Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Ny rapport visar: Ditt jobb kan öka din risk för hjärt- och kärlsjukdom

Fakta: Hjärtsjukdom

Mer än vart tredje dödsfall i Sverige har hjärt- och kärlsjukdom som underliggande orsak.
Cirka 30 000 personer drabbas årligen av hjärtinfarkt.

Ungefär 25 000 personer får stroke varje år.
Läs också: Probiotika kan skydda mot stroke

En uppskattning är att omkring en tredjedel av den vuxna befolkningen i Europa har högt blodtryck.
Läs också - Ny forskning: Lagrad vitlök effektivt vid högt blodtryck

Källa: SBU

Höga krav, stor arbetsbörda, låg kontroll, skiftarbete och/eller höga ljud. Samtliga är arbetsmiljöfaktorer vilka ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke.
Och män löper nästan dubbelt så stor risk som kvinnor att drabbas - under sina yrkesverksamma år.
Det visar nu en färsk rapport från Statens beredning för medicinsk och social utvärdering (SBU).

Rapporten från Statens beredning för medicinsk och social utvärdering (SBU), har granskat de senaste 30 årens forskning.

► Läs också: Stress – en allvarlig riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdom

"Arbetsmiljön kan göra dig svårt sjuk"
Det är en signal som bör tas på största allvar, menar Töres Theorell, professor och ordförande i projektet:
– Arbetsmiljön är inte bara något som kan göra en lite ledsen – utan faktiskt svårt sjuk om den är dålig, säger han till TT.

 

Största boven: Höga krav plus små möjligheter att påverka
Vad i arbetsmiljön som har betydelse varierar mellan de olika sjukdomarna.
Personer som upplever sig ha små möjligheter att påverka och samtidigt alltför höga krav utvecklar till exempel oftare hjärtsjukdom än andra. Samma sak gäller för personer som upplever att de har lågt stöd på sitt arbete, ett väldigt pressande arbete, en osäker anställning eller som jobbar natt eller utsätts för buller.

► Läs också: Sex av tio svenskar sover för lite och grubblar över jobb och pengar

Kan inte förklaras bort av livsstilsfaktorer
För stroke påverkar främst upplevelser av låg kontroll, skiftarbete och exponering för joniserande strålning.
Sambandet kan inte bortförklaras med livsstilsfaktorer, som rökning, stillasittande och dåliga familjeförhållanden.
– Det är olika komponenter som lägger sig på varandra. Har man det taskigt hemma och taskigt på jobbet blir det ännu värre förstås. Och har man ett bra familjeliv kan man klara ett farligt arbetsliv bättre. Men det är ändå så att arbetsmiljön har en egen effekt, fortsätter Töres Theorell.

► Läs också: Ny forskning bekräftar: Probiotika hjälper mot IBS - en vanlig anledning till sjukskrivning

Fler yngre män än yngre kvinnor som drabbas
Kvinnor och män som utsätts för samma typ av riskfaktorer får enligt rapporten samma relativa ökning av hjärt-och kärlsjukdom. Män drabbas däremot oftare i yngre ålder än kvinnor - och därmed oftare under sina yrkesverksamma år.

► Läs också: Lågt vitamin D inte bra för hjärtat

 

Med mer trivsam arbetsmiljö skulle antalet hjärtsjuka minska
Med bättre arbetsmiljöer skulle färre drabbas av hjärtsjukdomar, menar Theorell.
– På samhällsnivå betyder de här riskerna mycket. Arbetsgivare och chefer måste ta till sig kunskapen mer aktivt och förändra arbetsmiljöer som tydligt innebär risker för anställdas hälsa.

► Läs också - Experten: ”Med rätt andning renar du kroppen från stresshormonet kortisol"

Några tips för att undvika hjärtkärlsjukdom på grund av jobbet

 

  • Tala med din chef om din arbetsbörda. Att våga kommunicera sina behov är så gott som alltid bra - och lättar lite på pressen. Be om avlastning samt om mer positiv feedback.
  • Använd hörselskydd om du jobbar i bullrig miljö.
  • Om du jobbar skift, sluta helst med det.
  • Ta med matlåda. Då äter du ofta nyttigare plus du får tid att...
  • ...ta en promenad i samband med lunchen.
  • Påminn dig själv om att stressa mindre - och sätt mindre press på dig själv. Det går - men kräver ständig påminnelse. Kom ihåg att du ytterst sällan tjänar något på att stressa, det enda det gör är att döda dig i förtid.

► Läs också: Sju tecken på att du har för mycket kortisol i kroppen

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta: Hjärtsjukdom

Mer än vart tredje dödsfall i Sverige har hjärt- och kärlsjukdom som underliggande orsak.
Cirka 30 000 personer drabbas årligen av hjärtinfarkt.

Ungefär 25 000 personer får stroke varje år.
Läs också: Probiotika kan skydda mot stroke

En uppskattning är att omkring en tredjedel av den vuxna befolkningen i Europa har högt blodtryck.
Läs också - Ny forskning: Lagrad vitlök effektivt vid högt blodtryck

Källa: SBU

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Fakta

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

 

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.

 

man bär kvinna på ryggen

Naturens apotek: Uppiggande växter

Hälsa

När dagarna blir kortare och höstmörkret blir allt mer påtagligt hinner en del av oss aldrig ut i dagsljus. Då är det lätt att tappa ork och energi. Här är några pigga växter som ger kraft till både kropp och sinne.

Lingonbröd från boken "Systrarna Perssons skafferi"

Lingonbröd med anis

Recept

Vill du lyxa till vardagsfrukosten? Svep då ihop detta lingonbröd innan du går och lägger dig på kvällen och låt kalljäsa över natten. På morgonen är det bara att skjutsa in de färdigjästa bröden i ugnen - och voíla frukosten är serverad.