Damma av trött vinterhud – så gör du

Dags att damma av den trötta vinterhuden och förbereda huden för sol!
Skönhetsexperten Johanna Bjurström tipsar om sina favoriter i badrumsskåpet.

Huden speglar hur du mår inuti koppen och om du har obalanser kan detta synas på huden som olika hudtillstånd.

För att få en vacker och välmående hy så gäller det att dricka mycket vatten. Glöm inte heller att hitta lugna stunder som minskar din stress i din vardag, så kommer du se skillnaden även på huden. Om du ger dina celler de bästa förutsättningarna med en bra cellmiljö, så kommer din hud att stråla. Hudens celler behöver helt enkelt rätt bränsle för att må bra.

Läs också: 4 värstingar att undvika i din hudkräm

 

Peela huden med en ekologisk hudvårdsprodukt
Genom att peela huden med en mild och ekologisk hudvårdsprodukt innan du återfuktar med en bodylotion eller ansiktskräm kan du få din hy att känna sig som ny.

Var dock försiktig när du peelar ansikte och kropp och peela inte direkt innan du ska ut i solen, utan någon dag innan så huden hinner återhämta sig. Och undvik att ligga och pressa. Det räcker med 20 minuter om dagen i solen. Använd hatt för att skydda ansiktet och sitt helst under ett parasoll.
Huden är det organ i kroppen som sist får näring, så det är extra viktigt vad du stoppar i dig för att huden

Skönhetsexperten Johanna Bjurström

ska må bra.

Läs också: Fem vitaminer som gör underverk för huden

Ge huden extra näring
Känner du att du inte får i dig tillräckligt med näring rekommenderas minst en grön juice eller en smoothie om dagen, det är ett lätt sätt att få i sig bra näring på. Du kan även behöva ge huden extra näring som exempelvis zink, kisel, B- C och E-vitaminer samt omega-3 beroende på vad du behöver extra av. Här tipsar skönhetsexperten om några av hennes favoritprodukter som hjälper dig att förbereda huden för vårsolen.

 

 

Härlig kroppspeeling med doft av citron
Peela kroppen med Body Peeling Litsea Cubeba från Rosenserien, 200 ml, 299 kronor. Den tar bort gamla hudceller och ser till att ny, fräsch hud kommer fram. Huden blir len och redo för vidare produkter. Peelingen doftar citron och innehåller litsea cubeba, en växt som är lugnande för huden. Ett tips är att peela extra på områden där det finns celluliter, eller där huden har en mer nedsatt cirkulation. Blöt huden först för att sedan med små rörelser – mot hjärtat – massera in peelingen.

 

 Läs också: 24 frågor och svar om hudvård

Snäll enzympeeling med supereffekt
Har du torr och känslig hud rekommenderas Enzympeeling från Börlind, 30g, 349 kronor. De naturliga enzymerna löser upp döda hudceller utan korn, och innehåller även aloe vera som är extra bra för känslig hud och tillför extra näring till huden. Fördela peelingen över ansiktet med en mild massage och låt sedan ligga på en stund, som en ansiktsmask. Enzymerna löser upp de gamla hudcellerna på ett milt sätt.

 

Läs också: 12 anledningar att äta C-vitamin

Ge huden en kick med apelsin
En favorit på våren och sommaren är Orange Blossom Energizer från Börlind, 50 ml, 340 kronor. Ladda huden med en extra C-vitaminkick och återfukta underhuden så att även överhuden blir återfuktad. Just detta serum kallas för en 2-fas produkt, vilket innebär att den består av en vätskebaserad och en oljebaserad del. Det är viktigt att du skakar flaskan så det blandar sig. Använd gärna på natten för extra fukt i underhuden och gärna efter att du har peelat huden. Du kan även använda den på dagen för en extra boost och avsluta med en fuktkräm.

