Emma Holmgren: "Att jag skulle drabbas var helt otänkbart" | Kurera.se

Foto: Nikola Stankovic

Emma Holmgren: ”Att jag skulle drabbas var helt otänkbart”

Hon var stresstålig, högpresterande och det mesta kändes lustfyllt.
Ändå gick Emma Holmgren rakt in i väggen.
Idag driver hon eget bokförlag och har gett ut flera böcker om stress.

Tillfreds med livet – men lite kantstött.
Så beskriver Emma Holmgren, som blev ansiktet utåt för utbrändhet, sin tillvaro idag.
Det var för sex år sedan hon drabbades av utmattningssyndrom. Emma Holmgren upplevde att det var svårt att få gehör från vården och började själv söka information om stressrelaterad ohälsa och att skriva blev en viktig del i läkningsprocessen.

LÄS OCKSÅ: “Att tom-glo borde stå på allas bucket list”

Det ledde till att hon skrev boken ”Våga vara rädd – en bok om utmattningssyndrom”, att hon startade eget bokförlag och att hon fick mängder av frågor från läsare om symtomen vid utmattningssyndrom. Det i sin tur bidrog till att hon nu ger ut ytterligare en bok ”Utmattningssyndrom – förstå och lindra kroppens reaktioner” som hon har skrivit tillsammans med läkaren Sofia Göthe.
Kurera passade på att ställa några frågor vad hon har lärt sig längs vägen.

 

Vad känner du till om utmattningssyndrom idag som du inte gjorde innan du själv drabbades?
Att jag själv skulle drabbas var helt otänkbart, jag har alltid känt mig stresstålig och haft ett tålamod av guld. Jag hade också ett av mina bästa år någonsin när jag varvade upp och blev sjuk.

Idag vet jag att man kan trivas och vara glad, men ändå bli sjuk av stress. Betydelsen av återhämtning har också fått en helt annan innebörd för mig. En viktig insikt som jag önskat att jag hade vetat om innan är att ett utmattningssyndrom faktiskt ger synbara förändringar på hjärnan som påverkar våra kognitiva förmågor.

LÄS OCKSÅ: Återhämta dig från utmattning med hjärngympa

Vilka myter lever kvar om utmattningssyndrom?
Det finns inte längre lika mycket skam och skuld, men fortfarande finns myter kvar om att det skulle kunna gå att rycka upp sig eller skynda sig att bli frisk.

Under de här sex åren kan jag se skillnad i föreställningen och kunskapen om vad ett utmattningssyndrom innebär och vem som drabbas. Man nämnde knappt ordet utmattningssyndrom när jag drabbades utan talade bara om utbrändhet och det var få som pratade öppet om att de blivit sjuka. Någon sa att jag blev utmattningens ansikte utåt, det kändes bedrövligt då men nu ser jag att det kom så mycket gott ur det.

LÄS OCKSÅ: Bob Hansson: Största hotet mot vår hälsa är vår egen vanliga vardag

Hur skulle man kunna förbättra bemötandet av dem med utmattningssyndrom?
Inom vården behövs en stor lyhördhet där man fångar upp patienter i god tid, vilket kan vara svårt eftersom man ofta inte själv kopplar sina symtom till stress. Tyvärr ser både kunskap, erfarenhet, bemötande och möjligheterna till vård olika ut beroende på var man bor och vem man möter.

Jag önskar att alla skulle få träffa en läkare som lyssnar och kan se till hela livssituationen. Många upplever att de blir lämnade ensamma i sin läkning. De man möter under rehabiliteringen, så som arbetsgivare och Försäkringskassan, har inte alltid en god kunskap om vad ett utmattningssyndrom innebär, och det är oerhört viktigt att de kan bemöta den drabbade på ett lugnt och respektfullt sätt utan press och krav.

 

Läs också: Stresscoachen: “Hänger utbrändhet ihop med uppväxten?”

Hur har ditt liv förändrats efter att du själv blev utmattad?
Det är mycket som är annorlunda i mig som person, både på gott och ont. Idag accepterar jag tillvaron och längtar inte tillbaka till det som var.

Jag har ett större lugn, är bättre på att ta hand om mig själv och får arbeta med det jag älskar mest – att skriva. Jag kan ibland bli frustrerad över att jag måste anpassa mina veckor eller stanna upp när jag egentligen vill köra på, för att jag känner att kroppen, eller framförallt hjärnan, bromsar mig. Jag är lite kantstött, men i det stora hela så är livet härligt.

Av Tina Harr


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Lagrad vitlök skyddar hjärta och kärl

Hälsa

Modern forskning har visat att bakterier i munnen inte bara orsakar plack och blödande tandkött – bakterierna kan även ta sig vidare ut i blodbanan och ge upphov till hjärtfel och blodproppar. En ny studie gjord i Australien visade att lagrad vitlök inte bara sänker högt blodtryck och minskar dåliga kolesterolvärden – vitlöken bidrar också till en bättre bakterieflora i munnen och kan även den vägen skydda mot hjärt-kärlsjukdomar.

