eva sanner

Foto Malin Göransson

Eva Sanner om naturens läkande kraft

Fakta

Eva Sanner är journalist inom området hälsa och personlig utveckling sedan mer än tjugo år, bland annat som redaktionschef för tidningen Hälsa. Hon har gett ut flera väl mottagna böcker i olika ämnen, framför allt kärlek och intimitet. Hon är diplomerad psykosyntesterapeut och har lång erfarenhet av terapi med individer, par och grupper samt en ettårig utbildning i ekopsykologi. Eva driver en privat mottagning i Göteborg och bor på landet där hon njuter av odling, natur och tid för sitt författarskap.

Aktuell med boken:Naturens hemlighet

Alla har väl hört att det är hälsosamt att vistas i naturen. Men även om vi ”vet” att det är bra och kan känna att vi mår bättre är det först på senare år som vi tack vare vetenskapen börjat förstå varför.

Det borde kanske egentligen inte krävas forskning för att vi ska förstå att vi mår bra av att vistas i skog och mark, för även om många av oss vuxit upp i stadsmiljö är det inte den som är vår naturliga hemvist. Människan är lika mycket en del av naturen som vilken myra eller hare som helst men de miljöer vi skapat åt oss själva skiljer sig väsentligt från vad vi ursprungligen kommer ifrån. Kanske är det en orsak till den ökande ohälsan. Vi frågar Eva Sanner, psykosyntesterapeut och författare till ett antal hälsoböcker. Eva kom nyligen ut med boken ”Naturens hemlighet” där hon bland annat skriver om de senaste rönen som styrker hälsoeffekterna av en mer naturnära livsstil, men även om ekopsykologi – en gren inom psykologin som fokuserar på vårt förhållande till naturen.

Bättre samspel och empati
Ett stort problem idag är bristen på anknytning till naturen anser Eva.
– Vi blir rotlösa om vi inte har det.
Den psykologiska kopplingen till naturen är väldigt viktig menar Eva, som förklarar att många urfolk har ceremonier som förstärker den men att det är något vår kultur har tappat bort på vägen. Den bristen på anknytning kan även förklara hur vi förhåller oss till miljön.
– Eftersom vi inte har någon relation till naturen har den blivit något vi kan utnyttja, säger Eva som menar att vi behöver återskapa vår relation till naturen för att göra de förändringar som krävs för att mota en hotande klimatkris.

Eva förklarar klimatförnekelsen med att vi har djupa psykologiska försvarsmekanismer som gör att vi hellre tror att det är fel på de fakta som presenteras än ändrar vårt beteende.
– Det rör sig om starka och primitiva krafter i vårt psyke.
Många tror att en mer miljövänlig livsstil innebär att vi måste backa i utvecklingen och leva ett tråkigt liv. Eva ville skriva en bok som visar vad det istället kan tillföra att ha en nära relation till naturen.
– Har vi det fattar vi andra beslut, tror jag.

 

LÄS OCKSÅ: Leilas 10 hälsofavoriter

Skogen är vårt hem
När vi kommer ut i skogen kommer vi hem till vårt naturliga habitat vilket i sig har en välgörande effekt menar Eva.
– Vår hjärna och våra sinnesorgan är utvecklade i samspel med levande natur.
Eva menar att då vi mår så bra av att vistas i naturen är det också rimligt att anta att vi mår dåligt när vi avskärmas från den.
– Det finns en anledning att vi ska vara ute.
Det har förskoleformen ”I ur och skur” vars verksamhet syftar till att barn ska vara ute en stor del av dagen oavsett väder, tagit fasta på. Något som måste anses lyckat då barn som vistas i naturen utvecklar bättre samspel och större empati, berättar Eva.

LÄS OCKSÅ: Tid i skogen gör att vi mår bättre – och minskar risken för sjukdomar

Skogen erbjuder vaken vila
I skogen har vi en annan sorts uppmärksamhet än när vi exempelvis sitter framför en dator och jobbar. När vi hela tiden fokuserar blir hjärnan till slut trött och om vi inte återhämtar oss riskerar vi bli utmattade förklarar Eva. Medan vi i naturen har en mer avslappnad och ofokuserad uppmärksamhet.
– Vi tar emot intryck som vi inte behöver göra något med, vi kan bara ta in det och vara med det.
Det rör sig om en annan sorts intryck än i stan eller på jobbet, intryck som inte kräver något av oss utan istället erbjuder en slags vaken vila som ger hjärnan en chans att återhämta sig.
– Vi kanske undrar vad det var för fågel men vi behöver inte svara på fågelns sms, säger Eva skämtsamt.
Hon framhåller även värdet av att tillåta sig att följa naturens cykler och utnyttja den mörka årstiden till vila och reflektion.

