Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Experten: Så skyddar du huden mot föroreningar

Du är kanske noga med att skydda dig mot solens strålar för att undvika att bränna dig men vad gör du för att skydda huden från föroreningar? Visste du att avgaser och andra föroreningar kan bidra till att huden åldras i förtid? Här berättar Kureras hudvårdsexpert, hudterapeuten Johanna Bjurström om vad vi kan göra för att skydda huden om vi exponeras mycket för avgaser.

På sommaren ligger vårt huvudsakliga fokus på att skydda huden från den skadliga effekten av solens strålar. Det är lätt att glömma att det även finns andra hot mot hudens hälsa – som föroreningar. Föroreningar är ett av de största hoten mot vår hälsa men vi tänker kanske inte så ofta på vad det gör mot huden. På senare år har det kommit masker och tvålar med aktivt kol som vi rekommenderas använda på regelbunden basis för att rena huden från gifter men vad mer kan vi göra för att skydda och rena huden, Kurera ställde frågan till Johanna Bjurström, hudterapeut och hudvårdsexpert på Kurera.  

 

Kan bidra till att huden åldras i förtid
Enligt Johanna påverkas huden mycket av den miljö vi vistas i.
– Föroreningar gör framförallt att våra celler oxiderar fortare, villket innebär att vi åldras fortare. Det gäller både huden och inuti kroppen.

Kan orsaka stora problem i kroppen
Exponering för kemikalier och föroreningar kan få stora konsekvenser menar Johanna.
– Gifter tas om hand av levern och det är när den blir för överbelastad som vi får synbara biverkningar av gifterna.
Något som enligt Johanna även påverkar de andra utsöndringsorganen som njurar, lungor men också huden och på sikt och gör att vi även kan få problem med dessa. Även andra system som exempelvis det endokrina systemet är oerhört känsligt för kemikalier, förklarar Johanna.
– Jag tror det är därför så många har obalanser som utebliven eller oregelbunden menstruation och under- elller överfunktion i sköldkörteln. Trötta och stressade binjurar kan också förekomma, vilket även påverkar övriga körtlar.

Kroppens reaktion på gifter är samma som när vi stressar förklarar Johanna.
– Stor exponering för gifter kan i värsta fall leda till cancer eller andra allvarliga sjukdomar. När kroppen inte mår bra kan det visa sig som eksem, rosacea, akne, pigmenteringar och för för tidigt åldrad hud.

LÄS OCKSÅ: Rekordhöga halter av koldioxid uppmätta

Finns det något man göra för att stärka huden inifrån?
– Absolut, det finns massor man kan göra för att stärka huden inifrån. Betakarotener är viktigt att få i sig. Att juica ett glas med morötter varje dag är inte fel. Även gröna juicer gjorda på spenat, gurka, selleri och grönkål är laddade med massa härliga mineraler som huden också behöver.

LÄS OCKSÅ: Inomhusluften påverkar vår hälsa

Johannas tips för att skydda huden från insidan
• Q10 – en kraftfull antioxidant.
• Kisel. Bra för hår, hud och naglar men all vävnad i kroppen.
• Ät grön mat och ta bort mat som bildar inflammationer, så som socker, vete och mejeriprodukter.
• Boosta tarmen med goda bakterier, drick kombucha och ät syrade grönsaker varje dag. Det gör att immunförsvaret är på topp och kan hjälpa till att skydda kroppen bättre.
• Drick renat vatten, det hjälper kroppens organ ytterligare att klara av en bra rening.

 

LÄS OCKSÅ: “Så skyddar du huden från att åldras i förtid”

Hudvårdssexperten Johanna Bjurström

Vässa din hudvårdsrutin
En bra hudvårdsrutin är viktigt när man bor i en storstad menar Johanna, Det gäller det att skydda sin hudmantel ett annat ord för hudens immunförsvar och sina goda bakterier som skyddar mot att gifter eller andra kemikalier bryter ned cellerna.
• Börja med att rengöra huden, Johanna rekommenderar att rengöra dubbelt på kvällen alltså att man tvättar två gånger för att bli av med det som fastnat i make-upen, en foundation hjälper till ciss del till att stänga ute föroreningar.
• På morgonen räcker det att tvätta en gång eller att ta ett ansiktsvatten som drar bort den fetthinna som uppstått under natten när både kroppen och huden renar sig exra mycket när vi sover.
• Till kvällen rekommenderar Johanna att man använder ett serum laddat med antioxidanter som ett extra skydd och reparation av huden samt en återfuktande kräm som skyddar hudens översta lager.
• Använd alltid ekologiska hudvårdsprodukter utan kemikalier. Allt du sätter på huden bör du kunna äta, lyder Johannas devis.
• Använd gärna en ansiktsmist för att återfukta och ge näring åt huden under dagen.

Av Nina Törmark


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Illustration av hjärna och två mediterande personer

Sluta jaga lyckan – må bättre

Mental hälsa

Varför mår vi så dåligt, när vi egentligen har det så bra? Den frågan ställer sig psykiatern Anders Hansen i sin senaste bok ”Depphjärnan”. Kanske behöver vi sluta jaga lyckan och sluta se på oro och depp som något onormalt, resonerar han. Och samtidigt ta hand om både kropp och knopp bättre.

Svarta och rosa trosor mot rosa bakgrund

70 procent vill ha hållbara mensskydd

Eko/miljö

Allt fler kvinnor vill att deras mensskydd ska vara hållbara, enligt en färsk undersökning. Menskopp är ett populärt alternativ, inte minst bland unga. Men nu utmanar även innovativa, absorberande och tvättbara menstrosor som ett bra alternativ – för både hälsa, ekonomi och miljö.

