man med ont i magen

Experten tipsar – så lindrar du besvär vid Crohns sjukdom

Crohns sjukdom är en kronisk och inflammatorisk sjukdom som kan uppstå i hela mag- och tarmkanalen. 25 000 perosner i Sverige beräknas ha besvär orsakade av sjukdomen. Här tipsar Kureras näringsexpert Zarah Öberg om hur man själv kan förbättra symptombilden.

Vanligen uppstår inflammationen i nedre delen av tunntarmen och i tjocktarmen. Typiskt för Crohns sjukdom är att besvären går i skov. I Sverige beräknas 25 000 personer vara drabbade. Sjukdomen tros orsakas av både ärftliga faktorer och miljöfaktorer. Faktorer som nedsatt immunförsvar, infektioner samt vissa smärtstillande läkemedel tros kunna utlösa sjukdomen. Vad man vet säkert är att också rökning kan utlösa och förvärra sjukdomen.

Symptom vid Crohns sjukdom

• Magsmärtor
• Diarrér
• Blod i avföringen
• Viktminskning
• Trötthet, som kan orsakas av järnbrist då tarmen inte tar upp järn i inflammatoriskt tillstånd.

 

Så behandlar vården sjukdomen
När det handlar om en inflammation i slemhinnan behandlar sjukvården det vanligen med kortison. Vid svåra skov kan tarmvila eller antibiotika som slår ut tarmens alla bakterier ordineras. Ibland använder man även läkemedel som slår ut immunförsvaret som ett sista försök att häva ett skov.

porträttbild på Zarah Öberg

Näringsexpert Zarah Öberg

Egenvård
Vid inflammatoriska sjukdomar, så som vid Crohns sjukdom, finns det mycket man kan göra på egen hand för att förbättra sitt tillstånd.
– Det finns flera saker att tänka på när man har problem med inflammation i tarmarna, jag rekommenderar alltid att man stärker binjurarna så att de kan producera tillräckliga mängder kortisol för att kroppen själv ska kunna läka inflammationen, säger Zarah Öberg.

Utöver tillskott som stärker binjurarna kan man också tänka på att äta en antiinflammatorisk kost eller kosttillskott rikt på antioxidanter, D-vitamin och omega-3-fettsyror.
– Gurkmeja innehåller ett ämne som heter curcumin som är fantastiskt bra för att mota just inflammatoriska sjukdomar med, det är någonting jag också tycker att man kan testa vid både Crohns sjukdom och Ulcerös kolit, berättar Zarah Öberg.

Läsarfråga om kost vid Crohns
En av de drabbade är Maria, som i vår expertpanel ställt följande fråga om IFD-kost och Crohns till Zarah Öberg:

 

”Jag har Crohns sjukdom. I somras köpte jag Sanna Ehdins bok, den självlänkande människan om IFD-mat. Kost som är bra vid kroniska inflammationer. Jag skulle behöva lite hjälp med, vad som direkt bör undvikas och varför vissa saker är bättre än andra. Min läkare säger att jag kan hålla mig till ”normal kost” och ”normal kost” ska ju inte innehålla för mycket mättat fett till exempel. Rätt fett är viktigt. Hur kommer det säg att kokosfett är bra, trots att det är mättat? Jag undviker vetemjöl men provar andra mjölsorter och använder mjölk, yoghurt och Bregott. Jag har svårt att hålla mig till en sak, blir inspirerad men håller mig inte strikt till en kost. Hösten -14 började jag med IFD-mat, magen mådde då mycket bättre. Hjälp mig att reda ut lite av detta. /Maria”

Här kan du läsa Zarah Öbergs svar

 

Av Johanna Gustafsson


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

sanna ehdin

Sanna Ehdin: Antioxidanter är inte farligt vid cancer

Debatt

Professor Martin Bergö varnade i måndags i Studio P1 för ”ingefära, gurkmeja – den där shotskulturen. Han påstod att "ju mer mat av detta man äter desto större är risken att man skyddar en tumörcell inne i kroppen – som du ännu inte upptäckt”. Han hävdade vidare att ”vi vet tydligt att tumörer mår bra om man ger dem antioxidanter, varvid tumören tillväxer fortare och sprider sig fortare.” Bergö stöder detta på deras nya studier publicerad i prestigefyllda journalen Cell – men stämmer detta verkligen, frågar sig immunologen, forskaren och författaren Sanna Ehdin? Professor Per-Arne Öckerman menar att Bergös forskning om antioxidanter och cancer är ”ovetenskaplig med oetiska slutsatser”. Andra näringsexperter varnar för hans slutsatser.

