Charlie och Jenny wallraffar PMS-lösningar i PMS-podden

De wallraffar världens alla PMS-behandlingar i jakten på en lösning

Fakta

Namn: Jenny Öhrn Segolsson och Charlie Michaelsen
Ålder: 39 år respektive 38 år
Sysselsättning: Driver PMS-podden ihop. Jenny bloggade tidigare på Lillagumman.se, Sveriges första tekniksajt för tjejer, av tjejer och jobbar också som copywriter - och Charlie är ståuppare, redaktör och efterbearbetningsproducent.
Bor: Södermalm respektive Gärdet.
Familj: Jenny har man och två barn och Charlie är nyseparerad med tre barn.
Bästa hälsotips: Våga ta dig själv (och din hälsa) på allvar!
Aktuella med: Ta över världen med PMS-podden, en ägglossning i taget!

Synliga på sociala medier:
FB: facebook.com/pmspodden
Instagram: instagram.com/pmspodden
Lyssna på podden: pmspodden.libsyn.com

Tre saker få personer vet om Jenny enligt Charlie
1. Jenny är snudd på ett tekniskt snille.
2. Kan googla fram det omöjliga. Hittar på nätet som i sina egna fickor.
3. Träffade sin man på Grabbarna Grus på Kos.

Tre saker få vet om Charlie enligt Jenny
1. Hon är en mix av Inspector Gadget och Mary Poppins.
2. Hon är helt tondöv trots flera år i kör.
3. Köpte tre par skinnbyxor för att imponera på sin första man.

Är din partner plötsligt ett as, din chef ett svin och din bästis en dåre?
Eller kan det vara så att du, eller de, har PMS?

Ja, misstänker du det ska du ratta in PMS-podden med Charlie Michaelsen och Jenny Öhrn Segolsson, som själva under PMS har gjort allt från att skälla ut pappor i hoppborgar till att ”råka” gå in i folk som ”gått för långsamt” på trottoaren, storgråta på jobbtoaletter, skriva sms som nästan skulle kunna ge fängelse och varit allvarlig oroade över att de förlorat förståndet.
– Vi rider maran PMS varenda månad, men vi tänker inte ge oss. På något sätt måste det ju gå att må bättre, säger de till Kurera.

De är goda vänner sedan lång tid tillbaka och som sådana diskuterar de ofta livets händelser med varandra, bra som dåliga. De är engagerade till sin natur, tycker mycket och vill gärna göra sitt för att bidra till att världen blir en bättre plats. "En ägglossning i taget",  som de själva uttrycker det.
De har länge menat att det finns ett område där behovet av mer pedagogisk information – och en öppnare diskussion – är skrikande stort. Vilket område då? Jo, PMS slash hormonella rubbningar!
Driftiga som de båda är har de inte nöjt sig med att identifiera behovet utan förstås även gjort något åt saken.
Resultatet? Jo, det blev en podd!

 Läs också: "Hormonrubbningar blir vanligare på grund av onaturlig mat”

Undrade om det bara var de som blev bindgalna känslomonster – eller fanns fler?
Hur exakt blev då podden till? Är det med poddar som knoddar? Två personer som möts, fattar tycke, utvecklar starkare känslor som de sedan känner att de vill manifestera i ett konkret resultat (typ en kärlekspodd)? Ja, på ett ungefär. Plus den plötsliga insikten om att de ofta – ungefär en gång månaden så där – pratade om hur kasst de mådde.
– Vi kom på oss själva med att göra just så och började att undra om det bara var vi som blev helt bindgalna, ledsna, upprörda och gråtiga? När vi frågade runt bland våra vänner visade det sig att de allra flesta kände igen sig, men ingen pratade om det. Det blev startskottet! Vi fick en idé. Här ska det snackas PMS! berättar Jenny.

Så ni har båda två PMS själva? 
– Gud ja, OM vi har! Vi är riktiga PMS-freaks båda två och har nu loggat våra cykler i snart två år, säger Jenny.
Deras egna symtom blev värre efter de fött några barn, berättar de.
– Men vi kände inte igen oss i begreppet ”PMS några dagar innan mens”, eftersom vår PMS startar redan vid ägglossning.

 

 Läs också: Ny studie: D-vitamin kan minska dina känslostormar

"Ägglossnings-PMS:en är mycket argare än den PMS som smyger sig på veckan innan mens"
Ägglossnings-PMS:en är riktig motherfucker, förtydligar Charlie.
– Den är mycket bråkigare och argare än den PMS som smyger på veckan innan mens, som är mer gråtig och orolig. Under vår PMS har vi gjort allt från att ha skällt ut pappor i hoppborgar på lekland till att vråla åt taxichaufförer i Thailand.
Jenny hoppar in:
– Lägg till storgråtit på jobbtoaletter, skrivit sms som med all säkerhet skulle kunna leda till fängelse, ”råkat” gå in i folk som ”gått för långsamt” på trottoaren, skrikit för högt åt våra barn, haft nattlig ångest, varit så oroliga att vi trott att vi ska förlora vårt förstånd... Ja, du hör ju. Vi rider maran PMS varenda månad, men vi tänker inte ge oss. På något sätt måste det ju gå att må bättre.