Kristina har (h)järnkoll på bästa maten för knoppen

Kost

Vi blir allt mer medvetna om vikten att måna om vår hjärnhälsa lika mycket som resten av kroppen. Och förståelsen för att kosten påverkar hur vi kommer må inte bara när vi blir äldre utan även i unga år tycks bara öka. Kurera ställde några frågor till näringsfysiologen Kristina Andersson  som nyligen kom ut med boken "Ät hjärnsmart" om vad man bör tänka på.

 

Häxan: “Midsommartid är en tid för kärleksmagi”

Krönikan

Vem har inte lagt blommor under kudden en midsommar i hopp om att drömma om sin tillkommande? Det är en romantisk tradition på mer än ett sätt som även talar om vår kontakt med naturen - kanske är det därför det ansetts vara trolldom.  I denna krönika berättar häxan och författaren Hella Nathorst-Böös om hur vi genom tiderna använt olika knep när det kommer till att locka till oss kärlek och tipsar om hur du kan göra en amulett.

Ny konsumentmärkning för närodlat

Kost

Nu lanseras en ny märkning för frukt och grönt som inte rest så långt. Den nya märkningen "Ju närmre desto bättre" ska informera konsumenterna om huruvida livsmedlet de håller i sin hand är närproducerat eller inte – en komponent allt fler bryr sig om i en tid då ordet "hållbart" trendar såväl på nätet som samhället i stort. 

Grön midsommarmiddag signerad Sophie

Recept

Ni har väl inte missat Sophies Bohnstedts blogg på Kurera med ljuvliga recept på mat som är både miljövänlig och hälsosam. Här bjuder hon på ett specialkomponerad midsommarmiddag till Kureras läsare. Vad sägs om purjolöks”rösti” med ugnsbakade rödbetor i balsamicodressing med pinjeparmesan, basilika och gräslök. Till det serveras ruccola och ugnsrostad sparris. 

 

“Det är anti-aging inifrån”

Hud

När Maria Carlweitz passerade 40 upplevde hon att någonting hände med huden. Den blev torrare, slappare och förlorade sin lyster. I dag mår hennes hud bättre än någonsin – mycket tack vare näringsboosten med kollagen.

Ny studie: “Vi får i oss fem gram plast i veckan”

Eko/miljö

Det finns i allt från öl och vatten till skaldjur. Nu visar en ny sammanställning att vi kan få i oss så mycket som fem gram eller lika mycket som ett kreditkort plast i veckan. Det mesta kommer från vattnet vi dricker. Nu visar dessutom ny forskning att det finns betydligt mer mikroplast i haven än vi tidigare förstått.

Så upptäcker du farliga knölar hos din hund

Så upptäcker du potentiellt farliga knölar hos din hund

Allmänt

Cancer är den vanligaste dödsorsaken bland hundar och ungefär varannan hund över åtta år drabbas. Som vid all cancer kan tidig diagnos vara avgörande och som hundägare är det därför bra att själv kunna undersöka sin älskling i jakten på knölar – även om långt ifrån alla ojämnheter i din hunds hud är farliga. Här får du veta mer om hur du går till väga.

 

Så skapar du en må-bra-trädgård

Eko/miljö

En prunkande, härlig trädgård kan fylla fler funktioner än att bara vara vacker. Genom att tänka på dofter, placering av växter och möbler kan du skapa en alldeles egen läkande trädgård där du får ro och kan koppla av.

Hudexperten: “Vi måste lära oss sola smart”

Forskning

Kemiska uv-filter i solskydd tränger in genom huden och ut i blodet enligt en ny studie. För vissa solskydd blir nivåerna i blodet så höga att de bör utredas som hälsorisk menar forskarna bakom studien. Vi frågade Kureras hudexpert hudvårdsterapeuten och homeopaten Johanna Bjurström vad hon anser om de nya rönen.

 

Hela Sverige springer för Terese

Allmänt

Träningsprofilen och inspiratören Térese Alvén 37, slog igenom med sin träningsblogg ”Spark i baken”, sedan dess har hon varit en förebild för många. I maj fick hon beskedet att hon drabbats av en svår form av cancer och i dagarna gick hennes make ut och meddelade att Térese valt att sövas ned sin sista tid. Nu pågår en insamling till Cancerfonden i hennes namn.

”Smärtan i mitt knä är helt borta”

Hälsa

Jan Lindberg är banchef på en golfklubb i Värmland och milslånga promenader ingår i arbetet. För två år sedan började ett knä värka. Röntgen visade på artros och värken tilltog så att Jan allt oftare fick ta golfbilen. I november förra året började Jan ta ett tillskott med gurkmeja och boswellia. Tre månader senare var smärtan i knäet helt borta.

 

Behåll hälsan med maten som skyddar mot sjukdom

Kost

Han är kändisarnas favorit och inte att undra på att han är populär, till exempel säger han att det är nyttigt att ta en öl. I boken "Ät dig frisk" som nyligen kom ut på svenska lyfter läkaren William W Li fram livsmedel som på olika sätt bidrar till att skydda mot sjukdom. 

“Unna dig att vila in semestern” 

Krönikan

För många kan försommaren vara en tid med många aktiviteter, sådant man vanligtvis gillar kan bli en börda som pliktskyldigt bockas av. Även roliga saker blir stressande om de blir för många. Känner du som vi att det lätt kan bli för mycket av det goda? Frågar Lotta Lagerqvist och Victoria Carinci i denna krönika där de tipsar om olika sätt att stressa ned.