 

Naturliga ämnen håller hjärtat i form

Forskning

1,8 miljoner svenskar har någon form av hjärt- kärlsjukdom. Det är vår vanligaste dödsorsak, fyra dödsfall av tio beror på hjärt- kärlproblem. Men bättre diagnoser och behandlingar räddar liv. Är forskarna på rätt spår kan dödligheten i hjärt-kärlsjukdomar komma att halveras. Åtminstone om man får tro KiSel-10-studien som visade att Q10 i kombination med selen kunde minska dödligheten med hela 54 procent.

Är det riskfritt att använda deodorant med aluminiumklorid?

Hud

Aluminiumklorid skyddar dig från att svettas under armarna – men det är inte helt riskfritt. Förutom att det kan orsaka klåda, eksem och andra hudirritationer misstänks aluminiumklorid kunna öka risken för sjukdomar som bröstcancer och Alzheimer. Ett miljövänligt alternativ är ett klokare val.

Saffran hjälper Cristbeth att sova

Naturlig hälsa

Chrisbeth Gradell kunde sova fyra timmar per natt – som mest. Nu har hon för första gången på över 30 år sovit en hel natt. Hon har dessutom blivit piggare och gladare på dagarna. Knepet bygger på traditionell persisk medicin – och stavas saffran. – Nu känner jag igen mitt positiva jag igen, säger hon.

8 av 10 har magnesiumbrist – här är maten som innehåller magnesium

Fakta

Magnesium är ett vanligt och viktigt mineral som nästan 80 procent av svenskarna har brist på. Anledningen till att så många har för lite magnesium i kroppen beror på att mineralet förbrukas snabbare när vi stressar men också att dagens mat inte är tillräckligt magnesiumrik. Vill du öka på ditt magnesiumintag ät kakao, bönor, havregryn eller nötter.

 

Ny rapport: Allt vanligare med olika matvanor i hushållen

Kost

Våra matvanor förändras snabbt. I ett och samma hushåll händer det allt oftare att vi har olika önskemål när det kommer till maten och många väljer att laga flera olika rätter till middag. Även när det kommer till måltidsdryck varierar det stort, den vanliga mjölken får ge allt mer plats åt växtbaserade och laktosfria alternativ, det visar ny statistik från Magrapporten 2019.

 

Ny forskning: Så ska ungdomar sova längre och bättre

Forskning

Tonåringar behöver sova mellan nio och tio timmar per natt. Det gör dom flesta inte. Efter den så kallade Trestadsstudien som visade att ungdomarna kom till skolan och hade sovit för lite skapade forskare vid Örebro universitet ett sömnprogram som fått flera ungdomar att sova bättre. Det blev ett lyckosamt projekt som fler skolor vill ta efter.

Birgitta förändrade livsstil och blev fri smärta och värk

Hälsa

I dag mår kocken och kokboksförfattaren Birgitta Höglund riktigt bra. Men livet har inte alltid var så här bra. För 15 år sedan var Birgitta överviktig och sjukskriven för smärta i ryggen. När ingen hjälp fanns inom räckhåll bestämde hon sig för att söka svaren själv. En kombination av kost och träning har förändrat hennes liv och sedan skadan i ryggen uppstod för snart 20 år sedan. Hennes mat- och livsstilsblogg där Birgitta pratar hälsa och mat har blivit riktigt populär med mer än 1 500 besökare om dagen.

Färsk studie visar att vi skäms för våra klädinköp

Eko/miljö

Många av oss vill ställa om till ett mer hållbart sätt att leva och konsumera även när det kommer till mode – men det är inte alltid vi lyckas leva upp till våra förväntningar. Det kan göra att vi känner misslyckande och skam. För att kunna ställa om hjälper det om vi bättre förstår våra känslor kring kläder menar forskare vid Göteborgs universitet.

 

En kvart om dagen – det räcker för att sänka stressen

Allmänt

Psykisk ohälsa, som ofta är stressrelaterad, har ökat de senaste decennierna och det fortsätter att öka så snabbt att det nu ses som det största hotet mot våran hälsa. Statistiken är nedslående och visst, en del livssituationer är svåra att påverka, men det går att sänka stressen. Lär dig att varva ner och att ge dig tid för återhämtning, då klarar du stress bättre. En kvart om dagen, det räcker.

Studie: Samband mellan hudbesvär och psykisk ohälsa

Mental hälsa

Varför kliar vi oss? Det kan bero på många saker, något som hittills varit ganska okänt är att det finns en koppling mellan klåda och psykisk ohälsa. Även om kopplingen mellan besvär som eksem och psoriasis och psykisk ohälsa har undersökts tidigare, menar forskare att vi bara precis börjat förstå omfattningen av sambandet.

 

Ätstörningar kan ha en genetisk orsak

Forskning

En procent av flickor mellan 13 och 30 år lider av anorexi, men mörkertalet tros vara stort. Bara tio procent av alla som drabbas av en ätstörning får diagnos och behandling. Fokus har legat på den psykologiska biten, men nu visar forskning att det finns en tydlig genetisk koppling.