eva sanner

Foto Malin Göransson

Eva Sanner om naturens läkande kraft

Fakta

Eva Sanner är journalist inom området hälsa och personlig utveckling sedan mer än tjugo år, bland annat som redaktionschef för tidningen Hälsa. Hon har gett ut flera väl mottagna böcker i olika ämnen, framför allt kärlek och intimitet. Hon är diplomerad psykosyntesterapeut och har lång erfarenhet av terapi med individer, par och grupper samt en ettårig utbildning i ekopsykologi. Eva driver en privat mottagning i Göteborg och bor på landet där hon njuter av odling, natur och tid för sitt författarskap.

Aktuell med boken:Naturens hemlighet

Alla har väl hört att det är hälsosamt att vistas i naturen. Men även om vi ”vet” att det är bra och kan känna att vi mår bättre är det först på senare år som vi tack vare vetenskapen börjat förstå varför.

Det borde kanske egentligen inte krävas forskning för att vi ska förstå att vi mår bra av att vistas i skog och mark, för även om många av oss vuxit upp i stadsmiljö är det inte den som är vår naturliga hemvist. Människan är lika mycket en del av naturen som vilken myra eller hare som helst men de miljöer vi skapat åt oss själva skiljer sig väsentligt från vad vi ursprungligen kommer ifrån. Kanske är det en orsak till den ökande ohälsan. Vi frågar Eva Sanner, psykosyntesterapeut och författare till ett antal hälsoböcker. Eva kom nyligen ut med boken ”Naturens hemlighet” där hon bland annat skriver om de senaste rönen som styrker hälsoeffekterna av en mer naturnära livsstil, men även om ekopsykologi – en gren inom psykologin som fokuserar på vårt förhållande till naturen.

Bättre samspel och empati
Ett stort problem idag är bristen på anknytning till naturen anser Eva.
– Vi blir rotlösa om vi inte har det.
Den psykologiska kopplingen till naturen är väldigt viktig menar Eva, som förklarar att många urfolk har ceremonier som förstärker den men att det är något vår kultur har tappat bort på vägen. Den bristen på anknytning kan även förklara hur vi förhåller oss till miljön.
– Eftersom vi inte har någon relation till naturen har den blivit något vi kan utnyttja, säger Eva som menar att vi behöver återskapa vår relation till naturen för att göra de förändringar som krävs för att mota en hotande klimatkris.

Eva förklarar klimatförnekelsen med att vi har djupa psykologiska försvarsmekanismer som gör att vi hellre tror att det är fel på de fakta som presenteras än ändrar vårt beteende.
– Det rör sig om starka och primitiva krafter i vårt psyke.
Många tror att en mer miljövänlig livsstil innebär att vi måste backa i utvecklingen och leva ett tråkigt liv. Eva ville skriva en bok som visar vad det istället kan tillföra att ha en nära relation till naturen.
– Har vi det fattar vi andra beslut, tror jag.

 

LÄS OCKSÅ: Leilas 10 hälsofavoriter

Skogen är vårt hem
När vi kommer ut i skogen kommer vi hem till vårt naturliga habitat vilket i sig har en välgörande effekt menar Eva.
– Vår hjärna och våra sinnesorgan är utvecklade i samspel med levande natur.
Eva menar att då vi mår så bra av att vistas i naturen är det också rimligt att anta att vi mår dåligt när vi avskärmas från den.
– Det finns en anledning att vi ska vara ute.
Det har förskoleformen ”I ur och skur” vars verksamhet syftar till att barn ska vara ute en stor del av dagen oavsett väder, tagit fasta på. Något som måste anses lyckat då barn som vistas i naturen utvecklar bättre samspel och större empati, berättar Eva.

LÄS OCKSÅ: Tid i skogen gör att vi mår bättre – och minskar risken för sjukdomar

Skogen erbjuder vaken vila
I skogen har vi en annan sorts uppmärksamhet än när vi exempelvis sitter framför en dator och jobbar. När vi hela tiden fokuserar blir hjärnan till slut trött och om vi inte återhämtar oss riskerar vi bli utmattade förklarar Eva. Medan vi i naturen har en mer avslappnad och ofokuserad uppmärksamhet.
– Vi tar emot intryck som vi inte behöver göra något med, vi kan bara ta in det och vara med det.
Det rör sig om en annan sorts intryck än i stan eller på jobbet, intryck som inte kräver något av oss utan istället erbjuder en slags vaken vila som ger hjärnan en chans att återhämta sig.
– Vi kanske undrar vad det var för fågel men vi behöver inte svara på fågelns sms, säger Eva skämtsamt.
Hon framhåller även värdet av att tillåta sig att följa naturens cykler och utnyttja den mörka årstiden till vila och reflektion.

