Foto: Thron Ullberg

Deckardoktorn Jonas Moström: ”Att läsa böcker är vaccination mot stress”

Fakta

Namn: Jonas Moström
Yrke: Läkare och författare.
Familj: Hustrun Rebecka Lagercrantz och parets gemensamma barn
Böcker av Jonas: Har skrivit 15 böcker i den så kallade Sundsvallsserien varav sex böcker om rättspsykiatrikern Nathalie Svensson. Bland titlarna finns "Mirakelmannen" som handlar om alternativmedicin,  "Skuggorna ruva" och nu senast  Skytten som kom ut på Lind & co nu i september.
Info: Läs mer om Jonas på hans hemsida.

Jonas Moström arbetar halvtid som läkare och skriver deckare på halvtid. Böcker och läsning behövs för att vi ska må bra menar Jonas. Själv lyssnar han på ljudböcker på promenaderna till jobbet och har minst en bok liggande på nattygsbordet. 

Läkaren och deckarförfattaren Jonas Moström tar emot på sin rum på St Eriks vårdcentral på Fleminggatan på Kungsholmen i Stockholm. En personalägd vårdcentral som han driver ihop med sina kollegor och där han arbetar halvtid som husläkare. Andra halvan av sin arbetsvecka lägger han på att skriva deckare. Sex böcker har det blivit i serien om rättspsykiatrikern Nathalie Svensson. I dagarna kom den senaste – ”Skytten” och Jonas är på väg till den årliga bokmässan i Göteborg för att möta sina läsare.

Fifty-fifty passar perfekt
Att jobba halvtid som läkare och kombinera det med skrivandet är ett utmärkt upplägg för Jonas.
– Jag skulle inte vilja sluta som läkare, det skulle bli för enahanda att bara sitta och skriva. Dessutom tror jag att man blir en bättre författare av att vara ute och träffa folk.
Han tror även att han blir en bättre läkare genom att han har skrivandet som ventil.

 

Läser och promenerar mycket
Läsande är viktigt för Jonas och är något han ägnar stor del av sin tid åt, ljudböcker gör det möjligt för honom att lyssna samtidigt som han promenerar till jobbet. Och det är inte främst deckare som ådrar sig hans intresse – även om han gärna läser andra svenska deckarförfattare – utan snarare klassiker. För närvarande har han Pär Lagerkvists ”Dvärgen” i lurarna, dessutom läser han Harry Martinsons ”Tistlarna brinna”.

LÄS OCKSÅ: Dokumentärfilmare med fokus på att förändra världen

Huvudpersonen är expert på psykopater
Då Jonas är yrkesverksam läkare är det kanske inte helt otippat så att flera av hans böcker behandlar ämnen relaterade till sjukvården, och den kvinnliga huvudpersonen är som sagt psykiatriker och Nordens främsta expert på psykopater.
– Hon skulle vara specialist på något säger Jonas och förklarar att hennes expertis inte var något strategiskt val utan snarare beror på att den skyldige i första boken var just psykopat, så det föll sig naturligt att det kom att bli hennes specialområde.

Ett område som tycks ligga i tiden, böcker som ”Omgiven av psykopater: så undviker du att bli utnyttjad av andra”, klättrar högt på försäljningslistorna och på nätet kan du snabbt ta reda på om din chef eller partner är psykopat.
– Det finns ingen definitiv diagnos som är psykopat säger Jonas men han menar att det kan vara på gång.
Idag ses det istället som en personlighetstyp som bland annat präglas av narcissism och empatistörning.
– Många världsledare är psykopater, tror Jonas som menar att det nästan krävs att man har vissa drag av psykopati för att bli ledare på den nivån.
– En vanlig känslig människa hade gått under för länge sedan.

Lätt att hitta nya uppslag
Nathalie Svensson är även medlem i Rikskriminalens gärningsmannaprofilgrupp, vilket bäddar för många spännande uppdrag och tjänar som garanti för att Jonas inte kommer att få slut på uppslag i första taget.

Men långtifrån alla gärningsmän i Jonas böcker är psykopater även om det nästan alltid finns med någon med sådana drag i varje bok. Det är mer intressant med en normal människa som råkar hamna i en situation där de haft ihjäl någon förklarar Jonas.

