapsföretaget lanserar hälsopodd

Allmänt

Ihop med poddkändisen Petra Månström drar nu hälso- och kunskapsföretaget Holistic igång en ny podd. Tanken är att inspirera och sprida kunskap om nya vägar till hälsa och välmående - men utan pekpinnar och orimliga krav. "Tillsammans har vi skapat podden som jag så länge har letat efter. En podd som alla kan ta till sig", säger programledaren Petra Månström.

 

Nutritionisten: Vad är kalorirestriktion?

Kost

Kalorirestriktion är när man äter färre kalorier men ändå får i sig tillräckligt med näring. Det har länge varit känt att en minskning av intaget av kalorier främjar hälsan. Hälsosam kalorirestriktion ger positiva effekter på vikt och hjärt-kärlhälsa men extrem kalorirestriktion eller självsvält är varken bra för hälsan eller effektiv vid viktminskning, varnar Lina Åhlén.

 

Din favoritmusik aktiverar hjärnans belöningssystem

Mental hälsa

Dopamin spelar en direkt roll i den känsla av välmående som framkallas av att lyssna på musik vi tycker om visar en ny studie. Att lyssna på den musik du älskar gör att din hjärna frigör mer dopamin – en kemikalie som gör att vi känner oss engagerade och motiverade och som spelar en viktig roll för människans känslomässiga och kognitiva funktion. 

Större risk att dö efter operation för singlar och lågutbildade

Forskning

Det finns en tydlig koppling mellan sociala faktorer och risken att avlida efter bypassoperation. Personer som lever ensamma eller saknar vidareutbildning befinner sig i större utsträckning i riskzonen än personer som lever i par eller har "Det är första gången man kan se att de sociala förutsättningarna har så stark koppling till den förväntade livslängden efter operationen", säger Susanne Nielsen, forskare vid Göteborgs universitet.

 

Skönhetspanelen testar ansiktsmasker

Hud

Lägg en ansiktsmask – blunda och vila medan masken gör sitt på huden. Bättre boost för både hud och själ får man leta efter. Kureras skönhetspanel har testat några ekologiska ansiktsmasker och hittat en favorit.

Artros: Hjälper ingefära och gurkmeja?

TV

Flera studier på ingefära och kurkumin – den verksamma ingrediensen i gurkmeja – pekar enstämmigt på att dessa har antiinflammatoriska effekter. Forskarna vet till och med vilka komponenter i kroppen som örterna påverkar och hur – och har sett effekt vid bland annat artros.

Karin Björkegren Jones

”Det är aldrig för sent att investera i sin hälsa”

Intervju

Aldrig förr har det pratats så mycket om klimakteriet och kvinnors hälsa som nu. Yogaläraren, författaren och hälsoprofilen Karin Björkegren Jones har under 30 år belyst kvinnohälsa i artiklar, böcker, via yogan och nu i podden Kvinnoliv. Karin tycker att kvinnor ska kräva att bli lyssnade på när de söker vård. Det ska vara en självklarhet att ha rätt till olika behandlingsmetoder och mediciner och kanske det allra viktigaste – vi ska lära av våra erfarenheter och varandra och jobba förebyggande för att bibehålla hälsan långt upp i åren.

 

Nypon håller Sofies artros i schack

Hälsa

Artros i fingrarna höll på att sätta stopp för Sofie Turses dröm att bli fysioterapeut. Hon ville inte långtidsbehandla sin artros med traditionella värktabletter. Ett extrakt av strandnypon blev hennes räddning.

Ny teknik ska minska mängden läkemedel i avloppsvattnet

Eko/miljö

Aktiva substanser i de mediciner vi stoppar i oss passerar ofta genom kroppen och ut i toaletten. De flesta av våra reningsverk är dåliga på att ta bort läkemedelsrester ur avloppsvattnet, vilket kan orsaka hormon- och beteendestörningar hos fiskar och andra djur om de hamnar i sjöar och vattendrag. Nu satsar flera svenska reningsverk på ny teknik för att få bort substanserna, rapporterar Vetenskapsradion.