Digital Hälsa

En tävling för familjen: Mobilhögen

Det är 10 år sedan Steve Jobs introducerade för oss multi-touch teknologin och gjorde den komersiell för hela världen. Vi kan nu p.g.a denna teknik navigera oss genom att trycka på skärmarna och med enkelhet kunna koppla upp oss på nätet. Ett årtionde senare ser vi nu allt fler föräldrar som har problem med att hantera sina teknologismarta barn, och nu är barnen ännu mer omgivna av teknologi. Flera studier visar att spädbarn och småbarn rutinmässigt använder teknologi i sina liv. Och föräldrarna vet inte hur de ska hantera barnen, som hellre vill knappa på sin telefon eller surfplatta än leka med icke-tekniska leksaker, vara med sina föräldrar, leka med jämnåriga eller titta på tv. Det är en ny värld, som dagligen kan iakttas när små barn får utbrott då deras förälder försöker motivera dom med även andra saker som inte innefattar mobilen eller paddan. Det har aldrig varit svårare att vara förälder än i vår tid. Och det faktum att många unga föräldrar själva växt upp omgivna av teknologi gör det inte lättare.

Det finns ingen superförälder! Så är det bara. Det är mycket som ska pusslas ihop: jobb, matlagning, städning, träning, socialt liv med släkt och vänner. Vi ska hinna med så mycket för att få allt att gå ihop samtidigt som vi ska vara bra föräldrar. Det är ibland en ekvation som inte går ihop. Idag går dessutom livet mycket fortare än vad det gjorde förr och ibland blir vi stressade, trötta och kanske till och med deprimerade av sådant som händer i vardagen och påverkar våra, och våra barns, liv. När vi lånar ut en mobil eller padda för att få lite lugn och ro oroar vi oss samtidigt för våra barns digitala användande. Det är inte så konstigt egentligen. För ibland är det för lätt att ta till, och lika lätt att det går lite för långt. Innan vi vet ordet av så sitter barnen flera timmar om dagen medan vi inbillar oss att det bara är bra att de lär sig att bli digitala, och det är det ju, på många sätt. Men … och det finns en del men. Var går gränsen? Vilka är de positiva och de negativa följderna när man låter sina barn hålla på med en mobil, padda eller en dator? Få vet vad som egentligen är rätt eller fel, vi får som oftast följa vårt sunda förnuft.

 

Tävling inom familjen.

Om nu skall gå ut och äta någonstans kan ni testa denna tävling som vi kallar för ”Mobil högen”.

Reglerna är enkla. Som namnet antyder, familjen eller du och dina vänner lägger samtliga era telefoner i mitten av bordet under måltidens gång.

Den första personen som vänder på sin telefon förlorar och får betala får alla måltiderna. Detta kan fungera som en motivator och tvinga en själv att inte distrahera sig med sin mobil. Har du inte råd att betala för alla måltider kanske du nu får tvinga dig själv att aktivt intressera dig för Kalle som är mitt emot dig. Låter kanske dumt, men det fungerar! Mobilhögen kommer att få dig att börja bli mer social vid middagarna eller när ni tar en fika. Detta kommer att ta dig åt rätt riktning. Testa!!!

Följande regler gäller:

  1. Tävlingen börjar så få fort ni sätter er vid bordet.
  2. Alla sätter sina telefoner (ansiktet nedåt) i mitten av bordet
  3. Ingen är tillåten att plocka upp telefonen under måltiden
  4. Den första som inte lyckas med detta och tar upp telefonen för ta hela notan och betala
  5. Om alla lyckas att hålla sig från telefonen får alla betala sin egen måltid
  6. Spelet avslutas när notan kommer in.

