Tore fick tennisarm

Foto: Don't blink

”Det är ovärderligt att slippa sjukskrivning”

Tennisarmbåge

Du behöver inte ens ha varit i närheten av en tennisbana för att drabbas av tennisarmbåge. Vanligare orsaker är renovering, fönsterputsning eller mycket datorarbete – sysslor som lätt bli ensidiga.
Överbelastningen orsakar en inflammation i muskelfästena och gör att du får ont i utsidan av armbågen och övre delen av underarmen. Du kan få svårt att böja handleden uppåt och att greppa saker på grund av smärtan.
Du bör vila musklerna för att bli av med inflammationen. Speciallindor kan ge stöd till leden medan du läker. Sjukgymnastik är bra för att stärka upp musklerna kring leden igen.
Tennisarmbåge liknar musarm, som också beror på överbelastning. Vid musarm är dock större delen av armen drabbad. Då har du ont från handen upp till axeln och nacken.

Efter några timmars snöskottning var Tore Swärds tennisarmbåge ett faktum. Värken gjorde att han fick svårt att utföra sitt arbete. Med naturlig hjälp läkte inflammationen snabbt och Tore slapp sjukskrivning från jobbet.

Efter soliga semestertider är det lätt att ha glömt januaris vinterlandskap. Tore Swärd kommer dock bestämt ihåg den snöiga vintern. Taket på hans hus var täckt med ett 60 centimeter tjockt snötäcke. Tore blev tvungen att skotta.
– Det tog många timmar att hacka loss blandningen av snö och is, minns Tore. Och sen skulle jag skotta ner den tunga snömassan från taket. Efter den dagen fick jag fruktansvärt ont i armbågsleden.

Klassisk överansträngning
Läkaren konstaterade att Tore hade drabbats av tennisarmbåge – en klassisk diagnos efter tungt och ensidigt muskelarbete. Tores dagliga arbetsuppgifter involverar förvisso tungt kroppsarbete, men just snöskottningens rörelser var hans kropp inte alls van vid. Överansträngningen kom därför som ett brev på posten.
– Förutom att det är besvärligt att ha ont hela tiden fick jag problem att utföra mina arbetsuppgifter på jobbet, säger Tore. Jag bygger bland annat specialemballage med hjälp av en fem kilo tung spikpistol. Tennisarmbågen gjorde att jag fick svårt att greppa den. Jag fick använda båda händerna för att kunna hålla i den.

Grönläppad mussla blev räddningen
Läkaren föreslog att Tore skulle behandlas med en kortisonspruta, men Tore vägrade. Han är generellt restriktiv mot traditionella läkemedel och tror inte på att tillfälligt lindra smärtan med värktabletter och dylikt, säger han. Istället köpte Tore en stödjande linda till armbågen och uppsökte hälsokostaffären. Där blev han rekommenderad Glyc +Omega Plus.
– Efter en månad var värken helt borta. Rörligheten kom tillbaka och leden är mjuk och fin igen. Det känns fantastiskt bra, säger Tore glatt.
Glyc +Omega Plus är ett kosttillskott som hjälper lederna att behålla sin rörlighet. Det innehåller extrakt från den grönläppade musslan som växer i Nya Zeeland. Nyzeeländarna har länge ätit musselarten som bland annat innehåller glukosaminoglykaner och nyttiga fettsyror. Glyc +Omega Plus är dessutom förstärkt med kollagen, zink och C-vitamin för väl fungerande leder.

 

Trivsamma bieffekter
Tore berättar att han också har fått bukt med sin axelvärk sedan han började äta musselextraktet. Till och från i flera år hade han förr smärtor i sin vänstra axel – troligen på grund av de tunga lyften på jobbet.
– Ibland kunde jag ligga sömnlös på grund av smärtorna i axeln, men nu verkar den vara helt återställd. I övrigt har jag inte märkt av några "biverkningar". Det skulle väl vara att man blir pigg och glad av att vara smärtfri, skrattar Tore.

Folk är skeptiska
Både Tore och hans hustru äter musselextrakt och en del andra kosttillskott. De rekommenderar gärna vänner och bekanta, men får blandade reaktioner.
– Många är skeptiska mot kosttillskott och vill inte lägga pengar på det, säger Tore. Det är synd. Själv har jag sluppit både sjukskrivning och kostsamma läkarbesök tack vare musselextraktet. För att inte tala om att slippa smärtorna. Det är ovärderligt.

Kör så det ryker
Tore planerar att jobba till minst 67 års ålder. Han tror att han ska orka det trots att hans arbetsuppgifter är tunga. På fritiden ägnar han sig gärna åt renovering och trädgårdsarbete.
– Både min fru och jag är 63 år, men vi kör så det ryker! Är man pigg och smärtfri finns det ingen anledning till att sakta ner.

