tjej räcker ut tungan

Det säger din tunga om din hälsa‏

Fakta

Tips för en hälsosam tunga:

• Ät probiotika
• Sluta röka eller snusa
• Drick mindre alkohol
• Använd tandtråd regelbundet och borsta tänderna två gånger per dag
• Gurgla med saltvatten
• Skölj munnen efter varje gång du ätit

Gå till läkare om du märker:

• Svullnad
• Svårighet att röra tungan
• Smärta
• Brännande känsla
• Onormala rörelser
• Svårigheter att känna smak
Källa: makeyourlifehealthier.com

Undersöker du din tunga ofta? Inte? Börja. Dess färg, konsistens och fuktmängd kan nämligen avslöja viktiga saker om vår hälsa.
Här har du några viktiga förändringar att hålla utkik efter.

Tungan består av en grupp muskler som tillåter oss att prata, smaka av mat och att svälja.
– Din tunga är rik på blodkärl och rengörs ständigt av en konstant flöde av saliv, vilket avskräcker skadliga bakterier att bildas runt om i munnen. Om en person inte mår bra kan man helt enkelt titta på tungan och oftast upptäcka problemet, säger naturläkaren Laurence Kirk, på The British College of Naturopath and Osteopati, till Make Your Life Healthier.

Din tunga försöker berätta något 
Vi kanske alla borde göra undersökningar av vår tunga till en mer kontinuerlig rutin. En enda titt på tungan kan ge dig bra signaler om vad som händer i din kropp.
När tungan blir stel, ser annorlunda ut, är missfärgad, uppsvullen eller öm försöker den att berätta något viktigt för dig.

 

Kan vara vitaminbrist
Ibland kan en förändring av tungans utseende bara vara ett tecken på att du måste ägna lite mer uppmärksamhet åt tandhygien eller vara en indikation på lättåtgärdad vitaminbrist. Men – i vissa fall kan det vara ett tecken på något mer allvarligt som behöver akut läkarvård.

Håll utkik
En friskt och normal tunga ska vara rosa. Inga fläckar och obalanser i färgen, har du inte det tyder det på att du har en fungerande och balanserad kropp.
Ta en närmare till på din tunga i spegeln, se vad som är normalt för dig och din tunga och jämför sedan det med nedan tung-hälso-varningar:

Färgförändringarna du måste vara medveten om:

 

1. Röd eller jordgubbstunga
Om du har feber och tungan uppvisar en ljus nyans av rött bör du kontakta läkare omedelbart. Denna typ av tunga kallas för ”jordgubbstunga” – just för att de röda smaklökarna blir svullna och trycks upp mot ytan precis som fröna på en jordgubbe. Om du har röd tunga hög feber kan det också vara tecken på Kawasakis sjukdom, vilket innebär inflammation i kroppens alla blodkärl. Kawasakis sjukdom (KD) är vanligare hos barn under fem år men det kan också förekomma hos äldre tonåringar eller barn.

Vad orsakar jordgubbstunga?

  • Vitaminbrist – kontrollera din kost. Ät mer av vitamin B-12 och folsyra, bristen av dem kan ha orsakat den rödaktiga färgen på tungan.
  • Scharlakansfeber – Denna streptokockinfektion orsakar ofta jordgubbstungan.

 

2. Knölar, bulor eller smärta
Har du små ömma bulor eller smärta på ett visst område på tungan? Här är de vanligaste orsakerna:

  • Anemi kan orsaka en öm tunga.
  • Diabetes kan också göradet.
  • Rökning kan orsaka ömhet och irritation.
  • Om du äter het mat och skållar dig eller råkar bita dig själv i tungan kan ömhet, bulor och smärta förekomma.
  • Vissa kvinnor känner av en brännande känsla i tungan under klimakteriet.

Kontakta läkare om du har en öm punkt på tungan som ömmar i längre än två veckor. Små sprickor på tungans yta kan även vara en svampinfektion.

3. Gul tunga
Det förkommer när bakterier ”bitit sig” fast i tungan. Ytskiktets papiller kan bli inflammerade om du är uttorkad, röker mycket, har feber eller andas genom munnen istället för näsan.