LÄS OCKSÅ: “Därför valde jag att flytta ut i skogen”

Vi har tämjt oss själva
Vi har inte bara fjärmat oss från naturen, vi har även domesticerats menar Eva som skriver i boken att vi inte bara tämjt djur, vi har även tämjt oss själva och stängt in oss i slutna miljöer, bakom staket och i städer.
– Vi får allt mindre kontakt med den vilda naturen och den vilda naturen i oss.
Det kan ge direkt fysionomiska konsekvenser tror Eva som förklarar att tama djur har mindre hjärna än sina vilda släktingar, som exempel nämner hon getter och hönor.
– De får inte lika mycket stimuli och behöver inte ha så stor hjärna.
Hon är därför inte så säker på att vi nödvändigtvis är så mycket smartare än våra förfäder, vilket vi har en benägenhet att tro, utan leker i boken med tanken att det kanske förhåller sig tvärtom.
Allt eftersom Eva satt sig in i ämnet har hon blivit mer och mer övertygad om att naturen sitter inne med lösningen på många av våra problem både vad gäller hur vi känner oss hur smarta och friska vi är.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Eva Sanner är journalist inom området hälsa och personlig utveckling sedan mer än tjugo år, bland annat som redaktionschef för tidningen Hälsa. Hon har gett ut flera väl mottagna böcker i olika ämnen, framför allt kärlek och intimitet. Hon är diplomerad psykosyntesterapeut och har lång erfarenhet av terapi med individer, par och grupper samt en ettårig utbildning i ekopsykologi. Eva driver en privat mottagning i Göteborg och bor på landet där hon njuter av odling, natur och tid för sitt författarskap.

Aktuell med boken:Naturens hemlighet

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Byt ut kaffet – gör en nyttig kvällsdryck som ger mättnad

Hälsa

För 20 år sedan blev smoothies en hälsosam innedryck. Då gjordes den krämiga drycken mest på frukt och bär. I dag slänger vi ner alla möjliga grönsaker i mixern för att få i oss näringstät mat. En smoothie eller snarare en varm dryck att ersätta kaffe eller te med på kvällen är den populära guld- eller soldrycken. Den ger mättnad samtidigt som den innehåller bland annat kryddor med inflammationshämmande egenskaper. Här får du två olika recept.

Dans ger mer muskler än styrketräning

TRÄNING

Att dansa stärker dina muskler betydligt mer än om du lyfter vikter på gymmet. Det är glada nyheter för dig som inte gillar traditionell styrketräning. Dansträning ger dig också bättre koordination, balans och samverkan med din danspartner skapar inte bara glädje utan din hjärna får arbeta mycket mer än om du upprepar monotona styrkeövningar – och det är bra för minnet.

 

Årets miljöhjälte Magnus Carlson visar vägen till förändring

Eko/miljö

Magnus Carlson, sångare i bandet Weeping willows, utsågs nyligen till årets miljöhjälte och fick ta emot diplom ur kungens hand för sitt enträgna klimatarbete. Magnus lever som han lär, han har nästan helt slutat flyga, bandets turnéer sker med tåg och han slutade nyligen äta kött – för både hälsans och miljöns skull. Kurera växlade några ord med svenskt musiklivs kanske flitigaste miljökämpe. 

Elaine Jenderklint

Elaine fick tillbaka glans och liv i håret igen

Hälsa

För två år sedan kom cancern tillbaka och Elaine Jenderklints ena bröst opererades bort. I efterbehandlingen ingick hormontabletter – som gav starka biverkningar. Kroppen värkte och håret blev tunnare och livlöst, men ett tillskott med bland annat hirs har gett Elaine glansen och hårkvaliteten tillbaka.

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

 

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

 

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

 

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

 

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning