Det här får du – och det här får du inte – friskvårdsbidrag för

Fakta

10 aktiviteter svenskarna sökt friskvårdsbidrag för under sommaren (men misslyckats med):

Öl
Taxi
Parkeringsbiljetter
Sambons gymkort
Kläder
Fika
Parfym
Hypnos för getingfobi
Sånglektioner
Fiskpedikyr

10 exotiska aktiviteter du däremot får använda bidraget till:
Bastubad
Zonterapi
Hypnobirthing
Cheerleading
Rullskridskor
Pausgympa
Qigong
Ljusterapi
Örtbad
Källa: Benify.

Har du friskvårdsbidrag på ditt jobb? Grattis. Du låter väl inte det brinna inne? 
Det kan vara svårt att veta vad som räknas som friskvård – och vad som inte gör det.
Här får du exempel på vad du kan få bidrag för – plus vetskap om några av Svenssons roligaste försök till friskvårdsbidrags-ansökningar.

Friskvårdsbidrag är en populär förmån på Sveriges arbetsplatser och omkring 2,7 miljoner svenskar delar varje år på 4,2 miljarder kronor i friskvårdsbidrag. En del får bidrag på flera tusenlappar medan andra inte får någonting. Snittbidraget uppgår till 1 500 kronor, enligt statistik från förmånsadministratören Benify.
Läs också: Stillasittande ökar cancerrisken

“Möjligheterna har breddats otroligt”
Även om friskvård inkluderar ett relativt brett spektrum av aktiviteter så har det under sommaren ansökts om, och nekats, en del lustiga saker.
– De senaste åren har möjligheterna kring friskvårdsbidraget breddats otroligt. Än så länge får du dock betala din öl själv, säger August Von Sydow, förmånsexpert på Benify.
Här är några exempel på motions- och friskvårdsförmåner som din arbetsgivare kan erbjuda skattefritt.
Läs också: Res dig upp – tjäna in en joggingrunda!

 

Aktiviteter som kan vara skattefria motions- och friskvårdsförmåner:

 

A

  • Aerobics
  • Akupressur är en form av massage
  • Akupunktur som metod för avslappning. Behandling kan utföras både med nålar och laser.
  • Amerikansk fotboll
  • Appar – en app eller ett nedladdningsbart datorprogram för enklare motion/friskvård som ger “möjlighet till enklare slag av motion och annan friskvård” till exempel en app om löpträning eller viktminskning.


B

  • Badminton
  • Balansträning
  • Bandy
  • Bangolf
  • Basket
  • Bastubad
  • Beachvolleyboll
  • Bindvävsmassage – endermologi
  • Bordtennis
  • Bodypump
  • Bollsporter – olika typer av bollsporter till exempel basket, fotboll, handboll, innebandy
  • Bowling
  • Boule
  • Boxercise
  • Boxning
  • Brottning
  • Budo
  • Bågskytte

Läs också: 5 tips för naturlig hjärthälsa

C

  • Cheerleading
  • Chiball – övningar till musik med hjälp av mjuka bollar
  • Core – träning för mage-, bål- och ryggstabilitet
  • Cricket
  • Crossfit
  • Curling
  • Cykling


D

  • Dans, se Motionsdans
  • Discgolf (Frisbeegolf)


E

  • Easy Vibe – vibrationsträning
  • Endermologi – bindvävsmassage

F

  • Feldenkraispedagogik – övningar för bättre hållning, balans och koordination
  • Floating rest
  • Fotboll
  • Fotmassage
  • Fotvård, inte skönhetsvård i form av pedikyr och liknande eller medicinsk behandling
  • Frisbeegolf (Discgolf)
  • Fystester – om testet är en integrerad del av en friskvårdsförmån, till exempel att testet ingår i gymkortet och testet inte tidsmässigt är särskilt omfattande och att värdet kan beräknas understiga 1 000 kr, kan testet anses vara en del av skattefri friskvård.
  • Fäktning


G

  • Gym
  • Gymnastik

 

H

  • Handboll
  • Hockey-bockey
  • Homeopati – dock inte homeopatiska preparat och produkter
  • Hydroterapi
  • Hypnobirthing för blivande föräldrar – om båda föräldrarna deltar kan respektive förälder få halva avgiften skattefritt
  • Hypnos i syfte att nå avslappning och minska stress eller vid rökavvänjning
  • Hyra av redskap i samband med aktiviteter som uppfyllet kravet på enklare slag och mindre värde, till exempel badmintonracket eller innebandyklubba

 

I

  • Innebandy
  • Inlines/rullskridskor
  • Inomhusklättring – klättervägg
  • Ishockey

J

  • Jogging
  • Judo

Läs också: Jogga 5 minuter om dagen – och förläng ditt liv

 