4. Svart tunga
Är tungan svart bör du vara noggrannare med munhygienen. Bättre tandborstning bör lösa problemet och göra din tunga hälsosam och rosa igen. Men det finns andra anledningar till en svart tunga:

  • De små knölarna vi har på tungan kallas papiller och kan ibland bli svarta på grund av bakterier.
  • Den svarta färgen kan också orsakas av tobak och vissa andra läkemedel. En bidragande faktor till detta är en dålig munhygien. Det är alltså ofarligt men fult.
  • I några fall kan det vara ett visst munvatten, antibiotika och/eller medicin som är orsak till färgen.
  • Det kan också vara ett tecken på att du dricker för mycket kaffe eller är uttorkad. Personer som röker mycket kan också drabbas. Det resulterar i dålig andedräkt och metallsmak i munnen.

Använd en mjuk tandborste eller tandskrapa och att rengöra tungan regelbundet. Borsta tänderna och använd tandtråd. Varar det i längre än tio dagar bör du kontakta läkaren.

5. Vit tunga
Vissa människor får en vit beläggning eller vita fläckar på tungans yta. Följande är troligaste orsakerna till det:

  • Uttorkning – drick mer vatten.
  • Svampinfektion som kan resultera i att små sår utvecklas på både slemhinnan på i munnen och på tungan.
  • Candida är en vanlig biverkning hos patienter som fått mycket antibiotika.
  • Leukoplaki – ett tillstånd där det är en överdriven tillväxt av celler och orsakar de visa fläckarna på tungan, samt inne i munnen. Detta är oftast ofarligt men det kan också vara ett första stadium till cancer i munhålan. Så upptäcker du några förändringar så kontakta din läkare.

6. Brun tunga
Är en plats på tungan mörkt missfärgad eller brun kan det möjligen vara en form av hudcancer som kallas melanom. Om du märker följande förändringar kontakta läkare:

  • Mörk eller brun fläck.
  • Stickande känsla eller domningar.
  • Frånvarande känsla på tungan uppkommer oftast när det är en skada i ditt nervsystem. Det kan åtgärdas med ett besök hos tandläkaren där de kanske gör en rotfyllning, ett tandimplantat eller drar ut en visdomstand.

Har man haft en stroke som skadat nerver kan även detta leda till att det sticker och domnar i tungan.

animerad bild

Foto: http://makeyourlifehealthier.com

 

 

Av Saara Olsson Sillanpää och Isabelle Hedander

Fakta

Tips för en hälsosam tunga:

• Ät probiotika
• Sluta röka eller snusa
• Drick mindre alkohol
• Använd tandtråd regelbundet och borsta tänderna två gånger per dag
• Gurgla med saltvatten
• Skölj munnen efter varje gång du ätit

Gå till läkare om du märker:

• Svullnad
• Svårighet att röra tungan
• Smärta
• Brännande känsla
• Onormala rörelser
• Svårigheter att känna smak
Källa: makeyourlifehealthier.com

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

pojke med surfplatta och patrik wincent

Varning för den digitala barnvakten

Krönikan

När jag träffar föräldrar som söker hjälp för att deras barn är deprimerade frågar jag alltid först hur deras barn spenderar sina dagar, och svaret är oftast uteslutande i deras rum framför sina skärmar eller vid sina telefoner. Det är tydligt för mig som terapeut att våra barns integrerade värld av mobiler och teknologi är en bidragande faktor till detta dåliga mående, skriver terapeuten Patrik Wincent.

Isabella_Ljunggren

Så fick Isabelle hjälp mot sina torra ögon

Övrigt

När Isabelle Ljunggren gick i sexan fick hon problem med torra ögon. Så småningom blev slemhinnorna i näsan och munnen lika torra och inget hjälpte. Men för drygt ett halvår sedan föreslog Isabelles mamma att hon skulle prova ett kosttillskott med havtornsolja som lindrar problem torra slemhinnor. Idag är problemen helt borta.

martin fransson hjärna

Hjärnklok skola med kiropraktor Martin Fransson

Naturlig hälsa

I en serie lektioner och filmsekvenser med övningar utformade speciellt för Kureras läsare går kiropraktorn Martin Fransson igenom hjärnan. Vi får lära oss hur hjärnans olika delar har utvecklats genom människosläktets historia, hur de är uppbyggda, hur de fungerar och vad de behöver för att utvecklas och samverka på bästa sätt. Övningarna lägger en grund för att vi skall kunna må bra och vara på topp genom livets olika skeden enligt Martin.

manniskor som hjalper varandra

Stressexperten: ”Se det goda i andra”

Mental hälsa

Karin Isberg är stressexpert och författare till boken ”15 sätt att bli fri från stress” där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. I del sju förklarar Karin fördelarna med att se det goda i människor runt omkring oss.

