Inomhusluften påverkar vår hälsa | Kurera.se

Inomhusluften påverkar vår hälsa

Fler och fler uppmärksammar problemet med förorenad luft. Ny forskning från Umeå universitet visar att avgaser och förorenad luft kan försämra barn och ungas psykiska hälsa och kognition.
Men problemet gäller även inomhus. Visste du till exempel att inomhusluften kan innehålla flera hundra föroreningar och är i genomsnitt fem gånger mer förorenad än utomhusluften? 
Råder du bot på dålig inomhusluft kan du förbättra såväl sömn, koncentrationsförmåga och prestation – och många gånger minska besvär med astma och allergier.
Här får du veta mer.

Allt fler studier tyder på att hjärnan och kognitiv utveckling kan påverkas av avgaser. Dålig luft kan även försämra barn och ungas psykiska hälsa – och ny forskning från Umeå universitet visar att antalet läkemedelsuttag för psykiatriska diagnoser har en direkt koppling till luftföroreningsnivån på platsen där man bor.

 

 Läs också: Luftföroreningar påverkar barns och ungdomars psykiska hälsa

Ren luft främjar god hälsa, bättre sömn och prestation
Renare luft främjar hälsa och välmående och det handlar både om utomhus- och inomhusluft. Experter menar till exempel att det finns tydliga indikationer på att dålig inomhusluft påverkar din sömn, koncentrationsförmåga och prestation. Alltså handlar hälsa inte längre bara om kost och träning, utan även den luft du andas in. Ren inomhusluft minskar dessutom risken för att utveckla astma och andra allergier så som till exempel pollen.

► Läs också: Allt om pollenallergi – och hur du lindrar besvären naturligt

Föroreningar är inte bara pollen
Just nu pågår pollensäsongen och nästan var fjärde svensk är drabbad. Nära vart tredje svenskt barn lider också av någon form av allergisjukdom. Men trots dessa höga siffror är det inte bara pollen och allergier som skapar problem i de svenska hemmen. Inomhusluften kan innehålla flera hundra föroreningar och är i genomsnitt fem gånger mer förorenad än utomhusluften. Det innebär påfrestningar på andningsvägar, ögon, hud och inre organ.

 

Så hur kan man rena sin luft?
Ja, ett sätt är att köpa rätt krukväxter. Läs mer i artikeln: Växterna som renar din inomhusluft på skadliga kemikalier.
Ett annat sätt är att investera i en bra luftrenare.
Två exempel på populära luftrenare är:
• Inomhusluftrenaren Blue som är helt nylanserad i Sverige. Uppges ta bort 99,97 procent av alla allergener, partiklar som framkallar astma, pollen, rök, virus, bakterier och andra luftburna föroreningar. Den renar en mindre lägenhet fem gånger per timma, vilket företaget bakom produkten hävdar är mer frekvent än andra luftrenare. Kostar strax över 3000 kronor.
• Inomhusluftrenaren Airfree E50 som reducerar mikrobiologiskt förorenad luft i ditt hem. Den är rekommenderad för människor som lider av allergi eller astma. För rum upp till 24 kvadratmeter. Kostar strax under 2000 kronor.

► Läs också: Avgaser kan orsaka för tidig födsel

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Spenat- och kesovåfflor med topping

Recept

Det jobbigaste med att göra våffor är att göra rent våffeljärnet efteråt. Resten är en barnlek. Så muta någon att ta hand om rengöringen och sätt igång! Dessa läckerheter från kokboken "Little green kitchen" fungerar både som matvåfflor och som efterrätt – välj själv vilken topping du vill använda.

Magsyrahämmande läkemedel kan öka risken för allergier

Forskning

Magsyrahämmande läkemedel är bland de vanligaste läkemedlen och säljs receptfritt i Sverige. Nu visar en ny studie att användningen av främst PPI ökar risken för att drabbas av olika allergier. Forskarna varnar nu för att ta dessa läkemedel i onödan och manar istället att komma till rätta med bakomliggande orsaker till magbesvären.

 

”Sockermonstret satt på min axel och väste in i mitt öra”

Krönikan

”Jag unnar mig att vara utan socker". "Jag unnar mig hälsa". Louise Hafdell har kommit långt under sina snart fem sockerfria år. Från att nästan ha varit styrd av sitt sockersug och ha sett godis som tröst i svåra situationer och det hon firade med när något gått bra är hon numera helt sockerfri. Räddningen när siffrorna på vågen stod som högst var – riktig mat.

 

 

Kurkumin bidrar till att minska smärta efter operation

Forskning

Gurkmeja anses ha många hälsofördelar och golden latte och gurkmejashots har på senare år seglat högt upp på listan av populära superfoods. Nu kommer dessutom glädjande nyheter från forskarsamhället – det verksamma ämnet i gurkmeja har visat sig avsevärt minska smärtan i samband med kirurgi.

Hjärtläkaren om det paradoxala med hälsosam kost

Kost

Det pågår en rörelse för att vi ska äta mer växtbaserat både för miljön och vår hälsas skull men den amerikanske hjärtläkaren Steven Gundry höjer ett varnande finger. Alla grönsaker är nämligen inte lika nyttiga, vissa kan till och med vara skadliga för vår hälsa skriver han i sin bok ”Växtparadoxen”.

 

Bakterier i äpplen bidrar till en sund tarmmiljö

Forskning

Effekten av ett äpple om dagen för att hålla läkaren borta kan till stor del anses bero på de gynnsamma bakterier som koloniserar äpplet och därefter tarmen, enligt forskare. Forskningen styrker även att det går att känna skillnad på smaken mellan ekologisk frukt och konventionella äpplen.

Doktor Gillbros 10 budord för frisk och spänstig hud

Hud

I boken "Hudbibeln" summerar Johanna Gillbro, doktor inom experimentell och klinisk dermatologi sin omfattande kunskap inom hud och hudvård. I boken "Hudbibeln" delar hon med sig av sin kunskap och ger tips om hur man bäst tar hand om huden både utifrån och inifrån för i lokhet med många andra vet Johanna att skönhet även kommer inifrån.

 

Två klassiska pastarätter på vegovis

Recept

Tvekar du att lägga om till vegansk eller vegetarisk kost av rädsla för att inte längre kunna njuta av dina favoriträtter som spagetti bolognese eller lasagne? Lugn, det råder läkaren Veronica Hedberg och kokboksförfattaren och journalisten Susanne Hovenäs bot på. I nya boken "Smart mat för en frisk kropp och hjärna" finns flera goda recept att botanisera bland och Kurera kan bjuda på två smakprov. 

Växtbaserad mat – smart för kropp och hjärna

Kost

I år minskade köttkonsumtionen i Sverige för andra året i rad och ligger nu på samma nivå som den var 2007. Vi har fortfarande en bit kvar innan vi befinner oss på den nivå vi var innan Svreige gick med i EU och priset på kött sjönk men utvecklingen tycks gå stadigt nedåt. I takt med det ökar intresset för vegansk eller växtbaserad mat och i dagarna släpptes en ny bok med helt växtbaserade recept.

Tävla och vinn albumet “Svart katt”

Tävling

Sångerskan Cecilia Thorngrens album "Svart katt" fick ett varmt mottagande när det kom ut. Nu har du chansen att vinna ett signerat exemplar med låtar ur den svenska visskatten samt nyskrivet material av Staffan Hellstrand och Peter Le Marc.