K

  • Kallbad – bad i kallbadhus
  • Kampsporter – olika typer av kampsporter, till exempel budo, judo, kendo med mera
  • Kendo
  • Kinesiologi – rörelseanalys
  • Kiropraktik – se under Massage
  • Klättring på klättervägg
  • Korpidrott
  • Kostrådgivning
  • Kurser avseende kost- och motionsrådgivning för hela personalen, men även med inslag av individuell rådgivning.
  • Kurser för att lära sig utöva en godkänd aktivitet, d.v.s. aktivitet av enklare slag och mindre värde
  • Körsång på arbetsplatsen är skattefri eftersom det betraktas som en enklare form av personalvårdsförmån som skapar trivsel i arbetet

 

L

  • Lagtävlingar – anmälningsavgift till motionslopp
  • Lagsporter
  • Laserbehandling – i syfte att förebygga/lindra som massage
  • Ljusterapi
  • Längdskidåkning
  • Långfärdsskridskor

Läs också: Därför ska du minska ditt stillasittande

 

M

  • Massage – syftet med massagebehandlingar ska vara att lindra spänning i muskulaturen till exempel på grund av ensidigt eller tungt arbete, till exempel bindvävsmassage, kontorsmassage, kroppsmassage, shiatsumassage. Även massagebehandlingar av enklare slag utförd av naprapater och kiropraktorer ingår.
  • Meditation som stresshantering
  • Mental träning som stresshantering
  • Mindfulness som stresshantering
  • Minigolf
  • Motionsdans – olika typer av dans till exempel bugg, jazzdans, zumba, däremot inte inträde till nöjesdans
  • Motionsrådgivning

 

N

  • Naprapati – se under Massage
  • Nikotinavvänjning – inte produkter såsom nikotintuggummi eller nikotinplåster

 

O

  • Orientering
  • Osteopati

 

P

  • Pausgympa
  • Pilates
  • Profylaxkurs för blivande föräldrar – om båda föräldrarna deltar kan respektive förälder få halva avgiften skattefritt

Q

  • Qigong

 

R

  • Racketsporter – till exempel badminton, bordtennis, squash, tennis
  • Redskap – hyra av redskap till aktiviteter som uppfyllet kravet på enklare slag och mindre värde, till exempel badmintonracket eller innebandyklubba
  • Reflexologi/zonterapi
  • Rosenterapi – kroppsbehandlingar i syfte att lösa spänningar i kroppen
  • Rugby
  • Rullskridsko-/Inlinesåkning
  • Rökavvänjning – både individuell och i grupp, inkluderar inte nikotinprodukter

 

S

  • Saltrum som avslappning och stresshantering
  • Simning
  • Skateboardåkning
  • Skrattgympa
  • Skridskoåkning
  • Softball
  • Spinning
  • Squash
  • Startavgift motionslopp – lag
  • Stavgång
  • Step-up
  • Stresshantering
  • Stretching
  • Styrketräning

Läs också: Chiafrön kan ersätta fett i bakverk

 

T

  • Tai-chi
  • Tennis

 

V

  • Vattengympa
  • Vattenpolo
  • Vibrationsträning
  • Viktminskningskurs

 

W

  • Workout

 

Y

  • Yoga

 

Z

  • Zonterapi/reflexologi
  • Zumba

Läs också: 4 tips för dig med artros

 

Ö

  • Örtbad – motverkar ömhet och stelhet i till exempel armar, axlar, ben, rygg, nacke

 

KällaSkatteverket

Av Isabelle Hedander


Fakta

10 aktiviteter svenskarna sökt friskvårdsbidrag för under sommaren (men misslyckats med):

Öl
Taxi
Parkeringsbiljetter
Sambons gymkort
Kläder
Fika
Parfym
Hypnos för getingfobi
Sånglektioner
Fiskpedikyr

10 exotiska aktiviteter du däremot får använda bidraget till:
Bastubad
Zonterapi
Hypnobirthing
Cheerleading
Rullskridskor
Pausgympa
Qigong
Ljusterapi
Örtbad
Källa: Benify.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Lugn och fokuserad med lecitin

Hälsa

Lecitin är fettsyran som föll i glömska när fiskoljan fick sitt stora genombrott i mitten av 1990-talet. Men lecitin förtjänar bättre – det är en av de viktigaste byggstenarna i kroppens cellmembran och våra hjärnor består till 40 procent av den ganska okända fettsyran.

vattenkran och tvål

Många slarvar med handhygienen

Allmänt

Trots att de flesta känner till att god handhygien bidrar till att hålla oss friska så slarvas det fortfarande en hel del. Endast 42 procent av svenskarna uppger att de tvättar händerna efter att ha snutit sig, hostat eller nyst och 87 procent  efter toalettbesök.

Hjälp, jag kissar på mig!

