Foto: Thron Ullberg

Deckardoktorn Jonas Moström: ”Att läsa böcker är vaccination mot stress”

Fakta

Namn: Jonas Moström
Yrke: Läkare och författare.
Familj: Hustrun Rebecka Lagercrantz och parets gemensamma barn
Böcker av Jonas: Har skrivit 15 böcker i den så kallade Sundsvallsserien varav sex böcker om rättspsykiatrikern Nathalie Svensson. Bland titlarna finns "Mirakelmannen" som handlar om alternativmedicin,  "Skuggorna ruva" och nu senast  Skytten som kom ut på Lind & co nu i september.
Info: Läs mer om Jonas på hans hemsida.

Jonas Moström arbetar halvtid som läkare och skriver deckare på halvtid. Böcker och läsning behövs för att vi ska må bra menar Jonas. Själv lyssnar han på ljudböcker på promenaderna till jobbet och har minst en bok liggande på nattygsbordet. 

Läkaren och deckarförfattaren Jonas Moström tar emot på sin rum på St Eriks vårdcentral på Fleminggatan på Kungsholmen i Stockholm. En personalägd vårdcentral som han driver ihop med sina kollegor och där han arbetar halvtid som husläkare. Andra halvan av sin arbetsvecka lägger han på att skriva deckare. Sex böcker har det blivit i serien om rättspsykiatrikern Nathalie Svensson. I dagarna kom den senaste – ”Skytten” och Jonas är på väg till den årliga bokmässan i Göteborg för att möta sina läsare.

Fifty-fifty passar perfekt
Att jobba halvtid som läkare och kombinera det med skrivandet är ett utmärkt upplägg för Jonas.
– Jag skulle inte vilja sluta som läkare, det skulle bli för enahanda att bara sitta och skriva. Dessutom tror jag att man blir en bättre författare av att vara ute och träffa folk.
Han tror även att han blir en bättre läkare genom att han har skrivandet som ventil.

 

Läser och promenerar mycket
Läsande är viktigt för Jonas och är något han ägnar stor del av sin tid åt, ljudböcker gör det möjligt för honom att lyssna samtidigt som han promenerar till jobbet. Och det är inte främst deckare som ådrar sig hans intresse – även om han gärna läser andra svenska deckarförfattare – utan snarare klassiker. För närvarande har han Pär Lagerkvists ”Dvärgen” i lurarna, dessutom läser han Harry Martinsons ”Tistlarna brinna”.

LÄS OCKSÅ: Dokumentärfilmare med fokus på att förändra världen

Huvudpersonen är expert på psykopater
Då Jonas är yrkesverksam läkare är det kanske inte helt otippat så att flera av hans böcker behandlar ämnen relaterade till sjukvården, och den kvinnliga huvudpersonen är som sagt psykiatriker och Nordens främsta expert på psykopater.
– Hon skulle vara specialist på något säger Jonas och förklarar att hennes expertis inte var något strategiskt val utan snarare beror på att den skyldige i första boken var just psykopat, så det föll sig naturligt att det kom att bli hennes specialområde.

Ett område som tycks ligga i tiden, böcker som ”Omgiven av psykopater: så undviker du att bli utnyttjad av andra”, klättrar högt på försäljningslistorna och på nätet kan du snabbt ta reda på om din chef eller partner är psykopat.
– Det finns ingen definitiv diagnos som är psykopat säger Jonas men han menar att det kan vara på gång.
Idag ses det istället som en personlighetstyp som bland annat präglas av narcissism och empatistörning.
– Många världsledare är psykopater, tror Jonas som menar att det nästan krävs att man har vissa drag av psykopati för att bli ledare på den nivån.
– En vanlig känslig människa hade gått under för länge sedan.

Lätt att hitta nya uppslag
Nathalie Svensson är även medlem i Rikskriminalens gärningsmannaprofilgrupp, vilket bäddar för många spännande uppdrag och tjänar som garanti för att Jonas inte kommer att få slut på uppslag i första taget.

Men långtifrån alla gärningsmän i Jonas böcker är psykopater även om det nästan alltid finns med någon med sådana drag i varje bok. Det är mer intressant med en normal människa som råkar hamna i en situation där de haft ihjäl någon förklarar Jonas.

