Därför ska du ställa om till grönt i badrummet

Hudens är kroppens största organ. Allt du utsätter den för måste kroppen ta hand om. Och det som spolas bort i avloppet hamnar i naturen. Det finns alltså en rad goda skäl att ställa om till ekologiskt även inom hud- och skönhetsvård, för dig och för miljön.

 

Johanna Bjurström är Kureras expert på hudvård. Hon är inte bara hudterapeut, utan också naturläkare – och en förespråkare för ekologiska skönhetsprodukter.
– Jag brukar säga att det du sätter på huden ska du också kunna äta, säger Johanna.

Helt enkelt för att både våra egna kroppar och miljön runt om oss måste hantera det som finns i hud- och skönhetsprodukterna. Det är nämligen en veritabel cocktail av kemikalier som vi utsätter oss bara genom en enkel vardaglig dusch, rengöring, insmörjning av huden och tandborstning – sådant som vi alla gör varje dag.
– Vi vet inte hur vi reagerar på dessa ämnen, eller vad som händer när de blandas, säger Johanna Bjurström.

 

LÄS OCKSÅ: Grön omställning: Det hänger på håret del 1 | Kurera.se

Två kilo kemikalier
I genomsnitt räknar man med att kvinnor utsätter sig för två kilo kemikalier per år, män hälften så mycket, ett kilo. Lagstiftningen för vad hudvårdsprodukterna får innehålla har hårdnat på senare år. Vem minns inte larmen om mikroplaster för bara ett par år sedan? Nu har flera länder, däribland Sverige, förbjudit mikroplaster i hudvårdsprodukter som är tänkta att sköljas av, sådana där mikroplasterna alltså sköljs rakt ut i avloppen – och hamnar i haven, eftersom de är för små för att fångas upp av våra reningsverk. Det är ett steg i rätt riktning, men räcker inte på långt när ur miljösynpunkt.

 

För att ta nästa steg i rätt riktning för både vår egen hälsa och för miljön rekommenderar Johanna att vi väljer ekologiska produkter för hudvård. Helst ska det vara sådana som inte är testade på djur och inte heller innehåller animaliska produkter, för att ha minsta möjliga påverkan på miljön. Ett bra hudvårdsmärke tar ansvar hela vägen, menar Johanna, från innehåll, till förpackning och transport.

LÄS OCKSÅ: Kureras skönhetspanel testar: Serum 

Börja med rengöringsprodukterna
Den kanske viktigaste omställningen är att börja med rengöring, för duschar och tvättar håret gör de flesta av oss varje dag. Börja alltså där, och välj bort duschkrämer, tvål, shampoo, balsam och rengöringslrämer som innehåller syntetiska kemikalier.
– Som ett första steg kan du titta på vad rengöringsprodukterna som du använder idag innehåller, säger Johanna. Sedan kan du successivt, allt eftersom de tar slut, börja byta ut dem mot produkter som innehåller färre kemikalier.

 

 

LÄS OCKSÅ: Kureras skönhetspanel testar: Duschkrämer 

Se upp för lödderämnen
Tensider är en av de största miljöbovarna i shampoo. Det är tensiderna som gör att shampoot skummar och löddrar. Håll utkik efter ord som sodium laureth sulfate, SLS eller sodium lauryl ether sulfate eller SLES.
– Dessa är varken bra för dig eller för miljön, säger Johanna.
I miljön påverkar tensiderna vattenlevande organismer när de följer med ut i avloppsvattnet, och belastar miljön i våra sjöar och vattendrag. Trots våra reningsverk har man sett att vatten som ska vara ”rent” innehåller kemikalierester som inte rensats bort under reningsprocessen. Det gäller speciellt ämnen som bryts ner väldigt långsamt eller inte alls. Kemikalierna i konventionella produkter påverkar inte bara miljön, utan även oss människor.
– Främst påverkas det endokrina systemet och körtelsystemet, säger Johanna, något som kan leda till bland annat oregelbundna menstruationer.

LÄS OCKSÅ: Grön omställning: “Byt ut dina rengöringsprodukter”

Fett löser fett
Så hur ska vi tänka istället? Johanna menar att det är viktigt att en hudvårdsprodukt inte är uttorkande för huden – och det är en fördel om den har en bas som består av aloe vera eller naturligt fett. Det finns en rad ekologiska varumärken att välja mellan, från exklusiva till de som är snällare mot den tunna plånboken. En del hittar man numera i vanliga livsmedelsbutiker. Det har faktiskt aldrig varit enklare än nu att välja eko även för huden. Och det behöver varken vara dyrt eller krångligt att hitta ekologiska alternativ till rengöring av huden.
– Fett löser fett och det går till och med att använda sig av något så enkelt som ekologisk kokosolja, säger Johanna.

Av Maria Eriksson

Källa: Happy FoodVill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

5 enkla steg för att äta nyttigare!

Kost

Jenny Westman och Linnea Eriksson är fullfjädrade hälsopedagoger och proffsiga matbloggare med ett välbesökt Instagramkonto, som är en total dröm för alla foodies. De utsågs till Årets hälsobloggare 2017 – och tycker att det är viktigt att fylla på kroppen med bra bränsle för att orka med livets alla utmaningar. Här delar de med sig av fem tips för hur du enkelt äter nyttigare – och avslöjar vad de själva äter för dagliga kosttillskott.

