Digital Hälsa

En tävling för familjen: Mobilhögen

Det är 10 år sedan Steve Jobs introducerade för oss multi-touch teknologin och gjorde den komersiell för hela världen. Vi kan nu p.g.a denna teknik navigera oss genom att trycka på skärmarna och med enkelhet kunna koppla upp oss på nätet. Ett årtionde senare ser vi nu allt fler föräldrar som har problem med att hantera sina teknologismarta barn, och nu är barnen ännu mer omgivna av teknologi. Flera studier visar att spädbarn och småbarn rutinmässigt använder teknologi i sina liv. Och föräldrarna vet inte hur de ska hantera barnen, som hellre vill knappa på sin telefon eller surfplatta än leka med icke-tekniska leksaker, vara med sina föräldrar, leka med jämnåriga eller titta på tv. Det är en ny värld, som dagligen kan iakttas när små barn får utbrott då deras förälder försöker motivera dom med även andra saker som inte innefattar mobilen eller paddan. Det har aldrig varit svårare att vara förälder än i vår tid. Och det faktum att många unga föräldrar själva växt upp omgivna av teknologi gör det inte lättare.

Det finns ingen superförälder! Så är det bara. Det är mycket som ska pusslas ihop: jobb, matlagning, städning, träning, socialt liv med släkt och vänner. Vi ska hinna med så mycket för att få allt att gå ihop samtidigt som vi ska vara bra föräldrar. Det är ibland en ekvation som inte går ihop. Idag går dessutom livet mycket fortare än vad det gjorde förr och ibland blir vi stressade, trötta och kanske till och med deprimerade av sådant som händer i vardagen och påverkar våra, och våra barns, liv. När vi lånar ut en mobil eller padda för att få lite lugn och ro oroar vi oss samtidigt för våra barns digitala användande. Det är inte så konstigt egentligen. För ibland är det för lätt att ta till, och lika lätt att det går lite för långt. Innan vi vet ordet av så sitter barnen flera timmar om dagen medan vi inbillar oss att det bara är bra att de lär sig att bli digitala, och det är det ju, på många sätt. Men … och det finns en del men. Var går gränsen? Vilka är de positiva och de negativa följderna när man låter sina barn hålla på med en mobil, padda eller en dator? Få vet vad som egentligen är rätt eller fel, vi får som oftast följa vårt sunda förnuft.

 

Tävling inom familjen.

Om nu skall gå ut och äta någonstans kan ni testa denna tävling som vi kallar för ”Mobil högen”.

Reglerna är enkla. Som namnet antyder, familjen eller du och dina vänner lägger samtliga era telefoner i mitten av bordet under måltidens gång.

Den första personen som vänder på sin telefon förlorar och får betala får alla måltiderna. Detta kan fungera som en motivator och tvinga en själv att inte distrahera sig med sin mobil. Har du inte råd att betala för alla måltider kanske du nu får tvinga dig själv att aktivt intressera dig för Kalle som är mitt emot dig. Låter kanske dumt, men det fungerar! Mobilhögen kommer att få dig att börja bli mer social vid middagarna eller när ni tar en fika. Detta kommer att ta dig åt rätt riktning. Testa!!!

Följande regler gäller:

  1. Tävlingen börjar så få fort ni sätter er vid bordet.
  2. Alla sätter sina telefoner (ansiktet nedåt) i mitten av bordet
  3. Ingen är tillåten att plocka upp telefonen under måltiden
  4. Den första som inte lyckas med detta och tar upp telefonen för ta hela notan och betala
  5. Om alla lyckas att hålla sig från telefonen får alla betala sin egen måltid
  6. Spelet avslutas när notan kommer in.

En fin övning för att öka gemenskap, lycka till! 🙂


Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Skriv ut artikel


Går spelandet ut över skola och fritidsintressen?

Dataspelsmissbruk

“Gejming” är inte längre en hobby för en nischad grupp. Enligt intresse­ organisationen Dataspelsbranschen an­ vänder mer än 70 procent av svenskarna mellan 16 och 34 år någon form av spel på mobil, dator eller tv. Av dem är nästan hälften tjejer. Men gejmingvågen har en baksida, och i fjol valde Världshälsoorganisationen, WHO, att sjukdomsklassa okontrollerat dataspelande […]

Hur minskar du din multitasking?

digital stress

Multitasking ökar helt enkelt stresshormonerna kortisol och adrenalin. Kroppen förbereder sig på fara och systemet kickas i gång, vilket gör oss stressade och orsakar depressiva tillstånd – och ibland också sömnsvårigheter. Att multitasking skapar stress vet vi säkert i dag, och vi vet även att långvarig stress kan få allvarliga hälsoeffekter. Stresshormoner kan också minska […]

Barnens prestandaproblem relaterade till teknik!

Dataspelsmissbruk

Efter att under de senaste åtta åren ha föreläst i skolor och kommuner och jobbat med hundratals familjer har jag kommit fram till att inlärningssvårigheter inte nödvändigtvis i första hand hänger ihop med barnens intelligens utan snarare deras förmåga att kunna fokusera och vara på alerten. På Fondberg & Wincent kunde vi snabbt konstatera att […]

Har en åttaåring verkligen behov av en telefon?

Okategoriserade

Spelar det någon roll om barn får sitta med sin padda, dator eller mobil i flera timmar om dagen? Behöver vi oroa oss eller räds vi bara det nyaste nya? Nya riktlinjer har precis släppts från WHO, som lyder att barn som är under fem år ska högst tillbringa en timme framför skärmar som mobil, […]

Låt barnen ha tråkigt – det är en gåva

Okategoriserade

Att ha tråkigt är verkligen en gåva som inte tas tillvara idag. Många föräldrar gör allt för att hela tiden underhålla och hålla våra barn upptagna med något. Vi ger dem mobiler, iPads och allsköns program och spel. Men vad skulle hända om vi tillät och uppmuntrade våra barn att inte göra något, låta dem […]

Uppdatera spellagen!

Dataspelsmissbruk

Föreställ dig att hela familjen sitter runt köksbordet och äter frukost, du öppnar en bunt räkningar som du har framför dig, plötsligt får du syn på en oväntad räkning på över 15 000 kronor som har dragits från ditt konto, där en massa mikrotransaktioner har gjorts från ett flertal spelföretag. Första tanken som dyker upp […]

Digital Detox Camp nu i sommar!

Okategoriserade

Ser fram emot att köra igång igen denna sommar för sjätte året i rad. Denna terapeutiska metod hjälper barnen att få bort sina tvångsmässiga beteenden och börja om på ny kula. Ett sommarläger för tonåringar och ungvuxna som brottas med dataspels- och internetmissbruk. Många av dessa tonåringar har aldrig spenderat tid i naturen. De har istället […]

Minimera digital stress genom meditation

Dataspelsmissbruk

För många som är vana vid att få stimulans genom datorer och andra elektroniska apparater kan det vara svårt att sitta stilla under tystnad. Barn och tonåringar kan bli rastlösa och irriterade när de inte har en dator eller en skärm framför sig. Detta har i många fall blivit ett beteende som lett till att […]

Den mänskliga mjukvaran

Okategoriserade

Den principiella skillnaden mellan teknik och biologisk evolution är att den biologiska evolutionen drivs av att den starkaste överlever, adaptiva egenskaper befrämjar överlevnad och fortplantning i en befolkning. Det kanske inte är perfekt, men gynnar de organismer som är anpassade till sina miljöer. Den tekniska utvecklingen har en annan driv- kraft, drivs av andra faktorer. […]