Litteraturen är viktig för att vi ska må bra
Jonas har stor tilltro till litteraturens positiva egenskaper, och är en varm förespråkare av biblioterapi, det vill säga läsande som terapeutiskt redskap.
– Den är kanske inte livsviktig men den är viktig för att vi ska må bra.
Speciellt idag när det är så mycket skärmar och information som väller över oss kan det fungera som en vaccination mot stress förklarar Jonas.
– När vi läser får hjärnan skapa bilder i sin egen takt. Man är inte beroende av avsändarens tempo säger Jonas som menar att läsning stimulerar fantasin samt bidrar till att utveckla vår empati och medkänsla, genom att vi tränar vår förmåga att känna och förstå andra.
– En riktigt bra pusseldeckare är dessutom stimulerande för hjärnan, säger Jonas och fortsätter:
– Man brukar ju säga att sudoku och korsord är bra för att motverka demens men att läsa böcker är nog minst lika bra, genom att man får aktivera hjärncellerna.
Ljudböcker kan även bidra till att det blir lättare att motivera sig att gå ut och röra på sig, om man samtidigt får lyssna på en bra bok förklarar Jonas som tror att det kan göra att man kanske gärna går lite längre än man skulle gjort om man inte haft en spännande bok att lyssna på.

 

LÄS OCKSÅ: Ökat intresse för kulturens roll för hälsan

Jonas Moström Foto: Paula Tranströmer

Gillar idén med biblioterapi
Även om han inte skriver ut böcker på recept menar Jonas att läsning exempelvis kan vara bra vid utmattningssyndrom. Och han rekommenderar ofta sina patienter att bland annat gå ut och gå och att läsa.
– Det är viktigt för vårt välmående.
Jonas tror däremot inte att man kan ordinera särskilda böcker för särskilda problem som man gjort som ett roligt inslag i TV-serien ”Babel” utan menar att det är viktigare att man läser än vad och att man inte ska förringa värdet av lite god verklighetsflykt och spänning.
– Vi är skapta för att få adrenalinkickar säger Jonas och hänvisar till farorna vi utsattes för på savannen i människans tidiga historia, något vi inte utsätts för på samma sätt idag.
– Då får vi det genom fiktionen istället säger Jonas som menar att man kan se det som motion för hjärnan.

Har en förkärlek för kreativa uttryck
Jonas är uppvuxen i ett litet samhälle i Jämtland med 2000 invånare, han studerade till läkare i Uppsala och gjorde sin AT-tjänst i Sundsvall. Något som märks i hans böcker, de hämtar inspiration såväl från barndomens miljöer som från Uppsala och Sundsvall där åtta av Jonas böcker utspelar sig.

Att han valt att skriva böcker kommer sig av att Jonas alltid haft en förkärlek för konstnärliga uttryck av olika slag, han berättar att han bland annat medverkat i lokalrevyer under uppväxten i Bräcke, han skrev även låtar som han skickade in till Melodifestivalen.
– De kom aldrig med, säger Jonas och skrattar.
Eller dikter, alltid var det något förklarar han. Att det blev just deckare har lite med inflytandet från hustruns familj att göra. Jonas är gift med Rebecka Lagercrantz, konstnär och barnläkare som delar upp sin arbetstid på liknande sätt som Jonas själv gör.
– Hon kommer från en familj där det är normalt att skriva, säger Jonas.
Jonas har även läst en hel del av Henning Mankell, något som också bidrog till att den första boken han valde att skriva som AT-läkare i Sundsvall blev en deckare.
– Jag gillar spänningen plus att det är en fri genre som kan rymma allt från kärlek till samhällsproblem. Plus att det kommer en lösning på slutet, något som verkligheten sällan får.

LÄS OCKSÅ: Kultur kan ge lindring vid psykisk ohälsa

Har avhandlat många vårdrelaterade ämnen

Senaste boken ”Skytten” tar upp den brännande frågan om transplantationer och organdonationer. Jonas berättar att vi i Sverige är bäst i Europa på att donera, trots det dör det en patient i veckan i brist på organ vilket beror på ett krångligt regelverk.
– Det måste vara väldigt speciella omständigheter, i andra länder är det enklare.
Jonas har även skrivit om bland annat aktiv dödshjälp, alternativmedicin och läkemedelsindustrin.
– Det finns många ämnen att välja på.