Smartphone med podden synlig - petra månström infälld

Kunskapsföretaget lanserar hälsopodd

Allmänt

Ihop med poddkändisen Petra Månström drar nu hälso- och kunskapsföretaget Holistic igång en ny podd. Tanken är att inspirera och sprida kunskap om nya vägar till hälsa och välmående - men utan pekpinnar och orimliga krav. "Tillsammans har vi skapat podden som jag så länge har letat efter. En podd som alla kan ta till sig", säger programledaren Petra Månström.

 

 

Nutritionisten: Vad är kalorirestriktion?

Kost

Kalorirestriktion är när man äter färre kalorier men ändå får i sig tillräckligt med näring. Det har länge varit känt att en minskning av intaget av kalorier främjar hälsan. Hälsosam kalorirestriktion ger positiva effekter på vikt och hjärt-kärlhälsa men extrem kalorirestriktion eller självsvält är varken bra för hälsan eller effektiv vid viktminskning, varnar Lina Åhlén.

Din favoritmusik aktiverar hjärnans belöningssystem

Mental hälsa

Dopamin spelar en direkt roll i den känsla av välmående som framkallas av att lyssna på musik vi tycker om visar en ny studie. Att lyssna på den musik du älskar gör att din hjärna frigör mer dopamin – en kemikalie som gör att vi känner oss engagerade och motiverade och som spelar en viktig roll för människans känslomässiga och kognitiva funktion. 

 

Större risk att dö efter operation för singlar och lågutbildade

Forskning

Det finns en tydlig koppling mellan sociala faktorer och risken att avlida efter bypassoperation. Personer som lever ensamma eller saknar vidareutbildning befinner sig i större utsträckning i riskzonen än personer som lever i par eller har "Det är första gången man kan se att de sociala förutsättningarna har så stark koppling till den förväntade livslängden efter operationen", säger Susanne Nielsen, forskare vid Göteborgs universitet.

Skönhetspanelen testar ansiktsmasker

Hud

Lägg en ansiktsmask – blunda och vila medan masken gör sitt på huden. Bättre boost för både hud och själ får man leta efter. Kureras skönhetspanel har testat några ekologiska ansiktsmasker och hittat en favorit.

 

Artros: Hjälper ingefära och gurkmeja?

TV

Flera studier på ingefära och kurkumin – den verksamma ingrediensen i gurkmeja – pekar enstämmigt på att dessa har antiinflammatoriska effekter. Forskarna vet till och med vilka komponenter i kroppen som örterna påverkar och hur – och har sett effekt vid bland annat artros.

Karin Björkegren Jones

”Det är aldrig för sent att investera i sin hälsa”

Intervju

Aldrig förr har det pratats så mycket om klimakteriet och kvinnors hälsa som nu. Yogaläraren, författaren och hälsoprofilen Karin Björkegren Jones har under 30 år belyst kvinnohälsa i artiklar, böcker, via yogan och nu i podden Kvinnoliv. Karin tycker att kvinnor ska kräva att bli lyssnade på när de söker vård. Det ska vara en självklarhet att ha rätt till olika behandlingsmetoder och mediciner och kanske det allra viktigaste – vi ska lära av våra erfarenheter och varandra och jobba förebyggande för att bibehålla hälsan långt upp i åren.

Nypon håller Sofies artros i schack

Hälsa

Artros i fingrarna höll på att sätta stopp för Sofie Turses dröm att bli fysioterapeut. Hon ville inte långtidsbehandla sin artros med traditionella värktabletter. Ett extrakt av strandnypon blev hennes räddning.

Ny teknik ska minska mängden läkemedel i avloppsvattnet

Eko/miljö

Aktiva substanser i de mediciner vi stoppar i oss passerar ofta genom kroppen och ut i toaletten. De flesta av våra reningsverk är dåliga på att ta bort läkemedelsrester ur avloppsvattnet, vilket kan orsaka hormon- och beteendestörningar hos fiskar och andra djur om de hamnar i sjöar och vattendrag. Nu satsar flera svenska reningsverk på ny teknik för att få bort substanserna, rapporterar Vetenskapsradion.

 

Kryddiga vegobollar med pigga ärtor

Mat

Ett recept du måhända kommer sucka över eftersom det innehåller en hel del kryddor, men det är inte några konstiga kryddor utan kryddor du hittar i din vanliga matbutik, lovar Mattias Kristiansson på tidningen VEGO – som verkligen lovordar denna maträtt. "De här bollarna är världsbäst eftersom de smakar så enormt mycket, doftar av Mellanöstern och är klara på nolltid".

Trädgården läkte artistens psykiska ohälsa – släpper nu bok om odling

Intervju

Vissa som mår psykiskt dåligt har självskadebeteenden eller stoppar fingrarna i halsen. Artisten och poptrubaduren Karl Martindahl stoppade fingrarna i jorden i stället. För Kurera berättar den bokaktuelle musikern om sina mörka år och om det som till slut blev hans väg tillbaka – och som numera är hans livsföljeslagare: odlingen. "Odling ger rötter i dubbel bemärkelse. En naturlig självmedicinering fanns rakt framför näsan på mig", säger han till Kurera.