Badrumsskåpets 4 värsta bovar

Hud

Köper du samma produkter gammal vana utan att fundera på innehållet? Då är du inte ensam. Men vissa av våra vanligaste hud- och skönhetsprodukter är riktiga miljöbovar. Vi listar fyra vanliga produkter med tveksamt innehåll och vad du kan byta ut dem till.

torskrullar_med_mangosalsa

Torskrullar med mangosalsa

Recept

Ceviche är en populär rätt men alla äter inte rå fisk, då är denna rätt ett bra alternativ. Smakerna av mango, koriander, lime och chili möts i denna goda torskrätt som serveras med wokad brysselkål.

kvinna håller i burk med omega-3

Svensk certifiering för säkra kosttillskott

Allmänt

Svensk Egenvård är en oberoende branschorganisation som har utformat CFSC, en unikt anpassad certifiering för producenter av kosttillskott. Certifieringen syftar bland annat till att säkerställa att producenter följer rådande lagstiftning och har ett kvalitetsarbete som borgar för att kosttillskotten är säkra att använda. Det nu 30-åriga hälsokostföretaget Great Earth är ett av de svenska företag som nyligen erhållit certifieringen igen.

Het krydda satte fart förbränningen

Hälsa

Jennie Rundquist har tränat fotboll, innebandy och ishockey på elitnivå. Hon har nästan alltid varit i god form men efter två graviditeter och en knäoperation ville de extra kilona hon gått upp inte försvinna hur mycket hon än tränade. Ett tillskott med chili och grönt te fick fart på förbränningen och då började det äntligen hända något med Jennies vikt.

karin björkegren jones

Så sätter du fart på lymfsystemet

Naturlig hälsa

Lymfsystemet är ett av kroppens största system, men trots forskning är det tämligen förbisett och vi vet fortfarande väldigt lite om hur vi tar hand om det på bästa sätt, skriver Karin Björkegren Jones i sin nya bok ”Omstart för en starkare, renare och friskare kropp”.

paraply

Låt inte glädjen regna bort

Krönikan

I sin första krönika på Kurera skriver Tia Jumbe om vikten av att inte låta upplevelsen av glädje bero på yttre omständigheter. När vi går in i hösten är det många som blir håglösa men vi kan vända på steken och se regnet som den gåva det är för natur och växtlighet och njuta av att mysa hemma i stugvärmen istället.

sallad kosttillskott och joggingskor

Näringsterapeutens tips för ett starkt immunförsvar

Naturlig hälsa

Maria Hellström, näringsterapeut och verksam på Sterafens sjukhus, tipsar om tre vägar till ett starkare immunförsvar. Grundpelarna i ett starkt immunförsvar utgörs av allsidig träning som  tillåter återhämtning och nedvarvning, näringstillskott för säkerställa att kroppen har alla byggstenar att samt en inflammatorisk ekologiska kost fylld med bra protein, fetter och antioxidanter.

EU-dom ger vaccin skulden för MS

Politik

Nyligen fattade EU-domstolen beslut i ett mål som innebär att sjukdom som uppkommit nära i tiden efter en vaccination kan anses bero på vaccinationen. Detta även om det saknas vetenskapliga belägg för en sådan koppling, rapporterar Läkemedelsvärlden. Domen kan bli vägledande för liknande fall.

Mikrofasta förbättrar din hälsa

Hälsa

Att fasta längre perioder kan vara jobbigt, men att köra en mikrofasta varje dygn är relativt lätt och kan ge en rad positiva effekter på hälsan. Till exempel är det bra för hjärta och kärl, för ditt blodsocker och om du har svårt att gå ner i vikt så får du med allra största säkerhet effekt ganska snabbt.

