Digital Hälsa

En tävling för familjen: Mobilhögen

Det är 10 år sedan Steve Jobs introducerade för oss multi-touch teknologin och gjorde den komersiell för hela världen. Vi kan nu p.g.a denna teknik navigera oss genom att trycka på skärmarna och med enkelhet kunna koppla upp oss på nätet. Ett årtionde senare ser vi nu allt fler föräldrar som har problem med att hantera sina teknologismarta barn, och nu är barnen ännu mer omgivna av teknologi. Flera studier visar att spädbarn och småbarn rutinmässigt använder teknologi i sina liv. Och föräldrarna vet inte hur de ska hantera barnen, som hellre vill knappa på sin telefon eller surfplatta än leka med icke-tekniska leksaker, vara med sina föräldrar, leka med jämnåriga eller titta på tv. Det är en ny värld, som dagligen kan iakttas när små barn får utbrott då deras förälder försöker motivera dom med även andra saker som inte innefattar mobilen eller paddan. Det har aldrig varit svårare att vara förälder än i vår tid. Och det faktum att många unga föräldrar själva växt upp omgivna av teknologi gör det inte lättare.

Det finns ingen superförälder! Så är det bara. Det är mycket som ska pusslas ihop: jobb, matlagning, städning, träning, socialt liv med släkt och vänner. Vi ska hinna med så mycket för att få allt att gå ihop samtidigt som vi ska vara bra föräldrar. Det är ibland en ekvation som inte går ihop. Idag går dessutom livet mycket fortare än vad det gjorde förr och ibland blir vi stressade, trötta och kanske till och med deprimerade av sådant som händer i vardagen och påverkar våra, och våra barns, liv. När vi lånar ut en mobil eller padda för att få lite lugn och ro oroar vi oss samtidigt för våra barns digitala användande. Det är inte så konstigt egentligen. För ibland är det för lätt att ta till, och lika lätt att det går lite för långt. Innan vi vet ordet av så sitter barnen flera timmar om dagen medan vi inbillar oss att det bara är bra att de lär sig att bli digitala, och det är det ju, på många sätt. Men … och det finns en del men. Var går gränsen? Vilka är de positiva och de negativa följderna när man låter sina barn hålla på med en mobil, padda eller en dator? Få vet vad som egentligen är rätt eller fel, vi får som oftast följa vårt sunda förnuft.

 

Tävling inom familjen.

Om nu skall gå ut och äta någonstans kan ni testa denna tävling som vi kallar för ”Mobil högen”.

Reglerna är enkla. Som namnet antyder, familjen eller du och dina vänner lägger samtliga era telefoner i mitten av bordet under måltidens gång.

Den första personen som vänder på sin telefon förlorar och får betala får alla måltiderna. Detta kan fungera som en motivator och tvinga en själv att inte distrahera sig med sin mobil. Har du inte råd att betala för alla måltider kanske du nu får tvinga dig själv att aktivt intressera dig för Kalle som är mitt emot dig. Låter kanske dumt, men det fungerar! Mobilhögen kommer att få dig att börja bli mer social vid middagarna eller när ni tar en fika. Detta kommer att ta dig åt rätt riktning. Testa!!!

Följande regler gäller:

  1. Tävlingen börjar så få fort ni sätter er vid bordet.
  2. Alla sätter sina telefoner (ansiktet nedåt) i mitten av bordet
  3. Ingen är tillåten att plocka upp telefonen under måltiden
  4. Den första som inte lyckas med detta och tar upp telefonen för ta hela notan och betala
  5. Om alla lyckas att hålla sig från telefonen får alla betala sin egen måltid
  6. Spelet avslutas när notan kommer in.

En fin övning för att öka gemenskap, lycka till! 🙂


Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Skriv ut artikel


Hur du kan bryta ditt shoppingmissbruk!

