Experten: Så skyddar du huden mot föroreningar

Du är kanske noga med att skydda dig mot solens strålar för att undvika att bränna dig men vad gör du för att skydda huden från föroreningar? Visste du att avgaser och andra föroreningar kan bidra till att huden åldras i förtid? Här berättar Kureras hudvårdsexpert, hudterapeuten Johanna Bjurström om vad vi kan göra för att skydda huden om vi exponeras mycket för avgaser.

På sommaren ligger vårt huvudsakliga fokus på att skydda huden från den skadliga effekten av solens strålar. Det är lätt att glömma att det även finns andra hot mot hudens hälsa – som föroreningar. Föroreningar är ett av de största hoten mot vår hälsa men vi tänker kanske inte så ofta på vad det gör mot huden. På senare år har det kommit masker och tvålar med aktivt kol som vi rekommenderas använda på regelbunden basis för att rena huden från gifter men vad mer kan vi göra för att skydda och rena huden, Kurera ställde frågan till Johanna Bjurström, hudterapeut och hudvårdsexpert på Kurera.  

 

Kan bidra till att huden åldras i förtid
Enligt Johanna påverkas huden mycket av den miljö vi vistas i.
– Föroreningar gör framförallt att våra celler oxiderar fortare, villket innebär att vi åldras fortare. Det gäller både huden och inuti kroppen.

Kan orsaka stora problem i kroppen
Exponering för kemikalier och föroreningar kan få stora konsekvenser menar Johanna.
– Gifter tas om hand av levern och det är när den blir för överbelastad som vi får synbara biverkningar av gifterna.
Något som enligt Johanna även påverkar de andra utsöndringsorganen som njurar, lungor men också huden och på sikt och gör att vi även kan få problem med dessa. Även andra system som exempelvis det endokrina systemet är oerhört känsligt för kemikalier, förklarar Johanna.
– Jag tror det är därför så många har obalanser som utebliven eller oregelbunden menstruation och under- elller överfunktion i sköldkörteln. Trötta och stressade binjurar kan också förekomma, vilket även påverkar övriga körtlar.

Kroppens reaktion på gifter är samma som när vi stressar förklarar Johanna.
– Stor exponering för gifter kan i värsta fall leda till cancer eller andra allvarliga sjukdomar. När kroppen inte mår bra kan det visa sig som eksem, rosacea, akne, pigmenteringar och för för tidigt åldrad hud.

LÄS OCKSÅ: Rekordhöga halter av koldioxid uppmätta

Finns det något man göra för att stärka huden inifrån?
– Absolut, det finns massor man kan göra för att stärka huden inifrån. Betakarotener är viktigt att få i sig. Att juica ett glas med morötter varje dag är inte fel. Även gröna juicer gjorda på spenat, gurka, selleri och grönkål är laddade med massa härliga mineraler som huden också behöver.

LÄS OCKSÅ: Inomhusluften påverkar vår hälsa

Johannas tips för att skydda huden från insidan
• Q10 – en kraftfull antioxidant.
• Kisel. Bra för hår, hud och naglar men all vävnad i kroppen.
• Ät grön mat och ta bort mat som bildar inflammationer, så som socker, vete och mejeriprodukter.
• Boosta tarmen med goda bakterier, drick kombucha och ät syrade grönsaker varje dag. Det gör att immunförsvaret är på topp och kan hjälpa till att skydda kroppen bättre.
• Drick renat vatten, det hjälper kroppens organ ytterligare att klara av en bra rening.

 

LÄS OCKSÅ: “Så skyddar du huden från att åldras i förtid”

Hudvårdssexperten Johanna Bjurström

Vässa din hudvårdsrutin
En bra hudvårdsrutin är viktigt när man bor i en storstad menar Johanna, Det gäller det att skydda sin hudmantel ett annat ord för hudens immunförsvar och sina goda bakterier som skyddar mot att gifter eller andra kemikalier bryter ned cellerna.
• Börja med att rengöra huden, Johanna rekommenderar att rengöra dubbelt på kvällen alltså att man tvättar två gånger för att bli av med det som fastnat i make-upen, en foundation hjälper till ciss del till att stänga ute föroreningar.
• På morgonen räcker det att tvätta en gång eller att ta ett ansiktsvatten som drar bort den fetthinna som uppstått under natten när både kroppen och huden renar sig exra mycket när vi sover.
• Till kvällen rekommenderar Johanna att man använder ett serum laddat med antioxidanter som ett extra skydd och reparation av huden samt en återfuktande kräm som skyddar hudens översta lager.
• Använd alltid ekologiska hudvårdsprodukter utan kemikalier. Allt du sätter på huden bör du kunna äta, lyder Johannas devis.
• Använd gärna en ansiktsmist för att återfukta och ge näring åt huden under dagen.

Av Nina Törmark


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Är det riskfritt att använda deodorant med aluminiumklorid?

Hud

Aluminiumklorid skyddar dig från att svettas under armarna – men det är inte helt riskfritt. Förutom att det kan orsaka klåda, eksem och andra hudirritationer misstänks aluminiumklorid kunna öka risken för sjukdomar som bröstcancer och Alzheimer. Ett miljövänligt alternativ är ett klokare val.

Saffran hjälper Cristbeth att sova

Naturlig hälsa

Chrisbeth Gradell kunde sova fyra timmar per natt – som mest. Nu har hon för första gången på över 30 år sovit en hel natt. Hon har dessutom blivit piggare och gladare på dagarna. Knepet bygger på traditionell persisk medicin – och stavas saffran. – Nu känner jag igen mitt positiva jag igen, säger hon.

