vacker kvinna med fint hår och fin hy mot gul bakgrund

Därför behöver du kisel

Fakta

Kroppens upptag av kisel ur kosten och tillskott är generellt lågt. Bäst upptag i tillskott uppnås vid intag av finfördelat, mineraliskt kisel, så som i Original Silicea. Många tillskott innehåller kiseldioxid och det är idag även ett vanligt fyllnadsmedel i tabletter men i en form som kroppen inte kan ta upp. Kiseldioxiden i Original Silicea är 2000 gånger mer finfördelad och därmed lättare för kroppen att ta upp. Ett kontinuerligt intag av Original Silicea ger bäst effekt.

Kombinera gärna kisel med vitamin B5, svavel, selen, cystein och biotin då de fungerar bäst tillsammans. Även extra C-vitamin kan vara bra för att ytterligare stärka bildandet av kollagen.
Bearbetad och raffinerad mat har ett lågt innehåll av kisel. Vi får normalt i oss runt 20-50 milligram per dag genom kosten. Ris, spannmål och vegetabilier är vanliga källor.

Kisel är ett spårämne som finns naturligt i kroppen. Det är en viktig komponent i ditt kollagen och stärker även hud, hår, naglar och ledsna magar.
Här får du veta mer om ämnet och om varför du behöver tillföra extra kisel.

Kisel behövs till mycket, bland annat för att bibehålla normal uppbyggnad av bindväv och kollagen. Bindväv finns i hela kroppen och omsluter muskler, vävnader och organ. Kollagen är ett protein som finns i bindväven och som delvis består av kisel. Kollagenets uppgift är att fungera som ett klister som håller ihop kroppens vävnader.

Man pratar ofta om C-vitamin när man pratar om kollagenbildning men vad många inte vet är att C-vitamin bara fungerar som en katalysator i kollagentillverkningen medan kisel däremot utgör en byggsten i kollagenet. Kisel kan därför främja bildandet av kollagen i din kropp.

 

► Läs också: Knepen för starkare naglar (plus tjockare hår och finare hy) – naturligt!

Mängden minskar med åldern
Kisel finns naturligt i kroppen men inte alltid i tillräckliga mängder. När vi åldras minskar nivåerna av kisel i vår kropp kraftigt, vilket ger tunnare hår och skörare naglar. Vid normala kiselnivåer blir håret tjockare, volym och lyster ökar. Naglarna växer snabbare, blir starkare och skivar sig mindre.

Kisel hjälper dig att:

• behålla hudens elasticitet
• stärka svaga naglar
• säkerställa normalt bildande av benvävnad
• förebygga åderförfettning
• behålla kroppens blodkärl elastiska
• få ett starkt hår som växer bättre
• skydda kroppen från att bli skadad av aluminium
• bilda kollagen
• lindra ballongmage och IBS
• lindra magkatarr och halsbränna
• kan skydda mot Alzheimers enligt forskare

 Läs också: Sura uppstötningar? Här är knepen som hjälper mot halsbränna

Att tillföra kisel – ett effektivt skönhetsknep
När kiselnivån minskar både elasticiteten och återhämtningsförmågan i hudens bindväv och hudens förmåga att binda vatten. Tillför du kisel ökar du hudens förmåga att binda vatten igen, vilket får en positiv inverkan på hudens cellförnyelse. För att bibehålla lika god funktion i kollagenet som tidigare behövs därför extra kisel tillsättas via kosten eller tillskott.

Stärker hud, hår och naglar
Hår och naglar består till stor del av proteiner som keratin, kollagen och elastin. För att bygga upp dessa proteiner behövs bland annat kisel.
I en klinisk studie på produkten Original Silicea, där man undersökt naglarnas struktur och kvalitet, såg man efter tre månader att räfflade naglar förbättrats med 13 procent, mjuka naglar med 72 procent och sköra naglar med 127 procent. Förbättringarna började synas efter tre veckors användande av kiseltillskottet.