En fin övning för att öka gemenskap, lycka till! 🙂


Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Skriv ut artikel


Ökad skärmtid under pandemin

Dataspelsmissbruk

Som terapeut får jag konstant frågor kring hur man bör hantera barnens skärmtid under dessa omständigheter som vi befinner oss just nu. Man skulle ju tro att nu med Corona, föräldrar hemma, barnen hemma, familjen samlad, att det skulle bidra till mer kvalitets tid, och där man nu kommer umgås mer med varandra… Vi ser […]

Shoppingmissbruk under karantäntider

Shoppingmissbruk

Vi shoppar under dessa karantän tider som aldrig förr.  Men håller du inte ibland tillbaka impulsen att öppna plånboken kan du faktiskt få ekonomiska svårigheter. Det är svårt att motstå den där kicken, som de flesta av oss faktiskt upplever när vi handlar något vi vill eller tror oss vilja ha. Om du nu ändå […]

Spelbolagen behöver agera mer ansvarsfullt

Spelbolagen behöver agera mer ansvarsfullt

Okategoriserade

Under den senaste månaden har våra liv vänts upp och ner. Den här nya verkligheten är för många inte lätt att uthärda. Vi är på väg in i den värsta krisen sedan andra världskriget. De flesta av oss kommer att bli uttråkade och längta tillbaka till vår frihet – som att shoppa, träna, äta på […]

Vad är digital stress och hur påverkar det er organisation?

digital stress

Vad är digital stress och hur påverkar det er organisation? Silicon Valley styr och påverkar idag över miljontals människors tankar dagligen. Vi reagerar inte längre på detta för det är en naturlig del av vår vardag. Teknikstress är ett paraplybegrepp för en massa olika negativa effekter på vårt psyke som teknik- förändringarna åstadkommer. Som exempel på […]

Fantomsyndromet

digital stress

Fantomsyndromet Du har haft det, hundratals gånger. Alla har det. Låt oss föreställa oss ett typiskt ögonblick under min dag. Jag är på jobbet och har min Iphone i bakfickan. Plötsligt vibrerar den. Jag kontrollerar den, men det finns inget där. Inga samtal. Inget meddelande. Inga mejl, inget från Facebook. Med andra ord: Inget som […]

Vad är Nomophobia?

digital stress

  Nomophobia Erkänn, visst blir även du lite nojjig när du inte hittar mobilen? Jag blir det ibland. Som när man inte hittar nycklarna och har bråttom. Pulsen som ökar, irritationen som växer, svordomarna som … ja, du fattar. En del människor är riktigt rädda för att vara utan sin mobil. Det kallas för Nomophobia. […]

Oniomani är den medicinska termen för shoppingmissbruk

Oniomani är den medicinska termen för shoppingmissbruk

Shoppingmissbruk

Behovet av att spendera pengar på saker som man aldrig kommer att använda är ett uttryck för ett beteende som också brukar kallas shopoholism och syftar på en påträngande och oemotståndlig lust att handla utan att tanke på konsekvenserna. Inom psykiatrin och psykologin förlitar man sig helt på DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental […]

DOPAMIN-FASTA UNDER JULEN!

Dataspelsmissbruk

Botmedlet mot den överstimulerade generationen  Dopamin-fasta har blivit Silicon Valleys heta nya trend. Vi på Internetakuten följer på den trenden och uppmuntrar alla att testa en dopamin-fasta, speciellt under julen..! Tanken med att dopaminfasta är att vi kanske får för mycket av det goda när det gäller vår teknik, mobiler, sociala medier och där uppmärksamhetsekonomin […]

Black Friday – Hur du undviker fällan!

Black friday

Black Friday närmar sig för sjunde gången i Sverige. 2017 satte rekord på konsumtionen. Under ett dygn uppskattas svenskarna ha handlat för över fem miljarder kronor, enligt en färsk undersökning, och enligt Dibs beräkningar handlar hälften av svenskarna under black Friday. Utförsäljningssäsonger, som till exempel Black Friday, kan utlösa en högre köpfrekvens hos människor som […]

Går spelandet ut över skola och fritidsintressen?

Dataspelsmissbruk

“Gejming” är inte längre en hobby för en nischad grupp. Enligt intresse­ organisationen Dataspelsbranschen an­ vänder mer än 70 procent av svenskarna mellan 16 och 34 år någon form av spel på mobil, dator eller tv. Av dem är nästan hälften tjejer. Men gejmingvågen har en baksida, och i fjol valde Världshälsoorganisationen, WHO, att sjukdomsklassa okontrollerat dataspelande […]