Detta är hyaluronsyra

Det hyllas som mirakelingrediensen för fin och slät hy, sägs motverka rynkor och används av läkare för att behandla artros i lederna.
Vi har tittat närmare på hyaluronsyra – som trots sitt namn till inte är en syra, utan en kroppsegen sockermolekyl.

Hyaluronsyra finns naturligt både i huden och i brosket, och även i ledvätska, benhinnevävnad, ögon och i navelsträngen. Den tillverkas av kroppen ändå från födelsen, men produktionen avtar med åren.
Den här minskade produktionen, och förstås även minskade mängden hyaluronsyra i kroppen, leder till ökad torrhet i huden, slappare hud, fina linjer, rynkor och hängig hud – allt det där som vi med allsköns krämer och behandlingar försöker hålla stången.

Ingen egentlig syra
Hyaluronsyra finns i störst mängder i kroppen när vi föds och minskar sedan med ålder och exponering for UV-ljus, vilket gör att även fukten den binder minskar. Detta leder till att huden gradvis blir torrare, tappar sin elasticitet och rynkor blir därmed tydligare.
Hyaluronsyra är dock inte en syra utan ett kroppsegen sockermolekyl som visat sig ha en otrolig kapacitet att binda vätska och ge huden fukt och elasticitet.

 

Populär hudvårdsingrediens
Det är på grund av hyaluronsyrans förmåga att återfukta och fylla ut huden som den är en så populär hudvårdsingrediens, som ofta finns i ekologiska produkter på grund av sitt naturliga ursprung.
Hyaluronsyrans molekyler har nämligen en unik förmåga att både locka till sig och behålla mer än 1000 gånger sin egen vikt i vatten. Det är mer än någon annan biologisk substans, vilket gör ämnet hyaluronsyra till en fantastisk fuktbindare och mjukgörare i krämer och serum (ingår till exempel i serumet 2-Phase Hyaluron-Shake från Annemarie Börlind som valdes till favorit när Kureras skönhetspanel testade serum).

Bevisad fuktbindare
I princip alla anti-aging-produkter som tar bort rynkor och påverkar huden släthet och elasticitet innehåller just hyaluronsyra.
En studie, publicerad i the Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, observerade 33 kvinnor med en snittålder på 45 år i över åtta veckor medan de använde lotioner, serum och krämer innehållande hyaluronsyra.
Resultaten visade signifikanta förbättringar i hudfuktighet, konsistens och fasthet efter två, fyra och åtta veckors användning.

Hudkräm vs kosttillskott
Men även om forskare menar att hudkräm kan ha viss effekt menar många att intag av hyaluronsyra troligtvis har långt större effekt.
Naturläkaren och hudterapeuten Johanna Bjurström, tillika hudvårdsexpert i Kureras expertpanel ger sin syn på saken.
– Hyaluronsyra är framför allt fuktgivande och har en föryngrande effekt på huden. Men det kan vara svårt att tillsätta den i en kräm och uppnå full effekt utan man kan behöva tillsätta den inifrån, genom kosten eller genom tillskott. Däremot har man sett att krämer med levande bakterier främjar hudens egna hyaluronsyra, vilket gör att dessa kan ha en återfuktande och hudföryngrande effekt. Jag trycker att det är effektfullt med kosttillskott med hyaluronsyra i, men det finns bättre och sämre kvalitet, säger hon till Kurera.

LÄS OCKSÅ: Näring för huden – utsidan speglar insidan

Känslig för fria radikaler
Solens strålar och vårt solande tär väldigt mycket på huden och speciellt på mängden hyaluronsyra. Hyaluronsyran är också känslig för fria radikaler och påverkas av den oxidering som kroppen utsätts. Vi kan motverka de fria radikalerna genom att äta mycket antioxidanter, till exempel C-vitamin. Det kan du själv påverka varje dag, genom att tänka på vad du äter och att äta tillskott.

Effekten liknas den hos en krockkudde
Hyaluronsyrans effekt i koppen kan liknas vid en krockkudde och en glid- och mjukgörare för leder, nerver, hår, hud och ögon.
Skönhetsindustrin har känt till hyaluronsyra i årtionden. Redan 1988 användes bioteknologiskt framtagen hyaluronsyra forst i kräm av japanska Shiseido Bio-Performance. Då innehöll krämen mindre än 0,001 procent hyaluronsyra och var väldigt dyr att framställa.

 

Numera fokuserar hudvårdsproducenter på hur de kan få bäst resultat av hyaluronsyra. Vissa satsar på en lågmolekylar version som kan ta sig ner väl genom cellerna, och andra på en högmolekylär sammansättning som håller sig kvar och kan verka längre på huden.

LÄS OCKSÅ: Ungdomlig hy med naturens anti aging-ingredienser

Effektivt vid artros
Hyaluronsyra har en stötdämpande förmåga vilket gör den till en av de viktigaste komponenter i bindväv, brosk, leder, och muskler.
Därför är produkter med hyaluronsyra en av de mest populära behandlingarna när vi får problem med leder och muskler orsakad av hårt slitage sjukdom eller ålder. Men ämnet går även att injicera.

