Därför gynnar givmildhet hälsan

Stressar du runt och letar julklappar?
Då kanske det kan vara en tröst att veta att givande - såväl materiellt som emotionellt - påverkar vår hälsa positivt.
Här får du veta hur!

Julen är gåvornas högtid och många är vi nog som stressar runt i jakt på de perfekta klapparna. Vissa väljer också att engagera sig volontärt eller skänka till välgörenhet.
► Läs också: Så här kan du hjälpa utsatta i jul

Hälsosamt att ge
Oavsett på vilket sätt du väljer att ge till andra får du direkt positiva effekter på din hälsa. Enligt studier bidrar en generös läggning nämligen till längre och friskare liv.

 

► Läs också: Tid i skogen minskar risken för sjukdomar

Sex hälsoeffekter av givmildhet

 

1. Generositet förlänger livet!
De som ger osjälviskt till andra har visat sig ha lägre dödlighet än de som inte gör det. Flertalet amerikanska studier har visat på ett tydligt samband mellan hjälpsamhet, volontärarbete, osjälviska handlingar och minskad mortalitet.

2. Minskar stresshormonet kortisol
Att vara snål (och skämmas över sin snålhet) ökar mängden stresshormon, kortisol, i kroppen. När man i studier lät testpersoner få en summa pengar och sedan välja hur mycket pengar man ville behålla själv och hur mycket pengar man ville ge bort så uppmätte man högre kortisolnivåer ju mer pengar testpersonen valde att behålla. Förhöjda kortisolnivåer under längre perioder är mycket skadligt för hälsan.

► Läs också: 7  tecken på att du har för mycket kortisol

 

3. Ökar det psykiska välmåendet/minskar depressioner
Givmildhet förbättrar det psykiska måendet, hur nöjd man upplever sig vara med sitt liv och det allmänna hälsotillståndet. Studier har dessutom visat på en tydlig minskning av depressioner bland personer som engagerar sig i volontärarbete eller välgörenhet.

4. Bättre hjärthälsa
Amerikanska myndigheter har studerat förekomsten av hjärtsjukdomar i olika stater. Resultatet av studien visade ett tydligt sammanband mellan mängden volontärarbetande och mängden hjärtsjuka. De stater med många engagerade i välgörenhet hade avsevärt mycket lägre förekomst av hjärtsjukdom. De stater med lågt antal volontärer hade tvärtom högre förekomst av hjärtsjukdom.

► Läs också: K- och D-vitamin i kombination bra för hjärtat

 

5. Ger lyckligare förhållanden
Att vara generös mot sin partner är en nyckelfaktor till ett lyckligt äktenskap enligt en studie utförd av ”the Nationall Marriage Projekt” . Vardaglig omtanke och små osjälviska saker som att ordna en kopp kaffe eller ge ryggmassage till sin partner i kombination med att vara förlåtande och visa tillgivenhet har visat sig vara receptet för att lyckas.

6. Genererar ännu mer generositet
Goda handlingar föder nya goda handlingar. När vi tänker på tidigare goda handlingar vi gjort så ökar vår motivation att göra nya goda handlingar - som i sin tur gynnar din hälsa. Det blir alltså en positiv spiral!

Källor: Huffingtonpost.com och Besthealthmag.ca

Av Therese Hagberg


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Ung kvinnlig karaktär fångad i en pillerburk. Kapslar. Medicin. Missbruk.

”Psykiatrin behöver gå från piller till samtal”

Kurera debatt

Idag äter var sjätte svensk psykofarmaka av något slag och drygt var tionde svensk äter någon antidepressiv medicin – många av dem är unga. Samtidigt ökar självmorden kraftigt bland unga vuxna. Psykiatern och psykoterapeuten Johan Stiernstedt frågar sig om det här är en rimlig utveckling och menar att samtal har blivit psykiatrins stora bristvara.

Håll dig frisk med honungens Rolls Royce 

Naturlig hälsa

Det är inte bara Bamse som gillar honung, det gör även vi människor – under första kvartalet 2020 ökade svenskarnas efterfrågan på manukahonung, "honungens Roll Royce", med hela 700 procent jämfört med i fjol. Den exklusiva honungen är effektiv för att förebygga och motverka förkylning, influensa och halsinfektioner.

