Detta bör du veta om hjärtinfarkter | Kurera.se
EKG

Detta bör du veta om hjärtinfarkter

Fakta

En hjärtinfarkt beror oftast på att en blodpropp har bildats och täppt till hjärtats kranskärl så att blodet inte kan passera. Detta gör att hjärtmuskeln drabbas av syrebrist och kan vara ett livshotande tillstånd.

Följ dessa hjärtråd och lev längre
1.
Rök inte - det viktigaste rådet av dem alla.
2. Rör på dig - undvik stillasittande! Promenera eller cykla minst 40 minuter om dagen. Träna minst en timme i veckan. Det är bättre att vara lite överviktig och röra på sig, än att vara smal och sitta still.
3. Ha ett bukomfång under 95 centimeter.
4. Drick måttliga mängder alkohol.
5. Ät en hälsosam kost.
Källa: Agneta Åkesson, forskare vid KI.

6 naturliga tips för hjärtat

• C-vitamin - läs mer här.
• Q10 - läs mer här.
• D-vitamin - läs mer här.
• K2-vitamin - läs mer här.
• Lagrad vitlök - läs mer här.
• Omega 3-fettsyror - läs mer här.

Hjärtinfarkt. Vad betyder det egentligen? Och vilken hjälp finns det?
Här får du en liten grundkurs i ordet alla hört sedan barnsben men förvånansvärt få vet innebörden av.

Hjärtat är en muskel som pumpar ut syrerikt blod till kroppens alla organ, men hjärtat behöver även själv syrerikt blod för att jobba. Det är kranskärlen, som ligger på hjärtats utsida, som försörjer hjärtat med blod.
Det kan bildas åderförfettning/åderförkalkning i kranskärlen – det är förträngningar som bildas under längre tid av inlagrat fett och bindväv. Förträngningarna kan ibland proppa igen hela eller delar av kärlen vilket gör att blodet inte kommer fram.

► Läs också: Ny studie: Omega-3 läker skador efter hjärtinfarkt

 

Hjärtinfarkt = syrebrist på grund av att en blodpropp täppt till hjärtats kranskärl
En hjärtinfarkt beror oftast på att en blodpropp har bildats och täppt till hjärtats kranskärl så att blodet inte kan passera. Detta ger syrebrist i den del av hjärtat som skulle ha tagit emot blodet från detta kärl. En skada kan uppkomma som gör att hjärtat inte orkar arbeta lika bra som förut. Hjärtinfarkt kan vara livshotande och kräver omedelbar vård.

Riskfaktorer
Risken att få hjärtinfakt ökar om man röker, har högt blodtryck, diabetes och högt kolesterol, stressar, är stillasittande och inte motionerar.

Symtom
Vanliga symtom vid en hjärtinfarkt är enligt Vårdguiden: Stark och ihållande bröstsmärta som kan stråla ut i armarna, obehagskänsla i bröstet som kan stråla upp mot halsen, käkarna och skuldrorna, illamående, andnöd, kallsvett och rädsla och ångest.

► Läs också: Rotfyllningar främsta orsaken till cancer och hjärtsjukdom

Minska risken med 35 procent – eller 86 procent
En studie visar att en hälsosam kost i kombination med måttlig alkoholkonsumtion minskar risken med 35 procent. Lägger man dessutom till icke-rökning, fysisk aktivitet och ett mindre midjemått minskar risken med hela 86 procent, jämfört med högriskgruppen.

 

Tre av fyra hjärtinfarkter skulle kunna undvikas
Genom att förändra sina levnadsvanor skulle tre av fyra hjärtinfarkter hos män kunna undvikas, visar studien.
– Det är inte förvånande att hälsosamma levnadsvanor minskar risken för hjärtinfarkt, det som är intressant är hur mycket risken minskar om man kombinerar dem, har KI-forskaren Agneta Åkesson tidigare sagt till Expressen.
Bättre hjärthälsa är lättare än man tror, menar experter - just för att man kan åstadkomma så mycket genom att bara göra små, små förändringar i livsstilen. Läs mer här.

