tjej räcker ut tungan

Det säger din tunga om din hälsa‏

Fakta

Tips för en hälsosam tunga:

• Ät probiotika
• Sluta röka eller snusa
• Drick mindre alkohol
• Använd tandtråd regelbundet och borsta tänderna två gånger per dag
• Gurgla med saltvatten
• Skölj munnen efter varje gång du ätit

Gå till läkare om du märker:

• Svullnad
• Svårighet att röra tungan
• Smärta
• Brännande känsla
• Onormala rörelser
• Svårigheter att känna smak
Källa: makeyourlifehealthier.com

Undersöker du din tunga ofta? Inte? Börja. Dess färg, konsistens och fuktmängd kan nämligen avslöja viktiga saker om vår hälsa.
Här har du några viktiga förändringar att hålla utkik efter.

Tungan består av en grupp muskler som tillåter oss att prata, smaka av mat och att svälja.
– Din tunga är rik på blodkärl och rengörs ständigt av en konstant flöde av saliv, vilket avskräcker skadliga bakterier att bildas runt om i munnen. Om en person inte mår bra kan man helt enkelt titta på tungan och oftast upptäcka problemet, säger naturläkaren Laurence Kirk, på The British College of Naturopath and Osteopati, till Make Your Life Healthier.

Din tunga försöker berätta något 
Vi kanske alla borde göra undersökningar av vår tunga till en mer kontinuerlig rutin. En enda titt på tungan kan ge dig bra signaler om vad som händer i din kropp.
När tungan blir stel, ser annorlunda ut, är missfärgad, uppsvullen eller öm försöker den att berätta något viktigt för dig.

 

Kan vara vitaminbrist
Ibland kan en förändring av tungans utseende bara vara ett tecken på att du måste ägna lite mer uppmärksamhet åt tandhygien eller vara en indikation på lättåtgärdad vitaminbrist. Men – i vissa fall kan det vara ett tecken på något mer allvarligt som behöver akut läkarvård.

Håll utkik
En friskt och normal tunga ska vara rosa. Inga fläckar och obalanser i färgen, har du inte det tyder det på att du har en fungerande och balanserad kropp.
Ta en närmare till på din tunga i spegeln, se vad som är normalt för dig och din tunga och jämför sedan det med nedan tung-hälso-varningar:

Färgförändringarna du måste vara medveten om:

 

1. Röd eller jordgubbstunga
Om du har feber och tungan uppvisar en ljus nyans av rött bör du kontakta läkare omedelbart. Denna typ av tunga kallas för ”jordgubbstunga” – just för att de röda smaklökarna blir svullna och trycks upp mot ytan precis som fröna på en jordgubbe. Om du har röd tunga hög feber kan det också vara tecken på Kawasakis sjukdom, vilket innebär inflammation i kroppens alla blodkärl. Kawasakis sjukdom (KD) är vanligare hos barn under fem år men det kan också förekomma hos äldre tonåringar eller barn.

Vad orsakar jordgubbstunga?

  • Vitaminbrist – kontrollera din kost. Ät mer av vitamin B-12 och folsyra, bristen av dem kan ha orsakat den rödaktiga färgen på tungan.
  • Scharlakansfeber – Denna streptokockinfektion orsakar ofta jordgubbstungan.

 

2. Knölar, bulor eller smärta
Har du små ömma bulor eller smärta på ett visst område på tungan? Här är de vanligaste orsakerna:

  • Anemi kan orsaka en öm tunga.
  • Diabetes kan också göradet.
  • Rökning kan orsaka ömhet och irritation.
  • Om du äter het mat och skållar dig eller råkar bita dig själv i tungan kan ömhet, bulor och smärta förekomma.
  • Vissa kvinnor känner av en brännande känsla i tungan under klimakteriet.

Kontakta läkare om du har en öm punkt på tungan som ömmar i längre än två veckor. Små sprickor på tungans yta kan även vara en svampinfektion.

3. Gul tunga
Det förkommer när bakterier “bitit sig” fast i tungan. Ytskiktets papiller kan bli inflammerade om du är uttorkad, röker mycket, har feber eller andas genom munnen istället för näsan.

