Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

eva sanner

Foto Malin Göransson

Eva Sanner om naturens läkande kraft

Fakta

Eva Sanner är journalist inom området hälsa och personlig utveckling sedan mer än tjugo år, bland annat som redaktionschef för tidningen Hälsa. Hon har gett ut flera väl mottagna böcker i olika ämnen, framför allt kärlek och intimitet. Hon är diplomerad psykosyntesterapeut och har lång erfarenhet av terapi med individer, par och grupper samt en ettårig utbildning i ekopsykologi. Eva driver en privat mottagning i Göteborg och bor på landet där hon njuter av odling, natur och tid för sitt författarskap.

Aktuell med boken:Naturens hemlighet

Alla har väl hört att det är hälsosamt att vistas i naturen. Men även om vi ”vet” att det är bra och kan känna att vi mår bättre är det först på senare år som vi tack vare vetenskapen börjat förstå varför.

Det borde kanske egentligen inte krävas forskning för att vi ska förstå att vi mår bra av att vistas i skog och mark, för även om många av oss vuxit upp i stadsmiljö är det inte den som är vår naturliga hemvist. Människan är lika mycket en del av naturen som vilken myra eller hare som helst men de miljöer vi skapat åt oss själva skiljer sig väsentligt från vad vi ursprungligen kommer ifrån. Kanske är det en orsak till den ökande ohälsan. Vi frågar Eva Sanner, psykosyntesterapeut och författare till ett antal hälsoböcker. Eva kom nyligen ut med boken ”Naturens hemlighet” där hon bland annat skriver om de senaste rönen som styrker hälsoeffekterna av en mer naturnära livsstil, men även om ekopsykologi – en gren inom psykologin som fokuserar på vårt förhållande till naturen.

Bättre samspel och empati
Ett stort problem idag är bristen på anknytning till naturen anser Eva.
– Vi blir rotlösa om vi inte har det.
Den psykologiska kopplingen till naturen är väldigt viktig menar Eva, som förklarar att många urfolk har ceremonier som förstärker den men att det är något vår kultur har tappat bort på vägen. Den bristen på anknytning kan även förklara hur vi förhåller oss till miljön.
– Eftersom vi inte har någon relation till naturen har den blivit något vi kan utnyttja, säger Eva som menar att vi behöver återskapa vår relation till naturen för att göra de förändringar som krävs för att mota en hotande klimatkris.

Eva förklarar klimatförnekelsen med att vi har djupa psykologiska försvarsmekanismer som gör att vi hellre tror att det är fel på de fakta som presenteras än ändrar vårt beteende.
– Det rör sig om starka och primitiva krafter i vårt psyke.
Många tror att en mer miljövänlig livsstil innebär att vi måste backa i utvecklingen och leva ett tråkigt liv. Eva ville skriva en bok som visar vad det istället kan tillföra att ha en nära relation till naturen.
– Har vi det fattar vi andra beslut, tror jag.

 

LÄS OCKSÅ: Leilas 10 hälsofavoriter

Skogen är vårt hem
När vi kommer ut i skogen kommer vi hem till vårt naturliga habitat vilket i sig har en välgörande effekt menar Eva.
– Vår hjärna och våra sinnesorgan är utvecklade i samspel med levande natur.
Eva menar att då vi mår så bra av att vistas i naturen är det också rimligt att anta att vi mår dåligt när vi avskärmas från den.
– Det finns en anledning att vi ska vara ute.
Det har förskoleformen ”I ur och skur” vars verksamhet syftar till att barn ska vara ute en stor del av dagen oavsett väder, tagit fasta på. Något som måste anses lyckat då barn som vistas i naturen utvecklar bättre samspel och större empati, berättar Eva.

LÄS OCKSÅ: Tid i skogen gör att vi mår bättre – och minskar risken för sjukdomar

Skogen erbjuder vaken vila
I skogen har vi en annan sorts uppmärksamhet än när vi exempelvis sitter framför en dator och jobbar. När vi hela tiden fokuserar blir hjärnan till slut trött och om vi inte återhämtar oss riskerar vi bli utmattade förklarar Eva. Medan vi i naturen har en mer avslappnad och ofokuserad uppmärksamhet.
– Vi tar emot intryck som vi inte behöver göra något med, vi kan bara ta in det och vara med det.
Det rör sig om en annan sorts intryck än i stan eller på jobbet, intryck som inte kräver något av oss utan istället erbjuder en slags vaken vila som ger hjärnan en chans att återhämta sig.
– Vi kanske undrar vad det var för fågel men vi behöver inte svara på fågelns sms, säger Eva skämtsamt.
Hon framhåller även värdet av att tillåta sig att följa naturens cykler och utnyttja den mörka årstiden till vila och reflektion.