Vill du ha fler tips på hur du får bättre hjärthälsa? 
Botanisera bland nedan länkar för mer inspiration kring hur du kan tanka ditt hjärta och leva ett längre och friskare liv:

• Hjärtläkaren: Mer C-vitamin kan kraftigt förbättra din hälsa
• Knepen som sänker ditt blodtryck naturligt
• Omega-3 kan minska kostnaden för hjärtsjukdom med 1,3 miljarder
• K- och D-vitamin i kombination främjar hjärthälsan
• Lagrad vitlök kan motverka åderförkalkning visar ny studie
Q10 stärker hjärtat och minskar risken för hjärtsvikt
• Baljväxter och korn kan minska risk för hjärt- och kärlsjukdom
• Forskning: Koppling mellan D-vitaminbrist och hjärtproblem
• Magnesium – för god hjärthälsa och bra humör
Socker ligger bakom dålig hjärthälsa – inte mättat fett
• Därför är omega-3 bra för hjärtat
• Sju naturliga hjärträddare att känna till
• Probiotika kan skydda mot stroke
D-vitaminbrist som ung kopplas till åderförkalkning som äldre

Av Redaktionen

Källor: 1177, Hjärt- och Lungfonden, Kurera.se

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

En hjärtinfarkt beror oftast på att en blodpropp har bildats och täppt till hjärtats kranskärl så att blodet inte kan passera. Detta gör att hjärtmuskeln drabbas av syrebrist och kan vara ett livshotande tillstånd.

Följ dessa hjärtråd och lev längre
1.
Rök inte - det viktigaste rådet av dem alla.
2. Rör på dig - undvik stillasittande! Promenera eller cykla minst 40 minuter om dagen. Träna minst en timme i veckan. Det är bättre att vara lite överviktig och röra på sig, än att vara smal och sitta still.
3. Ha ett bukomfång under 95 centimeter.
4. Drick måttliga mängder alkohol.
5. Ät en hälsosam kost.
Källa: Agneta Åkesson, forskare vid KI.

6 naturliga tips för hjärtat

• C-vitamin - läs mer här.
• Q10 - läs mer här.
• D-vitamin - läs mer här.
• K2-vitamin - läs mer här.
• Lagrad vitlök - läs mer här.
• Omega 3-fettsyror - läs mer här.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

 

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

 

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.

 

Vi äter allt mer halloumi – från Europas största användare av antibiotika till djur

Kost

Antibiotikaanvändningen till djur skiljer sig stort åt i Europa – och i en tid då antibiotikaresistens bedöms vara ett stort hot mot folkhälsan kan det vara av vikt att ta reda på vilket land livsmedlen du handlar kommer från. Inte minst vad gäller halloumiost, något vi i Sverige äter allt mer av – där ett av Sveriges i särklass största importländer också är Europas största användare av antibiotika vid djuruppfödning.

Nu är Nicoles mage lugn igen

Mage

Nicole Jansson har levt mer än halva sitt liv med en sjukdom som sitter i magen, ulcerös kolit. Hon lever som de flesta av oss, men att ha svår smärta och behöva springa på toa ofta påverkar det dagliga livet. Men nu har hon fått hjälp.

 

Handskas med sommarvärmen på ayurvediskt vis

Naturlig hälsa

På sommaren när det är varmt är det lätt att känna sig frustrerad och mer lättirriterad än vanligt. Det beror enligt ayurveda – den urgamla indiska medicinen – på att sommaren är pittans årstid. Här tipsar Tia Jumbe, ayurvedisk rådgivare om några knep för att balansera pitta.

Nu blir fler utemiljöer rökfria

Politik

Från och med 1 juli kommer det att råda rökförbud på flera platser i utomhusmiljön. Bland annat omfattas uteserveringar, lekplatser, perronger, busshållplatser och vissa entréer. Förbudet omfattar även e-cigaretter. Det rapporterar Folkhälsomyndigheten.