Experten: Så skyddar du huden mot föroreningar

Du är kanske noga med att skydda dig mot solens strålar för att undvika att bränna dig men vad gör du för att skydda huden från föroreningar? Visste du att avgaser och andra föroreningar kan bidra till att huden åldras i förtid? Här berättar Kureras hudvårdsexpert, hudterapeuten Johanna Bjurström om vad vi kan göra för att skydda huden om vi exponeras mycket för avgaser.

På sommaren ligger vårt huvudsakliga fokus på att skydda huden från den skadliga effekten av solens strålar. Det är lätt att glömma att det även finns andra hot mot hudens hälsa – som föroreningar. Föroreningar är ett av de största hoten mot vår hälsa men vi tänker kanske inte så ofta på vad det gör mot huden. På senare år har det kommit masker och tvålar med aktivt kol som vi rekommenderas använda på regelbunden basis för att rena huden från gifter men vad mer kan vi göra för att skydda och rena huden, Kurera ställde frågan till Johanna Bjurström, hudterapeut och hudvårdsexpert på Kurera.  

 

Kan bidra till att huden åldras i förtid
Enligt Johanna påverkas huden mycket av den miljö vi vistas i.
– Föroreningar gör framförallt att våra celler oxiderar fortare, villket innebär att vi åldras fortare. Det gäller både huden och inuti kroppen.

Kan orsaka stora problem i kroppen
Exponering för kemikalier och föroreningar kan få stora konsekvenser menar Johanna.
– Gifter tas om hand av levern och det är när den blir för överbelastad som vi får synbara biverkningar av gifterna.
Något som enligt Johanna även påverkar de andra utsöndringsorganen som njurar, lungor men också huden och på sikt och gör att vi även kan få problem med dessa. Även andra system som exempelvis det endokrina systemet är oerhört känsligt för kemikalier, förklarar Johanna.
– Jag tror det är därför så många har obalanser som utebliven eller oregelbunden menstruation och under- elller överfunktion i sköldkörteln. Trötta och stressade binjurar kan också förekomma, vilket även påverkar övriga körtlar.

Kroppens reaktion på gifter är samma som när vi stressar förklarar Johanna.
– Stor exponering för gifter kan i värsta fall leda till cancer eller andra allvarliga sjukdomar. När kroppen inte mår bra kan det visa sig som eksem, rosacea, akne, pigmenteringar och för för tidigt åldrad hud.

LÄS OCKSÅ: Rekordhöga halter av koldioxid uppmätta

Finns det något man göra för att stärka huden inifrån?
– Absolut, det finns massor man kan göra för att stärka huden inifrån. Betakarotener är viktigt att få i sig. Att juica ett glas med morötter varje dag är inte fel. Även gröna juicer gjorda på spenat, gurka, selleri och grönkål är laddade med massa härliga mineraler som huden också behöver.

LÄS OCKSÅ: Inomhusluften påverkar vår hälsa

Johannas tips för att skydda huden från insidan
• Q10 – en kraftfull antioxidant.
• Kisel. Bra för hår, hud och naglar men all vävnad i kroppen.
• Ät grön mat och ta bort mat som bildar inflammationer, så som socker, vete och mejeriprodukter.
• Boosta tarmen med goda bakterier, drick kombucha och ät syrade grönsaker varje dag. Det gör att immunförsvaret är på topp och kan hjälpa till att skydda kroppen bättre.
• Drick renat vatten, det hjälper kroppens organ ytterligare att klara av en bra rening.

 

LÄS OCKSÅ: “Så skyddar du huden från att åldras i förtid”

Hudvårdssexperten Johanna Bjurström

Vässa din hudvårdsrutin
En bra hudvårdsrutin är viktigt när man bor i en storstad menar Johanna, Det gäller det att skydda sin hudmantel ett annat ord för hudens immunförsvar och sina goda bakterier som skyddar mot att gifter eller andra kemikalier bryter ned cellerna.
• Börja med att rengöra huden, Johanna rekommenderar att rengöra dubbelt på kvällen alltså att man tvättar två gånger för att bli av med det som fastnat i make-upen, en foundation hjälper till ciss del till att stänga ute föroreningar.
• På morgonen räcker det att tvätta en gång eller att ta ett ansiktsvatten som drar bort den fetthinna som uppstått under natten när både kroppen och huden renar sig exra mycket när vi sover.
• Till kvällen rekommenderar Johanna att man använder ett serum laddat med antioxidanter som ett extra skydd och reparation av huden samt en återfuktande kräm som skyddar hudens översta lager.
• Använd alltid ekologiska hudvårdsprodukter utan kemikalier. Allt du sätter på huden bör du kunna äta, lyder Johannas devis.
• Använd gärna en ansiktsmist för att återfukta och ge näring åt huden under dagen.