Martina Johansson

”Biggest loserdieten är direkt skadlig”

Kurera debatt

Att svälta sig på en fettfattig kost samtidigt som man unnar sig små mängder godis och tränar hårt är inte ett bra recept för vare sig viktnedgång eller hållbar hälsa, tvärtom kan det ge men för livet menar Martina Johansson,, medicinteknisk ingenjör, biohacker och kvinnan bakom en av Sveriges mest populära hälsobloggar.

majssoppa och marinerade b;nor

Med kärlek till het chili

Recept

Med en meny bestående av marinerade bönor och kryddig majssoppa blir njutningen total för den som älskar denna heta krydda. Serveras tillsammans eller var för sig, som förrätt eller tillbehör.

arg man

Stressexperten: ”Hejda dina utbrott”

Mental hälsa

Karin Isberg är stressexpert och författare till boken ”15 sätt att bli fri från stress” där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. I del sex lär Karin oss hur vi kan kontrollera vår ilska.

prästen olle carlsson

Vikten av att mota Olle i grind

Mental hälsa

Att försöka undvika livskriser är kanske lika omöjligt som det är slöseri med tid men vi kan göra mycket för att bygga upp vår motståndskraft och slippa det brutala uppvaknande som det många gånger kan vara att stå öga mot öga med våra tillkortakommanden och tvingas inse vilka konsekvenser våra handlingar och beteenden haft för oss själva och andra. Ett sätt är att börja syna oss själva lite närmre i sömmarna innan livet tvingar oss till det menar prästen Olle Carlsson.

Så fick Fanny bra blodvärde utan magproblem

Naturlig hälsa

Var tredje kvinna i fertil ålder lider av järnbrist och under en graviditet är det vanligt att blodvärdet försämras. Fanny Westberg, 27 år, fick järntabletter när hennes hemoglobinvärde blev lågt. Men hennes mage klarade inte de starka tabletterna. Lösningen blev ett järntillskott i flytande form.

Leila på bryggan

Leilas 10 hälsofavoriter

Hälsa

Leila Söderholm var 38 år och trebarnsmamma när hon fick hon veta att hon hade tjocktarmscancer. Fem år efter cancerbeskedet friskförklarades Leila och i dag är hennes jobb som tränare och föreläsare än mer viktigt eftersom hon brinner för hälsa och välmående och vill inspirera andra till ett sunt och friskt liv. Här tipsar Leila om tio av sina bästa hälsovinster för ett friskt och hälsosamt liv. 

Leila på bryggan

Leila: ”Jag lovade att uppfylla mina drömmar”

Hälsa

Leila Söderholm var 38 år och trebarnsmamma när hon fick hon veta att hon hade tjocktarmscancer. Efter att chocken lagt sig bestämde hon sig för att vara i toppform inför operationen. I dag är Leila friskförklarad och hon brinner för att inspirera andra till god hälsa. En dröm hon har förverkligat är en årlig träningsresa till Dubai.

bob hansson

Bob Hansson: Största hotet mot vår hälsa är vår egen vanliga vardag

Krönikan

Det sprider sig en epidemi över Europa just nu. Varje minut är det någon som insjuknar, varje vecka sjukskrivs tusentals och vissa av dem, kommer aldrig helt återhämta sig. Epidemin överförs inte av bakterier eller virus. Den överförs av samhällets förväntan på individen. Förväntan på prestation. Epidemin bär olika namn, som ofta inleds med samma ord: utmattning.

Hår

Tips för naturligt friskt hår

Skönhet

Går det verkligen att få håret rent och fräscht på naturlig väg? I boken "Boosta hud & hår med naturens näringsbomber", tipsar Tia Jumbe om olika sätt att rengöra, återfukta och boosta håret på ett naturligt sätt som inte belastar vare sig natur eller kropp i onödan.

Ulrika Hoffer – med ett smart förhållande till mat

Hälsoprofilerna berättar

Det var barnen som förde journalisten Ulrika Hoffer in på hälsans område. Hon har sedan dess givit ut ett antal kokböcker och kan numera även kalla sig kokboksförfattre och kostrådgivare. Med boken "Råsmart familj" delade hon med sig av de recept och förändringar som hjälpt hennes familj. i höst kommer boken ut i en omarbetad version under namnet "Matsmart familj".