Det här får du – och det här får du inte – friskvårdsbidrag för | Kurera.se

Det här får du – och det här får du inte – friskvårdsbidrag för

Fakta

10 aktiviteter svenskarna sökt friskvårdsbidrag för under sommaren (men misslyckats med):

Öl
Taxi
Parkeringsbiljetter
Sambons gymkort
Kläder
Fika
Parfym
Hypnos för getingfobi
Sånglektioner
Fiskpedikyr

10 exotiska aktiviteter du däremot får använda bidraget till:
Bastubad
Zonterapi
Hypnobirthing
Cheerleading
Rullskridskor
Pausgympa
Qigong
Ljusterapi
Örtbad
Källa: Benify.

Har du friskvårdsbidrag på ditt jobb? Grattis. Du låter väl inte det brinna inne? 
Det kan vara svårt att veta vad som räknas som friskvård - och vad som inte gör det.
Här får du exempel på vad du kan få bidrag för - plus vetskap om några av Svenssons roligaste försök till friskvårdsbidrags-ansökningar.

Friskvårdsbidrag är en populär förmån på Sveriges arbetsplatser och omkring 2,7 miljoner svenskar delar varje år på 4,2 miljarder kronor i friskvårdsbidrag. En del får bidrag på flera tusenlappar medan andra inte får någonting. Snittbidraget uppgår till 1 500 kronor, enligt statistik från förmånsadministratören Benify.
Läs också: Stillasittande ökar cancerrisken

"Möjligheterna har breddats otroligt"
Även om friskvård inkluderar ett relativt brett spektrum av aktiviteter så har det under sommaren ansökts om, och nekats, en del lustiga saker.
– De senaste åren har möjligheterna kring friskvårdsbidraget breddats otroligt. Än så länge får du dock betala din öl själv, säger August Von Sydow, förmånsexpert på Benify.
Här är några exempel på motions- och friskvårdsförmåner som din arbetsgivare kan erbjuda skattefritt.
Läs också: Res dig upp – tjäna in en joggingrunda!

 

Aktiviteter som kan vara skattefria motions- och friskvårdsförmåner:

 

A

  • Aerobics
  • Akupressur är en form av massage
  • Akupunktur som metod för avslappning. Behandling kan utföras både med nålar och laser.
  • Amerikansk fotboll
  • Appar – en app eller ett nedladdningsbart datorprogram för enklare motion/friskvård som ger "möjlighet till enklare slag av motion och annan friskvård" till exempel en app om löpträning eller viktminskning.


B

  • Badminton
  • Balansträning
  • Bandy
  • Bangolf
  • Basket
  • Bastubad
  • Beachvolleyboll
  • Bindvävsmassage – endermologi
  • Bordtennis
  • Bodypump
  • Bollsporter – olika typer av bollsporter till exempel basket, fotboll, handboll, innebandy
  • Bowling
  • Boule
  • Boxercise
  • Boxning
  • Brottning
  • Budo
  • Bågskytte

Läs också: 5 tips för naturlig hjärthälsa

C

  • Cheerleading
  • Chiball – övningar till musik med hjälp av mjuka bollar
  • Core – träning för mage-, bål- och ryggstabilitet
  • Cricket
  • Crossfit
  • Curling
  • Cykling


D

  • Dans, se Motionsdans
  • Discgolf (Frisbeegolf)


E

  • Easy Vibe – vibrationsträning
  • Endermologi – bindvävsmassage

F

  • Feldenkraispedagogik – övningar för bättre hållning, balans och koordination
  • Floating rest
  • Fotboll
  • Fotmassage
  • Fotvård, inte skönhetsvård i form av pedikyr och liknande eller medicinsk behandling
  • Frisbeegolf (Discgolf)
  • Fystester – om testet är en integrerad del av en friskvårdsförmån, till exempel att testet ingår i gymkortet och testet inte tidsmässigt är särskilt omfattande och att värdet kan beräknas understiga 1 000 kr, kan testet anses vara en del av skattefri friskvård.
  • Fäktning


G

  • Gym
  • Gymnastik

 

H

  • Handboll
  • Hockey-bockey
  • Homeopati – dock inte homeopatiska preparat och produkter
  • Hydroterapi
  • Hypnobirthing för blivande föräldrar – om båda föräldrarna deltar kan respektive förälder få halva avgiften skattefritt
  • Hypnos i syfte att nå avslappning och minska stress eller vid rökavvänjning
  • Hyra av redskap i samband med aktiviteter som uppfyllet kravet på enklare slag och mindre värde, till exempel badmintonracket eller innebandyklubba

 

I

  • Innebandy
  • Inlines/rullskridskor
  • Inomhusklättring – klättervägg
  • Ishockey

J

  • Jogging
  • Judo

Läs också: Jogga 5 minuter om dagen – och förläng ditt liv

 

 