4. Svart tunga
Är tungan svart bör du vara noggrannare med munhygienen. Bättre tandborstning bör lösa problemet och göra din tunga hälsosam och rosa igen. Men det finns andra anledningar till en svart tunga:

  • De små knölarna vi har på tungan kallas papiller och kan ibland bli svarta på grund av bakterier.
  • Den svarta färgen kan också orsakas av tobak och vissa andra läkemedel. En bidragande faktor till detta är en dålig munhygien. Det är alltså ofarligt men fult.
  • I några fall kan det vara ett visst munvatten, antibiotika och/eller medicin som är orsak till färgen.
  • Det kan också vara ett tecken på att du dricker för mycket kaffe eller är uttorkad. Personer som röker mycket kan också drabbas. Det resulterar i dålig andedräkt och metallsmak i munnen.

Använd en mjuk tandborste eller tandskrapa och att rengöra tungan regelbundet. Borsta tänderna och använd tandtråd. Varar det i längre än tio dagar bör du kontakta läkaren.

5. Vit tunga
Vissa människor får en vit beläggning eller vita fläckar på tungans yta. Följande är troligaste orsakerna till det:

  • Uttorkning – drick mer vatten.
  • Svampinfektion som kan resultera i att små sår utvecklas på både slemhinnan på i munnen och på tungan.
  • Candida är en vanlig biverkning hos patienter som fått mycket antibiotika.
  • Leukoplaki – ett tillstånd där det är en överdriven tillväxt av celler och orsakar de visa fläckarna på tungan, samt inne i munnen. Detta är oftast ofarligt men det kan också vara ett första stadium till cancer i munhålan. Så upptäcker du några förändringar så kontakta din läkare.

6. Brun tunga
Är en plats på tungan mörkt missfärgad eller brun kan det möjligen vara en form av hudcancer som kallas melanom. Om du märker följande förändringar kontakta läkare:

  • Mörk eller brun fläck.
  • Stickande känsla eller domningar.
  • Frånvarande känsla på tungan uppkommer oftast när det är en skada i ditt nervsystem. Det kan åtgärdas med ett besök hos tandläkaren där de kanske gör en rotfyllning, ett tandimplantat eller drar ut en visdomstand.

Har man haft en stroke som skadat nerver kan även detta leda till att det sticker och domnar i tungan.

animerad bild

Foto: http://makeyourlifehealthier.com

 

 

Av Saara Olsson Sillanpää och Isabelle Hedander


Fakta

Tips för en hälsosam tunga:

• Ät probiotika
• Sluta röka eller snusa
• Drick mindre alkohol
• Använd tandtråd regelbundet och borsta tänderna två gånger per dag
• Gurgla med saltvatten
• Skölj munnen efter varje gång du ätit

Gå till läkare om du märker:

• Svullnad
• Svårighet att röra tungan
• Smärta
• Brännande känsla
• Onormala rörelser
• Svårigheter att känna smak
Källa: makeyourlifehealthier.com

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Tävla och vinn boken “Den växtbaserade kosten”

Tävling

Tävla och vinn boken "Den växtbaserade kosten" där du kan lära dig mer om fördelarna av att äta växtbaserat från läkaren Tobias Schmidt Hansen och dietisten Maria Felding. I boken tar de upp myter och missförstånd och besvarar de vanligaste frågorna om vad det innebär att äta växtbaserat samt ger en praktisk introduktion.

Lär känna de fyra olika sömnfaserna

Hälsa

Visste du att alla människor går igenom fyra olika faser av sömn och att vi gör detta i cykler på mellan 90 och 120 minuter - flera gånger per natt? Sömnforskaren Christian Benedict förklarar allt om de fyra sömnfaserna.

Hjärnträning hjälper utmattade

Forskning

Många som drabbas av utmattningssyndrom får också problem med minne och koncentration. Nu visar ny forskning att det är möjligt att förbättra sina kognitiva funktioner – och att detta även kan ha positiva effekter på återhämtningsförloppet.

sågspån och trästockar

Sågspån – den nya maten?

Forskning

Nu ska sågspån och halm omvandlas till livsmedel.  Det är Miljö- och energidepartementet som nu gör en mångmiljonsatsning på klimatsmart mat – närmare bestämt på ett forskningsprojekt där trä ska göras ätbart genom fermentering. Satsningen skulle i förlängningen kunna innebära vinster för Sveriges skogs- och lantbruk.

3 superknep vid förkylning

3 superknep vid förkylning

Förkylning

Vid den här tiden på året, när våren står precis bakom dörren och vädret ser olika ut från dag till dag, är det lätt att bli förkyld. Vilket många gånger faktiskt är helt onödigt.  För de virushämmande knepen finns där – och ser man bara till att ta hand om sig i övrigt är chansen att hålla sig frisk större än många tror.  Här är infon som hjälper dig på vägen. 

