Experten: Så skyddar du huden mot föroreningar

Du är kanske noga med att skydda dig mot solens strålar för att undvika att bränna dig men vad gör du för att skydda huden från föroreningar? Visste du att avgaser och andra föroreningar kan bidra till att huden åldras i förtid? Här berättar Kureras hudvårdsexpert, hudterapeuten Johanna Bjurström om vad vi kan göra för att skydda huden om vi exponeras mycket för avgaser.

På sommaren ligger vårt huvudsakliga fokus på att skydda huden från den skadliga effekten av solens strålar. Det är lätt att glömma att det även finns andra hot mot hudens hälsa – som föroreningar. Föroreningar är ett av de största hoten mot vår hälsa men vi tänker kanske inte så ofta på vad det gör mot huden. På senare år har det kommit masker och tvålar med aktivt kol som vi rekommenderas använda på regelbunden basis för att rena huden från gifter men vad mer kan vi göra för att skydda och rena huden, Kurera ställde frågan till Johanna Bjurström, hudterapeut och hudvårdsexpert på Kurera.  

 

Kan bidra till att huden åldras i förtid
Enligt Johanna påverkas huden mycket av den miljö vi vistas i.
– Föroreningar gör framförallt att våra celler oxiderar fortare, villket innebär att vi åldras fortare. Det gäller både huden och inuti kroppen.

Kan orsaka stora problem i kroppen
Exponering för kemikalier och föroreningar kan få stora konsekvenser menar Johanna.
– Gifter tas om hand av levern och det är när den blir för överbelastad som vi får synbara biverkningar av gifterna.
Något som enligt Johanna även påverkar de andra utsöndringsorganen som njurar, lungor men också huden och på sikt och gör att vi även kan få problem med dessa. Även andra system som exempelvis det endokrina systemet är oerhört känsligt för kemikalier, förklarar Johanna.
– Jag tror det är därför så många har obalanser som utebliven eller oregelbunden menstruation och under- elller överfunktion i sköldkörteln. Trötta och stressade binjurar kan också förekomma, vilket även påverkar övriga körtlar.

Kroppens reaktion på gifter är samma som när vi stressar förklarar Johanna.
– Stor exponering för gifter kan i värsta fall leda till cancer eller andra allvarliga sjukdomar. När kroppen inte mår bra kan det visa sig som eksem, rosacea, akne, pigmenteringar och för för tidigt åldrad hud.

LÄS OCKSÅ: Rekordhöga halter av koldioxid uppmätta

Finns det något man göra för att stärka huden inifrån?
– Absolut, det finns massor man kan göra för att stärka huden inifrån. Betakarotener är viktigt att få i sig. Att juica ett glas med morötter varje dag är inte fel. Även gröna juicer gjorda på spenat, gurka, selleri och grönkål är laddade med massa härliga mineraler som huden också behöver.

LÄS OCKSÅ: Inomhusluften påverkar vår hälsa

Johannas tips för att skydda huden från insidan
• Q10 – en kraftfull antioxidant.
• Kisel. Bra för hår, hud och naglar men all vävnad i kroppen.
• Ät grön mat och ta bort mat som bildar inflammationer, så som socker, vete och mejeriprodukter.
• Boosta tarmen med goda bakterier, drick kombucha och ät syrade grönsaker varje dag. Det gör att immunförsvaret är på topp och kan hjälpa till att skydda kroppen bättre.
• Drick renat vatten, det hjälper kroppens organ ytterligare att klara av en bra rening.

 

LÄS OCKSÅ: “Så skyddar du huden från att åldras i förtid”

Hudvårdssexperten Johanna Bjurström

Vässa din hudvårdsrutin
En bra hudvårdsrutin är viktigt när man bor i en storstad menar Johanna, Det gäller det att skydda sin hudmantel ett annat ord för hudens immunförsvar och sina goda bakterier som skyddar mot att gifter eller andra kemikalier bryter ned cellerna.
• Börja med att rengöra huden, Johanna rekommenderar att rengöra dubbelt på kvällen alltså att man tvättar två gånger för att bli av med det som fastnat i make-upen, en foundation hjälper till ciss del till att stänga ute föroreningar.
• På morgonen räcker det att tvätta en gång eller att ta ett ansiktsvatten som drar bort den fetthinna som uppstått under natten när både kroppen och huden renar sig exra mycket när vi sover.
• Till kvällen rekommenderar Johanna att man använder ett serum laddat med antioxidanter som ett extra skydd och reparation av huden samt en återfuktande kräm som skyddar hudens översta lager.
• Använd alltid ekologiska hudvårdsprodukter utan kemikalier. Allt du sätter på huden bör du kunna äta, lyder Johannas devis.
• Använd gärna en ansiktsmist för att återfukta och ge näring åt huden under dagen.

Av Nina Törmark


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

 

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

 

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

 

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

 

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.

Marie Sjödin

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Hälsa

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan

Återfukta hår och hud – inifrån och ut

Skönhet

Sommarsolen kan torka ut både håret och huden och så här frampå höstkanten behöver vi ge oss själva det bästa för att återfukta och reparera både inifrån och ut! Här ger Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström tips på några sköna produkter att ladda upp med inför kallare tider.

Tappade fisknät fångar upp stora mängder fisk 

Eko/miljö

Fisknät som tappas ute till havs kallas spökgarn. De sjunker ner till botten och blir en till en dödsfälla för fiskar i många år efteråt. Ett djurplågeri som aldrig tillåtits på land. I FN pågår nu förhandlingar om att ta fram ett globalt havsavtal men även lokalt efterlyser man åtgärder.

 

Lukas Färenstedt- Widerberg

Så fick Lukas, 16, hjälp med sin adhd

Intervju

Sedan Lukas Färenstedt-Widerberg fick sin adhd-diagnos har han provat olika mediciner för att få bukt med känsloutbrott och koncentrationen, men ingenting har fungerat. Det var inte förrän han provade ett näringstillskott som han kände sig lugnare, mer fokuserad och kunde sova bättre

Mellanösternpanna med broccoli

Recept

En rätt som går hem hos många barn är ugnsrostad broccoli. I det här receptet från kokboken "Little Green Kitchen" får broccolin sällskap av kikärter, kanel, granatäppel­kärnor, tahiniyoghurt och en fräsch melonsallad.

Sober October: Ta en vit månad för din egen skull

Kurera debatt

Med hösten flyttar aktiviteter och umgänge inomhus. Mycket är kopplat till alkohol som after work med kollegorna, middagar med vin eller krogkvällen med vännerna. Det är frestande enkelt att slå på alkoholens autopilot som en genväg till att ha trevligt, skriver Johnny Mostacero förbundsordförande IOGT-NTO i denna debattartikel där han uppmanar att haka på traditionen med sober october och ta en vit månad.