Senaste inläggen

Finns det något jag kan göra mot mitt höga blodtryck?

Fråga till Kostrådgivare

Hej Ulrika! Jag har högt blodtryck 150/93. Vad ska jag göra? Motionerar dagligen i 45 minuter. Har slutat röka för ett år sedan. Jag har gått ner lite i vikt men det finns några kilon kvar. Är 171 lång min och min vikt i dag är 79 kilo. Med vänliga hälsningar Kerstin

Läs mer →

Hur mycket ska jag äta?

Fråga till Kostrådgivare

Hej Ulrika, Jag tycker det är jättesvårt att veta hur mycket mat jag ska äta vid de olika måltiderna. Jag äter vanligtvis tre gånger om dagen och gärna lite mer rejält då eftersom det går ganska många timmar emellan. Men jag trivs med det och mår bra av det men får det en negativ effekt […]

Läs mer →

Vilken kostplan är mest effektiv om man vill gå ner i vikt?

Fråga till Kostrådgivare

Hur ska jag äta för att gå ner i vikt? Det finns så många olika kostplaner och dieter, hur ska man veta vilken som fungerar bäst?

Läs mer →

”Testa att äta IFD-kost istället för 5:2”

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har en reumatisk autoimmun sjukdom (sclerodermia), sjukdomen är någorlunda i \”schack\” och jag äter numera endast lågdos kortison. Har med hjälp av kostomställning mått mycket bättre på senare år. Min fråga gäller nu 5-2dieten – jag skulle gärna testa den just pga att den ser ut att dämpa inflammationer, men jag vill inte gå […]

Läs mer →

Varför går min man inte ned i vikt med 5:2-dieten?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej! Jag har en man som är överviktig (cirka 20 kilo) och har varit det i många år. Han har provat alla dieter som går och det har fungerat sådär. Han har tränat styrka och kondition fram och tillbaka. Efter sommaren ville han ge allt och gå ned i vikt på grund av högt blodtryck, […]

Läs mer →

Vad är 5:2-dietens för- och nackdelar?

Fråga till PT:s och fystränare

Hejsan Carolin! Jag är nyfiken på vad du tycker om 5:2-dieten? Har den några fördelar/nackdelar? Bästa, Mallen

Läs mer →