Foto: Simon Skreddernes

Erling Kagge – äventyrare som lovsjunger långsamheten

Fakta

Namn: Erling Kagge
Född: 1963
Yrke: Advokat, förläggare, författare och äventyrare.
Bor: Oslo, Norge.
Gör: Driver det egna förlaget Kagge förlag.
Aktuell med: Boken "Att gå" på Norstedts förlag

Tillhör du dem som tror att du hinner mer om du skyndar dig? Kanske är det bara en illusion, kanske går även tiden fortare då. Det tror i alla fall den norske äventyraren Erling Kagge som skrivit en bok där han lyfter fram fördelarna med att gå.

Erling Kagge är äventyrare, författare och förläggare. Han har gjort flera stora expeditioner där han vandrat, klättrat, seglat och tagit sig fram på skidor och är en verklig världsresenär. Nyligen kom hans bok ”Att gå” ut på svenska på Norstedts förlag. Vi växlade några ord med Erling om varför han anser att ämnet är så viktigt att han valt att skriva en bok om det.

 

"Vi är födda äventyrare"
Äventyr är något vi ofta sammanknippar med action, även om expeditioner till Nordpolen utan hundspann knappast går i racerfart.
Hur kommer det sig att du anammat det långsamma förhållningssättet till tillvaron?
– Jag tror vi alla är födda äventyrare. Du, jag och alla andra. Jag älskar fart och jag älskar tävling. Men vi lever också i en tid där framgång har förväxlats med högt tempo.
De signaler vi får från allt från staten och kommersiella krafter till skolor och universitet är enligt Erling att vi ska leva sittande och när vi väl rör oss ska det gå undan.
– Jag tror det är ett stort fel, säger Erling som menar att vi  både tänker och minns vi bättre om vi går sakta istället för att springa.
– Intelligensen arbetar betydligt mer effektivt, kreativiteten blomstrar, känslolivet aktiveras och humöret blir bättre.

LÄS OCKSÅ: Musikern Ronnie Åström om livet som högkänslig

Vi sparar inte tid genom att stersssa
Erling själv går så mycket han bara kan dels till tunnelbanan men helst hela vägen från hemmet till kontoret – och han väljer alltid att ta trapporna.
– Det finns en ubredd föreställning om att du sparar tid om det tar en halvtimma för dig att ta sig till en plats i stället för en timma. Och ja, rent matematiskt verkar det korrekt men enligt min erfarenhet fungerar det motsatt. Tiden går fortare när vi ökar tempot. Min fart och tiden accelererar parallellt. Det är som om en halvtimma varar kortare än 30 minuter förklarar Erling som menar att han inte kan ta in någonting när han skyndar sig.
– Går du istället samma sträcka, låter det ta lite längre tid, andas lugnare, tar in dofterna och känner marken under dina fötter blir dagen en helt annan. Livet är långt om du inte slösar bort det.

LÄS OCKSÅ: Motion motverkar visst effekterna av stillasittande

Du drar flera paralleller både till världslitteraturen och flera stora filosofer i din bok, varför tror du så många stora tänkare avhandlat gåendets betydelse?
– Stora tänkare från Sokrates till Steve Jobs gick väldigt mycket. Orsaken till det är den att gå och att röra sig sakta är idealiskt för din kreativitet. När du går släpps tanken fri.
Erling berättar att forskning vid Standford som undersökt sambandet mellan gång och kreativitet har kommit fram till att kreativiteten ökar med upp till sextio procent för den som går i mellan sex minuter och en kvart, jämfört med den som sitter lika länge.

LÄS OCKSÅ: Inta viloläge med Magnus Fridh

De flesta idag har för bråttom för att gå och skyndar rutinmässigt till nästa tunnelbana eller buss, eller sitter otåliga i bilköer och blir stressade för att de inte kommer fram tillräckligt snabbt. Vad går förlorat med en sådan livsstil?
– Vi förlorar oss själva. Idag ser vi en tendens i både Sverige och Norge att en växande skara människor känner sig uttråkade, ensamma och deprimerade.

