Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Detoxa bort ditt sötsug! Så gör du

Fakta

Detox betyder avgiftning och att detoxa innebär att du renar kroppen från de gifter och slaggprodukter som kontinuerligt ansamlas. Det är inget nytt, att rena kroppen har en lång tradition inom många kulturer och religioner.

Om slaggprodukter inte rensas ut så läcker de vidare till blodet. Gifterna tas upp och lagras i kroppens vävnader och belastar kroppens organ.

Det händer mycket under en detox när du blir fri från gifter och slagg. Du får mer energi, bättre hy, lugnare mage och finare figur.

Börja det nya året med en rengörande detox-kur. Du  avgiftar kroppen och gör dig därmed effektivt av med sötsug – och inte sällan även några extrakilon.
Ordet detox kan låta skrämmande men det behöver inte vara så svårt. Kurera ger dig här mer på fötterna om detox – och inte minst inspiration om hur du går till väga.

En detox innebär att vi genomför en avgiftning och naturlig rengöring av kroppen. En välgörande utrensning av de slaggprodukter som vi samlar på oss då vi stressar, äter mediciner och processad mat eller utsätts för miljöföroreningar av olika slag.
Läs också: Vad är en detox?

Därför ska du detoxa
Vår exponering för skadliga ämnen är idag större än någonsin. Av de över 100 000 kemikalier som finns på den europeiska marknaden tillverkas en tredjedel av dessa tonvis. Dagligen springer vi på dessa kemikalier, som till exempel finns i hygienprodukter, kläder, plastlådor och flaskor som vi äter och dricker ur. De finns även i den besprutade mat vi äter. Mycket av det vi äter – betydligt mer än du tror – innehåller dessutom onödigt mycket konserveringsmedel, färgämnen, mättat fett samt socker.
Allt detta gör våra organ överbelastade och vi behöver hjälp för att bli av med allt skräp som lagras i våra kroppar. Här kommer detox in i bilden.
Ett argument som många finner motiverande är att vi med allt ovan nämnt "skit" i kroppen också får svårare att gå ner i vikt.

 

Tips!
En detox är ett bra knep - såväl fysiskt som psykiskt - som förser dig med nog energi att orka med resten av året. Många väljer att "detoxa", det vill säga rena kroppen, en gång per årstid, men det går också bra att ta kortare kurer lite då och då under året. Perfekta tillfällen är efter sommarsemesterns utsvävningar samt efter jul- och nyårshelgerna.
En detox är en hälsoinvestering som gör att du både blir piggare och friskare - och ofta även smärtare. Dessutom anser många det vara den bästa kickstart till ett mer hälsosamt leverne som finns.

► Läs också: Detox A och O: Snabba tips för att lyckas!

Hur vet man då att det är dags för detox? 
En signal kan vara att du upplever att du har stela och lite knäppande leder när du vaknar på morgonen. Andra signaler kan vara trötthet och energilöshet, känsla av uppblåsthet och svullen mage - och/eller sämre hy.

► Läs också: Loreen: "Detox måste man köra då och då"

Så går du till väga - fem förslag:

 

Antingen köper du ett färdigt detoxpaket eller så komponerar du din egen kur med smoothies eller grönsaksjuicer. Ett bra tips är att gå in på en hälsokostbutik och fråga efter en bra detoxkur (och råd). Exempel är:

 

1. Holistic Ultrabalans
Innehåller kapslar med tio olika örter i synergi med varandra som dödar parasiter, renar tarmen, balanserar tarmfloran, avlastar levern och motverkar svullen mage.

2. Holistic Ultradetox
En blandning av 35 örter som verkar i synergi med varandra för att rena, reparera, stärka och vitalisera din kropp.
Här kan du läsa om hur redaktions-Malin detoxvecka med Ultradetox såg ut.

3. MethodDraine Detox
MethodDraine Detoxine-serien består av kosttillskott för naturlig kroppsrening. Serien är ekologisk och innehåller extrakt av björk, kronärtskocka och maskros, vilka alla främjar kroppens renande funktioner och stödjer matsmältningen. Den innehåller också andra örter samt grönt te och det finns en särskilt variant för den som har sköldkörtelproblematik och ska undvika jod.

► Läs också: Därför ska du detoxa – Sanna Ehdin berättar

 

4. Renew Life´s detox-serie 
En detox-serie som innehåller tre utvalda produkter för olika syften: intensiv, mild eller omfattande. Produkterna är prisbelönade för sina sammansättningar och alla produkter är helt naturliga - till stor del ekologiska - samt noga sammansatta av näringsspecialister.
First cleanse - mildare kur på 15 dagar för nybörjare. Rensar och förbereder kroppen för ett renare liv.
7 day rapid cleanse - en snabb och effektiv rening på sju dagar.
Pure cleanse - en omfattande örtkur på 30 dagar som rensar och förbereder kroppen för ett renare liv. Mycket populär och över stora delar av världen.

