tjej sitter i soffa och håller sig om magen

Urinvägsinfektion – så behandlar du lindriga infektioner naturligt

Varannan kvinna drabbas någon gång av akut urinvägsinfektion och var tredje kvinna drabbas av återkommande infektioner.
Många tänker automatiskt på antibiotika som den givna behandlingen men det finns mycket du kan göra själv både för att förebygga och behandla lindrigare infektioner.
Vi har samlat tipsen.

Typiska symtom vid urinvägsinfektion är trängningar, sveda när man kissar, frusenhet och värk från nedre delen av magen. Urinvägsinfektion behandlas ofta med antibiotika som inte bara slår ut de onda bakterierna utan även kroppens goda bakteriesystem. Drabbas man upprepade gånger eller av relativt lindriga infektioner finns det goda möjligheter att behandla och förebygga med egenvård.
Förebyggande behandling med naturliga preparat kan pågå under längre perioder utan risk för biverkningar och utan att påverka kroppen negativt. Att undvika onödig antibiotikabehandling ger flera vinster, både för kroppen och för att minska risken för antibiotikaresistens i samhället. Antibiotikabehandling ökar även risken att drabbas av candida, svampinfektion.

► Läs också: Lär dig mer om candida – och vilka hälsoproblem det kan ge

 

Kan sprida sig till njurarna
Om symtomen redan från början är mycket svåra eller plötsligt förvärras kan urinvägsinfektionen ha spridit sig från urinblåsan till njurarna och njurbäckenet. Symtom på njurbäckeninflammation är till exempel urinvägsinfektionssymtom i kombination med feber, frossa, sjukdomskänsla och smärta från sidorna av magen och ländryggen. Om så är fallet bör man omgående söka vård.

Drick – men surt och sockerfritt!
Oavsett svårighetsgrad på infektionen är det alltid gynnsamt att dricka mycket för att underlätta för kroppen. Bäst är att dricka surt och sockerfritt som till exempel lingonjuice, tranbärsjuice eller citronvatten. Att undvika socker och sötade drycker är viktigt då bakterier använder socker som föda, vilket gör att de frodas.

► Läs också: Antibiotikaresistenta bakterier – vår tids största folkhälsoproblem

Bra egenvårdstips
Vill du bekämpa din urinvägsinfektion på naturlig väg eller slippa drabbas av återkommande infektioner? Vi har samlat sex bra tips och sex bra egenvårdsmedel.

6 knep för att slippa drabbas
● Torka dig alltid framifrån och bak när du varit på toaletten. Då minskar du risken för att bakterier från ändtarmen sprids till urinröret.
● Använd milda produkter när du tvättar underlivet, annars kan slemhinnorna blir irriterade och känsliga. En omtyckt produkt är Nova TTO sulfatfri tvål. Den rubbar inte den naturliga ph-balansen och innehåller naturligt antiseptisk Tea Tree-olja.
● Kissa alltid efter samlag.
● Håll underlivet varmt och torrt.
● Tvätta underkläderna i minst 60 grader för att säkerställa att de blir rena.
● Töm blåsan helt vid toalettbesök. Är det svårt att tömma blåsan helt kan du resa dig upp från toaletten och gå runt lite och sedan försöka kissa igen.

Tranbär
Tranbär fungerar både förebyggande och behandlande. Vid aktiv urinvägsinfektion minskar tranbär tillväxten av E-colibakterier i urinröret. E-colibakterier tros ligga bakom 80-90 procent av alla urinvägsinfektioner. Dessutom så skapas en sur miljö i urinen som bakterierna inte trivs i.
Förebyggande har bäret en prebiotisk verkan och stimulerar tillväxten av så kallat ”nyttiga” bakterier, vilka skyddar vår hälsa.
Äter du blodförtunnande behöver du vara försiktig med mängderna tranbär du konsumerar då de har en milt blodförtunnande effekt.

► Läs mer om Tranbär i Kureras Näringsguiden

Lingon
Lingon är ett välanvänt knep vid urinvägsinfektion. Lingon har en desinficerande verkan på urinvägarna, är starkt bakteriehämmande effekt och milt urindrivande effekt. Lingon innehåller även höga halter av tanniner som visat sig effektiva för att motverka och behandla urinvägsbesvär. Tanniner har en inflammationshämmande effekt på urinvägarnas slemhinnor och förhindrar att bakterierna fäster.

