Senaste inläggen
Hur får jag i mig mer järn via kosten?
Fråga till NäringsexpertJag skulle vilja få i mig mer järn, helst via kosten. Med tanke på att kalcium hämmar upptaget av järn skulle jag vilja veta hur man ska bära sig åt? En del livsmedel innehåller båda. Om man samtidigt intar något som innehåller C-vitamin, även något som innehåller både järn, kalcium och C-vitamin, är det så […]
Läs mer →Finns det risker med blutsaft?
Fråga till NäringsexpertFinns det någon risk med att ta blutsaft även om man inte vet om man har lågt järnvärde? Jag känner många som tar det lite då och då när dom är trötta. Behöver man ta ett blodprov först, även om man bara tar blutsaften under en kort period?
Läs mer →Vilka kosttillskott bör jag ta som vegan?
Fråga till NäringsexpertHejsan, Jag har nyligen börjat äta veganskt och fått olika råd vilket tillskott jag bör äta, utöver varierad kost. Äter just nu kosttillskott (mitt val kvinna en tablett per dag) och (behepan 1 mg en tablett per dag). Utöver det äter jag en tesked linfröolja om dagen. När jag steker mat steker jag i Zetas […]
Läs mer →Hur kan jag öka mina järnvärden utan att få problem med magen?
Fråga till NäringsexpertJag har fått reda på att jag har dåliga järnvärden. Undrar vad jag kan ta för att höja det utan bli trög i magen?
Läs mer →Hur får jag bättre järnvärde som vegetarian?
Fråga till NäringsexpertJag avstår från att äta kött, fisk och ägg och vill gärna fortsätta med det. Jag äter en massa grönsaker, frukt, spenat, broccoli, nötter, bönor och linser, kryddor som gurkmeja, kanel, nejlika och andra järnrika mat. Men jag har problem ändå med järnvärdet. Även om hemoglobinet är ok så är ferrittinvärdet, alltså mina järndepåer, mycket […]
Läs mer →Hur optimerar vi chansen att bli gravida?
Fråga till NäringsexpertHar nyss börjat försöka bli gravid. Vad kan jag och min kille göra för att optimera våra chanser att bli gravida? Och kanske ännu viktigare: Hur tänker vi för att förbereda oss på ett individuellt plan? Jag ska äta folsyra innan, det vet jag. Något mer? Killen då, spelar det ngn roll vad han gör? […]
Läs mer →Hur kan jag förbättra upptaget av järn?
Fråga till NäringsexpertJag är 26 år och har alltid varit smal och haft svårt att gå upp i vikt. Har haft järnbrist och fått järntabletter men det känns inte som att de har hjälpt. Har du tips på hur jag kan förbättra upptaget av järn och andra näringsämnen? Med vänlig hälsning Ida
Läs mer →Hur höjer jag mitt järnvärde?
Fråga till PT:s och fystränareHej Carolin, Jag har haft problem med mitt blodvärde sedan en längre tid, ligger precis på gränsen till brist. Vad ska jag äta för att höja mitt järn och blodvärde? Av järntabletterna jag har fått får jag ruskigt dålig mage, och blodpudding som alla säger åt mig att äta ger mig bara kväljningar. /Ulrika
Läs mer →Fråga våra experter