Injektioner – en behandlingsform
Upprepade injektioner av hyaluronsyra har även visat sig kunna fungera som behandlingsmetod vid tidigt upptäckt artros. Artros är den vanligaste ledsjukdomen och innebär att ledbrosket bryts ner. Injektioner av hyaluronsyra verkar genom att återställa den smörjande och stötdämpande funktionen av natriumhyaluronat i leden. Effekten av injektionerna varierar dock och vissa menar att det är svårt för kroppen att behålla hyaluronsyran när leden används.

Läkaren: "Bra behandlingsmetod"
Björn Alber är läkare och specialist inom idrott och rehabilitering på Genesis Friskvård i Stockholm:
– Jag tycker att hyaluronsyra är en mycket bra behandlingsmetod. Jag har gjort cirka 20 000 behandlingar de senaste 20 åren. Det är viktigt att man går till en läkare som har ledinjektionskompetens. Dessutom är det viktigt att man har säkrat diagnosen artros och att patienten faller inom den behandlingsbara kategorin - träningsvillig, inte för grav artros och helst inte för överviktig – för att det ska gå att behandla framgångsrikt, säger han till tidningen Doktorn.

 

Ger stabilare bindväv
Även osteopaterna vid kliniken Hälsa och helhet i Kungsbacka utanför Göteborg använder sig av hyaluronsyra i sin behandling, i deras fall i form av ett kosttillskott där hyaluronsyran kombinerats med något som kallas magnifood, vilket kortfattat är frystorkade örter och växter för ökad synergistisk effekt.
– Vi jobbar med det vid artros i knän och ser väldigt god effekt. Bindväven, det vill säga själva stödjevävnaden, blir stabilare, berättar osteopaten Stefan Andreasson för Kurera.
Han utvecklar:
– En stabil bindväv är det som gör att vi har god hållning och alltså påverkar hur vi står och går och gör att vi inte sjunker ihop.
Men – det tar lite tid för kroppen att svara, förklarar han.
– Det är hos patienter som använt hyraluronsyra en längre tid, kanske tre månader, som vi ser att bindväven blivit stabilare. Det dröjer alltså lite så man får inte ge upp för fort.

LÄS OCKSÅ: Artros? Så får du hjälp!

Vegansk hyaluronsyra
Som kuriosa i en artikel om hyaluronsyra kan tilläggas att hyaluronsyra tidigare utvanns från tuppkam men idag kan den, i enlighet med rådande samhällstrend, utvinnas helt veganskt. Kosttillskottet osteopaten Stefan Andreasson använder i behandlingen av sina patienter är ett sådant exempel.

Motverkar torra ögon
Hyalurosyra har fler användningsområden. Det kan till exempel också vara till nytta för personer som lider av problem med till exempel torra, grusiga eller överansträngda ögon och används därför ibland även i ögondroppar.

Av Maria Torshall och Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Susanne vill hjälpa fler upptäcka fördelarna med naturlig hudvård

Eko/miljö

Journalisten Susanne Hovenäs har i många år – bland annat som skönhetsredaktör på tidningen Hälsa – varit en av de drivande krafterna bakom trenden med naturlig skönhet och hudvård. Nu har hon tagit över ledningen inom NOC Sweden efter grundaren Henrik Olteng som gått vidare till andra uppdrag. Kurera växlade några ord Susanne om hur hon ser på utvecklingen för naturlig hudvård och skönhet.

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

 

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

 

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.

 

De sticker hål på myten om psykopaten

Mental hälsa

Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.

 

D-vitamin ger KOL-patienter färre skov

Forskning

För låga värden av D-vitamin har visat sig vara utbrett, framförallt bland den nordiska befolkningen eftersom solen är vår främsta källa för inlagring av vitaminet i kroppen. D-vitaminbrist kan ge allt från värkande muskler och benbrott till allvarliga sjukdomar som depression. En studie på KOL-patienter visade att om de som hade normala nivåer D-vitamin minskades risken markant för besvärliga skov.  

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Forskning

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.

 

Therese ändrade kosten och blev frisk från en ilsken reumatisk värk

Hälsa

För tio år sedan drabbades Therese Gillberg, 41 år, av en aggressiv reumatisk sjukdom. Hon provade sig igenom alla mediciner sjukvården kunde erbjuda, men ingenting fungerade. Fem år senare, efter två operationer och månader av sängliggande beslöt hon sig för att hitta sin egen väg bort från värken. Hon lade om kosten och efter bara tre månader var hon medicinfri. Idag är Therese frisk från sin ”kroniska” sjukdom.

Låginflammatorisk kost prövas på reumatiska barn

Forskning

Nu provar Akademiska sjukhuset i Uppsala låginflammatorisk kost som medicin för barn med inflammatorisk ledsjukdom. Tidigare har barn och tonåringar behandlats med smärtstillande och inflammationsdämpande läkemedel, men nu söker läkarna alternativ och komplement till den traditionella behandlingen.

Förläng livet med styrketräning

Hälsa

Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.