 

ginkgo biloba

Bladen som du ska lägga på minnet

Naturlig hälsa

Försämrad blodcirkulation är ingen sjukdom, men kan orsaka sämre minne – och därmed ställa till problem i vardagen. Bladen på ginkgo biloba-trädet har inflammationshämmande effekt och kan vidga blodkärlen. Då blir det lättare att både koncentera sig och att minnas.

glad äldre kvinna

Nedsatt njurfunktion inte så farligt när vi blir äldre

Hälsa

När vi blir äldre minskar många funktioner i kroppen. Till exempel drabbas vi av benskörhet och vi får en nedsatt njurfunktion. Men den njurfunktion som anses som nedsatt hos en yngre person behöver inte vara nedsatt hos en äldre person. Vid Lunds universitet har forskare tittat på några av åldrandets sjukdomar och dess klassificeringar för att undvika överflödig medicinering.

Ko i alperna

Vassle – när magen krånglar

Mage

Fermenterad ostvassle har en lång tradition som hälsodryck på kurhotellen i de schweiziska alperna. Den användes för att komma tillrätta med magbesvär som gaser, knip och svullnad. Idag kallar vi den prebiotika och ny forskning har visat att den främjar hälsan i tarmen genom att stötta de goda bakterierna.

Leende kvinna blundar i blåsten

Deppig? Ta hjälp från naturen

Hälsa

Det är dessvärre vanligt att vi i västvärlden någon gång i livet drabbas av depression, och ännu oftare av nedstämdhet och oro. Men det finns naturliga örter, tillskott och kryddor som kan lindra. Här är fem tips – från ashwaganda till probiotika!

 

Jenny och Magnus Andersson, kostrådgivare

Kosten gjorde Magnus fri från sin IBS

Kost

När Magnus Andersson fick diagnosen IBS efter många år av illamående, magsmärtor och energilöshet lade han om sin kost, ihop med frun Jenny. Idag är de kostrådgivare och aktuella med sin tredje kokbok – och Magnus är symtomfri.

kvinna i fåtölj

Örterna som motar virus

Förkylning

Han tog den ryska roten till Sverige på 70-talet – och det blev succé. En tid senare fann han andrographis, en ört mot virus och bakterier, som används i Kina. Nu har den svenska vetenskapsmannen Georg Wikman kombinerat dessa båda örter i ett och samma tillskott – tillsammans kan de förhindra att förkylning och influensa bryter ut, men också halvera sjukdomstiden.

kvinna springer uppför backe

Högintensiv träning kan ge negativa effekter

TRÄNING

Att träna högintensiv intervallträning, eller HIIT, som det också kallas för, seglade upp som en snabb och effektiv träning med hälsofördelar. Men nu har en ny svensk studie visat att HIIT kan leda till att cellerna får det jobbigare att producera energi samt att blodsockret kan svaja.

 

burkar med fermenterade grönsaker

Ny forskning: Viss probiotika skyddar mot inflammation i tarmen

Mage

Att tillföra goda bakterier till mage och tarm vet man gör tarmen mer motståndskraftig mot inflammation, och nu stödjer ytterligare en analys detta. När forskare vid Uppsala universitet gjorde en studie tillsammans med kollegor vid Sveriges lantbruksuniversitet kunde man visa att vissa celler kunde öka produktionen av antikroppar när en viss sorts probiotika tillfördes.

frukt

Så mycket C-vitamin behöver du

Naturlig hälsa

När vintern kommer blir vi tröttare och oftare förkylda. Då gäller det att äta bra, komma ut i dagsljuset och att motionera. C-vitamin är en viktig byggsten i kroppen för att hålla sig frisk. Vissa av oss behöver mer C-vitamin än andra. Är du äldre, går på diet eller har problem med magen så kan du höra till dem.

Går det att träna vid förkylning?

Träning

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.

Laxfilé med broccoli och salladslökar

Tareq Taylors krispiga sesamlax

Recept

Vem älskar inte rätter som är festliga och samtidigt lättlagade på helgen? Den här laxrätten blir krispig tack vare ett täcke av cornfalkes och sesamfrön, och får en fräsch touch genom ett lime- och ingefärssmör.

 

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Hälsa

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.

två personer sitter på huk utomhus

Sitta sig frisk – går det?

TRÄNING

Att ha ett stillasittande jobb är förenligt med ohälsa på sikt – om man inte ser till att motverka effekterna med aktivitet. En studie av en afrikansk folkstams vanor gjorde att amerikanska forskare ansåg att vi skulle leva längre om vi tog efter deras rörelsemönster. Och det bara genom att göra dagliga övningar med enkla men effektiva knäböj.

glad flicka

Naturens apotek: Pigg i vinter

Naturlig hälsa

De mörka vintermånaderna gör oss tröttare samtidigt som kroppen helt naturligt går lite på sparlåga. Känner du dig alltför trött och hängig så finns det örter som ger lite mer energi, bättre fokus och håller förkylningen borta. 

Två kvinnor med jackor som fryser

Frusen och kall? Det här kan det bero på

Hälsa

Nu när vi är på väg mot vinter, snö och kyla så är det nog mer regel än undantag att frysa. Men det är inte alltid dåliga kläder som gör att vi fryser. Låg tolerans mot kyla kan bero på många olika saker, som näringsbrister eller underliggande sjukdomar.

 

läkare och artificiell patient

Forskare har hittat sätt att lindra smärta utan biverkningar

Forskning

Att leva med smärta är svårt, och traditionella läkemedel mot smärta ger inte bara oönskade biverkningar, det kan ge ett beroende. Men nu har svenska forskare arbetat fram en stimuleringsmetod somna blockera svår smärta. En metod som också kan individanpassas, och hjälpa smärtpatienter, men också de med Parkinsons sjukdom.