Litteraturen är viktig för att vi ska må bra
Jonas har stor tilltro till litteraturens positiva egenskaper, och är en varm förespråkare av biblioterapi, det vill säga läsande som terapeutiskt redskap.
– Den är kanske inte livsviktig men den är viktig för att vi ska må bra.
Speciellt idag när det är så mycket skärmar och information som väller över oss kan det fungera som en vaccination mot stress förklarar Jonas.
– När vi läser får hjärnan skapa bilder i sin egen takt. Man är inte beroende av avsändarens tempo säger Jonas som menar att läsning stimulerar fantasin samt bidrar till att utveckla vår empati och medkänsla, genom att vi tränar vår förmåga att känna och förstå andra.
– En riktigt bra pusseldeckare är dessutom stimulerande för hjärnan, säger Jonas och fortsätter:
– Man brukar ju säga att sudoku och korsord är bra för att motverka demens men att läsa böcker är nog minst lika bra, genom att man får aktivera hjärncellerna.
Ljudböcker kan även bidra till att det blir lättare att motivera sig att gå ut och röra på sig, om man samtidigt får lyssna på en bra bok förklarar Jonas som tror att det kan göra att man kanske gärna går lite längre än man skulle gjort om man inte haft en spännande bok att lyssna på.

 

LÄS OCKSÅ: Ökat intresse för kulturens roll för hälsan

Jonas Moström Foto: Paula Tranströmer

Gillar idén med biblioterapi
Även om han inte skriver ut böcker på recept menar Jonas att läsning exempelvis kan vara bra vid utmattningssyndrom. Och han rekommenderar ofta sina patienter att bland annat gå ut och gå och att läsa.
– Det är viktigt för vårt välmående.
Jonas tror däremot inte att man kan ordinera särskilda böcker för särskilda problem som man gjort som ett roligt inslag i TV-serien ”Babel” utan menar att det är viktigare att man läser än vad och att man inte ska förringa värdet av lite god verklighetsflykt och spänning.
– Vi är skapta för att få adrenalinkickar säger Jonas och hänvisar till farorna vi utsattes för på savannen i människans tidiga historia, något vi inte utsätts för på samma sätt idag.
– Då får vi det genom fiktionen istället säger Jonas som menar att man kan se det som motion för hjärnan.

Har en förkärlek för kreativa uttryck
Jonas är uppvuxen i ett litet samhälle i Jämtland med 2000 invånare, han studerade till läkare i Uppsala och gjorde sin AT-tjänst i Sundsvall. Något som märks i hans böcker, de hämtar inspiration såväl från barndomens miljöer som från Uppsala och Sundsvall där åtta av Jonas böcker utspelar sig.

Att han valt att skriva böcker kommer sig av att Jonas alltid haft en förkärlek för konstnärliga uttryck av olika slag, han berättar att han bland annat medverkat i lokalrevyer under uppväxten i Bräcke, han skrev även låtar som han skickade in till Melodifestivalen.
– De kom aldrig med, säger Jonas och skrattar.
Eller dikter, alltid var det något förklarar han. Att det blev just deckare har lite med inflytandet från hustruns familj att göra. Jonas är gift med Rebecka Lagercrantz, konstnär och barnläkare som delar upp sin arbetstid på liknande sätt som Jonas själv gör.
– Hon kommer från en familj där det är normalt att skriva, säger Jonas.
Jonas har även läst en hel del av Henning Mankell, något som också bidrog till att den första boken han valde att skriva som AT-läkare i Sundsvall blev en deckare.
– Jag gillar spänningen plus att det är en fri genre som kan rymma allt från kärlek till samhällsproblem. Plus att det kommer en lösning på slutet, något som verkligheten sällan får.

LÄS OCKSÅ: Kultur kan ge lindring vid psykisk ohälsa

Har avhandlat många vårdrelaterade ämnen

Senaste boken ”Skytten” tar upp den brännande frågan om transplantationer och organdonationer. Jonas berättar att vi i Sverige är bäst i Europa på att donera, trots det dör det en patient i veckan i brist på organ vilket beror på ett krångligt regelverk.
– Det måste vara väldigt speciella omständigheter, i andra länder är det enklare.
Jonas har även skrivit om bland annat aktiv dödshjälp, alternativmedicin och läkemedelsindustrin.
– Det finns många ämnen att välja på.