K

  • Kallbad – bad i kallbadhus
  • Kampsporter – olika typer av kampsporter, till exempel budo, judo, kendo med mera
  • Kendo
  • Kinesiologi – rörelseanalys
  • Kiropraktik - se under Massage
  • Klättring på klättervägg
  • Korpidrott
  • Kostrådgivning
  • Kurser avseende kost- och motionsrådgivning för hela personalen, men även med inslag av individuell rådgivning.
  • Kurser för att lära sig utöva en godkänd aktivitet, d.v.s. aktivitet av enklare slag och mindre värde
  • Körsång på arbetsplatsen är skattefri eftersom det betraktas som en enklare form av personalvårdsförmån som skapar trivsel i arbetet

 

L

  • Lagtävlingar – anmälningsavgift till motionslopp
  • Lagsporter
  • Laserbehandling – i syfte att förebygga/lindra som massage
  • Ljusterapi
  • Längdskidåkning
  • Långfärdsskridskor

Läs också: Därför ska du minska ditt stillasittande

 

M

  • Massage – syftet med massagebehandlingar ska vara att lindra spänning i muskulaturen till exempel på grund av ensidigt eller tungt arbete, till exempel bindvävsmassage, kontorsmassage, kroppsmassage, shiatsumassage. Även massagebehandlingar av enklare slag utförd av naprapater och kiropraktorer ingår.
  • Meditation som stresshantering
  • Mental träning som stresshantering
  • Mindfulness som stresshantering
  • Minigolf
  • Motionsdans – olika typer av dans till exempel bugg, jazzdans, zumba, däremot inte inträde till nöjesdans
  • Motionsrådgivning

 

N

  • Naprapati - se under Massage
  • Nikotinavvänjning – inte produkter såsom nikotintuggummi eller nikotinplåster

 

O

  • Orientering
  • Osteopati

 

P

  • Pausgympa
  • Pilates
  • Profylaxkurs för blivande föräldrar – om båda föräldrarna deltar kan respektive förälder få halva avgiften skattefritt

Q

 

  • Qigong

 

R

  • Racketsporter – till exempel badminton, bordtennis, squash, tennis
  • Redskap – hyra av redskap till aktiviteter som uppfyllet kravet på enklare slag och mindre värde, till exempel badmintonracket eller innebandyklubba
  • Reflexologi/zonterapi
  • Rosenterapi – kroppsbehandlingar i syfte att lösa spänningar i kroppen
  • Rugby
  • Rullskridsko-/Inlinesåkning
  • Rökavvänjning – både individuell och i grupp, inkluderar inte nikotinprodukter

 

S

  • Saltrum som avslappning och stresshantering
  • Simning
  • Skateboardåkning
  • Skrattgympa
  • Skridskoåkning
  • Softball
  • Spinning
  • Squash
  • Startavgift motionslopp – lag
  • Stavgång
  • Step-up
  • Stresshantering
  • Stretching
  • Styrketräning

Läs också: Chiafrön kan ersätta fett i bakverk

 

T

  • Tai-chi
  • Tennis

 

V

  • Vattengympa
  • Vattenpolo
  • Vibrationsträning
  • Viktminskningskurs

 

W

  • Workout

 

Y

  • Yoga

 

Z

  • Zonterapi/reflexologi
  • Zumba

Läs också: 4 tips för dig med artros

 

Ö

  • Örtbad – motverkar ömhet och stelhet i till exempel armar, axlar, ben, rygg, nacke

 

KällaSkatteverket

Av Isabelle Hedander


Fakta

10 aktiviteter svenskarna sökt friskvårdsbidrag för under sommaren (men misslyckats med):

Öl
Taxi
Parkeringsbiljetter
Sambons gymkort
Kläder
Fika
Parfym
Hypnos för getingfobi
Sånglektioner
Fiskpedikyr

10 exotiska aktiviteter du däremot får använda bidraget till:
Bastubad
Zonterapi
Hypnobirthing
Cheerleading
Rullskridskor
Pausgympa
Qigong
Ljusterapi
Örtbad
Källa: Benify.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kvinna som solar på stranden

Kureras hudexpert: “Ät dig till ditt solskydd!”

Hud

Med bra nivåer av näringsämnen som betakaroten, lykopen, D-vitamin och omega-3 i kroppen får vi också ett bättre solskydd. Ett solskydd som kommer inifrån hjälper till viss del kroppen att skydda sig mot solens strålar så att vi inte bränner oss berättar Kureras hudexpert Johanna Bjurström som här tipsar om bästa näringen för sommarhuden.

Studie: Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Forskning

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär, enligt en färsk svensk studie. Studien är den första någonsin som studerar sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

 

Svensk bok om mat för diabetiker internationellt prisad

Kost

Den svenska kokboken "Låt bönor förändra ditt liv" skriven av bland andra Patrik Olsson som driver bloggen Smarta diabetiker, vann nyligen utmärkelsen årets specialkokbok i en prestigefull internationell tävling. Att lägga till bönor i kosten har gjort under för Patrik som med böckerna vill dela med sig av sina upptäckter.

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

 

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

 

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

 

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.