Dricker du för mycket? Kolla här

Omkring 330 000 personer i Sverige beräknas vara beroende av alkohol, vilket gör alkoholism till en folksjukdom i klass med diabetes.
Är du i riskzonen för alkoholberoende? Så här får du veta.

På sommaren är det lätt att dricka för mycket. Lite grillning på den solvarma uteplatsen med ett glas vin i handen är mysigt tycker många.
Nu är de lata sommardagarna över – men gäller det även drickandet?
Läs också: Därför blir du tjock av alkohol!

Vanligt att konsumera
Omkring 90 procent av alla vuxna konsumerar alkohol. Av dessa uppskattas 10 procent ha en problematisk konsumtion och omkring 4,4 procent – cirka 330 000 svenskar – uppskattas uppfylla kriterierna för alkoholberoende, enligt Missbruksutredningen från februari 2011.

Läs också: Aktiviteterna som ökar vår alkoholkonsumtion

Många är riskmissbrukare
Och betydligt fler än så är så kallade riskbrukare. Det vill säga att de riskerar att skada sig själva, och även andra, med sitt drickande.
Är du alkoholberoende eller i riskzonen?
Testa dig själv genom att svara på nedan frågor.

Läs också: Druvjuice har samma effekt på hjärthälsan som rödvin

Test 1: Är du i riskzonen?

1. Har du nånsin känt att du borde minska din alkoholkonsumtion?
2. Har någon irriterat dig genom att kritisera ditt alkoholbruk?
3. Har du nånsin haft skuldkänslor för ditt alkoholbruk?
4. Har du nånsin druckit alkohol det första du har gjort för att komma över en baksmälla?

Svaret ja på en av fyra frågor räcker
Ovan är det så kallade CAGE-testet. Det räcker det med att man svarar ja på en av frågorna för att anses befinna sig i riskzonen för beroende – och för att det ska vara befogat att gå vidare med fler frågor.
Ju fler frågor man svarar ja på, desto allvarligare problem anses föreligga. Ett ja på sista frågan anses exempelvis vara särskilt allvarligt.

Läs också: Alkohol och träning – en dålig kombination

Internationellt använt instrument
CAGE-testet är utvecklat av John Ewing, grundare av Bowles Center for Alcohol Studies, University of North Carolina at Chapel Hill, och är ett internationellt använt instrument för identifiering av personer med riskbruk, missbruk eller beroende. Det används bland annat inom primärvården och har översatts till åtskilliga språk.

Läs också: Därför blir du bakis

Test 2: 10 frågors självtest

Har du en riskfylld alkoholkonsumtion utan att känna till det? Ta ett snabbt självtest, utarbetat av WHO och bearbetat av Karolinska Institutet i Stockholm:

• Självtest – kvinna
• Självtest – man

Överkonsumtion leder till sömnstörningar och högt blodtryck
Vi är alla olika. Bara för att den du dricker med tål mycket behöver det inte betyda att du gör det – och tvärtom.
Vi både tål olika mängd alkohol och reagerar på olika sätt när vi dricker den.
En del vet när det är dags att sluta – och gör det också – medan andra har svårare att sätta gränser.
En ihållande hög alkoholkonsumtion leder dock till samma typ av problematik för de flesta: magproblem, sömnstörningar, högt blodtryck, huvudvärk, irritation, oro samt inte minst, ofta även sociala problem.

Läs också: Så sänker du ditt blodtryck naturligt

Av Isabelle Hedander