För Erling råder det inga tvivel om att det är en utveckling som hänger ihop med vår förväntan på högt tempo, att vi distanserat oss till naturen samt att vi lägger i snitt fyra timmar per dag på vår smartphone.
– Sammanlagt 13 år av ditt liv. Jag blir deprimerad när jag tänker på hur lätt det är att kasta bort vår chans att leva ett rikt liv.

 

Att gå gjorde oss till de vi är
Efter att ha rest i ett hundratal länder och mött tusentals människor är Erling av den uppfattningen att de flesta undervärderar sig själva och vilka möjligheter de har i livet.
– Vi människer är födda till att gå. Det var inte Homo sapiens som skaptade bipedalismen*. Det var tvärtom. Det var möjligheten att gå på två ben som skapade oss. Som sagt tillbringar vi i snitt 13 år av våra liv med att stirra in i skärmen på en telefon. Något som med tiden gör oss olyckliga.

Att gå ökar livslängden
Erling har tidigare kommit ut med boken ”Stillhet i tidens larm” och han skrev boken ”Att gå” med en förhoppning om att fler ska få upp ögonen för fördelarna med utforska världen och sig själv genom att gå mer och vara mindre tillgängliga. Det har även fördelar för hälsan menar han.
– Den som går lever längre än andra, hjärtat slår jämnare, blodtrycket sjunker och du sover bättre. Om fler skulle gå mer skulle vi kunna får ned sjukvårdskostnaderna, säger Erling som även är politiskt engagerad.
– Att gå är ett exempel på att det bästa i livet ofta är gratis.

Av Nina Törmark


Fakta

Namn: Erling Kagge
Född: 1963
Yrke: Advokat, förläggare, författare och äventyrare.
Bor: Oslo, Norge.
Gör: Driver det egna förlaget Kagge förlag.
Aktuell med: Boken "Att gå" på Norstedts förlag

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Maria Helander: “Hälsa börjar med en vilja att ta hand om sig själv”

Mental hälsa

Att vara snäll mot sig själv, vad är det egentligen? Är det att unna sig bakelser och shopping? Nej, det är betydligt mindre glamouröst men mer angeläget och innebär bland annat att bli bättre på att säga nej till andras önskemål och att känna efter vad du själv vill. Samtalsterapeuten och beteendevetaren Maria Helander som skrivit boken ”Självsnäll” om varför det är viktigt och tipsar om hur vi kan bli bättre på det.

Detta händer i hjärnan när vi slutar vara kära

Mental hälsa

När vi blir kära sätter det igång en rad reaktioner i kroppen men också i hjärnan. Ett flertal hormoner och signalsubstanser är inblandade och bildar tillsammans en veritabel cocktail i hjärnan som gör att förälskelsen slår de flesta känslor. Men vet du vad det är som händer när vi slutar vara kära?

morötter

Så ställer du om till sköldkörtelvänlig kost

Forskning

Sköldkörtelrubbningar är den vanligaste formen av autoimmun sjukdom och kan leda till alltifrån viktuppgång till nedstämdhet och förlamande trötthet. Men det går att lindra symptomen genom att ställa om till en autoimmun kost. Här får du tips om hur du gör omställningen så smidig som möjligt.

kvinna i mössa

Därför gör hampa under för din hud

Hälsa

Trendingrediensen hampa är på allas läppar och används i alltifrån kläder till livsmedel. Men även hud, hår och naglar får en rejäl boost av hampa. Här tipsar Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström om hur du använder oljan på bästa sätt.

Finalisterna i Årets matbluff utsedda

Eko/miljö

För fjärde året i rad har den ideella konsumentföreningen Äkta vara tagit fram fem finalister till antipriset ”Årets matbluff”. Soyagrädde med 2 procent soya och glutenfritt  teff- och bovetemjöl med 3 procent teff är två av finalisterna av de totalt 162 nomineringarna som kommit in från allmänheten.

