tjej sitter i soffa och håller sig om magen

Urinvägsinfektion – så behandlar du lindriga infektioner naturligt

Varannan kvinna drabbas någon gång av akut urinvägsinfektion och var tredje kvinna drabbas av återkommande infektioner.
Många tänker automatiskt på antibiotika som den givna behandlingen men det finns mycket du kan göra själv både för att förebygga och behandla lindrigare infektioner.
Vi har samlat tipsen.

Typiska symtom vid urinvägsinfektion är trängningar, sveda när man kissar, frusenhet och värk från nedre delen av magen. Urinvägsinfektion behandlas ofta med antibiotika som inte bara slår ut de onda bakterierna utan även kroppens goda bakteriesystem. Drabbas man upprepade gånger eller av relativt lindriga infektioner finns det goda möjligheter att behandla och förebygga med egenvård.
Förebyggande behandling med naturliga preparat kan pågå under längre perioder utan risk för biverkningar och utan att påverka kroppen negativt. Att undvika onödig antibiotikabehandling ger flera vinster, både för kroppen och för att minska risken för antibiotikaresistens i samhället. Antibiotikabehandling ökar även risken att drabbas av candida, svampinfektion.

► Läs också: Lär dig mer om candida – och vilka hälsoproblem det kan ge

 

Kan sprida sig till njurarna
Om symtomen redan från början är mycket svåra eller plötsligt förvärras kan urinvägsinfektionen ha spridit sig från urinblåsan till njurarna och njurbäckenet. Symtom på njurbäckeninflammation är till exempel urinvägsinfektionssymtom i kombination med feber, frossa, sjukdomskänsla och smärta från sidorna av magen och ländryggen. Om så är fallet bör man omgående söka vård.

Drick – men surt och sockerfritt!
Oavsett svårighetsgrad på infektionen är det alltid gynnsamt att dricka mycket för att underlätta för kroppen. Bäst är att dricka surt och sockerfritt som till exempel lingonjuice, tranbärsjuice eller citronvatten. Att undvika socker och sötade drycker är viktigt då bakterier använder socker som föda, vilket gör att de frodas.

► Läs också: Antibiotikaresistenta bakterier – vår tids största folkhälsoproblem

Bra egenvårdstips
Vill du bekämpa din urinvägsinfektion på naturlig väg eller slippa drabbas av återkommande infektioner? Vi har samlat sex bra tips och sex bra egenvårdsmedel.

6 knep för att slippa drabbas
● Torka dig alltid framifrån och bak när du varit på toaletten. Då minskar du risken för att bakterier från ändtarmen sprids till urinröret.
● Använd milda produkter när du tvättar underlivet, annars kan slemhinnorna blir irriterade och känsliga. En omtyckt produkt är Nova TTO sulfatfri tvål. Den rubbar inte den naturliga ph-balansen och innehåller naturligt antiseptisk Tea Tree-olja.
● Kissa alltid efter samlag.
● Håll underlivet varmt och torrt.
● Tvätta underkläderna i minst 60 grader för att säkerställa att de blir rena.
● Töm blåsan helt vid toalettbesök. Är det svårt att tömma blåsan helt kan du resa dig upp från toaletten och gå runt lite och sedan försöka kissa igen.

Tranbär
Tranbär fungerar både förebyggande och behandlande. Vid aktiv urinvägsinfektion minskar tranbär tillväxten av E-colibakterier i urinröret. E-colibakterier tros ligga bakom 80-90 procent av alla urinvägsinfektioner. Dessutom så skapas en sur miljö i urinen som bakterierna inte trivs i.
Förebyggande har bäret en prebiotisk verkan och stimulerar tillväxten av så kallat ”nyttiga” bakterier, vilka skyddar vår hälsa.
Äter du blodförtunnande behöver du vara försiktig med mängderna tranbär du konsumerar då de har en milt blodförtunnande effekt.

► Läs mer om Tranbär i Kureras Näringsguiden

Lingon
Lingon är ett välanvänt knep vid urinvägsinfektion. Lingon har en desinficerande verkan på urinvägarna, är starkt bakteriehämmande effekt och milt urindrivande effekt. Lingon innehåller även höga halter av tanniner som visat sig effektiva för att motverka och behandla urinvägsbesvär. Tanniner har en inflammationshämmande effekt på urinvägarnas slemhinnor och förhindrar att bakterierna fäster.

Cran Cure
I Cran Cure har man kombinerat traditionella urinvägsstärkare som tranbär, lingon, björkbladsextrakt, åkerfräken och gullris med mer nyupptäckta som probiotiska mjölksyrebakterier och D-vitamin. Probiotika och vitamin D3 har båda en positiv inverkan på det immunologiska systemets funktion. Extrakten från tranbär och lingon innehåller proantocyanidiner vilka anses kunna skydda mot antibiotikaresistenta colibakterier och även göra att bakterier inte kan fästa vid urinvägarnas slemhinna. Tillsammans angriper de olika komponenterna både bakterierna lokalt i urinvägarna och fungerar urindrivande samtidigt som immunförsvaret stärks.

