Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Kvinna håller ihop benen som om kissnödig

En av fem kvinnor över 45 har urinläckage – så får du hjälp naturligt

Fakta

Man brukar säga att det finns två typer av inkontinens:
Trängningsinkontinens - som innebär att man plötsligt blir kissnödig och då har svårt att hinna fram till toaletten i tid.
Ansträngningsinkontinens - då man läcker urin utan att känna sig kissnödig, speciellt när man till exempel hoppar, lyfter tungt, skrattar eller nyser.

En av fem kvinnor över 45 år har problem med urinläckage – även om de inte fött barn. Det visar en ny nationell studie, som är världens största och mest detaljerade i sitt slag.
Men – det finns naturlig hjälp att få.
Här är tipsen. 

I en ny nationell studie, gjord av gynekologen och forskaren Maria Gyhagen vid Sahlgrenska Akademin vid Göteborgs universitet, deltog land 9 200 kvinnor i åldern 25-64 år som aldrig fött barn. Studien är  världens största och mest detaljerade för just den här gruppen.
– Det här bekräftar att problemen finns i alla grupper och att kvinnor har en svaghet i bäckenbotten även om man inte genomgått en förlossning, säger Maria Gyhagen i ett pressmeddelande uppger TT.

 Läs också: Knipschema! Så här kniper du dig till ett tightare underliv

 

"En grupp som är extra sårbar"
Studien visar att även kvinnor i lägre åldrar har problem med inkontinens. Bland normalviktiga yngre kvinnor (24-35 år) hade tio procent problem med urinläckage.
– De som har urinläckage innan en graviditet riskerar att få det avsevärt värre efteråt. Det är en grupp som är extra sårbar och borde identifieras inom mödravården, menar Maria Gyhagen.

Finns naturlig hjälp

Problem med blåsan kan vara känsligt och är för många inte något man har så lätt för att prata om. Dessutom är kunskapsnivån kring vilka hjälpmedel som finns låg, både bland drabbade och vårdpersonal, visar en ny undersökning utförd av Yougov på beställning av hygienföretaget SCA. Men det finns hjälp att få. Att äta kosttillskott är till exempel ett naturligt, och enkelt, alternativ till att äta kemiska läkemedel eller att göra en operation. Fråga om hjälp i din hälsokostbutik.
Här får du mer information:

• Isländsk kvanne 
Isländsk kvanne kan hjälpa både män och kvinnor med problem med överaktiv blåsa. Det hjälper även vid så kallad nokturi, det vill säga nattliga urinträngningar, samt män med godartad prostataförstoring. Isländsk kvanne bidrar till att göra antalet nattliga toalettbesök färre, förbättra kvaliteten på nattsömnen samt öka blåsans volym.
Isländsk kvanne växer även i Sverige, här vid namn som strandkvanne och fjällkvanne. Isländsk kvanne finns i kosttillskottet Urilock.
Läs mer här.

• Pumpa
Pumpa används för att bibehålla en god blåsfunktion. Uretin innehåller ett speciellt framtaget vattenlösligt pumpaextrakt, som i kombination med soja hjälper både kvinnor och män. Uretin har prövats kliniskt i två japanska studier 2001 och 2003, en svensk studie år 2004 samt en koreansk studie 2011. Samtliga studier har visat en minskning av antalet nödvändiga toalettbesök på grund av trängningar samt en minskning av inkontinensepisoder, alltså urinläckage.
Läs mer här.

• Inkontinensskydd
Det finns många typer av inkontinensskydd speciellt utvecklade för män och kvinnor. Många av dessa säljs i hälsobutiker och på nätet. Reka runt lite och ta sedan gärna upp saken med din läkare för att få veta mer. Vem vet, det kan till och med vara så att du är berättigad gratis inkontinensskydd.