LÄS OCKSÅ: “Därför valde jag att flytta ut i skogen”

Vi har tämjt oss själva
Vi har inte bara fjärmat oss från naturen, vi har även domesticerats menar Eva som skriver i boken att vi inte bara tämjt djur, vi har även tämjt oss själva och stängt in oss i slutna miljöer, bakom staket och i städer.
– Vi får allt mindre kontakt med den vilda naturen och den vilda naturen i oss.
Det kan ge direkt fysionomiska konsekvenser tror Eva som förklarar att tama djur har mindre hjärna än sina vilda släktingar, som exempel nämner hon getter och hönor.
– De får inte lika mycket stimuli och behöver inte ha så stor hjärna.
Hon är därför inte så säker på att vi nödvändigtvis är så mycket smartare än våra förfäder, vilket vi har en benägenhet att tro, utan leker i boken med tanken att det kanske förhåller sig tvärtom.
Allt eftersom Eva satt sig in i ämnet har hon blivit mer och mer övertygad om att naturen sitter inne med lösningen på många av våra problem både vad gäller hur vi känner oss hur smarta och friska vi är.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Eva Sanner är journalist inom området hälsa och personlig utveckling sedan mer än tjugo år, bland annat som redaktionschef för tidningen Hälsa. Hon har gett ut flera väl mottagna böcker i olika ämnen, framför allt kärlek och intimitet. Hon är diplomerad psykosyntesterapeut och har lång erfarenhet av terapi med individer, par och grupper samt en ettårig utbildning i ekopsykologi. Eva driver en privat mottagning i Göteborg och bor på landet där hon njuter av odling, natur och tid för sitt författarskap.

Aktuell med boken:Naturens hemlighet

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna i spagat

En bra hållning bevarar vår hälsa

Hälsa

Ensidiga, upprepade rörelser försämrar din kroppshållning. Eftersom majoriteten i Sverige arbetar på kontor eller i andra yrken där upprepandet är en del av jobbet blir hållningen sämre – om du inte gör något åt det. Bli medveten om hur du går, sitter eller står och sträck på en krokig rygg och nacke med jämna mellanrum. Det kan minska besvär i rygg, nacke, axlar och även problem med höfterna. Dessutom så stärker en bra kroppshållning självförtroendet.

kvinna som får ansiktsbehandling

7 ansiktsbehandlingar som föryngrar din hud

Hälsa

Du har kanske hört talas om microdermabrasion, microneedling och plasma pen – men inte vet vad det är. Idag finns det en hel del föryngrande ansiktsbehandlingar. Det handlar bara att välja rätt efter hudtyp och plånbok. Kurera listar sju bra och effektiva behandlingar som ger dig år tillbaka i ansiktet.

Grön smoothie i skål med nötter på

Skönt grön detox-smoothie

Recept

Boosta ditt immunförsvar med en gudomlig mix av superfoods och gröna godsaker i en och samma smoothie: ingefära, avokado, vetegräs, mango, chlorella, grönkål, ananas, broccoli, selleri... Mixa och njut med valfri topping!

folk sitter i trädgården och äter mat

Så många av oss har magproblem under semestern

Hälsa

Förändrade matvanor under semestern kan ge problem med magen. Under några veckors ledighet äter en majoritet av oss mat som ger magproblem. Sex av tio svenskar uppger att magen blir extra orolig på semestern. Några veckors avsteg från rutinerna är lätt att åtgärda. Probiotika kan enkelt lugna svullnad och kurrande magar.

 

bönor i skål

Fem skäl att äta mer bönor

Kost

Bönor är billiga, goda och du kan tillaga dom på många olika sätt.  Och skälen till att äta bönor och linser är många. Här följer en lista på baljväxter att tillaga som kan gynna din hälsa.



Tecknad jordglob på en tallrik och bestick

Missförstånden som ger ökat matsvinn

Eko/miljö

Tror du inte att din hantering av matrester och ditt sätt att planera och göra inköp av mat gör någon skillnad för miljön och klimatet på vår planet – eller för din egen plånbok för den delen? Dags att tänka om och minska ditt matsvinn!

kvinna håller i ett knä

Artros? Så får du hjälp!

Leder

Stela och värkande leder kan bero på artros. I Sverige uppskattas 800 000 personer vara drabbade av ledsjukdomen. Inget botemedel finns men med rätt träning, hjälpmedel och naturpreparat kan smärtan lindras, rörligheten förbättras och livskvaliteten öka.

olika kålsorter

Håll dig frisk med kål

Kost

Svenska naturen är full av nyttig mat. Ta en extra titt i grönsaksdisken efter kålsorter du inte känner till. Du kan laga både hälsosam och nyttig mat för en liten plånbok. Kål av olika slag är riktiga hälsobomber och har höga så kallade orac-värden.

kvinna tittar ut över vatten

Utmattad? Här är näringen för dig

Hälsa

Långvarig stress och för lite återhämtning bereder vägen för utmattningssyndrom. Du kan också drabbas av näringsbrister. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka och må bra igen.

