Senaste inläggen

Hur får jag bättre järnvärde som vegetarian?

Fråga till Näringsexpert

Jag avstår från att äta kött, fisk och ägg och vill gärna fortsätta med det. Jag äter en massa grönsaker, frukt, spenat, broccoli, nötter, bönor och linser, kryddor som gurkmeja, kanel, nejlika och andra järnrika mat. Men jag har problem ändå med järnvärdet. Även om hemoglobinet är ok så är ferrittinvärdet, alltså mina järndepåer, mycket […]

Läs mer →

Hur optimerar vi chansen att bli gravida?

Fråga till Näringsexpert

Har nyss börjat försöka bli gravid. Vad kan jag och min kille göra för att optimera våra chanser att bli gravida? Och kanske ännu viktigare: Hur tänker vi för att förbereda oss på ett individuellt plan? Jag ska äta folsyra innan, det vet jag. Något mer? Killen då, spelar det ngn roll vad han gör? […]

Läs mer →

Hur kan jag förbättra upptaget av järn?

Fråga till Näringsexpert

Jag är 26 år och har alltid varit smal och haft svårt att gå upp i vikt. Har haft järnbrist och fått järntabletter men det känns inte som att de har hjälpt. Har du tips på hur jag kan förbättra upptaget av järn och andra näringsämnen? Med vänlig hälsning Ida

Läs mer →

Hur höjer jag mitt järnvärde?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Carolin, Jag har haft problem med mitt blodvärde sedan en längre tid, ligger precis på gränsen till brist. Vad ska jag äta för att höja mitt järn och blodvärde? Av järntabletterna jag har fått får jag ruskigt dålig mage, och blodpudding som alla säger åt mig att äta ger mig bara kväljningar. /Ulrika

Läs mer →