Av Maja Sönnerbo


Tennisarmbåge

Du behöver inte ens ha varit i närheten av en tennisbana för att drabbas av tennisarmbåge. Vanligare orsaker är renovering, fönsterputsning eller mycket datorarbete – sysslor som lätt bli ensidiga.
Överbelastningen orsakar en inflammation i muskelfästena och gör att du får ont i utsidan av armbågen och övre delen av underarmen. Du kan få svårt att böja handleden uppåt och att greppa saker på grund av smärtan.
Du bör vila musklerna för att bli av med inflammationen. Speciallindor kan ge stöd till leden medan du läker. Sjukgymnastik är bra för att stärka upp musklerna kring leden igen.
Tennisarmbåge liknar musarm, som också beror på överbelastning. Vid musarm är dock större delen av armen drabbad. Då har du ont från handen upp till axeln och nacken.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kinesiskt nyårsfirande ställs in på flera platser på grund av coronaviruset

Virus

Under helgen skulle råttans år firas i Kina men nu ställs firandet in på många platser på grund av rädsla för spridning av de fruktade coronviruset. För att stoppa spridningen av viruset har 18 städer hittills satts i karantän och skolor stängs. Antalet insjuknande ökar snabbt och imorse rapporterades 41 personer ha dött på grund av coronaviruset. Hongkong klassificerar virusutbrottet som nödläge.

vegetarisk mat

Så slipper du höga blodfettvärden

Kost

Tiotusentals svenskar lider av höga blodfettvärden - många utan att veta om det. Något som kan utvecklas till livshotande åderförkalkning. Men höga blodfetter kan sänkas genom kostomläggning, här kan du läsa mer om vilka livsmedel som kan bidra till att minska risken för infarkt.

 

Lennart är smärtfri med hjälp av nypon

Hälsa

Golf är en stor del av livet för Lennart Andersson, 78 år. För snart ett år sedan satte en smärta i axeln stopp för golfandet, och Lennart trodde han att skulle behöva hitta andra intressen. Men tack vare ett extrakt av nypon är han numera smärtfri och tillbaka på golfbanan.

Rapport: “Renare luft ger snabbt goda hälsoresultat”

Eko/miljö

Minskade utsläpp och förbättringar av vår luftkvalitet ger snabbt positiva effekter på folkhälsan, visar en rapport. Exempel från bland annat städer som stått värd för OS, visar att problemen med astma, hjärt-kärlsjukdom men också för tidig födsel minskade som ett resultat av åtgärder för att förbätta luften i samband med evenemanget.

Ny studie: Fåglar flyttar tio dagar efter fullmåne

Övrigt

Svårt att sova vid fullmåne? Ja, hävdar en del och är tvärsäkra, men analyser och vetenskapliga studier säger oftast, men inte alltid, det motsatta. Och huruvida månen påverkar oss människor eller inte är en debatt som lär fortsätta. Flyttfåglarna, de rör i alla fall på sig i måncykler. Vid Lunds universitet har man sett att nattskärror påverkas av månens sken och de synkroniserar sin flytt söderut tio dagar efter fullmånen.

Därför påverkas du av mörker och sömnbrist

Forskning

Sömnen är enormt viktigt för hälsan och den som sovit dåligt några nätter kan vittna om att både kropp och själ inte mår bra. Och när mörkret sänker sig över vårt vinterlandskap – ja, då blir vi ännu tröttare. Maria Nordin som är forskare vid Institutionen för psykologi vid Umeå universitet berättar varför och ur den mörka årstiden påverkar oss och varför en dålig sömn är så farligt för oss.

 

Glutamin kan hjälpa överviktiga att gå ner i vikt

Forskning

En studie gjord vid Karolinska Institutet och universitet i Oxford visade att aminosyran glutamin kan reducera fettvävnad men också minska inflammation i fettväven. Överviktiga personer hade i genomsnitt lägre nivåer av glutamin i fettväven än normalviktiga personer. Mer forskning krävs innan glutamin kan rekommenderas som ett kosttillskott vid fetma.

Träning kan minska risken för att utveckla epilepsi

Forskning

Träning mår vi riktigt bra av. Våra blodkärl säger tack när vi rör på oss, skelettet blir starkare och vår mentala hälsa stärks. Samtidigt minskar träning risken för flera av våra stora folksjukdomar. När forskare i Skåne jämförde Vasaloppsåkare med övrig befolkning upptäckte de att risken att utveckla epilepsi var hälften så stor hos längdskidåkarna.

Maria Helander: “Hälsa börjar med en vilja att ta hand om sig själv”

Mental hälsa

Att vara snäll mot sig själv, vad är det egentligen? Är det att unna sig bakelser och shopping? Nej, det är betydligt mindre glamouröst men mer angeläget och innebär bland annat att bli bättre på att säga nej till andras önskemål och att känna efter vad du själv vill. Samtalsterapeuten och beteendevetaren Maria Helander som skrivit boken ”Självsnäll” om varför det är viktigt och tipsar om hur vi kan bli bättre på det.

