Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

ben springer på löpband

Erbjöds extra semester om de tränade – sjukfrånvaron sjönk med 30 procent

Fakta

Här är några av satsningens resultat:

• 77 procent av de anställda för träningsdagbok.
• Sjukfrånvaron inom företaget har sjunkit från 4,8 (2016) till 3,37 (2018), vilket motsvarar en sänkning med 30 procent.
• Sammanlagt har medarbetarna tränat sig till 990 extratimmar.
• Inga medarbetare är idag långtidssjukskrivna på heltid. Några är på väg tillbaka efter sjukskrivning och arbetar deltid.
• 20 procent fler än tidigare tränar 3 - 4 gånger/vecka.
• Symtom som huvudvärk, värk i nacken, magbesvär och trötthet har minskat med nästan 30 procent.
• Färre upplever sömnproblem.
• Fler uppger att de känner sig friskare.
• Fler är medvetna om sina kostvanor och behov av återhämtning.
Källa: Bostads AB Mimer

Fri träning hade de redan – men få medarbetare uttnyttjade detta.
När Västeråsföretaget då kryddande sitt erbjudande med extra semesterdagar till dem som tränade nappade däremot personalen – och sjukfrånvaron sjönk med 30 procent. 

Västerås största hyresvärd, företaget Bostads AB Mimer, hade hamnat i en nedåtgående spiral med ökade sjuktal och långtidssjukskrivningar. Ledningen stod rådvill: Hur skulle medarbetarna kunna motiveras till rörelse och aktivitet för att på sätt må bättre? De hade ju redan fri träning för sina anställda på ställen som bland annat Friskis & Svettis men de fick alldeles för ofta höra medarbetarnas argument: "Jag har inte tid att gå dit".

 

Erbjudandet: Få 20 procent av tiden tillbaka
De tänkte till ordentligt – och 2017 valde de att införa en friskvårdssatsning där medarbetarna lovades få tillbaka 20 procent av den tid de ägnade åt pulshöjande träning – upp till ett tak på max tre timmar i veckan.
– Vi tittade på alternativet att införa en friskvårdstimme men var rädda för att det sedan inte skulle hålla i sig. Så vi bestämde oss för att satsa på något helt annat. Att bygga den nya satsningen kring rörelse och motion kändes som en självklar väg att gå, säger Wivecka Ljungh, företagets HR- och kvalitetschef, i ett uttalande.

LÄS OCKSÅ: Så optimerar du träningsresultaten med rätt näring

Friskare och mer aktiv personal
Tanken på att få tillbaka den träningsspenderade tiden blev en hit hos personalen. Under ett år kunde de alltså få tillbaka så mycket som 31,2 timmar, vilket motsvarar nästan en veckas extra semester. Fler började att pulsträna och varje träningstillfälle noterades i den digitala träningsdagboken som medarbetaren sedan skickade till HR-avdelningen.
Nu är det två år sedan företaget startade sin friskvårdssatsning och utvärderingen talar sitt tydliga språk. Personalen har både blivit friskare och mer aktiv.

Idag tränar 20 procent fler än tidigare tre till fyra gånger i veckan, 77 procent av de anställda för träningsdagbok och sjukfrånvaron inom företaget har sjunkit från 4,8 procent (2016) till 3,37 (2018), vilket är en minskning med 30 procent.
Symtom som huvudvärk, värk i nacken, magbesvär och trötthet har minskat med nästan 30 procent uppger personalen och färre personer upplever dessutom sömnproblem.

Idag har företaget inte heller längre några medarbetare som långtidssjukskrivna på heltid. Några är på väg tillbaka efter sjukskrivning och arbetar deltid.

LÄS OCKSÅ: Kvinnor mitt i livet oftare sjukskrivna

Står för träningsnotan – som ytterligare pepp 
Som ett ytterligare sätt att främja träning har medarbetarna fortsatt fria klippkort på Friskis & Svettis. Det arrangeras också en bollsportsaktivitet varje fredagseftermiddag under delar av terminerna och om en anställd tränar mer än fyra gånger per månad på det lokala gymmet står företaget för notan. Parallellt med friskvårdsprojektet utförs hälsosamtal och hälsoprofiler tas fram.

 

Stor uppmärksamhet
Initiativet har fått stor medial uppmärksamhet både i Sverige och utomlands. Mimer hamnade bland annat på 7:e plats över Sveriges bästa arbetsplatser i den rikstäckande undersökningen: Great Place To Work 2018.
En annan effekt är att fler söker jobb hos företaget nu än tidigare.

LÄS OCKSÅ: 5 faktorer som främjar psykisk hälsa på jobbet

Projektet förlängt
Projektet är förlängt till maj i år och Wivecka Ljungh säger att hon kan tänka sig att det kommer att fortsätta ytterligare ett år.
– Det här är ett lönsamt projekt. Räknar vi på nedgången i sjukfrånvaro och minskat antal personer i riskgruppen så räcker bara det. Till det kommer ökad ork, arbetsglädje och stolthet, avslutar Wivecka Ljungh.