5. "Egenkomponerad" detoxkur med Molkosan, Biotta, Cynaramin samt gullriste
Molkosan, är lätt vätskedrivande och dämpar sötsuget. Biotta Breuss och Grönsaks Cocktail innehåller rödbeta, morot, tomat, selleri, potatis och rättika och via grönsaksjuicerna får i dig viktiga vitaminer och mineraler. De är hundra procent ekologiska, är fria från tillsatser och har inget tillsatt socker. Cynaramin är ett växtläkemedel som hjälper till att avgifta levern och är bra för matsmältningen. Gullriste är vätskedrivande och för lättare ut de vattenlösliga nedbrytningsprodukterna som uppstår via matsmältningen.
► Läs mer här: Vill du rensa kroppen på toxiner? Kör en detoxvecka och här: Så fastar du med ekologiska grönsaksjuicer! Schemaförslag

Många hälsofördelar!
Genom att köra en detoxkur har du mycket att vinna. Hälsofördelarna är många.
Många upplever att en detox ger dem...
• Mer energi och bättre minne.
• Mindre inflammation, smärta och ledvärk.
• Mindre problem med förkylningar och allergi.
• Mindre gaser, magont och svullen buk.
• Bättre vikt. Både om man behöver gå ner eller upp i vikt är detox bra eftersom man rensar ut skräp och skapar en bättre tarmflora och tarmslemhinna som ger ett bättre näringsupptag.
• En bättre sömn.
• Starkare och vackrare hår och naglar.
• Mjukare och mindre torr hud - med färre celluliter.

Vill du läsa mer?
Här hittar du Kureras artiklar på ämnet detox.
Här hittar du Kureras artiklar om fasta.
Här hittar du Kureras juice- smoothierecept.

Lycka till!

Av Redaktionen


Fakta

Detox betyder avgiftning och att detoxa innebär att du renar kroppen från de gifter och slaggprodukter som kontinuerligt ansamlas. Det är inget nytt, att rena kroppen har en lång tradition inom många kulturer och religioner.

Om slaggprodukter inte rensas ut så läcker de vidare till blodet. Gifterna tas upp och lagras i kroppens vävnader och belastar kroppens organ.

Det händer mycket under en detox när du blir fri från gifter och slagg. Du får mer energi, bättre hy, lugnare mage och finare figur.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

En tallrik med rött kött och sallad

Svenskt antibiotikafotavtryck är fortsatt stort

Eko/miljö

Antibiotikafotavtrycket är ett begrepp som beskriver den mängd antibiotika som används för att föda upp djur som så småningom blir vår mat. En ny rapport visar att Sverige har mer antibiotika på tallriken än i vår egen djuruppfödning – vilket innebär ett betydande avtryck.

trött mamma häller upp kaffe

10 vanliga tecken på järnbrist

Kost

Sex av tio kvinnor lider av trötthet och många har känt sig trötta under ett år eller mer. En långtidströtthet som de upplever påverkar vardagen. Trötthet kan bero på många saker, men för de kvinnor som är i fertil ålder och känner sig trötta finns en tydlig koppling till järnbrist. Här är tio vanliga tecken på järnbrist.

 

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

 

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Hälsa

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.

 

Råkostsallad med syrade morötter

Recept

Vad sägs om en probiotisk dundersallad som gör susen för mag-tarmkanalen? Här är en god - och nyttig - råkostsallad, signerad kost- och hälsocoachen Tina Haldorsson aktuell med kokboken "Läkande dundermat".

Sockerfria ballerinakakor

Så lyckas du med sockerfri bakning

Kost

Anna Winér är ägare av ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande recept på veganska sötsaker och bakverk, som alla är fria från både vitt socker och gluten. Nu släpper hon en bok med sina 20 bästa recept och vi vill veta: hur lyckas man med den här sortens bakning?

 

Kakan kärleksmums mot svart botten

Sockerfria kärleksmums med superkrafter

Recept

På ytan må den se ut som en vanlig kärleksmums (och vem älskar inte det?) – men med kvarg och zucchini bland ingredienserna bidrar den med helt andra saker än en traditionell kaka. Exempelvis stabiliserar den blodsockret. Kanske precis det vi behöver efter jul- och nyårshelgernas alla förlustelser.

Kvinna på en yogamatta i en träningssal som mediterar

Nya trenden: Holistisk träning

TRÄNING

Lyfta skrot och löpturer i all ära – men allt fler väljer nu att ta kontroll över sin hälsa genom att ta ett helhetsgrepp på sin livsstil. – Vi behöver även träna vårt inre för att få bra resultat på vårt yttre, säger pt:n och hälsorådgivaren Hannah Berglund.

 

Linda la om kosten: “Nu är min typ 1 diabetes under kontroll”

Hälsa

När Linda Wade, 28 år, var gravid med sin dotter våren 2019 fick hon diagnosen typ-1 diabetes. Hon följde kostråden hon fick av dietisten. Men det var svårt att injicera rätt dos insulin till de kostråden. Linda Wade startade istället sitt eget hälsoprojekt och när hon började äta antiinflammatorisk kost och motionera lagom kunde hon minska insulinmängden och nu tar hon inte längre insulin.