 

• Appar (till din iPhone eller iPad)

UroLog
Du kan få bra hjälp att få koll på kissandet med appen UroLog, som tagits fram av läkemedelsföretaget Astellas.
I appen, som är gratis, kan användaren registrerar du dryckesvanor och hur många gånger om dagen man besöker toaletten, upplever trängningar eller kissar på sig. Allt samlas in en logg som ger en tydlig översikt i siffror och diagram, och ger en tydlig bild av problemets omfattning och karaktär och gör det enklare att prata med sjukvårdspersonalen om problemet.  Denna logg har du sedan i telefonen eller på surfplattan och kan lätt visas upp hos en läkare.
I appen finns också visuella knipövningar och bäckenbottenträning för både män och kvinnor. Man kan också läsa om olika typer av problem med blåsan och vad man kan förvänta sig efter samtal med en läkare.
Observera att UroLog inte på något sätt är avsett att ersätta professionell rådgivning. Vid frågor eller funderingar om din hälsa bör du alltid konsultera vården.
Ladda ner appen? Du hittar den i App store här och i Google Play här.

Tät
Appen tät har utvecklats som ett stöd för bäckenbottenträning för alla som lever med ansträngningsinkontinens. Appen innehåller information om urinläckage vid ansträngning, livsstilsfaktorer som kan påverka detta och "knipövningar" med ökad svårighetsgrad. Det finns påminnelse- och statistikfunktioner. Appen är utvärderad i en forskningsstudie där nio av tio kvinnor som tränade med hjälp av appen hade förbättrats efter tre månader. Användning och effekt följs fortlöpande med enkäter i appen. Bakom appen står Umeå universitet. Läs mer på: www.tät.nu.
Ladda ner appen? Du hittar den i App store här och i Google Play här.

Toahjälpen
Riktar sig till dig som är i behov av att akut hitta en toalett kan ner en toakarta till din iPhone eller iPad.
”Toahjälpen” guidar dig snabbt och enkelt till närmsta offentliga toalett i Stockholms, Göteborgs och Visby innerstad innerstad. Du ser också om en toalett är handikappanpassad, vilka öppettider den har, om den har skötbord och om den är en gratis- eller betaltoalett.
Bakom appen står Riksförbundet för Mag- och Tarmsjuka (RMT). Toaletten är livsnödvändig för många personer med mag- och tarmproblematik och därför vill de hjälpa alla att enkelt hitta närmsta toalett i Stockholms innerstad.
Ladda ner appen? Du hittar den i App store här och i Google Play här.

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Man brukar säga att det finns två typer av inkontinens:
Trängningsinkontinens - som innebär att man plötsligt blir kissnödig och då har svårt att hinna fram till toaletten i tid.
Ansträngningsinkontinens - då man läcker urin utan att känna sig kissnödig, speciellt när man till exempel hoppar, lyfter tungt, skrattar eller nyser.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Rödvit katt tittar på chokladmuffins i granris

Så märker du om din katt fått chokladförgiftning

Husdjur

Temadagen Kattens dag infaller samma dag som första advent varje år, alltså söndag 29 november! En dag att både fira och uppmärksamma de älskade fyrbenta vännerna och adventsmysa. Men tänk på att hålla praliner eller rawfoodbollar med kakao borta från din katt – den kan nämligen drabbas av chokladförgiftning om den äter kakao.

nypon buskar

Nypon dämpar värken i lederna

Hälsa

Artros är vår vanligaste kroniska sjukdom, och inflammation i lederna kan ge smärtor som begränsar vardagen. Men det finns flera naturliga ämnen som kan få värken att avta, som nypon och vitamin C – och kondroitin från nötkreatur. Kurera har talat med smärtläkaren Bo Dettner om naturlig smärtlindring för ledbesvären.

ben

Hjälp mot kryp i benen

Hälsa

Det pirrar, kryper och smärtar i benen – och sömnen blir lidande. Restless legs är en pina för den som drabbas. Ny spännande forskning visar att spårämnet selen kan hjälpa vid lätta till medelsvåra symtom. Kurera har pratat med Jan Ulfberg, docenten och specialistläkaren som forskat på restless legs i 30 år och sett patienter bli hjälpta.

två kvinnor kör plankan

Vad är bäst? Kondition- eller styrketräning

Hälsa

Vi som gillar att träna pratar gärna länge och ofta om vad som är bästa sättet att träna. Är det styrketräning eller kanske konditionsträning? Färsk forskning visade att båda sätten är bra, men på olika sätt. Vill du slippa typ 2 diabetes ska du förbättra konditionen, men för viktnedgång och andra sjukdomar är valet inte lika uppenbart.

 

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Forskning

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

 

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.