Senaste inläggen

Är egengjord juice som stått i kylen lika nyttig?

Fråga till PT:s och fystränare

Jag börjar dagen med egengjord juice men funderar om hållbarheten i den då jag gör juicen kvällen innan för att slippa väcka övriga familjen. Är det skillnad på frukt och grönsaker när det gäller hållbarhet. Har gjort många varianter med bland annat melon och blåbär men vill gärna börja med broccoli, selleri och spenat men […]

Läs mer →

Hur ser jag till att fullfölja mitt viktmål?

Fråga till PT:s och fystränare

Jag är en 25-årig kvinna som bara känner mig helt hopplös ibland. Jag är så himla duktig på allt som har med mitt jobb att göra. Jag är 25 år gammal men har redan ett toppjobb efter mycket slit med studier och höga ambitioner på jobbet. Och ja, jag kan ju inte låta bli att […]

Läs mer →

Ska jag komplettera migränbehandlingen med ett B-komplex?

Fråga till Näringsexpert

Jag prövar just nu magnesiumcitrat 500 mg/dag och B2 400 mg/dag som behandling för min kroniska migrän. Bör jag även ta ett B-komplex som tillskott för att det inte ska bli en obalans vid höga intag av B2? Om ditt svar är ja, så undrar jag vilken typ av B-komplex du rekommenderar och om det […]

Läs mer →

Hur får jag min extremt torra hud i balans igen?

Fråga till Hudvårdsexpert

Har ett jätteproblem med min extremt torra hy. Har alltid haft torr hy men efter diverse sjukdomar (tyretoxikos, hjärtsvikt) är problemet extremt. Tvättar mig enbart med en ren serie och har duscholja i badet. Använder inget smink mer än mascara och rouge. Har verkligen testat allt inom hudvård. Dyra serum, billiga också. Dyra ansiktskrämer och budgetalternativ som Nivea […]

Läs mer →

Beror mina torra och spruckna läppar på någon brist?

Fråga till Näringsexpert

Jag har fått torra och spruckna läppar. Är 55 år och har kommit in i klimakteriet. Är det någon form av brist/obalans? Vad kan jag göra?

Läs mer →

Äter extremt lite – varför går jag inte ner i vikt?

Fråga till PT:s och fystränare

Under en tid nu har jag försökt gå ned i vikt men går istället upp. Min kosthållning ser ut ungefär såhär: Frukost: Några koppar grönt eller rött té Skippar lunch och mellanmål Middag: Lax med lite quinoa, avokado och spenat. Förstår inte varför vågen rör sig uppåt istället för nedåt!

Läs mer →

Vilka vitaminer och mineraler stärker hår, hud och naglar?

Fråga till Hudvårdsexpert

Vilka vitaminer och mineraler är viktiga för naglar som skivar sig, sprött hår och mycket torr hud, samt i vilka mängder ska de tas? Använde multivitamin/mineral 55+, en tablett om dagen som gav utmärkt resultat men den sammansättningen finns inte längre. Vad kan du rekommendera? /Ljubica

Läs mer →

Kan operation av gallblåsan orsaka magproblem?

Fråga till Näringsexpert

Har opererat bort gallblåsan och får gallanfall helt plötsligt bara av att äta en rostad smörgås. Har nu börjat känna av att tarmen inte är som vanligt och har slemliknande partiklar i avföringen. Kan det bero på galltömning?

Läs mer →

Hur kan jag lindra klimakteriebesvären?

Fråga till Näringsexpert

Jag är en kvinna på 46 år. Börjar får rejäla problem innan mens och efter är jag svullen, får svettningar, ont i huvudet och känner mig yr. Kan det ha med klimakteriet att göra? Lågt östrogen? Vad ska jag göra för att minska mina besvär? /Gina

Läs mer →

Hur ska jag träna för maximal fettförbränning?

Fråga till PT:s och fystränare

Vilken sorts träning ska jag fokusera på om jag vill få maximal fettförbränning? Är det högintensiv träning, lågintensiv eller styrketräning? Eller en kombination av dem kanske? Känner mig förvirrad. Har du något tips på hur jag ska lägga upp träningen? /Sara

Läs mer →

Snabba eller långsamma kolhydrater för viktuppgång?

Fråga till PT:s och fystränare

Jag är en tjej som tycker om att träna, men jag vill också gå upp i vikt. Om man diskuterar just kolhydrater, är det främst de snabba eller de långsamma kolhydraterna som är viktigast för själva viktuppgången? Vilka ska jag äta mest utav? /Matilda

Läs mer →

Hur mycket D-vitamin behöver man egentligen?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar hur mycket D-vitamin du rekommenderar att man bör äta under höst, vinter och vår i Sverige? Undrar även om man behöver äta D-vitamin under sommaren? Är inte ute och exponerar huden så mycket annat än under de fyra veckorna då jag har semester. Tacksam för svar!

Läs mer →

Är kanel nyttigt eller inte?

Fråga till Näringsexpert

Vad är din åsikt om kanel? Det är ju så nyttigt när det är äkta kanel. Är det inte så att det ska stå cinnamomum verum, även kallat ceylonkanel, i innehållsförteckningen om den är bra? Kanelen i butiken innehåller ju kumarin som kan ge leverskador. Med vänlig hälsning /G.

Läs mer →