Av Isabelle G Hedander 

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Här är några av satsningens resultat:

• 77 procent av de anställda för träningsdagbok.
• Sjukfrånvaron inom företaget har sjunkit från 4,8 (2016) till 3,37 (2018), vilket motsvarar en sänkning med 30 procent.
• Sammanlagt har medarbetarna tränat sig till 990 extratimmar.
• Inga medarbetare är idag långtidssjukskrivna på heltid. Några är på väg tillbaka efter sjukskrivning och arbetar deltid.
• 20 procent fler än tidigare tränar 3 - 4 gånger/vecka.
• Symtom som huvudvärk, värk i nacken, magbesvär och trötthet har minskat med nästan 30 procent.
• Färre upplever sömnproblem.
• Fler uppger att de känner sig friskare.
• Fler är medvetna om sina kostvanor och behov av återhämtning.
Källa: Bostads AB Mimer

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

rysk rot

Trött? Prova rysk rot som snabbt ger energi

Naturlig hälsa

Rysk rot kallas också sibirisk ginseng och är den fysiska adaptogenen. Den har använts vid stressrelaterade besvär, utmattning och som en behandling för att undvika biverkningar av andra läkemedel på grund av örtens leverrenande effekt. Rysk rot har också används vid mental trötthet och impotens.

kvinna på badstrand

Drick mer och undvik urinvägsinfektion

Naturlig hälsa

Många har någon gång haft urinvägsinfektion och känner väl igen den brännande känslan vid urinering, och behovet av att ständigt gå på toaletten. Men gå känner till att något så enkelt som att dricka mer vatten kan bidra till att minska risken för att få besvär med urinvägarna.

flicka som blåser på maskros

Ogräsen som är riktigt nyttiga

Kost

Ogräs är inte bara dåligt. Det finns en anledning till att ogräs växer i ohejdat takt. Dessa är starka och när de växer under dåliga förutsättningar utvecklar de kraft. Många medicinalväxter är  vad vi kallar för ogräs. Här kommer några spännande ogräs att lägga på minnet.

 

kvinna tar sig för munnen

Lindra herpes på naturlig väg

Hälsa

Det är många som lider av herpes. Det finns rapporter om att åtta av tio har herpes typ 1, vilket oftast betyder att man får munsår. Cirka en av fyra svenskar har herpes typ 2, vilket betyder att man har det i underlivet. Det finns naturliga sätt att lindra smärtan av ett herpesutbrott.

bär

Bären som främjar god hälsa

Kost

När vi använder ordet superbär så beskriver det bär som är särskilt rika på antioxidanter, vitaminer och mineraler. Antioxidanter skyddar mot fria radikaler i kroppen, och kan likans vid ett rostskydd på bilen. Forskningar har visat att befolkningsgrupper med hög medellivslängd och låg sjukdomsförekomst har haft ett högt intag av antioxidanter. Här kommer några antioxidantrika bär.

kvinna serverar seniorer mat

Så ska undernäring hos äldre förhindras

Äldre

2017 kom en rapport från Socialstyrelsen som berättade att 40 000 personer som har äldreomsorg lider av undernäring och att fler än 100 000 riskerar att hamna där. I Sigtuna utbildar man personalen, men även seniorer som vill, för att komma tillrätta med problemet.

Ett par vilar

9 effektiva tips för att hjälpa sömnen på traven

Hälsa

Vi behöver sova tillräckligt för att må bra. Hjärnan repareras under natten och om du inte sover tillräckligt fungerar inte denna process optimalt. Anledningarna till sömnproblem kan vara många, och inte sällan går problemen i cykler. Här är några tips för att hjälpa sömnen på traven.

 

färgglad omelett på tallrik

Lunchtips: Grekisk omelett

Glutenfritt

Utsökt sälta från fetaost, härlig krämighet från avokado och protein från ägg gör det här till en snabb, enkel och somrig lunch full av näring. Granatäpple och valnötter ger förutom supernäring även ett skönt tuggmotstånd. 

 

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – kan det vara bra för huden?

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

kvinna och mygg

Variant av botox som skydd mot myggor

Eko/miljö

Pål Stenmark är professor i strukturell biokemi och han har belönats med ett pris för att ha hittat ett nytt botox-gift som fungerar mot malariamyggor. Insektsgifter är ofta väldigt miljöovänliga, men just detta botoxmedlet, som är ett protein, bryts ner i naturen och lämnar inte några onaturliga rester.

 

två kvinnor med former vid stranden

Därför går vi upp i vikt när vi blir äldre

Vikt

De allra flesta tycker nog att det blir allt svårare att hålla vikten i takt med att de blir äldre. Forskning från Karolinska Institutet visar att vi med åren får en minskad omsättning av fett – eller så kallade lipider – i fettväven, vilket gör att vi lättare går upp i vikt när vi blir äldre.

 

Kvinna före och efter viktnedgång

Så gjorde Mam Zuta sin fantastiska hälsoresa

Hälsa

I januari 2018 vägde Mam Zuta 100,5 kilo. Värken i kroppen gjorde att hon hade svårt att fungera i sitt vardagsliv. Då bestämde hon sig för att nu fick det vara nog. Hon började en hälsoresa som idag landat i 56 kilo och en kropp som många drömmer om.

flaskor och glas med fläder

Flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

Sara Nomberg, hudvårdsexpert

Sara Nomberg: ”Jag är min egen försökskanin”

Hälsa

Hon är bara 30 år, men har redan drivit sitt eget hudvårdsmärke i över tio år. Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg är eldsjälen som långt före de flesta andra förstod fördelarna med ekologisk hudvård. Men livet började på tuffast möjliga vis för Sara, som var nära att inte överleva barndomen.