Senaste inläggen

Vilka kosttillskott bör jag ta som vegan?

Fråga till Näringsexpert

Hejsan, Jag har nyligen börjat äta veganskt och fått olika råd vilket tillskott jag bör äta, utöver varierad kost. Äter just nu kosttillskott (mitt val kvinna en tablett per dag) och (behepan 1 mg en tablett per dag). Utöver det äter jag en tesked linfröolja om dagen.  När jag steker mat steker jag i Zetas […]

Läs mer →

Vad betyder essentiella proteiner?

Fråga till Näringsexpert

Jag får ingen ordning på essentiella proteiner. Googlar jag kommer det upp “fullvärdiga vegetabilier, quinoa 14 %” Vad menas med 14 %? Och vadå fullvärdiga? Sen när jag frågar är de inte tillräckliga. Tillräckliga för vad? RDI? Det borde väl bero på hur mkt jag äter? Antingen är de väl fullvärdiga eller inte, det vill […]

Läs mer →