Förälder – så lär du ditt barn goda digitala vanor

Mental hälsa

Föräldrar har en avgörande roll för sina barns välbefinnande - och ett ansvar att skydda dem från faror och säkerställa att de inte utsätter andra för trakasserier eller mobbning. Här följer några tips och råd för hur du kan stötta ditt barn till ett positivt och hälsofrämjande användande av digitala medier.

sa-lindrar-du-solbrannan

Så lindrar du solbrännan

Hud

Vad händer egentligen med huden om vi bränner oss, finns det något ställe som är farligare att bränna sig på – och går det att lindra solbrännan på något naturligt sätt? Vi ställde några frågor till Kureras skönhetsexpert om solbränna.

 

flaskor och glas med fläder

Flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

rått kött

Fall av böldpest upptäckt i Kina

Övrigt

Just när bekymrade kinesiska forskare varnat för en annan potentiell pandemi orsakad av ett influensavirus hos grisar har en rapport om fall av böldpest kommit från inre Mongoliet. Böldpest är en bakterieinfektion som sprids från råttor och via loppor i form av bett, men också om man äter gnagare.

kvinna sprayar sina ben med myggmedel

Så gör du ditt egna giftfria myggmedel

Naturlig hälsa

Sommaren och värmen är här och bor man i Sverige innebär det också myggtider. Älskar du mygg och att bli myggbiten? Sluta då läs. Ogillar du däremot myggbett och även kemikalier – ja, då följer här några effektiva och naturliga sätt att slippa de irriterande små rackarna.

 

familj som äter

Diamantis Koukouvinos: Så kan du få ordning på din IBS

Hälsa

IBS beskrivs ofta i Sverige som ett funktionellt tarmbesvär som kan yttra sig olika från person till person. Symtomen är framförallt uppblåst mage efter en måltid, smärta och obehag, gaser, diarré eller förstoppning eller en kombination av de båda.– Det är inte svårt att få ordning på IBS om man vet hur man ska behandla, säger Diamantis Koukouvinos som är naprapat och naturläkare inom kinesisk medicin.

Män tränar löpning mer än kvinnor

Hälsa

 I Sverige tycker vi om att träna – drygt 70 procent tränar flera gånger i veckan. Men träningsformer  och skälen till att vi tränar skiljer sig åt mellan män och kvinnor. För män är det mest löpning och styrketräning som gäller, medan kvinnor gärna yogar.

 

Varför är det så lätt att bli sjuk när semestern kommer?

Hälsa

Äntligen semester, tänker du och har en lista av roliga saker att göra. Men så blir du trött och hängig de första dagarna på ledigheten. Kroppen vill bara vila och sedan kommer förkylningen som ett brev på posten. Det är inte ovanligt att bli sjuk när du är ledigt. Kurera frågade stresscoachen Karin Isberg varför det är så och vad man kan göra för att undvika att bli sjuk på sin semester?

Behandla svårläkta sår med manukahonung 

Hälsa

Den speciella manukahonungen som kommer från Nya Zeeland har både antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Den lämpar sig inte bara för invärtes bruk utan fungerar utmärkt som behandling vid svårläkta sår. Framförallt kan den vara en hjälp för anhöriga som vill hjälpa äldre personer med besvärliga bensår.

 

Vad händer när vi inte får kramas?

Forskning

Kerstin Uvnäs Moberg, professor i fysiologi, var först i världen att prata om hur och varför må-bra hormonet oxytocin påverkar vårt välbefinnande. Men nu när vi inte har kunnat kramas på ett tag, och även måste vara försiktiga en stund till – vad händer då med vårt välbefinnande? – Det är förödande för vår hälsa att vara isolerade. Oxytocin frisätts inte bara vid beröring utan även vid möten, det blir inte på samma sätt när vi pratar i telefon, säger Kerstin.

Nu slipper Jacob smärtan i magen

Hälsa

Jacob Löthman var elva år när han fick diagnosen Aspergers syndrom och ADHD. Medicinerna gav biverkningar – och ända sedan tonåren har han levt med magsmärta, gaser och svullnad. För knappt två år sedan hittade han kapslarna med mjölksyrabakterier och effekten kom omedelbart. Idag är i princip alla hans problem borta.