Detta händer i hjärnan när vi slutar vara kära

Mental hälsa

När vi blir kära sätter det igång en rad reaktioner i kroppen men också i hjärnan. Ett flertal hormoner och signalsubstanser är inblandade och bildar tillsammans en veritabel cocktail i hjärnan som gör att förälskelsen slår de flesta känslor. Men vet du vad det är som händer när vi slutar vara kära?

 

kvinna i mössa

Därför gör hampa under för din hud

Hälsa

Trendingrediensen hampa är på allas läppar och används i alltifrån kläder till livsmedel. Men även hud, hår och naglar får en rejäl boost av hampa. Här tipsar Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström om hur du använder oljan på bästa sätt.

Finalisterna i “Årets matbluff” utsedda

Eko/miljö

För fjärde året i rad har den ideella konsumentföreningen Äkta vara tagit fram fem finalister till antipriset ”Årets matbluff”. Sojagrädde med två procent soja och glutenfritt teff- och bovetemjöl med tre procent teff är två av finalisterna av de totalt 162 nomineringarna som kommit in från allmänheten.

Ny rapport ska öka kunskap om minnessjukdomar

Forskning

Idag har ungefär 160 000 svenskar en demenssjukdom. Antalet demenssjuka väntas öka till 250 000 inom 30 år. Detta på grund av att det stora antalet personer som föddes på 1940-talet då uppnår en hög ålder. Alzheimerfonden har därför tagit fram Sveriges första vetenskapliga alzheimerrapport som ska kunna läsas av gemene man för att öka kunskapen om minnessjukdomarna.

Hittade du också en halsduk eller ett par vantar?

Allmänt

Medlemmar i svenska kyrkan har stickat vantar, halsdukar och strumpor och lagt ut för att visa på kraften i goda handlingar. I gryningen till den 14 januari lades deras stickade alster ut i hela landet. På lapparna stod det till exempel: Fryser du? Den här halsduken är inte borttappad, den handgjord. Ta den, varsågod.

 

Studie: Apor föredrar socker framför alkohol

Forskning

Har du någonsin undrat varför djur äter jäst frukt som innehåller alkohol? Vi drar ofta slutsatsen att det beror på att de i likhet med oss människor skulle tycka om att berusa sig. Nu har forskare undersökt om apors beteende kan avlöja något om människans benägenhet till alkoholism.

Hella gör rent hus utan gifter och kemikalier


Eko/miljö

För tre år sedan kom Hella Nathorst-Böös ut med boken "Häxans hus" full av tips på hur man lever mer giftfritt både när det kommer till hemmet men också hygien och hudvård. Sedan dess har intresset bara ökat och nu ges boken ut på nytt. Kurera växlade några ord med Hella om varför det är så viktigt att detoxa sitt hem och fick några användbara tips.

Nu kan Maja svälja sina tabletter

Övrigt

Maja, 11 år, har alltid haft stora besvär att svälja tabletter, som till exempel Ipren och Alvedon. Sedan provade Majas mamma Eva att trä över tabletterna med ett litet hölje med god smak. Då kunde Maja svälja utan problem. – De smakar jättegott. Mina har kolasmak, säger Maja.

Ann-Kristin Sundin: “Mjölk är fortfarande hälsosamt”

Kurera debatt

Alla har en åsikt om mat, oavsett vilka vi är och vad vi arbetar med. Anledningen är så klart enkel – alla äter, och alla påverkas av maten vi väljer att lägga på tallriken. Då är det desto viktigare att de budskap som konsumenter nås av är vetenskapligt behäftade och tål att utmanas och kritiseras. Inte minst diskuteras mjölk och mjölkprodukter i många sammanhang när gäller allt från hjärtkärlhälsa till skeletthälsa, och felaktigheterna som vi möts av är flera.

Studie ska undersöka vad fysisk aktivitet kan göra för deprimerade

Forskning

Att fysisk aktivitet gör oss piggare och gladare, det vet alla som motionerar. Men kan även deprimerade och isolerade personer få effekt av fysisk aktivitet och undvika att falla tillbaka i sjukdomen? Det ville forskare vid Lunds universitet ta reda på. Därför startade de en studie där 100 deprimerade patienter med en eller flera depressioner bakom sig får lära och träna.

 

Stockholm har fått landets första meditationsstudio

Mental hälsa

I New York och San Fransisco rullar sedan några år meditationsbussar på gatorna. I Sverige har kanske meditation främst varit något som utövas i samband med yoga eller på vissa center men nu blir det ändring på det. Mindstory i Stockholm är en studio helt vikt åt olika former av meditation, dit den stressade storstadsbon kan gå för att landa.

kvinna som äter sallad

Ät dig symptomfri från sköldkörtelsjukdom

Forskning

Närmare en halv miljon lider av någon form av sköldkörtelsjukdom i idag – de flesta är kvinnor. Den senaste forskningen visar att du kan minska dina symptom och öka din livskvalitet genom att ställa om din kost. – Redan efter några veckor kan du märka skillnad, säger Karl Hultén, biomedicinare och expert på kost och livsstil vid autoimmun sjukdom.