LÄS OCKSÅ: “Därför valde jag att flytta ut i skogen”

Vi har tämjt oss själva
Vi har inte bara fjärmat oss från naturen, vi har även domesticerats menar Eva som skriver i boken att vi inte bara tämjt djur, vi har även tämjt oss själva och stängt in oss i slutna miljöer, bakom staket och i städer.
– Vi får allt mindre kontakt med den vilda naturen och den vilda naturen i oss.
Det kan ge direkt fysionomiska konsekvenser tror Eva som förklarar att tama djur har mindre hjärna än sina vilda släktingar, som exempel nämner hon getter och hönor.
– De får inte lika mycket stimuli och behöver inte ha så stor hjärna.
Hon är därför inte så säker på att vi nödvändigtvis är så mycket smartare än våra förfäder, vilket vi har en benägenhet att tro, utan leker i boken med tanken att det kanske förhåller sig tvärtom.
Allt eftersom Eva satt sig in i ämnet har hon blivit mer och mer övertygad om att naturen sitter inne med lösningen på många av våra problem både vad gäller hur vi känner oss hur smarta och friska vi är.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Eva Sanner är journalist inom området hälsa och personlig utveckling sedan mer än tjugo år, bland annat som redaktionschef för tidningen Hälsa. Hon har gett ut flera väl mottagna böcker i olika ämnen, framför allt kärlek och intimitet. Hon är diplomerad psykosyntesterapeut och har lång erfarenhet av terapi med individer, par och grupper samt en ettårig utbildning i ekopsykologi. Eva driver en privat mottagning i Göteborg och bor på landet där hon njuter av odling, natur och tid för sitt författarskap.

Aktuell med boken:Naturens hemlighet

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

trött mamma häller upp kaffe

10 vanliga tecken på järnbrist

Kost

Sex av tio kvinnor lider av trötthet och många har känt sig trötta under ett år eller mer. En långtidströtthet som de upplever påverkar vardagen. Trötthet kan bero på många saker, men för de kvinnor som är i fertil ålder och känner sig trötta finns en tydlig koppling till järnbrist. Här är tio vanliga tecken på järnbrist.

 

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

 

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Hälsa

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.

Råkostsallad med syrade morötter

Recept

Vad sägs om en probiotisk dundersallad som gör susen för mag-tarmkanalen? Här är en god - och nyttig - råkostsallad, signerad kost- och hälsocoachen Tina Haldorsson aktuell med kokboken "Läkande dundermat".

 

Sockerfria ballerinakakor

Så lyckas du med sockerfri bakning

Kost

Anna Winér är ägare av ett populärt Instagram-konto där hon delar med sig av frestande recept på veganska sötsaker och bakverk, som alla är fria från både vitt socker och gluten. Nu släpper hon en bok med sina 20 bästa recept och vi vill veta: hur lyckas man med den här sortens bakning?

Kakan kärleksmums mot svart botten

Sockerfria kärleksmums med superkrafter

Recept

På ytan må den se ut som en vanlig kärleksmums (och vem älskar inte det?) – men med kvarg och zucchini bland ingredienserna bidrar den med helt andra saker än en traditionell kaka. Exempelvis stabiliserar den blodsockret. Kanske precis det vi behöver efter jul- och nyårshelgernas alla förlustelser.

 

Kvinna på en yogamatta i en träningssal som mediterar

Nya trenden: Holistisk träning

TRÄNING

Lyfta skrot och löpturer i all ära – men allt fler väljer nu att ta kontroll över sin hälsa genom att ta ett helhetsgrepp på sin livsstil. – Vi behöver även träna vårt inre för att få bra resultat på vårt yttre, säger pt:n och hälsorådgivaren Hannah Berglund.

 

Linda la om kosten: “Nu är min typ 1 diabetes under kontroll”

Hälsa

När Linda Wade, 28 år, var gravid med sin dotter våren 2019 fick hon diagnosen typ-1 diabetes. Hon följde kostråden hon fick av dietisten. Men det var svårt att injicera rätt dos insulin till de kostråden. Linda Wade startade istället sitt eget hälsoprojekt och när hon började äta antiinflammatorisk kost och motionera lagom kunde hon minska insulinmängden och nu tar hon inte längre insulin.

kosmetika och sminkprodukter mot rosa bakgrund med ett överstruket rött kryss

Tre av fyra skönhetsprodukter är hälsofarliga

Hud

Tre av fyra skönhetsprodukter innehåller ämnen som är misstänkt hormonstörande, allergiframkallande eller skadliga för miljön, visar en ny undersökning. – Folk är tyvärr inte medvetna om vad produkterna som de använder dagligen faktiskt innehåller, säger Kureras skönhetsexpert Sara Nomberg.