tjej räcker ut tungan

Det säger din tunga om din hälsa‏

Fakta

Tips för en hälsosam tunga:

• Ät probiotika
• Sluta röka eller snusa
• Drick mindre alkohol
• Använd tandtråd regelbundet och borsta tänderna två gånger per dag
• Gurgla med saltvatten
• Skölj munnen efter varje gång du ätit

Gå till läkare om du märker:

• Svullnad
• Svårighet att röra tungan
• Smärta
• Brännande känsla
• Onormala rörelser
• Svårigheter att känna smak
Källa: makeyourlifehealthier.com

Undersöker du din tunga ofta? Inte? Börja. Dess färg, konsistens och fuktmängd kan nämligen avslöja viktiga saker om vår hälsa.
Här har du några viktiga förändringar att hålla utkik efter.

Tungan består av en grupp muskler som tillåter oss att prata, smaka av mat och att svälja.
– Din tunga är rik på blodkärl och rengörs ständigt av en konstant flöde av saliv, vilket avskräcker skadliga bakterier att bildas runt om i munnen. Om en person inte mår bra kan man helt enkelt titta på tungan och oftast upptäcka problemet, säger naturläkaren Laurence Kirk, på The British College of Naturopath and Osteopati, till Make Your Life Healthier.

Din tunga försöker berätta något 
Vi kanske alla borde göra undersökningar av vår tunga till en mer kontinuerlig rutin. En enda titt på tungan kan ge dig bra signaler om vad som händer i din kropp.
När tungan blir stel, ser annorlunda ut, är missfärgad, uppsvullen eller öm försöker den att berätta något viktigt för dig.

 

Kan vara vitaminbrist
Ibland kan en förändring av tungans utseende bara vara ett tecken på att du måste ägna lite mer uppmärksamhet åt tandhygien eller vara en indikation på lättåtgärdad vitaminbrist. Men – i vissa fall kan det vara ett tecken på något mer allvarligt som behöver akut läkarvård.

Håll utkik
En friskt och normal tunga ska vara rosa. Inga fläckar och obalanser i färgen, har du inte det tyder det på att du har en fungerande och balanserad kropp.
Ta en närmare till på din tunga i spegeln, se vad som är normalt för dig och din tunga och jämför sedan det med nedan tung-hälso-varningar:

Färgförändringarna du måste vara medveten om:

 

1. Röd eller jordgubbstunga
Om du har feber och tungan uppvisar en ljus nyans av rött bör du kontakta läkare omedelbart. Denna typ av tunga kallas för ”jordgubbstunga” – just för att de röda smaklökarna blir svullna och trycks upp mot ytan precis som fröna på en jordgubbe. Om du har röd tunga hög feber kan det också vara tecken på Kawasakis sjukdom, vilket innebär inflammation i kroppens alla blodkärl. Kawasakis sjukdom (KD) är vanligare hos barn under fem år men det kan också förekomma hos äldre tonåringar eller barn.

Vad orsakar jordgubbstunga?

  • Vitaminbrist – kontrollera din kost. Ät mer av vitamin B-12 och folsyra, bristen av dem kan ha orsakat den rödaktiga färgen på tungan.
  • Scharlakansfeber – Denna streptokockinfektion orsakar ofta jordgubbstungan.

 

2. Knölar, bulor eller smärta
Har du små ömma bulor eller smärta på ett visst område på tungan? Här är de vanligaste orsakerna:

  • Anemi kan orsaka en öm tunga.
  • Diabetes kan också göradet.
  • Rökning kan orsaka ömhet och irritation.
  • Om du äter het mat och skållar dig eller råkar bita dig själv i tungan kan ömhet, bulor och smärta förekomma.
  • Vissa kvinnor känner av en brännande känsla i tungan under klimakteriet.

Kontakta läkare om du har en öm punkt på tungan som ömmar i längre än två veckor. Små sprickor på tungans yta kan även vara en svampinfektion.

3. Gul tunga
Det förkommer när bakterier “bitit sig” fast i tungan. Ytskiktets papiller kan bli inflammerade om du är uttorkad, röker mycket, har feber eller andas genom munnen istället för näsan.

4. Svart tunga
Är tungan svart bör du vara noggrannare med munhygienen. Bättre tandborstning bör lösa problemet och göra din tunga hälsosam och rosa igen. Men det finns andra anledningar till en svart tunga:

  • De små knölarna vi har på tungan kallas papiller och kan ibland bli svarta på grund av bakterier.
  • Den svarta färgen kan också orsakas av tobak och vissa andra läkemedel. En bidragande faktor till detta är en dålig munhygien. Det är alltså ofarligt men fult.
  • I några fall kan det vara ett visst munvatten, antibiotika och/eller medicin som är orsak till färgen.
  • Det kan också vara ett tecken på att du dricker för mycket kaffe eller är uttorkad. Personer som röker mycket kan också drabbas. Det resulterar i dålig andedräkt och metallsmak i munnen.