 Läs också: Kisel effektivt mot håravfall

Läker och lindrar magproblem
Flytande kiselgel kan användas både vid akuta och kroniska magproblem där bakomliggande, allvarlig sjukdom uteslutits. Gelen lägger sig som en skyddande hinna i magen och absorberar ämnen som irriterar tarmfloran. Det kan därför hjälpa vid såväl ballongmage och matförgiftning som diarré, kräkningar och magkatarr. Eftersom kiselgelen binder andra ämnen bör man ta eventuella läkemedel två timmar innan eller efter intag av kisel. Detta för att säkerställa att upptaget av läkemedlet inte påverkas. Kiselgel för magbesvär skiljer sig från kiseltillskott för hud, hår och naglar då partikelstorleken är anpassad för att behålla kiselgelen så länge som möjligt i mag-tarmsystemet.

► Läs också: Aldrig mer magtrassel med kisel

Bästa källorna till kisel

Råris
Bladgrönsaker
Rödbetor
Paprika
Sojabönor
Oraffinerade och hela sädeskorn
Bambuskott
Nässlor
Nötter
Frön
Maskros
Selleri
Åkerfräken

Av Therese Hagberg

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Kroppens upptag av kisel ur kosten och tillskott är generellt lågt. Bäst upptag i tillskott uppnås vid intag av finfördelat, mineraliskt kisel, så som i Original Silicea. Många tillskott innehåller kiseldioxid och det är idag även ett vanligt fyllnadsmedel i tabletter men i en form som kroppen inte kan ta upp. Kiseldioxiden i Original Silicea är 2000 gånger mer finfördelad och därmed lättare för kroppen att ta upp. Ett kontinuerligt intag av Original Silicea ger bäst effekt.

Kombinera gärna kisel med vitamin B5, svavel, selen, cystein och biotin då de fungerar bäst tillsammans. Även extra C-vitamin kan vara bra för att ytterligare stärka bildandet av kollagen.
Bearbetad och raffinerad mat har ett lågt innehåll av kisel. Vi får normalt i oss runt 20-50 milligram per dag genom kosten. Ris, spannmål och vegetabilier är vanliga källor.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Lugn och fokuserad med lecitin

Hälsa

Lecitin är fettsyran som föll i glömska när fiskoljan fick sitt stora genombrott i mitten av 1990-talet. Men lecitin förtjänar bättre – det är en av de viktigaste byggstenarna i kroppens cellmembran och våra hjärnor består till 40 procent av den ganska okända fettsyran.

vattenkran och tvål

Många slarvar med handhygienen

Allmänt

Trots att de flesta känner till att god handhygien bidrar till att hålla oss friska så slarvas det fortfarande en hel del. Endast 42 procent av svenskarna uppger att de tvättar händerna efter att ha snutit sig, hostat eller nyst och 87 procent  efter toalettbesök.

Hjälp, jag kissar på mig!

Naturlig hälsa

Vaknar du mitt i natten för att du behöver gå upp och kissa? Springer du på toaletten åtta gånger per dygn eller mer? Då är du en av miljontals världen över som lider av överaktiv blåsa. Men det finns hjälp att få, helt naturligt.

person som går

Hur vi går avslöjar neurologiska sjukdomar

Forskning

Neurofysiologiska sjukdomar märks tidigt på gången men hittills har mätningar för att registrera det bara kunnat göras på särskilda kliniker. Nu kan istället bärbara sensorer upptäcka och förvarna om sjukdomar som parkinsons, demens, multipel skleros.

patrik wincent strassad man

Patrik Wincent: Lider du av digital stress?