Naturlig hälsa

Vaknar du mitt i natten för att du behöver gå upp och kissa? Springer du på toaletten åtta gånger per dygn eller mer? Då är du en av miljontals världen över som lider av överaktiv blåsa. Men det finns hjälp att få, helt naturligt.

person som går

Hur vi går avslöjar neurologiska sjukdomar

Forskning

Neurofysiologiska sjukdomar märks tidigt på gången men hittills har mätningar för att registrera det bara kunnat göras på särskilda kliniker. Nu kan istället bärbara sensorer upptäcka och förvarna om sjukdomar som parkinsons, demens, multipel skleros.

patrik wincent strassad man

Patrik Wincent: Lider du av digital stress?

Krönikan

Läser du detta samtidigt som du tittar på en tv-serie och läser dina mejl? Då är risken stor att du lider av digital stress. Att försöka vara effektiva genom att göra många saker samtidigt leder istället till att vi förlorar tid och risken är stor att vi inte minns något av det, skriver Patrik Wincent.

joggare

Regelbunden motion kan hjälpa vid IBS

Mage

Mag- och tarmsjukdomen IBS innebär ofta begränsad rörlighet för den som är drabbad. Men nu visar forskning vid Sahlgrenska akademin att ökad fysisk aktivitet både förbättrar tarmfunktionen och ökar självkänslan.

herpessår

“Herpesutbrotten ger sig direkt”

Hud

Anna Garner, 59, fick kur efter kur av antivirustabletter för sina besvärliga herpesutbrott. Till sist tröttnade hon och sökte hjälp på naturlig väg. Och det funkade. De aggressiva, värkande och vätskande såren blev genast bättre och har kommit mer och mer sällan efter det.

plast i vatten

“Rädslan för mikroplaster är överdriven”

Eko/miljö

Vårt medvetande om den stora förekomsten av mikroplaster i miljön har ökat på senare år. Men hur stor miljö- och hälsofara det faktiskt rör sig om vet vi ännu inte. Nu varnar forskare för överdrivna och felaktiga slutsatser men långt ifrån alla instämmer i kritiken.

Skådespelerskan om åldersfixering, hälsotänk och håret

Naturlig hälsa

Cecilia Ljung blev känd för den breda svenska publiken som Klara Fina, den fattiga torparens dotter, i Selma Lagerlöfs klassiska berättelse, Kejsaren av Portugallien. Det var i början av 1990-talet och Cecilia har sedan dess synts i många svenska produktioner. Hon blev alla småpojkars favorit som Maja Gräddnos i julkalendern Pelle Svanslös. Senare gjorde hon den kvinnliga poliskommissarien i kriminalserien Höök och vi har också sett henne i långköraren Rederiet.

Höstvandra i lågland – din guide

Äventyr

Vandring måste inte vara strapatser i fjällen. Ge dig själv och din familj en dag, en helg eller en vecka i naturen i närheten. Här tipsar friluftsjournalisten Emma V Larsson om olika leder och ger dig smarta tips  inför en låglandsvandring. Och det går utmärkt att ta med barnen.

flicka handlar mat med sin pappa

Budskap om mat skapar oro hos unga

Kost

Den ständiga flödet av budskap om mat och ätande når både barn och vuxna. Det handlar om allt från hälsa till larm om vissa livsmedel. Barn och unga upplever att det är svårt att avgöra vem eller vad de kan lita på och föräldrarnas ord väger tungt.

rodbetsotto med kamutvete

Rödbetsotto på kamutvete

Recept

Istället för ris som används i en klassisk risotto används här kamutvete vilket ger en mättande och nyttig måltid med lite mer tugg än en vanlig risotto. Rödbetan ger rätten en utsökt karaktär och den blir en läcker färgklick på middagsbordet.

vitkål och vegobiff

Asiatisk vegobiff i kålwrap med het sås

Recept

Vegetariska världsdagen till ära bjuder vi på ett recept ur boken "Regnbågsmat" av Annika Panotzki som innehåller en palett av färgglad och näringsrik växtbaserad mat.  I detta recept samsas krispiga grönsaker med matiga vegobiffar av kikärtor och sötpotatis.

Fiskolja ger smarta barn

Naturlig hälsa

Den kost vi äter idag innehåller inte så mycket omega-3. Hur brist på fleromättade fettsyror kan påverka barn har därför blivit ett växande forskningsområde och man har sett en koppling mellan fettsyror och mindre beteendestörningar. Flera studier visar att tillskott av omega-3 kan förbättra inlärning och läsförmåga hos skolbarn, speciellt hos de med uppmärksamhetsproblem.

petra månström

Löpexpertens tre bästa tips för lyckad löpning

Träning

Petra Månström vill få bort fokus från kilometertider och prestation. Istället vill hon förmedla glädjen runt löpning, men även om vi inte springer för att prestera kan det vara bra att veta hur vi gör för att få ut så mycket som möjligt av löprundan. Här delar den populära löparbloggaren med sig av sina bästa knep.