Dansk duo bakom ny bok om växtbaserad kost

Kost

Det ökade intresset för miljö, etik och hälsa har lett till ett växande intresse för veganism och en mer växtbaserad kost. Många frågar sig om det verkligen är hälsosamt att bara äta mat från växtriket, mycket tyder på att de som äter växtbaserat löper lägre risk för många vanliga folksjukdomar. Det menar läkaren Tobias Schmidt Hansen och dietisten Maria Felding som skrivit boken "Den växtbaserade kosten".

“Vinterkräksjukan sprids via luften”

Mage

Det är högsäsong för vinterkräksjukan, och stora som små drabbas. Nu tror forskare att det smittsamma viruset kan transporteras i mycket små vattendroppar. Det gör att det i fortsättningen kan komma att räknas som luftburet och att det kan behövas andra metoder än vi hittills trott för att begränsa spridningen.

ögg

Nu är ägg farligt – igen

Forskning

Först var det farligt, sedan var det inte farligt, sedan var det farligt igen.  Äggens vara eller inte vara som livsmedel har diskuterats i decennier. Anledningen? Jo, huruvida ägget – på grund av sin mängd kolesterol, i främst gulan – är farligt för oss eller inte. Buden har varit olika. De senaste åren har ägg ansetts ofarliga på grund av tesen att kroppen faktiskt förmår kontrollera kolesterolmängden i blodet. Men – nu är de alltså farliga igen, enligt en ny studie presenterad i tidskriften Jama.

D-vitamin

Så länge räcker ditt lager av D-vitamin

Naturlig hälsa

Nu när solen är tillbaka, innebär det att du kan lägga undan burken med D-vitamin? undrar du. Eller tog du kanske aldrig fram den – eftersom du solgassade en hel del när du var i Thailand i julas – och tänker att ditt lager nog fortfarande räcker? Ja, det är inte helt lätt att veta hur det står till med kroppens D-vitamindepåer – så låt oss reda ut saken.

Nu slipper Marita nätter med värmevallningar

Hälsa

När Marita kom in i klimakteriet fick hon kraftiga värmevallningar och orolig sömn. Hon vaknade blöt av svett nästan varje natt. I somras började Marita ta ett växtbaserat läkemedel för klimakteriebesvär och efter ett tag var svettningarna i princip helt borta.

Skönhetspanelen testar: Ansiktsrengöring

Hud

Att tvätta ansiktet är något de flesta gör åtminstone en gång om dagen, vanligen på kvällen då vi vill bli rena från den smuts vi samlat på oss under dagen och ta bort eventuell make-up. Det finns många olika sorters rengöring att välja på men experter menar att krämer och geler är att föredra framför att tvätta sig med vanlig tvål som riskerar torka ut huden. Kureras skönhetspanel har testat fyra populära märken inom naturlig hudvård och utsett en favorit.

kvinna på soffa tar sig åt ryggen

En av tio har tyst njursjukdom

Allmänt

En av tio svenskar lider av kronisk njursjukdom, en sjukdom som både sänker livskvaliteten och kan bli livshotande. Men de flesta vet inte om att de är drabbad, trots att tidig upptäckt kan leda till att utvecklingen hinner bromsas. Det handlar om en tyst folksjukdom som ofta missas av vården – men helt i onödan, enligt experterna.  Det finns nämligen några enkla sätt att få en indikation på huruvida man är drabbad eller ej. Vilka får du veta mer om här.

Sallad med romantisk touch

Recept

Rödbetor, röda äpple och gojibär sprider ett rosa skimmer över denna enkla men goda sallad, varför inte bjuda på en både nyttig och välsmakande överraskning vid nästa romantiska tillfälle.