Av Nina Törmark


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Svenskarna föredrar att motionera utomhus

Hälsa

Några månader innan coronautbrottet gjordes en Sifo-undersökning på svenskarnas motionsvanor. Den visade att sex av tio föredrog utomhus vardagsmotion. Något som nu ligger i linje med vad Folkhälsomyndigheten tycker att vi ska göra – fortsätta träna men göra det utomhus.

Naturens apotek: Läkeörter som ger energi och vila

Hälsa

Negativ stress är inte bara en stark känsla av oro, obehag och utmattning. Det är ett fysiskt tillstånd som går att mäta, och om stressen har blivit långvarig kan den bli skadlig. Hjälp då kroppen att gå ner i varv. Många av de läkeörter som ger vila, ger dig samtidigt energi. Här är tolv örter som hjälper.

Lukttest kan ge tidig indikation på covid-19

Forskning

Visste du att förlorat luktsinnet är ett av de första symtomen på att du smittats av det nya coronaviruset? Forskare vid bland annat Karolinska Institutet hoppas på att enkla lukttester som kan utföras i hemmet kan ge en tidig indikation på om man är smittad.

 

“Jag har inte varit förkyld på flera år”

Hälsa

Nina ÅkesDotters immunförsvar svajade och hon kunde få dras med snuva och hosta under hela vintern. Men så hörde hon talas om förkylningsörten echinacea. Efter att hon stöttat immunförsvaret under nästan ett år med det växtbaserade läkemedlet går det numera flera år mellan förkylningarna.

Gör ditt egna karantän-spa

Hud

Med mer tid hemma finns också lite extra tid att ta hand om dig själv. Här tipsar Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström om hur du fixar ett avkopplande karantän-spa.

Gröna sköna påskrecept

Fest

Vad sägs om en sallad med brie och jordgubbar, en rödbetstzatziki och en påskbakelse med kardemumma och cannelinibönor. Kokboksförfattaren Birgitta Höglund bjuder på enkla tillbehör till påskbuffén.

D-vitamin kan minska risken för virusinfektion

Hälsa

En vanlig vitaminbrist hos svenskar är vitamin D. Maten vi äter ger väldigt lite D-vitamin jämfört med vad solen gör under sommarhalvåret. Forskning visar att brist på D-vitamin spelar en roll i flera olika sjukdomar. Idag vet vi att D-vitamin kan stärka immunförsvaret och minska risken för luftvägsinfektion. I USA ställer sig man frågan om kraftig D-vitaminbrist spelar en roll i svårighetsgraden av covid-19.

 

Läkaren Peter Martin: ”Ett starkt immunförsvar byggs under lång tid”

Hälsa

Coronapandemin förändrar vår värld en bit dag för dag. Vad vi kan göra för att skydda oss från att bli smittade är ett hett samtalsämne. Den senaste tiden har de som arbetar med alternativmedicin blivit attackerade på olika sätt. Peter Martin är legitimerad läkare med inriktning på funktionsmedicin. Han säger: – Det finns en hel del evidens för att olika näringsämnen kan minska risken att insjukna i virussjukdomar. Vi vet inte så mycket om SARS CoV-2, därför ska vi inte använda näringstillskott urskillningslöst, och ett starkt immunförsvar byggs under lång tid. Vi vet att vitaminer och mineraler bidrar till ett väl fungerande immunförsvar och att echinacea och vitlök kan skydda mot vissa virus.

Torkild Sköld: Så praktiserar du självledarskap i kristid

Krönikan

Vi befinner oss i kris. Utöver hälsohotet har många av oss fått förändrade arbetssituationer och förändring av vår normala vardag. Vi behöver samarbeta för att klara oss ur detta – men var och en av oss, särskilt vi som har hälsan kvar behöver också ta ansvar för oss själva. Det är viktigare nu är någonsin skriver föreläsaren Torkild Sköld i denna krönika.

