Kropp 2.0 – en hackers knep för att uppgradera hälsan

Begreppet biohacking uppstod i Silicon valley som ett sätt att optimera sin hälsa och sin prestation inom alla områden på en av världens kanske mest prestationsinrikade och konkurensutsatta platser. Det går ut på att designa sin livsstil för bästa tänkbara resultat.

Martina Johansson författare och medicinteknisk ingenjör kallar sig biohacker, för henne har livsstilen transformerat hennes hälsa totalt. För Kurera förklarar hon att det långt ifrån bara handlar om hur man äter och tränar, det är minst lika viktigt hur vi tänker.

Vad är biohacking och vad innebär det att vara en biohacker? 
– Biohacking innebär att manipulera sitt kropp och psyke för att bli en bättre version av sig själv. När man är en biohacker så anstränger man sig hela tiden för att optimera sin prestanda, säger Martina.
Hon vet inte exakt hur länge det har funnits, men berättar att det startade i Silicon Valley för över 15 år sedan. Där är konkurrensen hård och alla letar efter sätt att fungera på topp. Att vara en biohacker är mer än att bara vara hälsomedveten menar Martina.
– Hälsomedvetna människor gör ofta inte så mycket research kring sin hälsa och anstränger sig inte så mycket som en biohacker. En hälsomedveten person kanske undviker socker och tränar,  medan en biohacker är i ketos, tar särskilda tillskott i terapeutiska doser och tränar tre timmar om dagen sex dagar i veckan

 

LÄS OCKSÅ: Optimera ditt lymfsystem med massage

Varför har du valt att bli en så kallad biohacker?
– Jag är en biohacker för att det går helt i linje med mitt stora hälsointresse. Och för att jag lyckades fixa omfattande hälsoproblem som ångest, depression, IBS, inflammerade tarmar, kroniska halsinfektioner, genom att ändra livsstil svarar Martina och fortsätter:
– När man lyckas vända negativa hälsotrender och “bota” grejer som läkaren inte kan bota, då är man definitivt en biohacker.

Vad ger det dig för hälsofördelar? 
– Hälsofördelarna för min del är nog att jag aldrig är sjuk. Jag har lagt på mig tio kilo muskler, har aldrig över 15 procent  kroppsfett och är alltid fokuserad och produktiv.

LÄS OCKSÅ: Lars Frölander – OS-medaljör med helgrönt i tanken

Märkte du stor skillnad när du ställde om?
– 
Jag gick från att vara ett komplett nervvrak med dåligt fokus, depression och ångest som alltid var sjuk till att bli superfokuserad, stark, vältränad och produktiv med otroligt positiv livssyn.

Olika från person till person
Alla biohackers är inte lika utan fokuserar på olika saker men gemensamt är att nästan alla äter någon form av lågkolhydratkost och tar vissa specifika tillskott, menar Martina. Utöver det mediterar man minst 30 minuter om dagen och tränar en timme om dagen.
– För min del är det viktigt att vara i ketos, så jag äter mestadels fett, inga kolhydrater alls, ingen alkohol, aldrig någonsin socker, inga sötningsmedel, inga tillsatser, inget halvfabrikat, bara ren mat i form av kött, fisk, ägg, kyckling och gröna bladgrönsaker tillsammans med kokosolja, smör, ister, talg och olivolja. Utöver det mediterar jag två gånger om dagen och tränar två till tre timmar per dag sex dagar i veckan.

LÄS OCKSÅ: Karl Dyall om vägen tillbaka från sin svåra tid

Måste man leva så jämnt?
– Ja. såklart! Man tar inte semester från sin hälsa, säger Johanna som menar att alla som är ens det minsta hälsointresserade vet att vi påverkar kroppen med hur vi tänker, äter och rör oss.
– Om man inte tror det så behöver man läsa på.

Vad är den vanligaste kritiken ?
– Kritiken jag kan få ibland är att kroppen behöver kolhydrater, men jag tycker att jag är ett bra bevis på att det inte är sant då jag är väldigt vältränad med synliga muskler och inte har ätit kolhydrater på åtta år.

Slutligen, hur äter man och hur funkar det för veganer och vegetarianer?
– Bästa sättet att äta är att undvika halvfabrikat, socker, sötningsmedel och allt som innehåller vete. Om man av någon anledning inte vill äta kött, kan man fortfarande fokusera på naturliga produkter säger Martina som menar att vegansk kost är svårt att hälsooptimera.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

“Märk alkohol med varning för cancer – inte rosa band”

Kurera debatt

Det är oktober och vi köper rosa produkter och rosa band för att visa omtanke och stötta bröstcancerforskningen. Det är lätt att tro att bara forskningen får tillräckligt med pengar så kommer färre kvinnor att dö i cancer. Men hur ser det ut i verkligheten?  Vi behöver få tillgång till forskning som hjälper oss att göra aktiva, informerade val skriver Johnny Mostacero, Förbundsordförande IOGT-NTO i detta debattinlägg.

johanna bjurström

Hallå där Johanna Bjurström – ny hudvårdsexpert hos Kurera

Hud

Kurera välkomnar en ny medlem i vår expertpanel. Johanna Bjurström som många Kureraläsare känner igen från vår serie "Grön omställning" tar över som hudvårdsexpert. Det innebär att du som läsare nu kan vända dig direkt till Johanna med dina frågor om hud och skönhet, något vi är väldigt stolta och glada att kunna erbjuda. 