Cran Cure
I Cran Cure har man kombinerat traditionella urinvägsstärkare som tranbär, lingon, björkbladsextrakt, åkerfräken och gullris med mer nyupptäckta som probiotiska mjölksyrebakterier och D-vitamin. Probiotika och vitamin D3 har båda en positiv inverkan på det immunologiska systemets funktion. Extrakten från tranbär och lingon innehåller proantocyanidiner vilka anses kunna skydda mot antibiotikaresistenta colibakterier och även göra att bakterier inte kan fästa vid urinvägarnas slemhinna. Tillsammans angriper de olika komponenterna både bakterierna lokalt i urinvägarna och fungerar urindrivande samtidigt som immunförsvaret stärks.

Probiotika
Tillskott med probiotika kan hjälpa mot återkommande urinvägsinfektioner eftersom mjölksyrabakterier av typen Lactobacillus acidophilus och Lactobacillus rhamnosus producerar naturligt antibakteriella ämnen. De antibakteriella ämnen som bildas av probiotikan minskar risken för att skadliga bakterier som orsakar urinvägsinfektion får fäste i kroppen. Perfekt som förebyggande och stärkande tillskott.

► Läs också: 17 fakta och forskning om goda bakterier

Havtornsolja
Många som drabbas av återkommande urinvägsinfektioner drabbas på grund av sina torra och därmed sköra slemhinnor. Särskilt efter klimakteriet, då slemhinnornas funktion försämras för många, finns ofta ett samband. När underlivets slemhinnor blir torra får man ofta problem med irritation och klåda, det kan även uppstå hudsprickor och sår och det kan det svida när man kissar. Andra symtom kan vara flytningar, slidkatarr och samlagssvårigheter. Den rubbade balansen och funktionen i slemhinnorna medför också en ökad risk för att bakterier och svamp ska få fäste.

Havtornsolja är naturligt rikt på omega-7 som normalt tillverkas i kroppen. Omega-7 är en viktig komponent för att slemhinnorna ska kunna upprätthålla en normal funktion. Med åren minskar kroppens egen produktion, vilket i kombination med den sänkta östrogennivån efter klimakteriet, gör att kroppens slemhinnor kan bli torra och extra mottagliga för infektioner. Buckthorn är ett preparat framtaget specifikt för att stimulera slemhinnornas funktion där basen är ekologiska havtorn.

► Läs också: Havtornsolja – naturlig hjälp vid torra slemhinnor

Mjölon
Mjölon har använts som medicinalväxt i nordeuropa ända sedan medeltiden. Den har traditionellt använts för sin urinvägsdesinficerande och urindrivande effekt. Mjölonblad innehåller naturligt ämnena arbutin och metylarbutin. I kroppen bildas de antiseptiskt verksamma föreningarna hydrokinon och metylhydrokinon när arbutin och metylarbutin bryts ned i njurarna. Resultatet är en närvaro av antiseptiska ämnen i urinen och urinvägarna. Behandling med och intag av mjölon bör begränsas till kortare perioder då de aktiva ämnena som bildas är giftiga i för stora mängder.

Av Therese Hagberg

Källor: Kurera.seAlternativmedicin.se och Tena.nu

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

micke syd andersson

Artisten Micke Syd Andersson tappar in sig på rätt frekvens

Intervju

Sedan starten med bandet Gyllene Tider har artisten Micke Syd Andersson en given plats i svenskt musikliv. Med åren har hälsan fått en allt mer framskjuten plats, bland annat genom medverkan i programmet ”Du är vad du äter”, studier i kinesologi och en passion för träningsformen Crossfit. Numera är det Mindful Tapping som gäller.

Kväveoxid kan hjälpa vid erektionsproblem

Kväveoxid kan hjälpa mot erektionsproblem

Sex- och relationer

Att vilja men inte kunna är för många män ett stort nederlag. Orsakerna till impotens kan vara prestationsångest, stress och oro, rökning och alkohol men också brist på lust och en bakomliggande sjukdom. Docenten och överläkaren på ANOVA vid Karolinska sjukhuset, Stefan Arver, kan inge hopp då de allra flesta med erektionsbesvär kan få hjälp.

smoothies blender

Sju skäl att dricka en smoothie

Övrigt

Det är inte alltid helt lätt att få i sig tillräckligt många portioner frukt och grönt under en dag. Då kan en smoothie vara ett bra sätt. En smoothie kan innehålla så mycket som tre till åtta portioner frukt och grönsaker och det i en mycket lättsmält form.

