Emma Holmgren: "Att jag skulle drabbas var helt otänkbart" | Kurera.se

Foto: Nikola Stankovic

Emma Holmgren: ”Att jag skulle drabbas var helt otänkbart”

Hon var stresstålig, högpresterande och det mesta kändes lustfyllt.
Ändå gick Emma Holmgren rakt in i väggen.
Idag driver hon eget bokförlag och har gett ut flera böcker om stress.

Tillfreds med livet – men lite kantstött.
Så beskriver Emma Holmgren, som blev ansiktet utåt för utbrändhet, sin tillvaro idag.
Det var för sex år sedan hon drabbades av utmattningssyndrom. Emma Holmgren upplevde att det var svårt att få gehör från vården och började själv söka information om stressrelaterad ohälsa och att skriva blev en viktig del i läkningsprocessen.

LÄS OCKSÅ: “Att tom-glo borde stå på allas bucket list”

Det ledde till att hon skrev boken ”Våga vara rädd – en bok om utmattningssyndrom”, att hon startade eget bokförlag och att hon fick mängder av frågor från läsare om symtomen vid utmattningssyndrom. Det i sin tur bidrog till att hon nu ger ut ytterligare en bok ”Utmattningssyndrom – förstå och lindra kroppens reaktioner” som hon har skrivit tillsammans med läkaren Sofia Göthe.
Kurera passade på att ställa några frågor vad hon har lärt sig längs vägen.

 

Vad känner du till om utmattningssyndrom idag som du inte gjorde innan du själv drabbades?
Att jag själv skulle drabbas var helt otänkbart, jag har alltid känt mig stresstålig och haft ett tålamod av guld. Jag hade också ett av mina bästa år någonsin när jag varvade upp och blev sjuk.

Idag vet jag att man kan trivas och vara glad, men ändå bli sjuk av stress. Betydelsen av återhämtning har också fått en helt annan innebörd för mig. En viktig insikt som jag önskat att jag hade vetat om innan är att ett utmattningssyndrom faktiskt ger synbara förändringar på hjärnan som påverkar våra kognitiva förmågor.

LÄS OCKSÅ: Återhämta dig från utmattning med hjärngympa

Vilka myter lever kvar om utmattningssyndrom?
Det finns inte längre lika mycket skam och skuld, men fortfarande finns myter kvar om att det skulle kunna gå att rycka upp sig eller skynda sig att bli frisk.

Under de här sex åren kan jag se skillnad i föreställningen och kunskapen om vad ett utmattningssyndrom innebär och vem som drabbas. Man nämnde knappt ordet utmattningssyndrom när jag drabbades utan talade bara om utbrändhet och det var få som pratade öppet om att de blivit sjuka. Någon sa att jag blev utmattningens ansikte utåt, det kändes bedrövligt då men nu ser jag att det kom så mycket gott ur det.

LÄS OCKSÅ: Bob Hansson: Största hotet mot vår hälsa är vår egen vanliga vardag

Hur skulle man kunna förbättra bemötandet av dem med utmattningssyndrom?
Inom vården behövs en stor lyhördhet där man fångar upp patienter i god tid, vilket kan vara svårt eftersom man ofta inte själv kopplar sina symtom till stress. Tyvärr ser både kunskap, erfarenhet, bemötande och möjligheterna till vård olika ut beroende på var man bor och vem man möter.

Jag önskar att alla skulle få träffa en läkare som lyssnar och kan se till hela livssituationen. Många upplever att de blir lämnade ensamma i sin läkning. De man möter under rehabiliteringen, så som arbetsgivare och Försäkringskassan, har inte alltid en god kunskap om vad ett utmattningssyndrom innebär, och det är oerhört viktigt att de kan bemöta den drabbade på ett lugnt och respektfullt sätt utan press och krav.

 

Läs också: Stresscoachen: “Hänger utbrändhet ihop med uppväxten?”

Hur har ditt liv förändrats efter att du själv blev utmattad?
Det är mycket som är annorlunda i mig som person, både på gott och ont. Idag accepterar jag tillvaron och längtar inte tillbaka till det som var.

Jag har ett större lugn, är bättre på att ta hand om mig själv och får arbeta med det jag älskar mest – att skriva. Jag kan ibland bli frustrerad över att jag måste anpassa mina veckor eller stanna upp när jag egentligen vill köra på, för att jag känner att kroppen, eller framförallt hjärnan, bromsar mig. Jag är lite kantstött, men i det stora hela så är livet härligt.