► Läs också: Omega-3 tycks minska psykisk instabilitet

Många drabbade
De har inga exakta siffror på hur många kvinnor i Sverige eller världen som faktiskt lider av PMS men är rörande överens om att det i alla fall rör sig om väldigt en rejäl drös.
– Med tanke på den enorma respons vi får från våra lyssnare är det många, många kvinnor som lider av PMS, säger Jenny.

PMS-forskningen behöver mer pengar!
Varför ämnet är så tabu, trots att antalet drabbade är så många, vet de inte men de har sina teorier.
– Det finns redan en slags grundproblematik när det gäller kvinnlig hälsa, det forskas inte om kvinnor på samma sätt plus saker som har med mens och sådant att göra är lite hysh-hysh. Lägg sedan till bilden av vad en kvinna ska klara av i dagens samhälle och bilden av perfektion, som många försöker leva upp till, börjar Charlie berätta.
Den forskning på ämnet som finns idag har till stor del bedrivits av en och samma person, fortsätter de. Marie Bixo på Karolinska Institutet.
– Den har varit framgångsrik, men nu är pengarna slut. Hennes team har identifierat gulkroppshormonet som utsöndras vid ägglossning samt allopregnanolon som viktiga faktorer i hur kvinnors GABA-system slås ut.
Båda är överens om att mer forskning på området är nödvändig.
– Tabu-stämpeln kring PMS och tron om att PMS går att kontrollera, att det bara är att ”skärpa sig”, skulle hamna i ett helt nytt ljus om den här forskningen fick mer anslag och genomslag, säger Jenny.

► Läs också: Johanna Toftby om sin PMDS: ”Migränen och humöret är värst”

"Ju mer vi vädrar ut i PMS-rummet, desto fler dörrar kan vi öppna"
De startade PMS-podden för att de vill bidra med en mänsklig bild av PMS.
– Vi vill att människor ska förstå att de inte är ensamma! Att det finns fler. Vi andra skäller också på partners, barn och hetsäter Polly-bilar när barnen somnat, erkänner Charlie.
– Ju mer vi vädrar ut i PMS-rummet, desto fler dörrar kan vi öppna! Sedan vill vi att våra lyssnare ska få garva lite också, och gråta om det behövs.

 

Wallraffar varenda metod de kommer över
De säger att de är två helt vanliga kvinnor med PMS (eller PMDS) som delar med sig av sina erfarenheter i en podd. Kanske lite väl frikostigt ibland, erkänner de.
– Vi wallraffar varenda metod vi kommer över, allt från SSRI-preparat till akupunktur och alger. Vi kollar in hormonspiraler, vitamintillskott, zonterapi, kinesisk medicin, progesteronkräm, kostförändringar och meditation, berättar Jenny.
De tänker inte ge sig förrän de hittat något som funkar, poängterar de.
– Och våra lyssnare får hänga med på hela vår resa – en resa som förhoppningsvis även blir deras egen, säger Charlie.

Läs också: PMS? Du kan ha magnesiumbrist!

Tips till anhöriga
Så vad har de då för tips till alla dem som lever med en PMS-drabbad? frågar Kurera.
– Ett bra och nog nästan nödvändigt tips är: Börja logga din parters menscykel så är du redo och beredd när det smäller. Det finns till exempel appar för sådant. Till exempel "Menskoll", säger Charlie.
Jenny fyller i:
– Ni kan lära er att leva och planera runt PMS. Typ: Måla inte om hela huset på dag 13 när din tjej har ägglossning. Till exempel, skrattar hon.
Ett litet tillägg, värt att ändå nämna, rör ämnet samliv slash gullande. Kort sagt summeras tillägget: ge upp förhoppningar om allt typ av petting.
– Det kan vara bra att känna till att bara tanken på sex under PMS för många känns ungefär lika aktuell som att bestiga Kilimanjaro ensam utan guide samtidigt som man är höggravid med värkar.

► Läs också blogginlägget: 9 goda råd för män som lever nära PMS

Logga din cykel för hjälp att knäcka just din PMS-kod
Det där med att logga cykeln är ett tips de vill alla som misstänker att de kan lida av någon form av hormonella obalanser, det vill säga troligen de flesta kvinnor.
– Första steget är att börja logga din menscykel. Fyll i lite om hur du mår och när. Små, små ord blir strax till värdefull data som hjälper dig knäcka just din kod, säger Jenny. Hon fortsätter:
– När du vet och ser ett sammanhang är det dags att se på hur du kan må bättre. Och du vet när du ska dra ner förväntningarna!
Sedan finns det inte ett svar, inflikar Charlie.
– En del mår bättre av kostförändringar, någon annan av att äta antidepressiva och en tredje hyllar vitaminer och alternativmedicin.