Christine Hägglund

Christine håller igång träningen med adaptogener

Naturlig hälsa

Christine Hägglund är en aktiv och sportintresserad kvinna i Östersund. Hon har tävlat i orientering, längdskidor och skidorientering när hon var yngre. I höstas blev hon ofta sjuk när hon tränade och humöret sjönk i takt med de inställda träningspassen. Men när hon började ta ett tillskott med adaptogener vände det och hennes immunförsvar förbättrades. Sedan dess har hon hållit sig frisk, hon återhämtar sig bättre och får bättre resultat.

texten grön omställning kvinna fönar håret hudterapeut johanna bjurström., gröna blad och orden grön omställning

Grön omställning: Det hänger på håret del 1

Hud

Många tvättar håret dagligen och i samband med träning och så undrar vi varför det blir frissigt. Ovanpå det är vanliga schampon som vi köper i livmedelsbutikerna ofta veritabla kemikaliebomber, något som bäddar för problem med hårbotten. Enligt hudterapeuten Johanna Bjurström skulle vi må bättre av att tvätta mer sällan och med skonsammare produkter – de bästa hittar vi skafferiet.

smidig_lunchsoppa

Detoxande och stärkande lunchsoppa

Recept

Njut av en värmande och nyttig soppa. Lägg kryddpastan och grönsaksbasen i burkar eller matlådor. När det är dags för lunch är det bara att hälla på hett vatten och röra om. En snabb och nyttig lunch som är enkel att ta med till jobb eller skola.

smed titti holmer

Tittis lyckoskola: Var din egen lyckas smed!

Mental hälsa

Hur ofta går vi inte omkring och förbereder oss på värsta tänkbara? Visst är det bra att vara beredd om livet skickar svårigheter vår väg men bara i snitt 15 procent av det vi oroar oss för inträffar, resten har ingen verklighetsförankring så varför inte istället visualisera bästa tänkbara. 

Tre tips för barnens hälsa

Tre tips för barnens hälsa

Gravid/barn

Näringsterapeuten Maria Hellström tipsar hon om tre sätt att förbättra dina barns hälsar, hur man kan få in mer aktivitet och ge barnen bra och hälsosam träning. Nyttig mat som håller barnens känsliga blodsocker i balans och vad för kosttillskott som kan vara lämpliga att komplettera kosten med. 

saffran_vande_andreas_nedstamdhet

Saffran vände Andreas nedstämdhet

Mental hälsa

Andreas Nilsson är en levnadsglad och sportig man på 38 år. Han lever sunt, har ett roligt jobb och trivs med familjelivet. Därför kom det som en obehaglig överraskning att han hösten 2016 plötsligt blev trött och orkeslös. Räddningen blev ett kosttillskott baserat på saffran. Det vände Andreas sinnesstämning på bara några dagar.

Nötter – bra för knoppen och resten av kroppen

Kost

En studie visar att vissa nötter bidrar till att förbättra våra hjärnvågor. Vad betyder det då? Jo, det innebär att man bättrar på sitt minne, förmågan till inlärning och sin kreativitet genom att äta nötter. Även på kroppens läkningsförmåga förstärks.

Kristins fem bästa tips för morgontrötta

Övrigt

Kristin Kaspersen har vana av att gå upp tidigt, ett måste för jobbet som programledare för Nyhetsmorgon i TV4 under många år. Men det har inte varit lätt då hon alltid varit morgontrött, något hon fått jobba med.  Här delar hon med sig av sina fem bästa morgontips.

Anders Olsson kan konsten att andas

Intervju

2012 instiftades Andningens dag för att öka kunskapen om vår andnings betydelse för olika aspekter av hälsan. Vi frågade Anders Olsson, grundaren av andningsprogrammet Medveten andning varför andningen behöver uppmärksammas.

Magens bästa vänner

Magspecial – magens 9 bästa vänner

Mage

Med en glad och välfungerande mage är livet alltid lite lättare. Kurera tipsar om flera enkla sätt för att bibehålla en god maghälsa eller att för den delen testa när magen behöver lite hjälp på traven. Varför inte prova att äta kyld potatis eller införskaffa en bajspall?

hjarna och hjarncelelr

Så vinner du kampen om dina hjärnceller

Mental hälsa

Vi lär enligt uppgifter förlora cirkla 85 000 hjärnceller per dag. Fler om vi dricker alkohol och får i oss andra gifter. Men lugn, det finns hopp – vi genererar nämligen nya. Det finns dessutom knep att ta till för att stimulera produktinen av nya hjärnceller och se till att vi får behålla dem.

