Senaste inläggen

Ångrar att jag inte berättade om kyssen – borde jag göra det nu 4 år senare?

Fråga till Relationsexpert

Hej, Jag är tillsammans med en man sedan fyra och ett halvt år och vi är väldigt lyckliga tillsammans. Dock skedde en incident för snart fyra år sedan. Det vill säga rätt tidigt i vårt förhållande. Under en utekväll med mina väninnor bekände en killkompis till mig att han hade känslor för mig och han […]

Läs mer →

Har panikångest – kan 5-HTP hjälpa mig?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag fick panikångest 2008 och åt Zoloft, Atarax, Propavan och Imovane i fyra år. Sen blev jag gravid och slutade med de mesta. Efter de har jag ätit en halv Imovane för att kunna sova men from september tog min dåvarande läkare bort den för mig och då kom min panikångest tillbaka. Har inte […]

Läs mer →

Hans våldsamma temperament går ut över mig – vad ska jag göra?

Fråga till Relationsexpert

Hej, Det är så att jag och min sambo har varit tillsammans till och från i ungefär fem år. Under första perioden av förhållandet var allting bra, sedan visade det sig att han hade ett väldigt temperament, som tyvärr fick gå ut över mig. Han slog mig, nöp tag i mig och drog mig i […]

Läs mer →

Vad hjälper mot hormonell akne och hormonell obalans?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag vore så OTROLIGT obeskrivligt tacksam om du kunde svara på mina frågor gällande hormoner och tillskott för jag håller på att bli galen av denna vanmakt. Det känns inte som att någon tar kvinnliga hormonproblem på allvar – inte ens kvinnliga läkare. Jag misstänker nämligen att jag lider av någon sorts hormonell […]

Läs mer →

Hur hjälper jag min kropp på bästa sätt vid ADHD?

Fråga till Näringsexpert

Hejsan, Tacksam för tips hur jag ska tänka kring kost, tillskott med mera. Fått diagnosen ADHD vid 34 års ålder, provat lite olika mediciner under ett par år. Står nu på 80 Elvanse per dag. Vilket har totalt förändrat mitt liv och så tacksam. Stått på Elvanse i sju till åtta månader. Inte haft någon […]

Läs mer →

Ångest och håravfall – vad är fel?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag är en aktiv kille lever sunt och tränar tre till fem gånger i veckan. Äter bra med grönt, kyckling och fisk. Till min fråga så har jag lidit av ångest och oro dom senaste sju åren. Har egentligen inte uppsökt någon läkare för detta utan jag har tänkt att jag ska läsa mig […]

Läs mer →

Kan jag ta KSM-66 med antidepressivt läkemedel och vitaminer?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! God fortsättning på julen. Jag gick hem från jobbet 21/11 som medicinsk sekreterare på en vårdcentral. Hade kraftig panikångest och var ledsen och slutkörd både privat och från jobbet, då arbetsmiljön är kaotisk för hela vårdcentralen. Har nu kommit in i ett någorlunda lugn tycker jag. Allt är inte arbetsrelaterat utan pålagt mig […]

Läs mer →

Kan min ångest och stresskänslighet bero på magen?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag läste nyss ditt svar på en fråga gällande serotoninhalterna i hjärnan och dess samband med kost och tarmfloran. Väldigt intressant läsning! Jag har haft stora besvär med stark ångest, smärta och stresskänslighet de senaste åren. Jag har provat olika antidepressiva mediciner men jag blir inte nämnvärt bättre av dem, utan jag får […]

Läs mer →

Brustet hjärta – hjälp, vad ska jag göra?

Fråga till Relationsexpert

Hej Eva, Jag och min sambo har varit ihop i över sju år, känt varandra i över 16 år, har två barn tillsammans och levde ett för mig underbart liv. Visst hade vi många problem genom åren. När vi träffades var han väldigt deprimerad och drack cirka två flak 50 centiliter starköl i veckan, vardag […]

Läs mer →

Hur ska jag våga inleda ett förhållande efter 27 år som singel?

Fråga till Relationsexpert

Hej! Jag är en tjej på 27 år som har varit singel hela livet, förutom ett dåligt och instabilt förhållande på ett år i tjugoårsåldern. Jag längtar mycket efter ett förhållande, men tycker aldrig att jag mår bra nog för att våga prova. Enligt mig själv har jag inga bra relationsförebilder eller erfarenheter. Är uppvuxen […]

Läs mer →

Kan 5htp hjäpa mot ångest och nedstämdhet?

Fråga till Näringsexpert

Jag har läst lite om 5htp på nätet. Om jag har förstått det hela rätt så tillför man tryptofan till kroppen som kroppen själv omvandlar till serotonin och på så sätt uppnås en ångest- och depressionsdämpande effekt. Har du några synpunkter om 5htp? Det säljs väl inte i vanliga apotek utan man får använda sig […]

Läs mer →

Vad kan lindra min ångest, höga blodtryck och kolesterol?

Fråga till Näringsexpert

Jag är en kvinna på 65 år. Tar tre olika mediciner mot högt blodtryck och levaxin för underfunktion av sköldkörteln. Behöver även äta blodfettssänkande men fick muskelvärk av flera olika sorter och undviker dem sen en tid tillbaka. Värde 7 av det dåliga kolesterolet. Lider så av ångest och nedstämdhet, min läkare skrev ut antidepressiv […]

Läs mer →

Jag kan inte sluta att älta och det äter upp mig!