Av Tina Harr


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Spenat- och kesovåfflor med topping

Recept

Det jobbigaste med att göra våffor är att göra rent våffeljärnet efteråt. Resten är en barnlek. Så muta någon att ta hand om rengöringen och sätt igång! Dessa läckerheter från kokboken "Little green kitchen" fungerar både som matvåfflor och som efterrätt – välj själv vilken topping du vill använda.

 

Magsyrahämmande läkemedel kan öka risken för allergier

Forskning

Magsyrahämmande läkemedel är bland de vanligaste läkemedlen och säljs receptfritt i Sverige. Nu visar en ny studie att användningen av främst PPI ökar risken för att drabbas av olika allergier. Forskarna varnar nu för att ta dessa läkemedel i onödan och manar istället att komma till rätta med bakomliggande orsaker till magbesvären.

”Sockermonstret satt på min axel och väste in i mitt öra”

Krönikan

”Jag unnar mig att vara utan socker". "Jag unnar mig hälsa". Louise Hafdell har kommit långt under sina snart fem sockerfria år. Från att nästan ha varit styrd av sitt sockersug och ha sett godis som tröst i svåra situationer och det hon firade med när något gått bra är hon numera helt sockerfri. Räddningen när siffrorna på vågen stod som högst var – riktig mat.

 

 

Kurkumin bidrar till att minska smärta efter operation

Forskning

Gurkmeja anses ha många hälsofördelar och golden latte och gurkmejashots har på senare år seglat högt upp på listan av populära superfoods. Nu kommer dessutom glädjande nyheter från forskarsamhället – det verksamma ämnet i gurkmeja har visat sig avsevärt minska smärtan i samband med kirurgi.

Hjärtläkaren om det paradoxala med hälsosam kost

Kost

Det pågår en rörelse för att vi ska äta mer växtbaserat både för miljön och vår hälsas skull men den amerikanske hjärtläkaren Steven Gundry höjer ett varnande finger. Alla grönsaker är nämligen inte lika nyttiga, vissa kan till och med vara skadliga för vår hälsa skriver han i sin bok ”Växtparadoxen”.

 

Bakterier i äpplen bidrar till en sund tarmmiljö

Forskning

Effekten av ett äpple om dagen för att hålla läkaren borta kan till stor del anses bero på de gynnsamma bakterier som koloniserar äpplet och därefter tarmen, enligt forskare. Forskningen styrker även att det går att känna skillnad på smaken mellan ekologisk frukt och konventionella äpplen.

Doktor Gillbros 10 budord för frisk och spänstig hud

Hud

I boken "Hudbibeln" summerar Johanna Gillbro, doktor inom experimentell och klinisk dermatologi sin omfattande kunskap inom hud och hudvård. I boken "Hudbibeln" delar hon med sig av sin kunskap och ger tips om hur man bäst tar hand om huden både utifrån och inifrån för i lokhet med många andra vet Johanna att skönhet även kommer inifrån.

 

Två klassiska pastarätter på vegovis

Recept

Tvekar du att lägga om till vegansk eller vegetarisk kost av rädsla för att inte längre kunna njuta av dina favoriträtter som spagetti bolognese eller lasagne? Lugn, det råder läkaren Veronica Hedberg och kokboksförfattaren och journalisten Susanne Hovenäs bot på. I nya boken "Smart mat för en frisk kropp och hjärna" finns flera goda recept att botanisera bland och Kurera kan bjuda på två smakprov. 

Växtbaserad mat – smart för kropp och hjärna

Kost

I år minskade köttkonsumtionen i Sverige för andra året i rad och ligger nu på samma nivå som den var 2007. Vi har fortfarande en bit kvar innan vi befinner oss på den nivå vi var innan Svreige gick med i EU och priset på kött sjönk men utvecklingen tycks gå stadigt nedåt. I takt med det ökar intresset för vegansk eller växtbaserad mat och i dagarna släpptes en ny bok med helt växtbaserade recept.

Tävla och vinn albumet “Svart katt”

Tävling

Sångerskan Cecilia Thorngrens album "Svart katt" fick ett varmt mottagande när det kom ut. Nu har du chansen att vinna ett signerat exemplar med låtar ur den svenska visskatten samt nyskrivet material av Staffan Hellstrand och Peter Le Marc.