Shoppingmissbruk

Ta hjälp av någon på din resa.. Du slipper vara ensam, det är alltid någon som förstår dig. Försök hitta någon som du litar på. Det kan vara en part- ner, en familjemedlem eller någon annan som kanske också vill bryta sitt shoppingbeteende. Men någon som du litar på. Någon som förstår det du går […]

Lyxfällan-podden: Nätspelandet ökar dramatiskt

Okategoriserade

Nätspelandet har fördubblats sen år 1997 och är för många ett tidsfördriv, en bästa kompis och en plattform för snabba dopamin-kickar. Men att vara spelberoende kan jämföras med att vara alkoholist. Vi diskuterar här i podden fenomenet nätspelsberoende i detta avsnitt. Varför blir vissa spelmissbrukare och hur kan det gå så långt att det drabbar […]

Är du digitalt stressad efter semestern?

Okategoriserade

Tillbaks från semestern… Är du utvilad eller stressad? Innan semestern startade rensade du bort allt från kontoret, skickade dina sista mails, städade skrivbordet, sa adjö till dina kollegor, och nu äntligen började din semester. Kanske hade du fötterna i sanden med din favoritdryck i handen. Plötsligt hörde du din telefon vibrera, nytt email från din chef, […]

Shop ‘Til You Drop finns nu ute i handeln

Shoppingmissbruk

Vilken fest det blev! I onsdags firade jag att min nya bok “Shop ‘Til You Drop” släptes i handeln. Det blev många vänner, kollegor och släkt som ville komma och fira med mig. Denna bok är jag stolt över och känner är viktig i dagens samhälle. Shoppingmissbruket har ökat kraftigt de senaste åren. Förmodligen för […]

Tips för att bryta ditt shoppingmissbruk

Tips för att bryta ditt shoppingmissbruk

Shoppingmissbruk

Tips för att bryta ditt shoppingmissbruk Om du verkligen vill ta itu med ditt shoppingmissbruk kommer du att behöva anstränga dig och du kommer att behöva göra förändringar. Det räcker inte med att bara komma till insikt om ditt problem. Du måste också ta det praktiska steget och sätta igång en förändring. Använd hellre kontanter […]

Hur du undviker spontanshopping!

Shoppingmissbruk

Hitta din trigger…. Oavsett vilken typ av missbruk en person har, finns alltid en chans att göra förändringar i sitt liv till det bättre. Det är alltid utifrån en djupare förståelse till varför det har blivit så och hur det utlöser ett behov, ett sug, ett begär. Endast då kan vi börja göra en förändring. […]

Shoppingberoende benämndes på 1920-talet!

Shoppingmissbruk

Visste ni om att behovet av att spendera pengar på saker som du aldrig kommer använda, är ett tillstånd som kallas oniomania (shopogolizm)? Kommer från grekiskan och betyder “galen köpa” – att påträngande och oemotståndlig ha lust handla, utan att matcha behovet av konsekvenserna. Oniomania är den medicinska termen för shoppingmissbruk. Inom psykiatrin och psykologin förlitar vi […]

Hur du skall undvika lyxfällan?

Shoppingmissbruk

Känns spännande att få vara programledare för lyxfällan, där mitt första avsnitt sänds den 15e februari. Då jag kommer vara aktuell med min nya bok “Shop til you drop” som släpps i April, tänkte jag dela med mig mina reflektioner kring hur vi kan undvika lyxfällan. Skapa plan över sina utgifter. En viktig del är att […]

Varför flyr vi in i shopping?

Varför flyr vi in i shopping?

Shoppingmissbruk

Visste ni om att varje dag hamnar 160 människor hos Kronofogden på grund av sms-lån. Det är cirka 58000 personer per år. Enligt Konsumentverket kan de avgifter som tas ut för sms-lånen motsvara en effektiv årsränta på 700 till 800 procent. Varför fortsätter vi då med ett beteende som kostar oss våra relationer, ekonomi, vår hälsa […]

Hur vet man om man är en shoppingmissbrukare?

Hur vet man om man är en shoppingmissbrukare?

Shoppingmissbruk

HUR VET MAN OM MAN ÄR EN SHOPPINGMISSBRUKARE? Som närstående ska man hålla koll på varningstecken som impulsiva köp, överdrivna lyckokänslor i samband med köp samt ekonomisk oro. Brev från inkasso eller sms-lånegivare brukar vara ganska säkra tecken på ett begynnande missbruk. Men även missbrukarens psykologiska tillstånd såklart. Som shoppingmissbrukare shoppar man när man känner […]