Micke Syd hjälper blåljuspersonal samla in pengar och skyddsutrustning

Allmänt

Stiftelsen ”Blåljus I Samverkan” samlar in medel till hjälp för personal inom bland annat polis och räddningstjänst i olika former. Artisten och trummisen i bandet Gyllene Tider – Micke Syd Andersson är ambassadör för stiftelsen och går nu ut och vädjar till allmänheten att bidra till skyddsutrustning åt de som i sitt jobb dagligen utsätts för smittan.

Fysioterapeuten: “Se på kroppen som en god vän”

Mental hälsa

Stress är ett växande problem något inte minst fysioterapeuter märker av i sitt arbete. Eva Moberg har varit yrkesverksam i 30 år och har sett hur problemen med stress eskalerat. I sin bok "Återta balansen" skriver hon om vikten av en helhetssyn på kropp och hälsa och manar oss att se våra kroppar som våra bästa vänner. 

 

Pulvret som skapar en mur mot pollen

Hälsa

Mike Jones insåg att ingen på fabriken där han jobbade fick hösnuva på våren – och kopplade ihop det med det vita pulvret av cellulosa som yrde i lokalerna. Idag har cellulosapulvret hela 36 vetenskapliga studier bakom sig. Miljontals människor världen över får hjälp med sin pollenallergi genom att puffa upp pulvret i näsborrarna där det lägger sig som en barriär mot irriterande pollen.

Katter skänker tröst i oroliga tider

Mental hälsa

Många av oss tvingas stanna hemma, då umgås vi också mer med våra husdjur än vanligt. Katt är ett omtyckt sällskapsdjur och en färsk undersökning visar att de flesta värdesätter sina katter högt och många tycker att katten är den som ger mest tröst när de är ledsna.

Fredrik Paulún: ”Stroken fick mig att gå mot ett nytt håll”

Hälsa

För 15 år sedan drabbades Fredrik Paulun av en stroke. Det blev en dramatisk vändpunkt för hälsogurun, efter det har han optimerat näringsintaget och han tar det betydligt lugnare med träningen. I den senaste boken, Biohack, ät rätt för din kropp, beskriver Fredrik hur han äter för att hålla sig frisk och förebygga sjukdomar.

 

Efter coronakrisen: “Ställ om – inte tillbaka!”

Eko/miljö

Vi står inför en ekologisk kollaps om vi inte drastiskt minskar vår förbrukning av jordens resurser. Pella Thiel är ekolog, 2019 utsågs hon tillsammans med Greta Thunberg och sångaren Magnus Carlson till Årets miljöhjälte och fick motta pris ur kungens hand. I detta debattinlägg uppmanar hon oss att ta tillvara på Coronakrisens möjlighet att ställa om till ett hållbart samhälle.

Så undviker du vårdepression

Mental hälsa

På våren när ljuset kommer tillbaka blir en del av oss trötta och nedstämda och vissa får till och med en depression. Johannesört är ett sätt att få hjälp då den ger en lättare sinnesstämning och lindrar oro. Efter två veckor kan du känna att glädjen återvänder.

 

Går det att träna vid förkylning?

TRÄNING

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.

30 dagars gratis online träning

TRÄNING

Är du sugen på att träna - men vill stanna hemma? För dig som inte redan är medlem på Yogobe har vi på Kurera tagit fram ett specialerbjudande: Du får tillgång till alla Yogobes träningsfilmer online under 30 dagar. 

“Maxvärden för vitaminer gynnar myndigheterna – inte konsumenterna”

Kurera debatt

När risken för influensa är som störst och många svenskar vill stärka sitt immunförsvar lägger Livsmedelsverket fram ett förslag om maxvärden för vitaminer och mineraler i kosttillskott. Om förslaget antas kommer många effektiva och hälsofrämjande näringstillskott att förbjudas i Sverige. Detta är helt i motsatt riktning mot övriga nordiska länders hälsostrategier. Det skriver Filip Sjöström, ordförande i Nordic Nutrition Council i detta debattinlägg, där han även uppmanar till att göra din röst hörd genom att skriva under den namninsamling som NNC startat.