Använd en mjuk tandborste eller tandskrapa och att rengöra tungan regelbundet. Borsta tänderna och använd tandtråd. Varar det i längre än tio dagar bör du kontakta läkaren.

5. Vit tunga
Vissa människor får en vit beläggning eller vita fläckar på tungans yta. Följande är troligaste orsakerna till det:

  • Uttorkning – drick mer vatten.
  • Svampinfektion som kan resultera i att små sår utvecklas på både slemhinnan på i munnen och på tungan.
  • Candida är en vanlig biverkning hos patienter som fått mycket antibiotika.
  • Leukoplaki – ett tillstånd där det är en överdriven tillväxt av celler och orsakar de visa fläckarna på tungan, samt inne i munnen. Detta är oftast ofarligt men det kan också vara ett första stadium till cancer i munhålan. Så upptäcker du några förändringar så kontakta din läkare.

6. Brun tunga
Är en plats på tungan mörkt missfärgad eller brun kan det möjligen vara en form av hudcancer som kallas melanom. Om du märker följande förändringar kontakta läkare:

  • Mörk eller brun fläck.
  • Stickande känsla eller domningar.
  • Frånvarande känsla på tungan uppkommer oftast när det är en skada i ditt nervsystem. Det kan åtgärdas med ett besök hos tandläkaren där de kanske gör en rotfyllning, ett tandimplantat eller drar ut en visdomstand.

Har man haft en stroke som skadat nerver kan även detta leda till att det sticker och domnar i tungan.

animerad bild

Foto: http://makeyourlifehealthier.com

 

 

Av Saara Olsson Sillanpää och Isabelle Hedander

Fakta

Tips för en hälsosam tunga:

• Ät probiotika
• Sluta röka eller snusa
• Drick mindre alkohol
• Använd tandtråd regelbundet och borsta tänderna två gånger per dag
• Gurgla med saltvatten
• Skölj munnen efter varje gång du ätit

Gå till läkare om du märker:

• Svullnad
• Svårighet att röra tungan
• Smärta
• Brännande känsla
• Onormala rörelser
• Svårigheter att känna smak
Källa: makeyourlifehealthier.com

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

bountybitar susanne hovenäs

Recept på gudomligt goda Bountybitar

Recept

Receptet på denna mumsbit kommer från boken "Baka glutenfritt - matbröd och söta favoriter" av Susanne Hovenäs och Malin Randenie.  Tar du en finns det en risk för att du vill tömma hela kakfatet varnar kokboksförfattarna.

Guide: Så tolkar du ditt sköldkörteltest

Naturlig hälsa

Idag är det World Thyroid Day, en dag som uppmärksammar sköldkörtelsjukdomar som är ett växande problem världen över. Framförallt hos kvinnor. Ett blodprov, andra undersökningar och en kartläggning av symptom visar på om sköldkörteln fungerar eller inte. Här får du veta hur du ska tolka ditt blodprov.  

röntgad sköldkörtel

Här är de vanligaste sköldkörtelsjukdomarna

Naturlig hälsa

International Thyroid Awareness Week pågår, en vecka vars uppgift är att öka kunskapen om sjukdomar och rubbningar i sköldkörteln. Allt fler drabbas, av dom främst kvinnor. Stress misstänks som en bov, men det finns flera sjukdomar och orsaker till att sköldkörtelns funktion störs. Här listar vi de vanligaste.     

balans

Få balans på hormonerna och må bra

Naturlig hälsa

Att hormonerna är i balans är viktigt för vårt välmående. Hamnar de i obalans påverkas vi på olika negativa sätt. Till exempel kan vi få besvär som akne, PMS, klimakteriebesvär, ändrad ämnesomsättning, minskad sexlust och problem med fertiliteten. Ekologisk, näringsrik bidrottninggelé har en vitaliserande effekt i kroppen. Den kan balansera vissa hormoner, vilket påverkar hälsan positivt.

sköldkörtelpussel

Kombinationsbehandling vid hypotyreos – det enda rätta?

Forskning

Underfunktion i sköldkörteln eller hypotyreos innebär att många av kroppens funktioner går på lågvarv. Bara i Sverige behandlas enligt Sköldkörtelförbundet cirka 458 000 personer, det vill säga 4 procent av befolkningen för tillståndet. Forskning visar dock att långt ifrån alla blir hjälpta av standardbehandlingen – snarare tvärtom.

acai desserrt och växt

Acai – Superbäret från Amazonas

Naturlig hälsa

Superfrukt, bär och andra växter har fått ett uppsving. Och den kanske främsta av dem alla är acai, ett bär från amazonas djungler med djup blåröd färg och mustig smak. Bäret har bland annat höga halter av nyttiga polyfenoler och är populärt att ha i smoothies och så kallade acai-bowlls.

emanuel nilsson medalj

“Hur gör man för att hitta sin egen version av lycka?”