 

Ny rapport ska öka kunskap om minnessjukdomar

Forskning

Idag har ungefär 160 000 svenskar en demenssjukdom. Antalet demenssjuka väntas öka till 250 000 inom 30 år. Detta på grund av att det stora antalet personer som föddes på 1940-talet då uppnår en hög ålder. Alzheimerfonden har därför tagit fram Sveriges första vetenskapliga alzheimerrapport som ska kunna läsas av gemene man för att öka kunskapen om minnessjukdomarna.

Hittade du också en halsduk eller ett par vantar?

Allmänt

Medlemmar i svenska kyrkan har stickat vantar, halsdukar och strumpor och lagt ut för att visa på kraften i goda handlingar. I gryningen till den 14 januari lades deras stickade alster ut i hela landet. På lapparna stod det till exempel: Fryser du? Den här halsduken är inte borttappad, den handgjord. Ta den, varsågod.

Studie: Apor föredrar socker framför alkohol

Forskning

Har du någonsin undrat varför djur äter jäst frukt som innehåller alkohol? Vi drar ofta slutsatsen att det beror på att de i likhet med oss människor skulle tycka om att berusa sig. Nu har forskare undersökt om apors beteende kan avlöja något om människans benägenhet till alkoholism.

Hella gör rent hus utan gifter och kemikalier


Eko/miljö

För tre år sedan kom Hella Nathorst-Böös ut med boken "Häxans hus" full av tips på hur man lever mer giftfritt både när det kommer till hemmet men också hygien och hudvård. Sedan dess har intresset bara ökat och nu ges boken ut på nytt. Kurera växlade några ord med Hella om varför det är så viktigt att detoxa sitt hem och fick några användbara tips.

Nu kan Maja svälja sina tabletter

Övrigt

Maja, 11 år, har alltid haft stora besvär att svälja tabletter, som till exempel Ipren och Alvedon. Sedan provade Majas mamma Eva att trä över tabletterna med ett litet hölje med god smak. Då kunde Maja svälja utan problem. – De smakar jättegott. Mina har kolasmak, säger Maja.

Ann-Kristin Sundin: “Mjölk är fortfarande hälsosamt”

Kurera debatt

Alla har en åsikt om mat, oavsett vilka vi är och vad vi arbetar med. Anledningen är så klart enkel – alla äter, och alla påverkas av maten vi väljer att lägga på tallriken. Då är det desto viktigare att de budskap som konsumenter nås av är vetenskapligt behäftade och tål att utmanas och kritiseras. Inte minst diskuteras mjölk och mjölkprodukter i många sammanhang när gäller allt från hjärtkärlhälsa till skeletthälsa, och felaktigheterna som vi möts av är flera.

 

Studie ska undersöka vad fysisk aktivitet kan göra för deprimerade

Forskning

Att fysisk aktivitet gör oss piggare och gladare, det vet alla som motionerar. Men kan även deprimerade och isolerade personer få effekt av fysisk aktivitet och undvika att falla tillbaka i sjukdomen? Det ville forskare vid Lunds universitet ta reda på. Därför startade de en studie där 100 deprimerade patienter med en eller flera depressioner bakom sig får lära och träna.

Stockholm har fått landets första meditationsstudio

Mental hälsa

I New York och San Fransisco rullar sedan några år meditationsbussar på gatorna. I Sverige har kanske meditation främst varit något som utövas i samband med yoga eller på vissa center men nu blir det ändring på det. Mindstory i Stockholm är en studio helt vikt åt olika former av meditation, dit den stressade storstadsbon kan gå för att landa.

kvinna som äter sallad

Ät dig symptomfri från sköldkörtelsjukdom

Forskning

Närmare en halv miljon lider av någon form av sköldkörtelsjukdom i idag – de flesta är kvinnor. Den senaste forskningen visar att du kan minska dina symptom och öka din livskvalitet genom att ställa om din kost. – Redan efter några veckor kan du märka skillnad, säger Karl Hultén, biomedicinare och expert på kost och livsstil vid autoimmun sjukdom.

