Senaste inläggen

Vad kan jag äta och dricka för att skona njurarna?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Har läst en del av frågorna här men tycker inte de stämmer helt med min situation för att få svar. Jag har en sjukdom som heter IgA nefrit. Det innebär att mina njurar sakta blir sämre. Har en lätt kronisk njursvikt och högt blodtryck (äter Enalapril). Mitt kalium ligger högt, nära gränsen för […]

Läs mer →

Bör jag ta järntillskott?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har gjort en hårmineralanalys där mina järnvärden ligger bra, till och med lite i överkant. Men mina ferritinvärden visar på dåliga värden. Under 20, enligt ett test som jag köpte på nätet och som har 98 procents säkerhet/tillförlitlighet. Jag har alla symptom på järnbrist. Så som: Utmattad, dimsyn, huvudvärk, skakiga underben, ångest, […]

Läs mer →

Hjälp mot håravfall?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Vad är en hårmineralananlys? Kan man se vad problemet är då man tappar hår. Jag år 64 år och har fått som på män – tunnhårig utmed sidorna. Och nu är håret framtill i luggen väldigt tunt. Jag äter zink, kokt ägg och kalcium. Finns det något som kan förbättra?

Läs mer →

Vilka tester kan visa problem med sköldkörteln?

Fråga till Näringsexpert

Vilka tester skulle du föreslå när man har besvär med sköldkörteln. Har gjort hårmineralanalys där det visade låg sköldkörtel. Har alla symtom som trötthet, huvudvärk, initiativlöshet, viktförlust på 10 kg, nedstämdhet med mera. Jag har tagit föreslagna vitamin- och kosttillskott, försöker äta näringsrikt, men ingenting tycks hjälpa. Proverna hos läkarna är normala. Jag känner hopplöshet […]

Läs mer →

Vågar jag kombinera näringstillskott och medicin?

Fråga till Näringsexpert

Hej. Jag äter efter en hårmineralanalys några olika kosttillskott som jag blivit rekommenderad. Dessa är från Alpha Plus: Paradren (metabolisk support) 2 tabletter/dag Min-Plex B (Mg + Cr + B6) 6 tabletter/dag Digestzym 3 tabletter/dag Vitamin E Plus 2 tabletter/dag Det är meningen att jag även ska äta ett pulver från dem som heter Ultra […]

Läs mer →

Hur vet jag om jag har en låggradig inflammation i kroppen?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah. Jag har läst mycket om inflammatorisk kost på Kurera och andra ställen. Du pratar även om detta i nedanstående artikel. Det känns som att vi ska/bör utesluta det mesta inom kosten, förutom grönt då. Stress är inte heller bra så klart. Mycket av det här är vanligt, sunt förnuft, men å andra sidan […]

Läs mer →

Hur optimerar jag leverns reningskapacitet?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag fick i juni diagnosen utmattningssyndrom efter en vår som kantats av både fysisk och mental stress. Efter en kraftigare förkylning i mars blev jag aldrig helt återställd och hade en förhöjd kroppstemperatur på runt 37,7 för jämnan. Jag började också få febertoppar upp till 39,5 grader efter ansträngning, påfrestning och stress. Detta gjorde […]

Läs mer →

Hur återställer hon balansen vid kopparöverdos?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Min sambo har fått en massa märkliga symtom med smärtor i svanken, axlar, ljumskar, knän, överarmar efter att hon tagit ut sin kopparspiral. Idag var hon till läkare som tog snabbsänkan som var kraftigt förhöjd och visade på en infektion i kroppen. Läkaren trodde det beror på polymyalgia men jag tror det beror […]

Läs mer →

Kan ashwagandha hjälpa mot utmattning och håravfall?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har varit sjukskriven för utmattningssyndrom sedan år 2014. Känner mig frisk nu men provar mig fram för att veta vad jag orkar. Jag funderar på om KSM-66 och någon form av hårtillskott kan hjälpa mig. Tappar mer hår än tidigare, självlockarna orkar inte forma sig och håret är mycket torrt. Kanske på […]

Läs mer →

Hur sänker man höga kopparvärden?

Fråga till Näringsexpert

Jag och min 15-åriga dotter har gjort ett antal hårmineralanalyser och det har visat sig ge utslag på höga kopparvärden. Vi har försökt rensa genom att ta tillskott under flera år. Min dotters kopparvärden ökar för varje ny provtagning vilket terapeuten menar beror på att hon frigör kopparn ut i vävnaderna. Nu har min dotter […]

Läs mer →

Vad kan hjälpa vid hormonell akne?

Fråga till Näringsexpert

Jag äter idag medicin mot akne, Isotretinoin, och min hud har aldrig sett bättre ut, just nu är den fläckfri! Men biverkningarna är jättetuffa och har verkligen tagit hårt på mig. Det sista halvåret har jag varit deprimerad och varken ätit bra eller kunnat träna. Medicinen är bland annat muskelnedbrytande och den biverningen har jag […]

Läs mer →

Lågaktiv sköldkörtel och högaktiva binjurar – vad ska jag göra?

Fråga till Näringsexpert

Har genom hårmineralanalys fått veta att jag har lågaktiv sköldkörtel och högaktiva binjurar. Är törstig och trött bland annat. Har inte diabetes, mitt socker ligger på 5,4. Har även 207 i B 12. Tänker prova Porcine, Adrenastress, Rehmannia och B 12 1000 mg. Är jag på rätt väg?

Läs mer →

Kopparöverskott, lite zink och järn – hur får jag balans?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har nu fått besked på hårmineralanalys nr 2 och har förhöjda kopparvärden och lågt zink och järn. Det som jag förändrat sedan förra analysen som var ett år sedan är att jag inte äter kött. I övrigt förstår jag inte varför kopparvärdet skjutit i höjden. Hur ska jag via maten kunna få i […]

Läs mer →

Kan man äta för mycket vitaminer och mineraler?

Fråga till PT:s och fystränare

Kan man äta för mycket vitaminer och mineraler? Är det skadligt? /Åse

Läs mer →

Vad säger min hårmineralanalys?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag gjorde en hårmineralanalys för några veckor sedan och blev rekommenderad att ta kalium. Dock har jag fått problem med domningar i ben och armar och fick söka akuten för detta. Vid detta tillfälle hade jag endast tagit kalium i en dag. Proverna som man tog där visade normala nivåer av kalium. Blir […]

Läs mer →

Lider jag av kopparförgiftning?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag lider troligtvis av kopparförgiftning då jag nu uteslutit allt annat (massa olika sjukdomar exempelvis). Jag mår som sämst när jag har mens och hjärtat fladdrar och det rycker i alla nerver dygnet runt! Jag har läst att man behöver zink som kan driva ut koppar. Eller har du något annat tips i matväg […]

Läs mer →

Är hårt vatten orsaken till min höga Ca-nivå?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har via hårmineralanalys fått veta att jag har stor Ca-dominans gentemot P, K och Mg. Jag undrar om vårt hårda vatten (11,3dH) kan vara en bidragande orsak till den höga Ca-nivån? Tack!  

Läs mer →