Probiotika
Tillskott med probiotika kan hjälpa mot återkommande urinvägsinfektioner eftersom mjölksyrabakterier av typen Lactobacillus acidophilus och Lactobacillus rhamnosus producerar naturligt antibakteriella ämnen. De antibakteriella ämnen som bildas av probiotikan minskar risken för att skadliga bakterier som orsakar urinvägsinfektion får fäste i kroppen. Perfekt som förebyggande och stärkande tillskott.

► Läs också: 17 fakta och forskning om goda bakterier

Havtornsolja
Många som drabbas av återkommande urinvägsinfektioner drabbas på grund av sina torra och därmed sköra slemhinnor. Särskilt efter klimakteriet, då slemhinnornas funktion försämras för många, finns ofta ett samband. När underlivets slemhinnor blir torra får man ofta problem med irritation och klåda, det kan även uppstå hudsprickor och sår och det kan det svida när man kissar. Andra symtom kan vara flytningar, slidkatarr och samlagssvårigheter. Den rubbade balansen och funktionen i slemhinnorna medför också en ökad risk för att bakterier och svamp ska få fäste.

Havtornsolja är naturligt rikt på omega-7 som normalt tillverkas i kroppen. Omega-7 är en viktig komponent för att slemhinnorna ska kunna upprätthålla en normal funktion. Med åren minskar kroppens egen produktion, vilket i kombination med den sänkta östrogennivån efter klimakteriet, gör att kroppens slemhinnor kan bli torra och extra mottagliga för infektioner. Buckthorn är ett preparat framtaget specifikt för att stimulera slemhinnornas funktion där basen är ekologiska havtorn.

► Läs också: Havtornsolja – naturlig hjälp vid torra slemhinnor

Mjölon
Mjölon har använts som medicinalväxt i nordeuropa ända sedan medeltiden. Den har traditionellt använts för sin urinvägsdesinficerande och urindrivande effekt. Mjölonblad innehåller naturligt ämnena arbutin och metylarbutin. I kroppen bildas de antiseptiskt verksamma föreningarna hydrokinon och metylhydrokinon när arbutin och metylarbutin bryts ned i njurarna. Resultatet är en närvaro av antiseptiska ämnen i urinen och urinvägarna. Behandling med och intag av mjölon bör begränsas till kortare perioder då de aktiva ämnena som bildas är giftiga i för stora mängder.

Av Therese Hagberg

Källor: Kurera.seAlternativmedicin.se och Tena.nu

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Man pekar man håller upp handen

Stressexperten: ”Säg nej!”

Mental hälsa

Stressexperten Karin Isberg har skrivit boken ”15 sätt att bli fri från stress” där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. I del elva tar Karin upp vikten av att säga nej.

Städa bort 99,99% av hemmets bakterier* med bara vatten!

Annons från Kärcher

Med en ångtvätt hemma klarar du de minsta, mest envetna och elakaste smutspartiklarna. I köket, inte minst på köksbänken, samsas råa färskvaror, grönsaker, matkassar som lyfts direkt från butiksgolvet. Men ångtvätten klarar förstås hela hemmet, badrummet, alla hårda ytor som stål och kakel, gardiner och barnens leksaker m.m. Det allra bästa – inga som helst kemikalier behövs!

blodgrupp

Må bättre med en blodgruppsanpassad kost

Kost

Olika människor mår bra av olika sorters mat. En anledning kan vara våra olika blodgruppstillhörigheter. Genom att äta en kost som är anpassad efter sin blodgrupp kan man återställa kroppens naturliga och genetiska balans, skriver Kureras expert, kostrådgivaren Ulrika Davidsson i en serie om blodgruppsdieten.

helena nyblom lakarens guide till den naturliga supermaten

Doktorn ordinerar naturlig supermat

Intervju

Helena Nyblom tillhör de läkare som tar matens inverkan på hälsan på allvar. Utöver sina läkarutbildningar har hon även förkovrat sig i livsstilsmedicin och förebyggande medicin. Tidigare arbetade Helena bland annat på Sahlgrenska universitetssjukhuset i Göteborg, numera är Helena bosatt i Norge och ägnar sig idag främst åt att föreläsa om kost och hälsa.

stora_pepp_boken carina sunding marie tthorslund

Förändring med glimten i ögat

Intervju

Nätverket 4Good startades av Carina Sunding, Marie Thorslund och två tjejer till. Det växte fram ur en längtan om ett annat sätt att leva och arbeta efter mammaledigheten, så här 13 år och mängder av inspirationsresor och peppande evenemangskvällar senare släpper de så sin första bok – "Stora peppboken".



cecilia davidsson

Cecilia lagar magar med hemsnickrad makrobiotik

Hälsoprofilerna berättar

Cecilia Davidsson är utbildad näringsterapeut och kock och håller bland annat kurser i hälsosam matlagning. Cecilia har en gediget CV när det kommer till mat och har ansvarat för menyerna på flera uppskattade restauranger med hälsoprofil. Hon har även skrivit böckerna ”Yogamat” och ”Hälsosam mat för en friskare mage”. 