LÄS OCKSÅ: Sångerskan Cecilia Thorngren: “Jag vill vara som ett balsam”

Skrivit en bok om alternativmedicin
Alternativmedicin avhandlades i boken ”Mirakelmannen” från 2010, som är en av de böcker som utspelas i Jämtländska Bräcke, även om orten fick ett annat namn i boken. Inspirationen är delvis hämtad från ortens helbrägdagörare men även från alternativmedicinen i stort. Jonas är noga med att påpeka att han inte tar ställning vare sig för eller emot.
– Jag har ingen synpunkt på det. Jag försöker alltid lyfta upp både fördelar och nackdelar med temat.

 

Även om böckerna är tänkta som underhållning och historien står i främsta rummet, är Jonas noga med att göra research. Som läkare besitter han redan en hel del specialkunskaper och böckerna är omtyckta av hans kollegor.
– De uppskattar att läsa om den miljö de själva jobbar i, säger Jonas som tror att det han skriver uppfattas som trovärdigt av andra inom vården.

Läsandet öppnar nya värdlar
Vi återvänder till litteraturens läkande kraft och kommer in på möjligheten att både som läsare lära känna människor och världar man aldrig skulle komma i kontakt med i verkliga livet men också möjligheten att som författare skapa sina egna världar.
– Det öppnar möjligheter som läsare att leva parallella liv. Och som författare är det fantastiskt att få hitta på säger Jonas som till exempel genom sin polisman kan vara mycket tuffare än han är privat.
– Själv har man ju bara sitt egna liv men genom böckerna kan man ta del av hur många som helst, dessutom helt riskfritt.
Det är en trygghet på fler än ett sätt för Jonas att ha sitt läkarjobb. Det gör att han behåller fötterna på jorden, han blir heller inte så känslig för hur böckerna går rent försäljningsmässigt.
– Idag är det viktigt för författare att sälja sig själva och det är jag glad att jag slipper.

Det hindrar inte att han tycker det är trevligt att åka på bokmässan och träffa läsare och kollegor men jag tolkar det som att han tycker att det är minst lika skönt att komma tillbaka och landa i vardagen på läkarmottagningen igen.

Av Nina Törmark


Fakta

Namn: Jonas Moström
Yrke: Läkare och författare.
Familj: Hustrun Rebecka Lagercrantz och parets gemensamma barn
Böcker av Jonas: Har skrivit 15 böcker i den så kallade Sundsvallsserien varav sex böcker om rättspsykiatrikern Nathalie Svensson. Bland titlarna finns "Mirakelmannen" som handlar om alternativmedicin,  "Skuggorna ruva" och nu senast  Skytten som kom ut på Lind & co nu i september.
Info: Läs mer om Jonas på hans hemsida.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Elaine Jenderklint

Elaine fick tillbaka glans och liv i håret igen

Hälsa

För två år sedan kom cancern tillbaka och Elaine Jenderklints ena bröst opererades bort. I efterbehandlingen ingick hormontabletter – som gav starka biverkningar. Kroppen värkte och håret blev tunnare och livlöst, men ett tillskott med bland annat hirs har gett Elaine glansen och hårkvaliteten tillbaka.

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

 

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

 

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

 

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

 

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.

Marie Sjödin

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Hälsa

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan

 

Återfukta hår och hud – inifrån och ut

Skönhet

Sommarsolen kan torka ut både håret och huden och så här frampå höstkanten behöver vi ge oss själva det bästa för att återfukta och reparera både inifrån och ut! Här ger Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström tips på några sköna produkter att ladda upp med inför kallare tider.

Tappade fisknät fångar upp stora mängder fisk 

Eko/miljö

Fisknät som tappas ute till havs kallas spökgarn. De sjunker ner till botten och blir en till en dödsfälla för fiskar i många år efteråt. Ett djurplågeri som aldrig tillåtits på land. I FN pågår nu förhandlingar om att ta fram ett globalt havsavtal men även lokalt efterlyser man åtgärder.

Lukas Färenstedt- Widerberg

Så fick Lukas, 16, hjälp med sin adhd

Intervju

Sedan Lukas Färenstedt-Widerberg fick sin adhd-diagnos har han provat olika mediciner för att få bukt med känsloutbrott och koncentrationen, men ingenting har fungerat. Det var inte förrän han provade ett näringstillskott som han kände sig lugnare, mer fokuserad och kunde sova bättre

Mellanösternpanna med broccoli

Recept

En rätt som går hem hos många barn är ugnsrostad broccoli. I det här receptet från kokboken "Little Green Kitchen" får broccolin sällskap av kikärter, kanel, granatäppel­kärnor, tahiniyoghurt och en fräsch melonsallad.