LÄS OCKSÅ: Sångerskan Cecilia Thorngren: “Jag vill vara som ett balsam”

Skrivit en bok om alternativmedicin
Alternativmedicin avhandlades i boken ”Mirakelmannen” från 2010, som är en av de böcker som utspelas i Jämtländska Bräcke, även om orten fick ett annat namn i boken. Inspirationen är delvis hämtad från ortens helbrägdagörare men även från alternativmedicinen i stort. Jonas är noga med att påpeka att han inte tar ställning vare sig för eller emot.
– Jag har ingen synpunkt på det. Jag försöker alltid lyfta upp både fördelar och nackdelar med temat.

 

Även om böckerna är tänkta som underhållning och historien står i främsta rummet, är Jonas noga med att göra research. Som läkare besitter han redan en hel del specialkunskaper och böckerna är omtyckta av hans kollegor.
– De uppskattar att läsa om den miljö de själva jobbar i, säger Jonas som tror att det han skriver uppfattas som trovärdigt av andra inom vården.

Läsandet öppnar nya värdlar
Vi återvänder till litteraturens läkande kraft och kommer in på möjligheten att både som läsare lära känna människor och världar man aldrig skulle komma i kontakt med i verkliga livet men också möjligheten att som författare skapa sina egna världar.
– Det öppnar möjligheter som läsare att leva parallella liv. Och som författare är det fantastiskt att få hitta på säger Jonas som till exempel genom sin polisman kan vara mycket tuffare än han är privat.
– Själv har man ju bara sitt egna liv men genom böckerna kan man ta del av hur många som helst, dessutom helt riskfritt.
Det är en trygghet på fler än ett sätt för Jonas att ha sitt läkarjobb. Det gör att han behåller fötterna på jorden, han blir heller inte så känslig för hur böckerna går rent försäljningsmässigt.
– Idag är det viktigt för författare att sälja sig själva och det är jag glad att jag slipper.

Det hindrar inte att han tycker det är trevligt att åka på bokmässan och träffa läsare och kollegor men jag tolkar det som att han tycker att det är minst lika skönt att komma tillbaka och landa i vardagen på läkarmottagningen igen.

Av Nina Törmark


Fakta

Namn: Jonas Moström
Yrke: Läkare och författare.
Familj: Hustrun Rebecka Lagercrantz och parets gemensamma barn
Böcker av Jonas: Har skrivit 15 böcker i den så kallade Sundsvallsserien varav sex böcker om rättspsykiatrikern Nathalie Svensson. Bland titlarna finns "Mirakelmannen" som handlar om alternativmedicin,  "Skuggorna ruva" och nu senast  Skytten som kom ut på Lind & co nu i september.
Info: Läs mer om Jonas på hans hemsida.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Pulvret som skapar en mur mot pollen

Hälsa

Mike Jones insåg att ingen på fabriken där han jobbade fick hösnuva på våren – och kopplade ihop det med det vita pulvret av cellulosa som yrde i lokalerna. Idag har cellulosapulvret hela 36 vetenskapliga studier bakom sig. Miljontals människor världen över får hjälp med sin pollenallergi genom att puffa upp pulvret i näsborrarna där det lägger sig som en barriär mot irriterande pollen.

Fredrik Paulún: ”Stroken fick mig att gå mot ett nytt håll”

Hälsa

För 15 år sedan drabbades Fredrik Paulun av en stroke. Det blev en dramatisk vändpunkt för hälsogurun, efter det har han optimerat näringsintaget och han tar det betydligt lugnare med träningen. I den senaste boken, Biohack, ät rätt för din kropp, beskriver Fredrik hur han äter för att hålla sig frisk och förebygga sjukdomar.

 

Efter coronakrisen: “Ställ om – inte tillbaka!”

Eko/miljö

Vi står inför en ekologisk kollaps om vi inte drastiskt minskar vår förbrukning av jordens resurser. Pella Thiel är ekolog, 2019 utsågs hon tillsammans med Greta Thunberg och sångaren Magnus Carlson till Årets miljöhjälte och fick motta pris ur kungens hand. I detta debattinlägg uppmanar hon oss att ta tillvara på Coronakrisens möjlighet att ställa om till ett hållbart samhälle.

Så undviker du vårdepression

Mental hälsa

På våren när ljuset kommer tillbaka blir en del av oss trötta och nedstämda och vissa får till och med en depression. Johannesört är ett sätt att få hjälp då den ger en lättare sinnesstämning och lindrar oro. Efter två veckor kan du känna att glädjen återvänder.

 

Går det att träna vid förkylning?

TRÄNING

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.