► Läs också: TV-stjärnan om sin PMS: ”Bättre av vilja, saffran och vitaminer!”

Motion, meditation och sömn till stor hjälp 
Vad som är helt klart är att motion, meditation och mycket sömn hjälper mycket, poängterar de.
– Det är tre viktiga grundstenar räcker långt, om än inte hela vägen, säger Jenny.
Hon fortsätter:
– Testa även att dra ner på kaffe, socker och alkohol. Ja, vi veeet, allt som är roligt i livet! Men gör det ändå och se hur din PMS beter sig då. Och en annan viktig sak: börja prata om det!
Just det sistnämnda, att aktivt arbeta mot att få bort tabustämpeln och välkomna PMS:en ut i finrummet är viktigt, menar de båda två. Inte bara för att det ska bli mer accepterat i samhället utan även för att det ska bli mer accepterat av dig själv.
– Först när man vågar sätta ord på hur man mår inför sin familj, partner och vänner får man i regel en bättre förståelse för sig själv. Mår du riktigt dåligt och känner dig orolig för din hälsa ska du alltid kontakta vården.

 Läs också: Optimal mental hälsa med aminosyror

 

SSRI funkar inte för Jenny och Charlie
I sin podd wallraffar tjejerna för tillfället tre olika sätt att hitta lindring för sina hormonella besvär.
– Vi testar båda två just nu progesteronkräm, zonterapi och tillskottet 5-HTP, det sistnämnda för att få ökat serotonin. För full utvärdering får ni lyssna på podden, säger Charlie.
Viktigt att tillägga är att vad som funkar för en kvinna kanske inte funkar för en annan, poängterar hon.
– Vi har testat SSRI och det funkade inte alls för oss – medan det för andra kvinnor är räddningen!

Handlar podden bara om PMS eller även om andra ämnen?
– PMS är ju helt klart basen, men podden handlar ju mycket om oss också, om Jenny och Charlie. Våra liv blir ett slags utrymme där vi testar olika typer av behandlingar och medicin, för att sedan berätta om det. Men klart att det handlar om annat också! Det är mycket föräldraskap, jobb och relationer till exempel, säger Charlie. Och tillägger.
– Och om hur fan man gör när man vill börja dejta igen efter en skilsmässa?

► Läs också: Så här lyckas du på första dejten – med 7 enkla knep

Vad får ni för reaktioner och respons från lyssnarna?
– Oj, det är nästan svårt att beskriva. Vi får otroligt många mejl, mess och instagramreaktioner. Det är allt från hurrarop med tack för tips och råd till mer jobbiga mejl om hur vidrigt de mår. Men de är glada att vi bjussar på oss och delar med oss av knasiga historier om hur vi beter oss "på PMS"l. Många berättar att när de mår som värst ploppar de in ett par hörlurar och lyssnar på vår podd! Reaktioner från omgivningen är positiv, och nyfiken! Många manliga kollegor och vänner har närmat sig oss med frågor. Oftast vill de veta hur de kan hjälpa sina flickvänner/partners.

Vad är nästa steg?
– Vi ser fram emot att göra fler föredrag. Förra veckan talade vi inför 60 ST-läkare på en läkarkonferens. Vi målade upp en alternativ bild av symtom under PMS/PMDS för dem, som förhoppningsvis hjälper dem att identifiera och utforska PMS och PMDS som möjlig diagnos hos sina patienter på vårdcentraler runt om i landet, säger Jenny och Charlie fortsätter:
– Det är så viktigt att vi pratar om detta på ett mänskligt och verkligt sätt. Hur mår kvinnor, hur yttrar problemen sig och hur kan vi hjälpa dem?

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Namn: Jenny Öhrn Segolsson och Charlie Michaelsen
Ålder: 39 år respektive 38 år
Sysselsättning: Driver PMS-podden ihop. Jenny bloggade tidigare på Lillagumman.se, Sveriges första tekniksajt för tjejer, av tjejer och jobbar också som copywriter - och Charlie är ståuppare, redaktör och efterbearbetningsproducent.
Bor: Södermalm respektive Gärdet.
Familj: Jenny har man och två barn och Charlie är nyseparerad med tre barn.
Bästa hälsotips: Våga ta dig själv (och din hälsa) på allvar!
Aktuella med: Ta över världen med PMS-podden, en ägglossning i taget!