öga

Behandling vid glaukom – ögonsjukdomen många missar

Hälsa

Glaukom anses vara en lömsk sjukdom. Förloppet går så långsamt att många inte förstår att de är drabbade. Skulle de få diagnosen i tid skulle de sannolikt lyckas bromsa sjukdomen – som annars riskerar att göra dem blinda.  I och med Världsglaukomveckan 10-16 mars poängterar därför Glaukomförbundet vikten av att kontrollera sina ögon regelbundet – och Kureras näringsexpert Zarah Öberg tipsar om naturliga knep som kan förbättra läget för dem som fått sjukdomen konstaterad.

kvinna med selleriknippe och sellerijuice i glas

Hört talas om trenden sellerijuice? Detta sägs det vara bra för

Trendspaning

Din syster gör det, Robert DeNiro gör det, till och med din läkare gör det. Din granne gör det däremot ABSOLUT inte, avfärdar det tvärtom bestämt som en myt. Plötsligt har selleri, eller snarare sellerijuice, blivit någonting superhypat. Men varför har det blivit en sådan enorm hälsotrend, vad sägs sellerijuice vara så bra för – och hur ska man egentligen förhålla sig till hela grejen? Kurera har tittat närmare på sellerijuice-trenden, en av senare års absolut största virala hälsohyper.

Carl Schlyter: “Minskade klyftor förbättrar hälsan”

Kurera debatt

Debatten kring sjukvård handlar ofta om hur vi behandlar ohälsa. Vi behöver mer resurser, fler sjuksköterskor och hur vården ska organiseras blir till ändlösa debatter. Mer sällan talar vi om hur individen kan förebygga ohälsa. Träning för äldre, bättre kosthållning, minskad stress i arbetslivet. Allra mest sällan talar vi om hur samhällsstrukturer kan skapa ohälsa. Det vill Carl Schlyter partiledare för det nybildade partiet Vändpunkt ändra på.

Forskning stödjer naturens läkande krafter

Eko/miljö

Naturens inverkan på vår hälsa studeras flitigt, och resultaten talar ett samstämmigt språk. Både grönska och närhet till vatten bidrar starkt till vårt välmående och är därför viktiga att ha tillgång till och helst så nära som möjligt enligt svenska forskare.

kvinna vid kontorsbord

16:06-rörelsen: “Vi kan inte vänta 25 år till på jämställda löner”

Politik

Trots att många lever i tron att Sverige är ett jämställt land ligger kvinnors löner fortfarande i genomsnitt 11,3 procent lägre än mäns. Dessutom är Sverige långt ifrån jämlikt när det gäller fördelningen av föräldrapenning- och vabbdagar, något som i förlängningen även det får stora ekonomiska konsekvenser för kvinnorna. "Vi kräver att regering, arbetsgivare och arbetsmarknadens parter vidtar nödvändiga åtgärder för att jämna ut dessa skillnader och att det görs nu", säger Carina Ohlsson, S-kvinnornas förbundsordförande och en av talespersonerna för 16:06-rörelsen, till Kurera.

Jenny hjälper kvinnor att förstå sin menscykel

Gravid/barn

Jenny Koos är sexualhälsorådgivare och föreläsare. Till henne söker sig kvinnor som inte får hjälp i den konventionella vården. Framförallt hjälper Jenny kvinnor att bli gravida, men hon utbildar dem också i hur de på ett naturligt sätt kan undvika att bli gravida.

Första hjälpen för fnasiga nagelband

Hud

Händer och naglar är väldigt utsatta. Kyla, värme, starka tvålar, föroreningar och kemikalier kan göra att huden torkar ut med fnasiga nagelband till följd. Något som kan märkas lite extra när vintern börjar lida mot sitt slut, men ömmande och trasiga nagelband går att läka och genom lite omsorg kan man se till att förhindra problemet. Kureras hudexpert Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips.

Enkla vardagstips för en hälsosammare kost

Kost

Det finns inte en enda metod, kosthållning eller diet som passar alla. Bästa sättet att hitta rätt kost för dig är att är att testa sig fram enligt nutritionisten Lina Åhlén. Den här gången tipsar hon om hur vi får i oss mer grönsaker.

Bättre sömn och fokus med ashwagandha

Hälsa

Katarina jobbar natt på ett stödboende vilket betyder att hon kan bli störd när som helst i sin sömn. Att försöka hålla normala sovrutiner de nätter hon inte arbetar blev under en period svårt, men med hjälp av ashwagandha blev både sömnen och fokuset bättre.

Sova ikapp under helgen? Lita inte på det!

Forskning

Vi har väl alla gjort det, kompromissat med sömnen för att få arbetsveckan att gå ihop. Men det som kan ge kortsiktig vinning i form av mer tid kan stå oss dyrt i längden. Att sova längre på helgen för att komma ikapp räcker en bit men inte hela vägen visar ny forskning.