kvinna och man i lotusställning i solnedgång

8 anledningar att äta ashwagandha

Naturlig hälsa

Ashwagandha är en av de viktigaste örterna inom den ayurvediska medicinen där den  använts i mer än 4 000 år. Idag vet vi att effekten är ett resultat av att örten påverkar stresshormonet kortisol. Här är åtta tillfällen då ashwagandha hjälper – allt enligt ny forskning.  

karin isberg

Stressexperten: ”Låt saker hända”

Mental hälsa

Att försöka forcera fram resultat eller tvinga till dig någons kärlek eller uppskattning är sällan särskilt lyckat. Att göra sitt, kliva tillbaka och låta saker utvecklas i sin egen takt kan vara en utmaning för många av oss. Tålamod är många gånger det som saknas när vi blir stressade över något, berättar stressexperten Karin Isberg i del 10 av Kureras artikelserie om stress.

barn dricker mjolk

Havremjölksproducent kräver granskning av EU-stöd

Eko/miljö

Havremjölkproducenten Oatly drar sig inte för att gå i klinch med tunga institutioner. Tidigare har de stridit för rätten att kalla sin dryck för mjölk - en strid de förlorade. Kanske fick de blodad tand för nu ger de sig på EU och det stöd som betalas ut till mjölk till skolbarn, då de anser stödet förlegat och att det snedvrider konkurrensen på bekostnad av miljön.

stress

Kureras bästa tips för att motverka stress

Mental hälsa

Symptom på stress är ett sätt för kroppen att tala om att allt inte står rätt till. Stress kan uppstå av flera anledningar och kan innebära såväl fysiska som mentala påfrestningar. Då är det extra viktigt att börja göra rätt prioriteringar, vända den onda spiralen och återfå balansen.

Lillebil

Fick hjälp med sin känsliga hy

Skönhet

Lillebil Möller hade i många år problem med känslig hy och fick ibland rodnader och andra hudirritationer. Det tog tid att prova sig fram till det som gjorde hennes hud bra igen, men för tio år sedan hittade hon rätt i djungeln av hudvårdsprodukter.

endometrios pcos

Kvinnhohälsa: Lindring vid endometrios och PCOS

Hälsa

Många kvinnor lider av problem och symptom som är kopplade till obalans i könshormonerna. Dessa obalanser kan exempelvis ge endometrios och innebär svårigheter att bli gravid, smärta vid menstruationer och samlag. PCOS är en annan hormonell obalans som kan utmärkas av uteblivna menstruationer, infertilitet, ökad kroppsbehåring, bukfetma och akne. Men det finns hjälp att få. Kureras näringsexpert Zarah Öberg tipsar om några lätta sätt att förbättra tillstånden. 

skoldkortel

Hur står det till med sköldkörteln?

Naturlig hälsa

Sköldkörteln kan liknas vid kroppens termostat den bidrar till att öka energin, värma kroppen samt aktivera vårt immunsystem. Ibland vill den istället reglera ned och säga till kroppen att ta det lugnt – det är fullt normalt men den kan också bli underaktiv.

kvinna visar musklerna

Livet börjar bortom rädslan

Krönikan

Av alla viktiga och fina egenskaper vi människor behöver för att vara just mänskliga så är mod en av de viktigaste. Visst är det grundläggande att vi är snälla, omtänksamma, empatiska och generösa, men om vi inte är modiga så stänger vi dörrar omkring oss eller låter helt enkelt bli att öppna, skriver Kureras krönikör Tia Jumbe.

klocka

Nobelpriset i medicin till mat-och-sov-klockan

Forskning

Att en väl fungerande dygnsrytm är viktig för hälsan är ingen nyhet, men tack vare årets nobelpristagare i medicin vet vi nu hur vår inre klocka fungerar. Allt levande påverkas av den cirkadiska rytmen och alla som någon gång flugit långt vet hur det som kallas jetlag kan ställa till det.

fibromyalgi

Fibromyalgi – den gåtfulla värken

Värk

Från sveda värk och bränn-kärringar till Lady Gaga. Fibromyalgi är den näst vanligaste muskel- och ledsjukdomen i Sverige och gör ingen skillnad på fattig eller rik. Mellan två och fyra procent av Sveriges vuxna befolkning antas enligt Fibromyalgiförbundet ha sjukdomen som främst drabbar kvinnor.

glutenfri_appelkaka

Glutenfri äppelkaka med lönnsirap

Recept

Detta är kanske världens godaste äppelkaka säger upphovskvinnan Nilla Gunnarsson om receptet på gluten- och mjölkfri äppelkaka. Kakan passar lika utmärkt som lyxig fika som till dessert men då räcker det med en liten bit.

PMS & barnlöshet

Kvinnohälsa: Räddaren vid PMS och hormonstörningar

Naturlig hälsa

Obalans i kroppens hormoner kan orsaka en mängd problem som PMS, akne, klimakteriebesvär och nedsatt fertilitet. Hormonerna tillverkas av kroppens endokrina system där bland annat sköldkörteln, äggstockarna och binjurar ingår. Att ha rätt balans mellan olika hormoner är en förutsättning för att bland annat ämnesomsättningen, sexualdriften och fertiliteten ska fungera normalt.