 

Hund under småbarnsåren kan skydda mot schizofreni

Husdjur

Att växa upp i ett hem med hund kan fungera som ett skydd mot att senare i livet utveckla den svåra psykiska sjukdomen schizofreni, det visar en ny studie. Man undersökte även kopplingen till bipolär sjukdom, dock utan resultat. Även kopplingen mellan tidig exponering för katter och senare risk för psykisk störning undersöktes.

Så gör du din egen hostmedicin

Förkylning

Har du haft influensa eller kanske bara en vanlig förkylning under senhösten och nu under vintern? Då kanske du fortfarande dras med rethosta och halsont. Vanlig hostmedicin säljs för flera hundra miljoner varje år men det finns ingen vetenskaplig grund för att dessa fungerar. Honungsvatten med citron eller timjan är en gammal beprövad huskur som kan lindra hosta och halsont.

Helen Alfredsson: ”Jag tycker om att vara tråkig”

Hälsa

Golfproffset Helen Alfredsson har levt sitt liv i resväska. Men nu har hon landat – efter än 30 år år utomlands och en lång rad segrar i golftävlingar världen över har hon hittat lugnet i vardagen i Onsala utanför Göteborg, tillsammans med Kent. Och i hemmet i Florida, för hon är hemma även där.

 

Alpdoktorns idéer är idag vetenskapligt bevisade

Hälsa

Den schweiziska hälsopionjären Alfred Vogel ägnade hela sitt liv åt att örter, naturmediciner och patienter. För ”alpdoktorn” var hälsa en harmonisk kombination och en välbalanserad livsstil –  god sömn, sunda matvanor, motion och livsglädje.  I dag är flera av Alfred Vogels upptäckter vetenskapligt bevisade.

Behöver vi gå 10 000 steg om dagen för att må bra?

TRÄNING

Det har väl inte undgått någon att vi rekommenderas att gå 10 000 steg om dagen, vilket är mellan sju och åtta kilometer, för att må bra. Men behöver vi verkligen gå så långt? Och vem bestämde att 10 000 steg är optimalt? Ny forskning visar faktiskt att det troligtvis räcker att gå 6 000 steg om dagen, vilket är mellan fyra och fem kilometer, för att uppnå en större hälsovinst.

Hjärnforskaren om beröring – det är livsviktigt!

Mental hälsa

Närhet och beröring är inte bara en fråga om kramar och sex, vi behöver beröring för att fungera som människor och det är ofta de små gesterna som betyder mest. Kurera ställde några frågor till hjärnforskaren Helena Backlund Wasling som i sin bok ”Närmare” ger en förståelse för varför det är så vikitigt att vi faktiskt tar i varandra.

Tips på vanor som ger en god hjärnhälsa

Mental hälsa

För att ta hand om vår kropp på bästa sätt behöver vi äta en näringsrik och varierad kost och ägna oss åt någon form av motion men även hjärnan behöver sitt för att må bra. Här kommer några tips på hur du blir bättre på att ta hand det du har i knoppen.

Björn Klinge: “Vår hälsa sitter i munnen”

Hälsa

Övertandläkare Björn Klinge blev uppmärksammad för ett experiment där han låtsades vara tandlös för att undersöka hur han blev bemött. Björn förespråkar att tandvård ska ingå i den vanliga sjukvården. I en ny bok vill han bidra till att öka kunskapen om munhälsans koppling till resten av kroppen.

 

Kan hundar äta bananer och annan frukt?

Husdjur

Det kan vara knepigt att ha koll på vad man kan ge hundar att äta, när det kommer till frukt och grönsaker. I motsats till vad många tror kan även jyckar må bra av en dos frukt och grönt då och då. Så hur ligger det till? Kan man ge vovven en banan?