Krönikan

Den tragiska nyheten om Tim Berling känd under artistnamnet Avicii lämnade ingen oberörd. Och många har sett och berörts av dokumentärfilmen på SVT där det tydligt framgår att framgång inte är lika med lycka. Föreläsaren Emanuel Nilsson skriver att förmågan att stanna upp och reflektera är den egenskap som behövs mest idag.

Testa dina sköldkörtelhormoner

Testa dina sköldkörtelhormoner

Erbjudanden

Med anledning av International Thyroid Awareness Week har du som Kureraläsare möjligheten att testa dina sköldkörtelhormoner hos Medisera som erbjuder Hälsokontroller via blodprov online till ett förmånligare pris.

Lena Hallengren: S vill satsa på tidiga insatser mot psykisk ohälsa hos unga

Politik

Under torsdagen meddelade Socialdemokraterna att de tänker sätta in extra resurser för att möta utvecklingen med ökande psykisk ohälsa bland barn och unga. Förslaget är att insatserna bland annat ska stärka Elevhälsan som även ska börja screena för psykisk ohälsa i syfte att fånga upp problem tidigt berättar Lena Hallengren, nytillträdd barn- äldre- och jämställdhetsminister för Kurera.

bovettefrallor susanne hovenäs

Frukostfrallor med bovete och nypon

Recept

Receptet på dessa saftiga frallor kommer från boken "Baka glutenfritt - matbröd och söta favoriter" av Susanne Hovenäs och Malin Randeniye. Nyponskalmjölet ger bröden en sötsyrlig ton som balanserar upp det bittra i bovetemjölet. 

Viktnedgång med hjälp av chili

Vikt

Felix Wedenell tränar fem till sex gånger i veckan. Men trots den hårda träningen har han lagt på sig några extra kilon runt midjan. Nyårslöftet var att ta bort övervikten och tack vare ett kosttillskott med chili har Felix lyckats gå ner sju kilo på bara sex veckor.

händer

Relationsskolan: Hur relaterar du på jobbet?

Mental hälsa

Arbetskamrater är ett kapitel för sig. Det är lätt att tro att alla på jobbet har samma mål och drivkraft som en själv. Men för att ha väl fungerande relationer på arbetsplatsen och nå uppsatta mål behöver allt vara uttalat menar relationsterapeuten Cornelia Södergren.

kaffe kopp ekg kurva av kaffebönor

Kaffe – bra eller dåligt för hjärtat?

Forskning

Kaffe – svart, krämigt, latte, macchiato, espresso. Det finns en uppsjö av varianter och smaker av drycken som är en del av många människors dagliga rutiner och sociala vanor. Men det finns de som avråds från att dricka kaffe, till exempel rekommenderar läkare ofta patienter med arytmi att avstå men nu visar studier att kaffe faktiskt i motsats till vad man tidigare trott kan hjälpa vid oregelbunden hjärtrytm.

äldre man i keps, man som går och gamla manshänder

Man – så håller du dig på benen vid 90

Forskning

Män som vill leva friska och klara sig utan hjälp på ålderns höst bör satsa på en rökfri tillvaro och en hälsosam diet, det visar forskning vid Uppsala universitet. Även om normalt midjemått var önskvärt gjorde det inget med lite hull – det kan tvärtom vara hälsosamt.

någon byter lakan i en säng och tvättmaskin

Hur ofta ska vi byta lakan i sängen?

Forskning

Tänker du på vad som finns mellan lakanen när du kryper ned i sängen på kvällen för att sova? Kanske dags att göra det. För även om vi inte ska vara överdrivet nitiska när det kommer till städning finns det många skäl att hålla sängen fräsch.

gröt, currygryta och grillad ananas

Lättlagat och gott i det gröna

Recept

Nu är våren här och vi kan äntligen njuta av härliga vårdagar ute i naturen. En dag med grillning ute i skogen eller en helg i tält kan vara uppfriskande. Dessa recept är enkla att tillaga över öppen eld eller i ett stormkök. De går även att förbereda hemma så det blir enkelt ute när hungern slår till.

Behåll vikten med mindful eating

Vikt

Mindfulness rekommenderas ofta för att minska stress och hjälpa oss vara mer närvarande men nu visar studier att mindfulness även kan hjälpa oss att bli av med övervikt och att dessutom hålla vikten. Elin Borg socionom, mindfulneslärare och kostrådgivare berättar hur.

Så får du fötterna fina inför sommaren

Hud

Nu när solen tittat fram är det också dags för fötterna att komma fram. Men de är kanske inte en så rolig syn då vi oftast inte prioriterat våra fötter under vintern. Hudterapeuten Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips för garanterat sommarfina fossingar. 

Petra Månström

Större löparlycka med magnesium

Naturlig hälsa

Dags att ge sig ut i löpspåret? Fyll på med rätt näringsämnen för att maxa både resultat, effekt och välmående. Journalisten och löparentusiasten Petra Månström boostar med magnesium – en riktig träningshjälte bland mineraler, som minskar trötthet i musklerna och kan rädda dig från kramp.