Senaste inläggen

Tips på antiinflammatorisk frukost vid fibromyalgi?

Fråga till Näringsexpert

Jag har muskelvärk o fick diagnosen fibromyalgi i våras. Jag är tacksam för tips o råd om frukost med anti-inflammatorisk kost. Känns ovant att börja dagen med en sallad istället för yoghurt, men jag vill testa om jag kan må bättre med annan kost. Tack på förhand!

Läs mer →

Vad ska jag äta för att gå ner i vikt?

Fråga till PT:s och fystränare

Jag är en kille på 19 år och är just nu överviktig. Jag har som mål att gå ner i vikt tills jag tar studenten 2016 och tänker börja med träning och äta rätt när skolan drar igång, men jag har under en väldigt lång tid haft ett oro över maten hemma då jag bor […]

Läs mer →

Förslag på mättande frukostsmoothie till min tonåring?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Carolin, Jag har en 13-årig son som inte orkar äta frukost innan han går till skolan. Jag hade tänkt försöka med smoothies. På Kurera står det mycket om hur nyttigt det kan vara. Men jag skulle behöva ett recept som fungerar för honom. Han hoppar ibland över skolmaten som så många ungdomar. Så det är […]

Läs mer →

Tips på mättande frukost med få kalorier?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej! Jag skulle behöva tips på bra mättande frukost med så lite kalorier det går. Gröt har jag testat, blir supermätt just när jag äter det men efter någon timme är jag super hungrig. Kämpat med vikten i många år, börjar tröttna :/ Är 20 år, väger drygt 82 kilo och skulle behöva tappa 10 kilo. […]

Läs mer →

Frukosttips under min detox?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har dragits med penicillinkurer under hösten och känner nu att jag vill rena kroppen lite. Ska göra en minidetox på en vecka. Jag tänker utesluta: alkohol, koffein, rött kött, vete, socker och mjölkprodukter från ko. Men jag vill gärna äta ägg, eftersom jag tycker att det är en sådan bra proteinkälla – […]

Läs mer →

Vad kan jag äta till frukost om jag har Crohns sjukdom?

Fråga till Näringsexpert

Hallå Zarah. Jag har Crohns sjukdom men funkar väldigt bra ändå med inte alltför täta skov. Jag rör på mig väldigt mycket men har upptäckt att jag måste få i mig mer energi vid frukost. Idag så består den av juice, kokt ägg, filmjölk med olika bär samt cirka tre-fyra mackor med ost och någon […]

Läs mer →

”Ägg är förmodligen ett av världens bästa livsmedel”

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Carolin! Jag har hört att kokt ägg är bra till frukost och mellis. Men jag äter ganska ofta stekt ägg. Är det lika bra när det gäller näring, mättnad osv? Jag steker i smör, är det ett bra val? Tack! Oskar

Läs mer →

Hur blir jag av med sötsuget på eftermiddagen?

Fråga till

Hej Carolin! Jag känner ett fasligt stort sötsug under eftermiddagarna. Det är ganska nytt och jag undrar om det kan hänga ihop med mina nya frukostvanor – dricker en fruktsmoothie varje morgon sedan 3 veckor tillbaka. Hur kan jag få bukt med mitt sötsug? Ska jag ta ett tillskott? Tack! Camilla

Läs mer →

Är min frukost nyttig?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Carolin! Jag har en fråga som rör mellis/frukost. Jag har börjat äta turkisk lättyoghurt (ca 3% fett) med lite honung i, som frukost och ibland mellis (jag äter mer till frukost utöver detta, typ ett ägg eller en macka med leverpastej). Är turkisk yoghurt nyttigt och bra, anser du? Jag brukar känna mig ganska […]

Läs mer →

Exempel på hur maten skulle kunna se ut om man ser på procent av energiintaget?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Carolin, Tack för inspirerande artiklar! Tänkte fråga om du kan ge exempel på hur maten skulle kunna se ut en dag om man ser på procent av energiintaget. Idag äter jag gröt och ägg till frukost. Är det vettigt att jag lägger till en smörgås och tar bort kolhydraterna helt till middagen, eller bara […]

Läs mer →

Kan du ge förslag på hur en matdag kan se ut?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej, Det är svårt är att hitta en balans mellan de tre byggstenarna- kolhydrater, fett & proteiner tycker jag och vad är en normalportion när man ska minska i vikt? Jag tänker medvetet när jag lägger upp maten genom att ta lite mindre, på en liten tallrik och oftast mycket grönsaker på tallriken(halva). Jag behöver […]

Läs mer →