Fråga till Relationsexpert

Jag lever i en relation sedan två år tillbaka. Jag och min sambo är ganska unga, 22 år båda två. Vi har över lag en bra relation även om det så klart går upp och ner som i det flesta relationer. Vi blev officiellt ett par i mars och under första sommaren åkte jag på […]

Läs mer →

Är B6, B12 och folsyra bra vid depression och ångest?

Fråga till Näringsexpert

Jag lider av depression och ångest. Jag har fått hem MetylFolat för en vecka sedan då vanlig folsyra i tablettform inte funkade för mig. Jag mår nu avsevärt mycket bättre med TDI-dos. Jag undrar om metylfolat, metylkobolamin och p-5-p är bästa formerna om man vill äta den berömda trion “B6, B9, B12”?

Läs mer →

Hur kan jag minska mitt sötsug?

Fråga till Näringsexpert

Jag har högt blodtryck och fick en stroke 2004. Därefter fick jag epilepsi och nu även diabetes typ 2. Jag känner ett starkt behov av sötsaker, som jag försöker låta bli. Jag äter medicin för blodtrycket, epilepsi och tabletter för min diabetes. Är periodvis väldigt nedstämd med en tung ångest och nedstämdhet. Kan du ge […]

Läs mer →

Finns naturliga alternativ mot depression och ångest?

Fråga till Näringsexpert

Jag är 54 år och har i hela mitt liv haft mycket stora problem med depression och ångest. Har periodvis tagit antidepressiva av olika sort, men tycker inte att de löser mina problem. Nu tar jag inga antidepressiva alls och är i riktigt dåligt skick. Började ta B12, D-vitamin samt omega-3 då jag läste att […]

Läs mer →

Hjälper 5-htp och l-tyrosin mot scenskräck och dåligt minne?

Fråga till Näringsexpert

Jag förväntas hålla i många föredrag inför större publik med sedan jag fick barn har något hänt och jag blir superstressad av bara tanken att prata inför flera människor. Hjärtklappning, ångest, svårt att formulera ord och hålla tankarna klara, svimningskänsla. Jag vill inte äta receptbelagda mediciner. Jag har läst att 5-htp med kombination av l-tyrosin är […]

Läs mer →

Nära en utmattning – hur hjälper jag kroppen att läka?

Fråga till Näringsexpert

Jag har stressat under en ganska lång period och inser nu att jag är nära inpå att bli utmattad. Jag känner mig extremt ohälsosam och trött. Jag sover dåligt, har magkatarr, har många allergier och astma. Kan knappt planera in något nu utan att känna mig väldigt stressad. Vill mest bara vara hemma. Jag har också […]

Läs mer →

Är n-acetylcysteine bra mot depression?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har läst mycket positivt om kosttillskottet n-acetylcysteine. Det jag har tyckt varit mest intressant är att det forskas om detta tillskott som en behandling för psykiska åkommor så som depression. Jag har dock läst att man inte ska kombinera detta tillskott med antidepressiva, om man äter dessa. Jag läste även att tillskottet kunde utlösa […]

Läs mer →

Vad ska jag äta för att minska oro och ångest?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har några frågor som jag hoppas att du kan hjälpa mig med. Jag undrar lite över vad jag kan äta för tillskott och mat för att lindra mild ångest och oro? Jag försöker att äta så varierat som möjligt, mycket vegetariskt och fisk, med tillskott av D-vitaminer, macapulver, chiafrön och kokosolja. Jag […]

Läs mer →

Min man fick ångest när vi fick barn

Fråga till Barnmorska

Hej, Min man fick ångest när vi fick barn. Han blev så rädd att något skulle hända vår kille och har blivit livrädd för sjukdomar och baciller. Han vill inte att vår kille ska börja på dagis då sjukdomarna går runt och barnen blir psykiskt utmattade menar han. Vad tycker du kan hjälpa oss?

Läs mer →

Minska sötsuget och undvik ångest och depression – Hormoner som gör dig pigg och glad

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag har läst att man inte ska ta Tyrosin när man har ångest? Fast på andra ställen har jag läst att det är just därför man tar Tyrosin? Ska jag ta fenylalanin, taurin eller theanin istället för att stärka mig mentalt? Men de två sistnämnda bidrar väl inte till att bygga upp binjurar och […]

Läs mer →

Hur dämpar jag min ångest/oro?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag funderar på att börja äta l-tryptophan mot ångest/oro. Men innan jag gör det vill jag veta att jag gör det rätt. Då jag läst mindre roliga resultat. Hur anser du att man ska ta l-tryptophan? Har hört att man måste få i sig b6 och även l-tyrosin för att jämna ut dopaninnivån. […]

Läs mer →

Hur lindrar jag min PMS?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Tack för en bra och informativ sida/tidning. Jag har senaste året haft problem med PMS (är 49 år och har mens som vanligt fortfarande, någon gång har mensen förskjutits men sen har det rättat till sig igen). Får bland annat viktökning (vätska som släpper efter första mensdagen) och stark ångest som yttrar sig i […]

Läs mer →