Synliga på sociala medier:
FB: facebook.com/pmspodden
Instagram: instagram.com/pmspodden
Lyssna på podden: pmspodden.libsyn.com

Tre saker få personer vet om Jenny enligt Charlie
1. Jenny är snudd på ett tekniskt snille.
2. Kan googla fram det omöjliga. Hittar på nätet som i sina egna fickor.
3. Träffade sin man på Grabbarna Grus på Kos.

Tre saker få vet om Charlie enligt Jenny
1. Hon är en mix av Inspector Gadget och Mary Poppins.
2. Hon är helt tondöv trots flera år i kör.
3. Köpte tre par skinnbyxor för att imponera på sin första man.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Mysig uteplats

Så pimpar du uteplatsen

Trädgård

Med mer tid hemma i sommar så är det hög tid att lägga lite extra krut på uteplatsen. Här tipsar trädgårdsmästaren Angelica Lindberg hur du dammar av terassen och förvandlar den till en prunkande sällskapsyta där du vill hänga med nära och kära.

Grodda – både klimatsmart och nyttigt!

Eko/miljö

Linser, bönor och frön är näringsrik, billig och inte minst klimatsmart mat. Men visste du att de faktiskt blir ännu nyttigare om du groddar dem? Groddning gör nämligen att våra tarmar lättare tar upp näringen ur baljväxter. Här bjuder vi på en liten groddskola!

Så stoppade Norge utbrott av covid-19 på äldreboende

Äldre

Sverige har just nu flest antal döda i covid-19 räknat per invånare. Majoriteten är äldre äldre, det vill säga personer över 80 år. Ungefär en av tio patienter vid Stockholms äldreboende som fått covid-19 har fått sjukhusvård. Av äldre som vistats på sjukhus har sju av tio tillfrisknat, men av de som fick stanna kvar på boendet dog majoriteten. I Norge tog man en annan väg än Sverige för att stoppa utbrott vid äldreboende.

 

Vinn-Lisen-Sundgren_vilda_vaxter

Tävla och vinn boken “Äta vilda växter”

Tävling

Sugen på att lära dig mer om naturens skafferi, men känner dig osäker på vad som är ätligt eller inte? Var med och tävla och vinn boken "Äta vilda växter" av örtspecialisten och naturfilosofen Lisen Sundgren. Här bjuder hon på massor av kunskap kring ätbara (och giftiga) råvaror i naturen.

vilda-vaxter-skola-harsyra

Vilda växter-skola: harsyra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar guidar dig genom skogens skafferi. Här tipsar hon om tre olika sätt att tillaga c-vitaminbomben harsyra.

vilda-vaxter-skola-myskmadra

Vilda växter-skola: myskmadra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar kommer att guida dig genom skogens skafferi. Först ut: doldisen myskmadran - en säreget doftande ört som signalerar att våren har kommit.

 

7 tips till dig som vill skaffa valp i coronatider

Husdjur

Våren 2020 slår rekord i efterfrågan på valpar i Sverige. I coronakrisen har många plötsligt tid att ta hand om en ny fyrbent familjemedlem och vi upplever en "valpboom". Vad ska man tänka på som ny hundägare – hur långa köer är det för att få en valp – och vilka risker finns det med att skaffa hund just nu?

Melonrulltårta till mor

Recept

Fira alla fantastiska mammor med en oemotståndligt mumsig melonrulltårta på Mors dag! Detta recept är läskande gott och dessutom både veganskt, glutenfritt och sockerfritt.

Ashwagandha – hjälp till återhämtning och fokus

Hälsa

Utan stressrespons skulle vi inte klara av att ta oss igenom dagen. Stressresponsen hjälper oss att hantera utmaningar och förändringar – både fysiska och psykiska. Men det är lätt att stresspåslaget fortsätter när vi kommer hem från jobbet. Örten ashwagandha kan dämpa stressen, det visar flera studier.  

 

Hjälp vid IBS och problemmage

Hälsa

Nästan var femte svensk lider av IBS – Irritable Bowel Syndrome. Det är en funktionell störning i tarmen som ger upphov till olika problem. Magsmärtor, förstoppning, svullnad och diarré är vanliga symtom. Att anpassa kosten efter magen är a och o. Och för att hjälpa till ännu mer kan probiotika ge en ännu bättre fungerade mage- och tarm.

Gör din egen kombucha

Drycker och smoothies

I Asien har kombucha sannolikt druckits i mer än tusen år, men i Sverige fick kombucha sitt stora genomslag för drygt tio år sedan.  Kombucha framställs genom fermentering av te, socker och en bakteriekultur. Det är enkelt och kul att göra själv. Skaffa en scoby och gör din egen kombucha.

 

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

 

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.

Därför får vissa mer hål i tänderna

Hälsa

En ny avhandling vid Umeå universitet presenterade anledningen till att vissa av oss får mer hål i tänderna. En viss genvariant gör att du inte lika lätt känner smaken av socker – och vill äta mer – i kombination med en rad av olika bakterier som ger karies.