Allergisk eller “bara” överkänslig?

Kost

Allergisk eller överkänslig? Kroppen är komplicerad och begreppsförvirringen är stor. Det enda du vet är att du inte mår bra. Vad kan du göra för att komma tillrätta ned besvären och må bra igen? Vi reder ut begreppen.

tv-skärm

TV-serie sätter våra vanligaste dieter på prov

Trendspaning

I Svts nya realityserie ”Bästa dieten” som börjar sändas ikväll får fyra par prova olika populära dieter, i fyra veckors tid. Under tiden övervakas de noggrant för att se hur kostomläggningen påverkar hälsan. Programserien är därmed samtidigt en vetenskaplig studie – om än i liten skala.

Lugn och fokuserad med lecitin

Hälsa

Lecitin är fettsyran som föll i glömska när fiskoljan fick sitt stora genombrott i mitten av 1990-talet. Men lecitin förtjänar bättre – det är en av de viktigaste byggstenarna i kroppens cellmembran och våra hjärnor består till 40 procent av den ganska okända fettsyran.

vattenkran och tvål

Många slarvar med handhygienen

Allmänt

Trots att de flesta känner till att god handhygien bidrar till att hålla oss friska så slarvas det fortfarande en hel del. Endast 42 procent av svenskarna uppger att de tvättar händerna efter att ha snutit sig, hostat eller nyst och 87 procent  efter toalettbesök.

Hjälp, jag kissar på mig!

Naturlig hälsa

Vaknar du mitt i natten för att du behöver gå upp och kissa? Springer du på toaletten åtta gånger per dygn eller mer? Då är du en av miljontals världen över som lider av överaktiv blåsa. Men det finns hjälp att få, helt naturligt.

person som går

Hur vi går avslöjar neurologiska sjukdomar

Forskning

Neurofysiologiska sjukdomar märks tidigt på gången men hittills har mätningar för att registrera det bara kunnat göras på särskilda kliniker. Nu kan istället bärbara sensorer upptäcka och förvarna om sjukdomar som parkinsons, demens, multipel skleros.

patrik wincent strassad man

Patrik Wincent: Lider du av digital stress?

Krönikan

Läser du detta samtidigt som du tittar på en tv-serie och läser dina mejl? Då är risken stor att du lider av digital stress. Att försöka vara effektiva genom att göra många saker samtidigt leder istället till att vi förlorar tid och risken är stor att vi inte minns något av det, skriver Patrik Wincent.

joggare

Regelbunden motion kan hjälpa vid IBS

Mage

Mag- och tarmsjukdomen IBS innebär ofta begränsad rörlighet för den som är drabbad. Men nu visar forskning vid Sahlgrenska akademin att ökad fysisk aktivitet både förbättrar tarmfunktionen och ökar självkänslan.

herpessår

“Herpesutbrotten ger sig direkt”

Hud

Anna Garner, 59, fick kur efter kur av antivirustabletter för sina besvärliga herpesutbrott. Till sist tröttnade hon och sökte hjälp på naturlig väg. Och det funkade. De aggressiva, värkande och vätskande såren blev genast bättre och har kommit mer och mer sällan efter det.

plast i vatten

“Rädslan för mikroplaster är överdriven”

Eko/miljö

Vårt medvetande om den stora förekomsten av mikroplaster i miljön har ökat på senare år. Men hur stor miljö- och hälsofara det faktiskt rör sig om vet vi ännu inte. Nu varnar forskare för överdrivna och felaktiga slutsatser men långt ifrån alla instämmer i kritiken.

Skådespelerskan om åldersfixering, hälsotänk och håret

Naturlig hälsa

Cecilia Ljung blev känd för den breda svenska publiken som Klara Fina, den fattiga torparens dotter, i Selma Lagerlöfs klassiska berättelse, Kejsaren av Portugallien. Det var i början av 1990-talet och Cecilia har sedan dess synts i många svenska produktioner. Hon blev alla småpojkars favorit som Maja Gräddnos i julkalendern Pelle Svanslös. Senare gjorde hon den kvinnliga poliskommissarien i kriminalserien Höök och vi har också sett henne i långköraren Rederiet.

Höstvandra i lågland – din guide

Äventyr

Vandring måste inte vara strapatser i fjällen. Ge dig själv och din familj en dag, en helg eller en vecka i naturen i närheten. Här tipsar friluftsjournalisten Emma V Larsson om olika leder och ger dig smarta tips  inför en låglandsvandring. Och det går utmärkt att ta med barnen.