 

ärtor

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Ärtor många hälsoegenskaper, förutom att de är smakrika. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen samt ett högt proteininnehåll. Men du kanske inte visste att ärtan inte är en grönsak.

5 träningsklädda kvinnor

5 hemligheter bakom en vältränad kropp

Träning

Måste man träna varje dag och gå på diet för att skaffa sig en vältränad kropp eller bara ha väldigt bra gener? Nej, faktiskt inte. Hemligheten ligger i vanorna. Här är fem förhållningssätt som gör dig stark, frisk och vältränad.

darfor-ska-du-anvanda-oreganoolja

Därför ska du använda oreganoolja

Förkylning

Oreganooljan har använts i många hundratals år, bland annat som ett naturligt antibiotikum, och har flera hälsofördelar. Här listar Kureras näringsterapeut Zarah Öberg dess goda egenskaper – och även vad du bör tänka på vid användning.

Rawfoodsallad med gröna grönsaker och dressing

Rawfoodsallad med krämig cashewsås

Recept

Stärk din energinivå och ditt immunförsvar samtidigt som du kittlar smaklökarna med denna härliga, näringsrika rawfoodsallad med grönkål, broccoli, bladspenat och ruccola. Toppa med en krämig sås gjord på blötlagda cashewnötter, citron och vitlök. 

 

grönsaker och juice

Vill du rensa kroppen på toxiner? Kör en detoxvecka!

Kost

Krånglar magen? Har du huvudvärk, är ständigt trött och lättirriterad? Då kan det vara en god idé att låta mage och tarm vila genom att göra en fastevecka och låt kroppen få en välförtjänt vila. Resultat blir att du bland annat får en bättre fungerade mage, du blir piggare och får finare hy. Här får du tips på en veckas fasta.

Ensamheten bland unga ökar

Mental hälsa

Hur vi upplever vårt mående och skattar exempelvis vår sömn har försämrats de senaste 16 åren. Värst är problemen bland unga utan utbildning och kvinnor enligt en ny svensk studie som undersökt den upplevda hälsan hos personer i arbetsför ålder.

kvinna vid spegel

Maria Ahlgrens mat för vacker hud

Recept

Många funktioner som vi söker i hudvård finns i helt vanlig mat. Kroppens största organ är också vårt skyltfönster för insidan. Det säger Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till böcker om mat som gör oss vackrare – Beautyfood. Här kommer några recept från Marias bok.

 

kvinna hostar

Gia Fors: Förvärrar pyroluri covid-19?

Kurera debatt

Beror covid 19:s märkliga framfart med en blandning av obegripliga dödsfall, långvariga sjukdomsförlopp som går upp och ner samt milda förlopp som knappast märks på att de allvarligare fallen redan lider av pyroluri – en störning med försvårad avgiftning? Den frågan ställer sig Gia Fors, författare, reporter och friskvårds-terapeut i ett debattinlägg.

skoldkortelproblem-kom-palast-till-lakaren

Sköldkörtelproblem? Kom påläst till läkaren

Hälsa

År av lidande, felmedicinering och slussande mellan olika läkare. Många med sköldkörtelproblem vittnar om hur vägen till rätt hjälp kan vara både snårig och lång. Ett sätt att snabbare komma tillrätta med sina besvär är att komma påläst till doktorn. Här är en checklista inför läkarbesöket.

Ny upptäckt: Ägg kan välja spermier

Gravid/barn

Spännande forskning visar att ägg faktiskt kan välja spermier, vilket är en ny upptäckt inom fertilitetsforskningen. Denna interaktion mellan ägg och spermier kan förhoppningsvis hjälpa till att förstå de fall där det inte tydligt går att se varför ett visst par är infertilt.

två barn och mat

10 sätt att hindra att barn blir överviktiga som vuxna

Barn

Övervikt är ett stort problem som drabbar både barn och vuxna. Kosten är en del men att få barn att röra sig kan också vara svårt, tid framför skärmar av olika slag gör att barn rör sig mindre. En studie visar att närmare tre av tio amerikanska barn kommer vara överviktiga när de uppnår 35 års ålder och risken är stor att de förblir överviktiga.

 

hjärta med grönsaker

Oxidativ stress – en kropp i obalans

Forskning

Oxidativ stress, fria radikaler och antioxidanter. En del av termerna mer välbekanta än andra. Gemensam nämnare är att de alla påverkar vår hälsa. Magnus Nylander, medicine doktor och tandläkaren säger att en bil utan rostskydd rostar snart sönder, på grund av syrets angrepp. Vårt antioxidativa försvar motsvarar en bils rostskydd. Det antioxidativa försvaret kan sägas utgöra vårt inre ”rostskydd” som kan hejda syrets oxidativa skadeverkningar.

hund i hängmatta

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Husdjur

Åtta av tio hundägare tar med sig sin hund på semestern, något både hund och människa har glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för vårt älskade husdjur. Här kommer några goda på hur du gör din semester mer hundvänlig.