Tore fick tennisarm

Foto: Don't blink

”Det är ovärderligt att slippa sjukskrivning”

Tennisarmbåge

Du behöver inte ens ha varit i närheten av en tennisbana för att drabbas av tennisarmbåge. Vanligare orsaker är renovering, fönsterputsning eller mycket datorarbete – sysslor som lätt bli ensidiga.
Överbelastningen orsakar en inflammation i muskelfästena och gör att du får ont i utsidan av armbågen och övre delen av underarmen. Du kan få svårt att böja handleden uppåt och att greppa saker på grund av smärtan.
Du bör vila musklerna för att bli av med inflammationen. Speciallindor kan ge stöd till leden medan du läker. Sjukgymnastik är bra för att stärka upp musklerna kring leden igen.
Tennisarmbåge liknar musarm, som också beror på överbelastning. Vid musarm är dock större delen av armen drabbad. Då har du ont från handen upp till axeln och nacken.

Efter några timmars snöskottning var Tore Swärds tennisarmbåge ett faktum. Värken gjorde att han fick svårt att utföra sitt arbete. Med naturlig hjälp läkte inflammationen snabbt och Tore slapp sjukskrivning från jobbet.

Efter soliga semestertider är det lätt att ha glömt januaris vinterlandskap. Tore Swärd kommer dock bestämt ihåg den snöiga vintern. Taket på hans hus var täckt med ett 60 centimeter tjockt snötäcke. Tore blev tvungen att skotta.
– Det tog många timmar att hacka loss blandningen av snö och is, minns Tore. Och sen skulle jag skotta ner den tunga snömassan från taket. Efter den dagen fick jag fruktansvärt ont i armbågsleden.

Klassisk överansträngning
Läkaren konstaterade att Tore hade drabbats av tennisarmbåge – en klassisk diagnos efter tungt och ensidigt muskelarbete. Tores dagliga arbetsuppgifter involverar förvisso tungt kroppsarbete, men just snöskottningens rörelser var hans kropp inte alls van vid. Överansträngningen kom därför som ett brev på posten.
– Förutom att det är besvärligt att ha ont hela tiden fick jag problem att utföra mina arbetsuppgifter på jobbet, säger Tore. Jag bygger bland annat specialemballage med hjälp av en fem kilo tung spikpistol. Tennisarmbågen gjorde att jag fick svårt att greppa den. Jag fick använda båda händerna för att kunna hålla i den.

 

Grönläppad mussla blev räddningen
Läkaren föreslog att Tore skulle behandlas med en kortisonspruta, men Tore vägrade. Han är generellt restriktiv mot traditionella läkemedel och tror inte på att tillfälligt lindra smärtan med värktabletter och dylikt, säger han. Istället köpte Tore en stödjande linda till armbågen och uppsökte hälsokostaffären. Där blev han rekommenderad Glyc +Omega Plus.
– Efter en månad var värken helt borta. Rörligheten kom tillbaka och leden är mjuk och fin igen. Det känns fantastiskt bra, säger Tore glatt.
Glyc +Omega Plus är ett kosttillskott som hjälper lederna att behålla sin rörlighet. Det innehåller extrakt från den grönläppade musslan som växer i Nya Zeeland. Nyzeeländarna har länge ätit musselarten som bland annat innehåller glukosaminoglykaner och nyttiga fettsyror. Glyc +Omega Plus är dessutom förstärkt med kollagen, zink och C-vitamin för väl fungerande leder.

Trivsamma bieffekter
Tore berättar att han också har fått bukt med sin axelvärk sedan han började äta musselextraktet. Till och från i flera år hade han förr smärtor i sin vänstra axel – troligen på grund av de tunga lyften på jobbet.
– Ibland kunde jag ligga sömnlös på grund av smärtorna i axeln, men nu verkar den vara helt återställd. I övrigt har jag inte märkt av några ”biverkningar”. Det skulle väl vara att man blir pigg och glad av att vara smärtfri, skrattar Tore.

Folk är skeptiska
Både Tore och hans hustru äter musselextrakt och en del andra kosttillskott. De rekommenderar gärna vänner och bekanta, men får blandade reaktioner.
– Många är skeptiska mot kosttillskott och vill inte lägga pengar på det, säger Tore. Det är synd. Själv har jag sluppit både sjukskrivning och kostsamma läkarbesök tack vare musselextraktet. För att inte tala om att slippa smärtorna. Det är ovärderligt.

Kör så det ryker
Tore planerar att jobba till minst 67 års ålder. Han tror att han ska orka det trots att hans arbetsuppgifter är tunga. På fritiden ägnar han sig gärna åt renovering och trädgårdsarbete.
– Både min fru och jag är 63 år, men vi kör så det ryker! Är man pigg och smärtfri finns det ingen anledning till att sakta ner.

Av Maja Sönnerbo

Tennisarmbåge

Du behöver inte ens ha varit i närheten av en tennisbana för att drabbas av tennisarmbåge. Vanligare orsaker är renovering, fönsterputsning eller mycket datorarbete – sysslor som lätt bli ensidiga.
Överbelastningen orsakar en inflammation i muskelfästena och gör att du får ont i utsidan av armbågen och övre delen av underarmen. Du kan få svårt att böja handleden uppåt och att greppa saker på grund av smärtan.
Du bör vila musklerna för att bli av med inflammationen. Speciallindor kan ge stöd till leden medan du läker. Sjukgymnastik är bra för att stärka upp musklerna kring leden igen.
Tennisarmbåge liknar musarm, som också beror på överbelastning. Vid musarm är dock större delen av armen drabbad. Då har du ont från handen upp till axeln och nacken.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

gravid kvinna ligger intill sin hund

Djurägare får ofta friskare barn enligt ny forskning

Forskning

Goda nyheter för djurägare som går i väntans tider. Tidig exponering för husdjur kan minska risken för övervikt och allergi, särskilt efter kejsarsnitt. Ny forskning visar att barn i familjer med husdjur generellt har friskare barn. Anledningen? Jo, djur innebär ofta en gynnsam effekt på barnens mag-tarmkanalens bakterieflora – den så kallade mikrobiotan.

Squashrullader med fetaost

Squashrullar med fetaost

Recept

Kokboksförfattaren och matprofilen Ulrika Davidsson har komponerat detta goda recept, perfekt för den som vill ha in mer grönsaker i kosten, gott är det också. Njut som egen rätt, som tillbehör eller gör många och servera som en del av en buffé.

Läskedryck

Nya rön: Sötningsmedel en större bov än man tidigare trott?

Forskning

Med jämna mellanrum kommer påståenden att syntetiska sötningsmedel som till exempel aspartam som bland annat används i lightläsk är helt ofarliga, något som backas upp både av Livsmedelsverket och EUs myndighet för livsmedelssäkerhet EFSA. Men nästan lika ofta kommer forskningsresultat som visar på motsatsen. Sötningsmedel pekas nu ut som möjlig orsak till både vuxendiabetes, stroke, alzheimers och cancer.

Cannabisplanta

Förbjuden ört ska testas mot nervsmärta

Allmänt

Cannabis är en kontroversiell växt då den vanligtvis används som drog. På grund av dessa egenskaper är den också förbjuden på många håll i världen men då den även visat sig ha medicinsk effekt vid bland annat smärta börjar allt fler länder lätta på restriktionerna.

ensam man sedd bakifrån går mitt i väg i regn

”Mineralet litium skulle kunna förbättra den mentala folkhälsan radikalt”

Mental hälsa

I början av året skrev Pehr-Johan Fager en krönika om mineralet litium. Kurera fick så mycket läsarfrågor på det inlägget, och blev själva så nyfikna, att vi ville följa upp det med en längre intervju. Det gör vi här. "Trots att man visat att litium har viktig betydelse för allt levande har det fastnat i facket för läkemedel. Det gör att man inte får sälja litium som kosttillskott, inte ens i doser hundra gånger lägre än läkemedelsdosen. Det är synd eftersom mineralet skulle kunna förbättra den mentala folkhälsan radikalt. Studier visar till exempel att man i områden med mer litium i dricksvattnet har lägre frekvens av självmord", säger Pehr-Johan, kemist och författare till boken ”Litium – det nya hälsomineralet”. 

Peter Wilhelmsson

Du är vad du äter

Krönikan

Vi har alla hört uttrycket ”Du är vad du äter”. Det är en bra påminnelse för att motivera människor att äta bättre, men är samtidigt en grov förenkling av verkligheten. ”Du är vad du äter, smälter och absorberar” är en mer korrekt påminnelse om att det är viktigt att både äta bättre och smälta maten bättre för en optimal hälsa. Här är min detaljerade topp 12-lista för att öka medvetenheten om hur intag av livsmedel påverkar din hälsa.

Karl Dyall i danspose

Karl Dyall om vägen tillbaka från sin svåra tid – och om sin nya kärlek…

Hälsoprofilerna berättar

Karl Dyall är ex-dansaren som skadade sig mitt under en föreställning och sedan botade sin smärta med crossfit. Han blev så biten att han till och med skrev en bok om den högintensiva träningsformen och startade ett crossfit-gym. För Kurera berättar han om vägen tillbaka, hur han håller sig ung och om tilliten till så kallad supernäring. – Jag har privilegiet att ha en fru som är näringsterapeut så jag är väl medveten om vilken roll kost, tillskott och så kallad superfoods kan spela, säger han till Kurera.

Mango i skål

Ericas mangobowl med kokos

Desserter/sötsaker

I sin nya bok "Superfood boost" visar Erica Palmcrantz Aziz att nya, bättre vanor varken behöver vara krångliga eller tidskrävande. Här får läsaren lära sig om råvaror som ger lite extra skjuts åt hälsan – eller enkelt översatt ingredienser som är lika mycket mat som de är medicin. Kureras reporter Emma V Larsson testar ett recept och ger sitt omdöme

Övning: Boosta din energi

Träning

Det är lätt att känna sig trött framåt eftermiddagen och då kan det vara svårt att motstå den där chokladkakan. Byt ut eftermiddagsfikat mot en snabb energihöjande yogaövning istället.

Erica Palmcrantz Aziz håller ett mangoldblad

Ericas 10 hälsofavoriter

Hälsa

Erica Palmcrantz Aziz delar med sig av sina tio absoluta hälsofavoriter. Träning och det japanska matchatéet hamnar högt upp på listan andra kärlekar är skratt och att göra egna ansiktskrämer. Erica är lika noga ned vad hon har på utsidan som vad hon stoppar i kroppen.

Lyckad semester med adaptogener

Hälsa

När det är dags för semester brukar Ann-Sofi Kronvall, 53 år, alltid rasa ihop. Antingen blir hon förkyld eller så sover hon sig igenom den första veckan. Men förra året laddade Ann-Sofi med så kallade adaptogener, naturliga ämnen som bland annat förbättrar kroppens återhämtningsförmåga och resultatet blev helt annorlunda.

Pinus maritima tallskog i norra portugal

Därför bör du upptäcka pyknogenol

Naturlig hälsa

Har du upptäckt ämnet pyknogenol än? Om inte är det dags nu. Det helt naturliga ämnet, som kommer från barken från en specifik typ av tall, är den mest kraftfulla naturliga antioxidant man idag känner till. Pyknogenol gör nytta på en lång rad områden. Här är några av dem.

Karin Isberg

Exklusivt för Kureras läsare: En artikelserie om effektiv stresshantering

Mental hälsa

Karin Isberg är författare och stressexpert. När Kurera hösten 2015 intervjuade henne i en artikel om utmattning blev den snabbt en av sajtens absolut mest lästa artiklar någonsin och fick till och med fick Kureras server att krascha. Nu har Karin skrivit boken "15 sätt att bli fri från stress" där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. Under sommaren kommer du som besöker Kurera.se att få ta del av den.

Jerry Brännmyr

”Din kropp är perfekt men fungerar inte perfekt om du inte tar hand om den”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att man bara symtomlindrar den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet. Därför har vi dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar" där näringsexperter av olika slag får berätta om vilken näring, om någon, de tycker att folk bör tillföra – ur ett rent generellt perspektiv så klart. Samt vilka tillskott, om några, de äter själva. Det har blivit dags för Kureras kanske mest åsiktsfulle krönikör att säga sitt: Varsågod Jerry Brännmyr.

johanna bjurström

Hur kan jag minska på stressen?

Krönikan

Stress påverkar din kropp mycket negativt. Att hitta lugna stunder med återhämtning arbetar jag mest personligen med, det är min stora svaghet. Som egenföretagare med många idéer är det en utmaning att kunna hitta stödsystem att luta sig mot för att inte stressen ska påverka mig så mycket. Här ska jag berätta mer om hur jag gör.

brun kvinna i gul bikini vid strandkant med röd drink

Effektivt solskydd – från insidan

Hud

När vi solar förbrukas mängder av E-vitamin och betakaroten som finns naturligt i huden. Genom att tillföra dessa ämnen kan huden lättare skydda sig och behålla sin naturliga balans. Betakarotenet ger dessutom huden en lätt solkysst ton. Här får du veta mer om betakarotenets – och andra näringsämnens förmåga att skydda mot solen.

Zarah Öberg

Zarah Öberg: ”Är noga med att tillskotten är naturliga och fria från tillsatser”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att bara symtomlindra den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet och har dragit igång artikelserien ”Hälsoprofilerna berättar”, där näringsexperter av olika slag får berätta om hur de tänker kring näring och näringstillskott – ur ett generellt perspektiv. Och så klart avslöja vilka eventuella tillskott de själva äter. Det har blivit dags för den tionde intervjupersonen i serien: Kureras egna näringsexpert Zarah Öberg.

Erica Palmcrantz Aziz

Ericas 8 skäl till att börja superfoodboosta dig

Hälsa

Raw foodinspiratören och kokboksförfattaren Erica Palmcrantz Aziz är aktuell med en nya boken "Superfood boost". Här listar hon de åtta främsta fördelarna med att boosta sitt näringsintag med näringstäta livsmedel eller så kallade superfoods. Fördelar som bland annat inbegriper viktminskning, bättre hälsa och mer energi.

Maya Nestorov

Maya Nestorov – om bästa verktygen för att läka och stärka sig själv

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att bara symtomlindra den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet och har dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar", där näringsexperter av olika slag får berätta om vilken näring de tycker att folk bör tillföra - ur ett rent generellt perspektiv. Och vilka tillskott de själva äter. Det har blivit dags för Maya Nestorov – känd hälsobloggare och "Youtuber".