Krönikan

Läser du detta samtidigt som du tittar på en tv-serie och läser dina mejl? Då är risken stor att du lider av digital stress. Att försöka vara effektiva genom att göra många saker samtidigt leder istället till att vi förlorar tid och risken är stor att vi inte minns något av det, skriver Patrik Wincent.

joggare

Regelbunden motion kan hjälpa vid IBS

Mage

Mag- och tarmsjukdomen IBS innebär ofta begränsad rörlighet för den som är drabbad. Men nu visar forskning vid Sahlgrenska akademin att ökad fysisk aktivitet både förbättrar tarmfunktionen och ökar självkänslan.

herpessår

“Herpesutbrotten ger sig direkt”

Hud

Anna Garner, 59, fick kur efter kur av antivirustabletter för sina besvärliga herpesutbrott. Till sist tröttnade hon och sökte hjälp på naturlig väg. Och det funkade. De aggressiva, värkande och vätskande såren blev genast bättre och har kommit mer och mer sällan efter det.

plast i vatten

“Rädslan för mikroplaster är överdriven”

Eko/miljö

Vårt medvetande om den stora förekomsten av mikroplaster i miljön har ökat på senare år. Men hur stor miljö- och hälsofara det faktiskt rör sig om vet vi ännu inte. Nu varnar forskare för överdrivna och felaktiga slutsatser men långt ifrån alla instämmer i kritiken.

Skådespelerskan om åldersfixering, hälsotänk och håret

Naturlig hälsa

Cecilia Ljung blev känd för den breda svenska publiken som Klara Fina, den fattiga torparens dotter, i Selma Lagerlöfs klassiska berättelse, Kejsaren av Portugallien. Det var i början av 1990-talet och Cecilia har sedan dess synts i många svenska produktioner. Hon blev alla småpojkars favorit som Maja Gräddnos i julkalendern Pelle Svanslös. Senare gjorde hon den kvinnliga poliskommissarien i kriminalserien Höök och vi har också sett henne i långköraren Rederiet.

Höstvandra i lågland – din guide

Äventyr

Vandring måste inte vara strapatser i fjällen. Ge dig själv och din familj en dag, en helg eller en vecka i naturen i närheten. Här tipsar friluftsjournalisten Emma V Larsson om olika leder och ger dig smarta tips  inför en låglandsvandring. Och det går utmärkt att ta med barnen.

flicka handlar mat med sin pappa

Budskap om mat skapar oro hos unga

Kost

Den ständiga flödet av budskap om mat och ätande når både barn och vuxna. Det handlar om allt från hälsa till larm om vissa livsmedel. Barn och unga upplever att det är svårt att avgöra vem eller vad de kan lita på och föräldrarnas ord väger tungt.

rodbetsotto med kamutvete

Rödbetsotto på kamutvete

Recept

Istället för ris som används i en klassisk risotto används här kamutvete vilket ger en mättande och nyttig måltid med lite mer tugg än en vanlig risotto. Rödbetan ger rätten en utsökt karaktär och den blir en läcker färgklick på middagsbordet.

vitkål och vegobiff

Asiatisk vegobiff i kålwrap med het sås

Recept

Vegetariska världsdagen till ära bjuder vi på ett recept ur boken "Regnbågsmat" av Annika Panotzki som innehåller en palett av färgglad och näringsrik växtbaserad mat.  I detta recept samsas krispiga grönsaker med matiga vegobiffar av kikärtor och sötpotatis.

Fiskolja ger smarta barn

Naturlig hälsa

Den kost vi äter idag innehåller inte så mycket omega-3. Hur brist på fleromättade fettsyror kan påverka barn har därför blivit ett växande forskningsområde och man har sett en koppling mellan fettsyror och mindre beteendestörningar. Flera studier visar att tillskott av omega-3 kan förbättra inlärning och läsförmåga hos skolbarn, speciellt hos de med uppmärksamhetsproblem.

petra månström

Löpexpertens tre bästa tips för lyckad löpning

Träning

Petra Månström vill få bort fokus från kilometertider och prestation. Istället vill hon förmedla glädjen runt löpning, men även om vi inte springer för att prestera kan det vara bra att veta hur vi gör för att få ut så mycket som möjligt av löprundan. Här delar den populära löparbloggaren med sig av sina bästa knep.