8 av 10 har magnesiumbrist – här är maten som innehåller magnesium

Fakta

Magnesium är ett vanligt och viktigt mineral som nästan 80 procent av svenskarna har brist på. Anledningen till att så många har för lite magnesium i kroppen beror på att mineralet förbrukas snabbare när vi stressar men också att dagens mat inte är tillräckligt magnesiumrik. Vill du öka på ditt magnesiumintag ät kakao, bönor, havregryn eller nötter.

 

Ny rapport: Allt vanligare med olika matvanor i hushållen

Kost

Våra matvanor förändras snabbt. I ett och samma hushåll händer det allt oftare att vi har olika önskemål när det kommer till maten och många väljer att laga flera olika rätter till middag. Även när det kommer till måltidsdryck varierar det stort, den vanliga mjölken får ge allt mer plats åt växtbaserade och laktosfria alternativ, det visar ny statistik från Magrapporten 2019.

 

Ny forskning: Så ska ungdomar sova längre och bättre

Forskning

Tonåringar behöver sova mellan nio och tio timmar per natt. Det gör dom flesta inte. Efter den så kallade Trestadsstudien som visade att ungdomarna kom till skolan och hade sovit för lite skapade forskare vid Örebro universitet ett sömnprogram som fått flera ungdomar att sova bättre. Det blev ett lyckosamt projekt som fler skolor vill ta efter.

Birgitta förändrade livsstil och blev fri smärta och värk

Hälsa

I dag mår kocken och kokboksförfattaren Birgitta Höglund riktigt bra. Men livet har inte alltid var så här bra. För 15 år sedan var Birgitta överviktig och sjukskriven för smärta i ryggen. När ingen hjälp fanns inom räckhåll bestämde hon sig för att söka svaren själv. En kombination av kost och träning har förändrat hennes liv och sedan skadan i ryggen uppstod för snart 20 år sedan. Hennes mat- och livsstilsblogg där Birgitta pratar hälsa och mat har blivit riktigt populär med mer än 1 500 besökare om dagen.

Färsk studie visar att vi skäms för våra klädinköp

Eko/miljö

Många av oss vill ställa om till ett mer hållbart sätt att leva och konsumera även när det kommer till mode – men det är inte alltid vi lyckas leva upp till våra förväntningar. Det kan göra att vi känner misslyckande och skam. För att kunna ställa om hjälper det om vi bättre förstår våra känslor kring kläder menar forskare vid Göteborgs universitet.

 

En kvart om dagen – det räcker för att sänka stressen

Allmänt

Psykisk ohälsa, som ofta är stressrelaterad, har ökat de senaste decennierna och det fortsätter att öka så snabbt att det nu ses som det största hotet mot våran hälsa. Statistiken är nedslående och visst, en del livssituationer är svåra att påverka, men det går att sänka stressen. Lär dig att varva ner och att ge dig tid för återhämtning, då klarar du stress bättre. En kvart om dagen, det räcker.

Studie: Samband mellan hudbesvär och psykisk ohälsa

Mental hälsa

Varför kliar vi oss? Det kan bero på många saker, något som hittills varit ganska okänt är att det finns en koppling mellan klåda och psykisk ohälsa. Även om kopplingen mellan besvär som eksem och psoriasis och psykisk ohälsa har undersökts tidigare, menar forskare att vi bara precis börjat förstå omfattningen av sambandet.

 

Ätstörningar kan ha en genetisk orsak

Forskning

En procent av flickor mellan 13 och 30 år lider av anorexi, men mörkertalet tros vara stort. Bara tio procent av alla som drabbas av en ätstörning får diagnos och behandling. Fokus har legat på den psykologiska biten, men nu visar forskning att det finns en tydlig genetisk koppling.

Ny studie på atopiskt eksem kan ge effektivare behandling

Forskning

Personer med atopiskt eksem har en inflammerad hud som kliar och är torr. En svensk-finsk studie visar att atopiker har många fler Staphylococcus aureus-bakterier på huden jämfört med friska personer. Dessa bakterier tränger bort de goda, hälsobefrämjande bakterier. Upptäckten kan bereda väg för nya behandlingsmetoder.

Emma Kronborg: “Vill du köpa eller äga?”

Krönikan

Genom att se på det vi redan äger med nya ögon kan vi minska lusten att köpa nytt. "Uppskatta det du har, allt som du betraktar med kärlek blir vackert." skriver Emma Kronborg i denna krönika. Det handlar inte om att sluta konsumera utan att nöja oss med att köpa det vi behöver och istället lära oss älska och vårda det vi redan har,

 

Jan G Bruhn: “Läkare borde lära sig mer om örternas helande kraft”

Kureras experter

När apotekaren Jan G Bruhn första gången föreläste om naturmediciner på Karolinska Institutet blev han utbuad. 30 år senare, vid en föreläsning för blivande läkare, kunde studenterna inte sluta ställa frågor. Trots att mycket har hänt under de senaste decennierna är örtmediciner långt ifrån accepterade av etablissemanget. I dag är Jan G Bruhn pensionerad och nu vi har nöjet att hälsa Jan välkommen som ny expert på Kurera.

”Framtidens näringstillskott är rena och veganska”

Hälsa

Stephen Terrass är grundare av företaget Terranova, ett av få storskaliga företag som tillverkar tillskott helt fria från tillsatser och som också är helt veganska. Det är en trend som är här för att stanna, tror Stephen Terrass. I ett samtal med Kurera berättar han om Terranovas unika koncept Magnifood och om hälsotrenderna som är att vänta.