 

 

Serum som stärker solskadad hud
Rosenserien C-vitaminserum, 20 ml, 479 kronor är ett djupverkande serum och en vitaminkick för huden. C-vitamin stärker upp huden och ser till att huden återfår och bibehåller sin spänst och lyster. Serumet är bra vid solskadad hud som kan ha fått pigmenteringar. Tänk dock på att pigmenteringar oftast kommer tillbaka igen när du utsätter huden för sol.

 

Läs också: Så får du fin hy – med blommor

Mat och näring för huden med Skin Food
Weledas Skin Food Light, 75 ml, 129 kronor är en lättare variant av deras kändisfavorit och klassiker Skin Food. Den går snabbt in i huden och återfuktar huden direkt. Skin Food Light är en ekologisk kräm med naturliga ingredienser som sheasmör, kamomill, ringblomma och styvmorsviol och doftar ljuvligt. Krämen är extra bra för att lugna huden efter att du har peelat den. En favorit i badrumsskåpet!

 

Av Johanna Bjurström


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Träningsexperten Alexandra Pizzoni och livsstilsrådgivaren Anja Forsnor Wärn

Så skaffar du nya vänner

Mental hälsa

Att ha vänner som man litar på är bland det bästa som finns! 13 procent av befolkningen har dock ingen nära vän som de kan prata med. Men det är aldrig försent att skaffa nya kompisar – här är några knep.

 

Psykologen Anna Bennich visar vägen bort från ensamheten

Mental hälsa

Ofrivillig ensamhet blir allt vanligare, det är inte bundet till någon särskild ålder eller samhällsgrupp – även om den äldre delen av befolkningen är överrepresenterad. Ensamhet kan drabba alla och kan komma som en följd av en skilsmässa, flytt eller sjukdom. Ensamhetens roll vid olika ohälsotillstånd och förtida död går heller inte längre att vifta bort. Kurera ställde några frågor till psykologen Anna Bennich som skrivit en bok i ämnet.

Kvinna som äter macka

Vilken ät-typ är du?

Kost

Genuint hungrig eller bara stressad och trött? Ibland äter vi av helt fel orsaker. Identifiera vilken typ av ätare du är och ta första steget till att ändra dina vanor.

Self-care : mat, stress, träning, självkänsla, återhämtning

Chia- och yoghurtswirl

Recept

En vardagslyxig frukost som sätter guldkant på morgonen. Förbered chiapudding, frukt och bär kvällen innan och varva i höga glas tillsammans med yoghurt och granola på morgonen. 

 

K2 kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Forskning

K2 är mest känt som vitaminen som kan stärka skelett och vävnad, men ny forskning visar att K2 fyller en viktig funktion för blodets koagulation och för stärka kärlens väggar vilket i slutändan håller hjärt-kärlsjukdomar borta. Analyser har visat att det är vanligt med K2-brist på grund av att det är svårt att få i sig vitaminen i kosten. Det behövs nämligen stora mängder yoghurt, nötkött, mjölk, ost och ägg för att täcka behovet.  

Här får du gratis blodsockerkoll på världsdiabetsdagen

Hälsa

Diabetes är en av våra stora folksjukdomar. Sjukdomen ökar över hela världen, och om 20 år kommer antalet sjuka uppgå till uppskattningsvis 640 miljoner. I Sverige är över en halv miljon människor drabbade och de flesta har typ 2-diabetes. I dag är det världsdiabetesdagen och det uppmärksammas i Stockholm genom att du får ett gratis blodsockertest.

Susanne vill hjälpa fler upptäcka fördelarna med naturlig hudvård

Eko/miljö

Journalisten Susanne Hovenäs har i många år – bland annat som skönhetsredaktör på tidningen Hälsa – varit en av de drivande krafterna bakom trenden med naturlig skönhet och hudvård. Nu har hon tagit över ledningen inom NOC Sweden efter grundaren Henrik Olteng som gått vidare till andra uppdrag. Kurera växlade några ord Susanne om hur hon ser på utvecklingen för naturlig hudvård och skönhet.

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

 

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

 

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

 

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.