Couple in winter running together in nature

Sjuk efter träning – ämne i bakjäst hjälper immunförsvaret

Förkylning

Fysisk aktivitet och träning är gynnsamt för hälsan och stärker immunförsvaret på sikt. Många som lagt i en högre växel i sin träning har dock fått erfara att träningen tillfälligt sänker immunförsvaret och gör oss mer mottagliga för infektioner. Ett naturligt ämne som utvinns ur bakjäst har i studier visats aktivera immunförsvaret och minska risken för insjuknande.

50000_likes_grattis_kurera

50 000 likes – det firar vi med tävling

Tävling

Nu har Kurera passerat 50 000 likes på Facebook! Vi är väldigt glada för att så många uppskattar och gillar vår Facebooksida. Med anledning av det vill vi fira detta med dig genom att anordna en liten tävling där du kan vinna härlig svensk ekologisk hudvård - ett hudvårds-kit från Rosenserien.

kvinna framför dator, himmel. lampor

Hudexperten om blått ljus på gott och ont

Hud

Det räcker att gå ut en solig dag, sätta på datorn eller tända lampan inomhus så utsätts vi för både synlig och osynlig strålning. Viss är bra men viss är mindre bra och på senare år har exponeringen för blått ljus ökat enligt Iréne von Arronet hudexpert i Kureras expertpanel. Hon menar att den ökade exponeringen för blått ljus ställer nya krav på vår dagliga hudvård för att den ska klara av att skydda oss. 

cornelia södergren gelehjärtan och par som kysser varandra

Cornelia vill att vi ska veta vad kärlek är

Sex- och relationer

Alla hjärtans dag förknippas kanske mer med geléhjärtan, blommor och chokladkartonger än med kärlek. Det finns många vanföreställningar om vad kärlek är och få är nog helt immuna mot romantiska illusioner. Något vi får med oss tidigt från sagornas, filmens och medias värld. Lägg ovanpå det internetporren och det är inte så konstigt att många får en förvriden bild. Detta ska relationsterapeuten Cornelia Södergren ska hjälpa oss råda bot på i en kommande artikelserie här på Kurera.

chokladtårta ulrika hoffer

Humörhöjande chokladkaka med frosting

Recept

Oavsett om vi är singlar eller lever i en relation vill väl de flesta vara glada på Alla hjärtans dag. En chokladkaka är alltid bra för humöret. Denna signerad Ulrika Hoffer är helt vegansk och kan även göras raw, ingen ugn behövs – bara lite tålamod.

ostar

Är ost en del av en hälsosam diet?

Kost

Ost är ett ifrågasatt livsmedel i hälsokretsar, men det är kanske dags att tänka om? Ny forskning visar nämligen att ost kan skydda såväl tänderna som levern. Dessutom har det inte den negativa påverkan på kolesterolet som man tidigare trott.

mikaela almroth

Mikaela njuter av att kunna sova igen

Naturlig hälsa

Mikaela Almroth, 32 år, har haft svårt att sova ändå sedan hon var i tonåren. Hon är en högpresterande ung kvinna som höll ett alldeles för högt tempo och blev utbränd för några år sedan. I dag mår hon bra. Hon har startat eget hälsoföretag och för ett år sedan fick hon äntligen ordning på nattsömnen tack vare en ny form av antistressvitaminer som sänker stresshormonet och gör att man kommer till ro på kvällen.

kvinna sover

Studie visar – du kan sova dig fri från sockersuget

Forskning

Kan nyckeln till att komma till rätta med sitt sockersug stå att finna i sängen? Att utebliven eller för lite sömn kan bidra till olika ohälsotillstånd som övervikt, diabetes, hjärt-kärlsjukdom och stroke är redan känt. Men nu finns det även en studie som visar att hur mycket vi sover kan påverka vad vi äter.

massage negin aghili

Optimera ditt lymfsystem med massage

Naturlig hälsa

Lymfsystemet är kroppens reningsverk, det suger upp cirka fyra liter vätska dagligen som det sedan renar från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer. Lymfmassage är ett sätt att hjälpa det på traven. Kureras Malin Holm har besökt lymfmassören Negin Aghili.