30 dagars gratis online träning

TRÄNING

Är du sugen på att träna - men vill stanna hemma? För dig som inte redan är medlem på Yogobe har vi på Kurera tagit fram ett specialerbjudande: Du får tillgång till alla Yogobes träningsfilmer online under 30 dagar. 

“Maxvärden för vitaminer gynnar myndigheterna – inte konsumenterna”

Kurera debatt

När risken för influensa är som störst och många svenskar vill stärka sitt immunförsvar lägger Livsmedelsverket fram ett förslag om maxvärden för vitaminer och mineraler i kosttillskott. Om förslaget antas kommer många effektiva och hälsofrämjande näringstillskott att förbjudas i Sverige. Detta är helt i motsatt riktning mot övriga nordiska länders hälsostrategier. Det skriver Filip Sjöström, ordförande i Nordic Nutrition Council i detta debattinlägg, där han även uppmanar till att göra din röst hörd genom att skriva under den namninsamling som NNC startat.

 

Viktigt med goda matvanor vid oro och stress

Kost

Tröstäter du? I tider av oro och hög stress ligger det nära till hands att ta till mat för att lugna oss, särskilt om vi går hemma och har nära till skafferiet. Det är därför lätt att ta en macka till, mumsa på chips eller smågodis i större utsträckning än vanligt. Då är det bra att ha struktur på sitt ätande, här får du några tips.

Sverige ska bli bäst på hjärtforskning

Hälsa

I Sverige samlar vi information i medicinska register. Det ger unika förutsättningar att göra stora befolkningsstudier som sträcker sig över lång tid. Forskare vid Uppsala universitet vill inom fem år ha hittat nya och ovanliga riskfaktorer att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar. Detta för att bland annat kunna förutsäga en hjärtinfarkt några månader innan den uppstår.

Örten som lindrar Clas-Görans allergi

Hälsa

Clas-Göran Svensson trodde att de rinnande ögonen, nysningarna och den tunga andningen var en vanlig förkylning. Efter ett besök hos distriktsläkaren konstaterade han att det var pollenallergi. Sedan följde några år med mediciner som gav tråkiga biverkningar som satte sina spår. Men när en kollega gav Clas-Göran en örtbaserad kapsel, som kunde motverka allergi, försvann problemen.

Kureras expert Monika Björn tipsar om enkla hemmaövningar

Hälsa

För snart tre veckor sedan satt Kureras träningsexpert Monika Björn på ett café innan hon skulle iväg och leda ett yogapass. Då fick hon reda på att gymmet stäng på grund av smittrisken av covid-19. Där och då föddes idén om direktsänd onlineträning.  Har du inte möjlighet att träna på ett gym, följa onlinekurser eller Monikas Instagram live yogapass så kan du med lite fantasi göra din hemmaträning väldigt effektiv.

 

Till er alla fantastiska människor därute – stärk ert försvar mot covid-19!

Kurera debatt

”Vi är livrädda för corona – men många inser inte kostens påverkan på vårt immunförsvar” skriver Elena Malmefeldt, grundare av Hälsokunskap i Sverige – och ger en rad enkla, konkreta råd på hur vi kan äta och leva för att faktiskt gå starkare ur den här situationen. För att sprida goda hälsoråd och framtidstro har hon skapat facebook-gruppen Tillsammans blir vi starkare. Läs hennes debattinlägg här.

Tips på träning som du enkelt kan göra hemma

Hälsa

Allt fler gym och andra träningsanläggningar stänger för att bidra till att försöka stoppa spridningen av coronaviruset. En del erbjuder träning online och andra har förkortade öppningstider. Vill du träna hemma, finns det många videos på youtube att välja mellan, och naturen är ju fortfarande öppen, och du kanske inte har så långt till ett utegym.

Faktorerna som påverkar immunförsvaret mest

Forskning

Forskare vid Lunds universitet och Pasteur-institutet studerade vad som påverkar våra immunceller mest och varför vi reagerar så olika på infektioner. De har analyserat miljontals variabler och har funnit att fyra faktorer påverkar immunförsvaret mer än andra.

 

WHO avråder från antiinflammatoriska läkemedel vid covid-19

Hälsa

Det finns enligt franska myndigheter bevis för att antiinflammatoriska läkemedel som Ipren, Voltaren och Treo kan förvärra tillståndet hos personer drabbade av covid-19, man avråder därför sjuka från att ta den typen av läkemedel. Rekommendationer som nu även får stöd av Världshälsoorganisationen WHO. Svenska myndigheter har dock hittills tonat ned risken.