Inomhusluften påverkar vår hälsa

Fler och fler uppmärksammar problemet med förorenad luft. Ny forskning från Umeå universitet visar att avgaser och förorenad luft kan försämra barn och ungas psykiska hälsa och kognition.
Men problemet gäller även inomhus. Visste du till exempel att inomhusluften kan innehålla flera hundra föroreningar och är i genomsnitt fem gånger mer förorenad än utomhusluften? 
Råder du bot på dålig inomhusluft kan du förbättra såväl sömn, koncentrationsförmåga och prestation – och många gånger minska besvär med astma och allergier.
Här får du veta mer.

Allt fler studier tyder på att hjärnan och kognitiv utveckling kan påverkas av avgaser. Dålig luft kan även försämra barn och ungas psykiska hälsa – och ny forskning från Umeå universitet visar att antalet läkemedelsuttag för psykiatriska diagnoser har en direkt koppling till luftföroreningsnivån på platsen där man bor.

 

 Läs också: Luftföroreningar påverkar barns och ungdomars psykiska hälsa

Ren luft främjar god hälsa, bättre sömn och prestation
Renare luft främjar hälsa och välmående och det handlar både om utomhus- och inomhusluft. Experter menar till exempel att det finns tydliga indikationer på att dålig inomhusluft påverkar din sömn, koncentrationsförmåga och prestation. Alltså handlar hälsa inte längre bara om kost och träning, utan även den luft du andas in. Ren inomhusluft minskar dessutom risken för att utveckla astma och andra allergier så som till exempel pollen.

► Läs också: Allt om pollenallergi – och hur du lindrar besvären naturligt

Föroreningar är inte bara pollen
Just nu pågår pollensäsongen och nästan var fjärde svensk är drabbad. Nära vart tredje svenskt barn lider också av någon form av allergisjukdom. Men trots dessa höga siffror är det inte bara pollen och allergier som skapar problem i de svenska hemmen. Inomhusluften kan innehålla flera hundra föroreningar och är i genomsnitt fem gånger mer förorenad än utomhusluften. Det innebär påfrestningar på andningsvägar, ögon, hud och inre organ.

 

Så hur kan man rena sin luft?
Ja, ett sätt är att köpa rätt krukväxter. Läs mer i artikeln: Växterna som renar din inomhusluft på skadliga kemikalier.
Ett annat sätt är att investera i en bra luftrenare.
Två exempel på populära luftrenare är:
• Inomhusluftrenaren Blue som är helt nylanserad i Sverige. Uppges ta bort 99,97 procent av alla allergener, partiklar som framkallar astma, pollen, rök, virus, bakterier och andra luftburna föroreningar. Den renar en mindre lägenhet fem gånger per timma, vilket företaget bakom produkten hävdar är mer frekvent än andra luftrenare. Kostar strax över 3000 kronor.
• Inomhusluftrenaren Airfree E50 som reducerar mikrobiologiskt förorenad luft i ditt hem. Den är rekommenderad för människor som lider av allergi eller astma. För rum upp till 24 kvadratmeter. Kostar strax under 2000 kronor.

► Läs också: Avgaser kan orsaka för tidig födsel

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

 

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.

Därför får vissa mer hål i tänderna

Hälsa

En ny avhandling vid Umeå universitet presenterade anledningen till att vissa av oss får mer hål i tänderna. En viss genvariant gör att du inte lika lätt känner smaken av socker – och vill äta mer – i kombination med en rad av olika bakterier som ger karies.

Håll tätt med app i telefonen

Forskning

Appen Tät är utvecklad vid Umeå universitet och hjälper kvinnor med urinläckage att hålla tätt. Under tio månader laddade 10 456 gravida och nyförlösta kvinnor ner appen och svarade på en kort enkät. 123 kvinnor ingick i en studie. Efter tre månader minskade besvären med inkontinens och urinläckage och kvinnorna fick en betydligt bättre livskvalitet.

 

E-handelsprodukter innehåller förbjudna ämnen

Eko/miljö

Nätshoppingen har ökat när social distansering blivit norm. Men tänker du på varifrån produkterna du köper på nätet kommer och vad de innehåller? Enligt Kemikalieinspektionen innehåller nästan åtta av tio produkter från företag utanför EU farliga och förbjudna ämnen, som bly och bor.

Kan gurkmeja ha effekt på virus?

Hälsa

Det finns över 7 000 vetenskapliga studier på den aktiva substansen curcumin som finns i gurkmeja. De hälsobringande effekterna kopplas till de inflammationshämmande egenskaperna. Det nya coronaviruset orsaker en betydande ökning av det inflammatoriska svaret i kroppen och därför väcks tankar om att curcumin kan vara ett komplement i behandlingen för att tillfriskna.

Så kan du skapa nya träningsrutiner

Hälsa

Veckor av hemmaarbete har blivit till månader. När din vardag är i förändring är det lätt att den fysiska aktiviteten kommer i andra hand. Se till att komma ut i friska luften och ansträng dig så mycket att du svettas. Det är inte bara positivt för hjärta, leder och muskler. Din mentala hälsa mår bra av aktivitet, speciellt nu när livet är så annorlunda på grund av coronarestriktioner.

 

 

Anna Ottossons immunstärkande drycker

Recept

Hon är en av Sveriges ledande dietister som bland annat driver programmet "Foodpower Cancerrehab". Här bjuder Anna Ottosson på två fräscha drycker som är fulla av näringsämnen, vitaminer och bioaktiva skyddande ämnen för din hälsa.

Pandemin gör att viktiga klimatinvesteringar skjuts upp

Eko/miljö

Många röster höjs för att våra samhällen inte kan gå tillbaka till ”det normala” efter att coronakrisen har lagt sig.  Detta eftersom senare års pandemier är en direkt konsekvens av människans aktivitet på jorden. Men samtidigt visar en svensk undersökning att viktiga klimatinvesteringar riskerar att skjutas på framtiden.

 

Hur ska vi äta egentligen?

Hälsa

Visst kan väl kostråd kännas både svårt och förvirrande ibland. Hur ska man egentligen äta för att må bra? Emily Sonestedt är forskare och docent i nutritionsepidemiologi och hon tittar på stora grupper människor och följer deras kostvanor för att se hur deras hälsa blir på sikt. Om du väljer näringsrik mat, äter bär, grönsaker och fullkorn varje dag plus tillsätter fet fisk några gånger i veckan – då har du en bra bas.

Katter kan smittas av coronavirus – men även bilda antikroppar

Hälsa

Det har visat sig att katter kan bli smittade av det nya coronaviruset. De kan smittas av andra katter och av sina ägare. Katter kan sedan sprida viruset mellan varandra, men inte till människor.  I Hong Kong har ett antal katter som smittats med SARS-CoV-2 burit på antikroppar mot coronaviruset. Symtomen liknar de människor får med hosta, andningssvårigheter och lunginflammation.